しげさんとカトちゃんのブログ: 糖尿病で明日がないかも？そんなおっちゃんのための　カトちゃんの水泳講座

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2009年07月22日

カトちゃんの水泳講座- １３背泳ぎで肩こり解消なの!?

　　　背泳ぎは、ゆっくり、まったり
　　優雅にそして　...　華麗に～　

ワルツのリズムで泳ぎましょう！　　

　今年の春先のことなんだがいつもクロール中心で、疲れたらダブルアーム
でバンザイ泳ぎしてたんだがいつまでたっても肩こり（ってゆ～か痛い）全然
解消しないらしくて　....　しげさん、いいかげん焦ったみたいだし、

　それに
周囲からいつも変な視線で....　バンザイしながら泳いでいたらし～　

　....　*1

　　そんな時に、わざとらしく優雅にゆっくり
　背泳ぎしてる素敵なお嬢さんとかを　........
　みてたら　.....　しげさんでもできるかも？
　　

　ついに背泳ぎ開始したのじゃYO！

　そんでもって開始２週目からクロールに対して背泳ぎの比率を６割以上
にしてみたら　....　何か？ちょびっとだけど、急に肩こりが少なくなった気が
してきたんだYON！　こんな感覚ってさ～　........　もしかして？　　

指宿の砂蒸し温泉　以来なのかもだYO！

　よくレッドソックスの松坂さん、パベルボンさん
とかさ、ウォーミングアップで、右腕を投げるのと
逆方向（背泳ぎと同じで後ろに）グルグル回してる
じゃん！　あれが意外とポイントになっていきなり
豪速球ビシバシ決まるポイントのかもね～？　

みなさんも、日常生活で腕を後ろにグルグル回すことって、あんましないでしょ！

　仮になんだが、緊急時に海で長時間泳ぐには、一番疲れないで距離を稼げる
んじゃ～ないでしょ～か？背泳ぎがやっぱし～　....　経験ないけどね！　

男性の方（特におっちゃん世代）は、クロールと平泳ぎが中心みたいだけど、
肩こりがある人は、たまには下記のよ～な順番(6:4)で泳いでみたらいかがかな？

背泳ぎ200ｍ～クロール200ｍ～背泳ぎ200ｍ～クロール200ｍ～背泳ぎ200ｍ　

：ところで、しげさんは何時から「背泳ぎ」できるよ～になったん？

：根本的に運動嫌いだし、めんどいんで一年近く背面平泳ぎ（バンザイ泳ぎ）
　　だけだったんだYO！　......　

　今年になってもさ～　

：腕の動きってゆ～のは、一方向だけでなく、逆方向にも回すってことが
　　良いこと　.....　それも同時でなく、交互に回す方が良いってことに！
　　やっと、気がついて実践するよ～になったんかね！長くかかったね～　....

　　そんじゃ～、背泳ぎが未経験で糖尿病の予防と肩こり解消のため挑戦したい！
　　上手く背泳ぎができない！って方々へのアドバイスとかあるんじゃ～ない？

：そんじゃ～一年かけて、背泳ぎができたおっちゃんの練習方法を以下
　のポイントにしぼって　....　特別に教えてあげちゃうんだYON！　

　① ダブルアーム
　② プルブイ
　③ ノーズクリップ
　実は、４ヶ月前から　....　やっと普通の背泳ぎ（ダブルアームでなく）を始めた
　ばっかしなんだYO！　女性だけの泳ぎ方って悪い固定観念もあったしね！

①ダブルアーム　　これは、まず背浮きの姿勢で、両腕を水中の中だけで
　蝶の羽のようにして動かしてゆっくり進んでゆくちょうちょ泳ぎの練習から
　スタートして、慣れてきたら鼻にノーズクリップつけ両腕バンザイしながら
　蛇行しないよ～にバランスとりつつ背面平泳ぎ（ダブルアーム）をマスター
　専門用語では、　エレメンタリー・バックストローク・ドリル　とかゆ～のかな？

②プルブイ　　　これは足元が下がっちゃう（沈む）癖を直すために　

　でも　....　今回は２～３日でやめましたYO！　

　理由は　....*2

③４泳法で　唯一顔が水の上に出てるので呼吸が一番楽チンだし、ゆっくり
　泳いだら、一番疲れないのもメリットなんだが　....　スタートする時いきなり
　に鼻から水を吸ってしまうのではないか？　....　現実に海外の水泳教室
　とかでは、ちびっこにノーズクリップを使用させてるとこもあるそうです。　

　シンクロとかの競技で使用されてる「鼻栓」なんだが、背泳ぎの練習には
　絶対あった方が良いと思うYON!　最近のやつは、強く鼻から吹けば空気が
　出ていくしね～　....　おいらもダブルアームで背面平泳ぎ開始の時から
　バキッ！って壊れるまで数ヶ月使用してたんだが、ちょうどその頃からは
　無くても水中では鼻から吹いて水を吸い込まないコツを覚えたんだYO！
　あ～そ～だ！、耳栓は絶対必要だと思いますYO！野人じゃ～なきゃね！ *3

　ま～両腕を「２枚羽のプロペラ」をわざとらしく遅い水車みたく　

「ゆっくり回す」又はボートとかカヌーの漕ぐ　

　イメージかな～？
腕をわざとらしくスローで回せば、水も顔にかかってこないんだ～YON！

：でも背泳ぎで大事なポイントだが　.....
　ローリング(体を左右にねじる動き)の姿勢！

：おいらもワザとらしくゆっくり優雅に

　華麗に背泳ぎしてるお姉さん見本にしたYO！

　　美人の女性は、泳ぎ方も美しい！　

　.....　って思ってるのおいらだけ？

：しげさんは、

　若くて綺麗なお嬢さんの泳ぎしか見てないだしょ？
　　ところで苦手なバタ足（全然進まない）は上達した？　....　練習してるの？
　　ビート板のバタ足練習で停止したままって、凄い変な才能かもだYO！

：も～疲れるからやんないYO！それに「キックの役割は足を浮かせること」
　　って、おいらが尊敬してる「快適スイミング研究会」の趙先生の本とかを
　　参考にしてるから、長くゆっくり泳ぐには、無理に疲れる練習しないのYO！
　　流れにさかわらない自然な感じでさ、疲れず沈まなきゃ～　良いと思うYO!

：そ～いえば、しげさんは４泳法　

　　全部マスターするんじゃ～なかったの？
　　美人の先生が辞めた途端にさ～　

　
　　バタフライの練習も止めただしょ！　

：　.....　じゃ～次は日本に昔からある
　「古式泳法」にでも挑戦するなんてど～かな？

　　　....　そんなことよりも、いまだに二往復（100ｍ）しただけで疲れて
　　ハァハァ！いってるからな～　

　散歩したり自転車乗るよ～な
　　感じで長時間泳げるよ～になりたいのが一番の希望かもだＹＯ！　

：そりゃ～　...　おっちゃんが　

　ヘビースモーカーだからじゃないの？
　　３年前は25ｍも泳げなかった（かなづち）だったの考えればさ～　...
　　ま～少しは進歩したんじゃないかもなのだYON！　

*1　ダブルアームドリルの背泳ぎは　.......
　意外と変則な泳ぎ方かも？、バンザイ泳ぎ
　は特に、おいらしか泳いでいないんで　...
　いつも変な目で見られるのに疲れてきたし～
　おいらの場合では、一年たっても....　

　

　........　いつまでたっても肩こりが解消しなかったんだYO！　

　以前にクロールを教わった先生からも両腕をいっしょに回すよりも片腕で
　交互の方が、使う筋肉がかなりちがうと思うけど～？　と言われて　

*2　クロールでプルブイ依存症になってしまってさ～　...　

　　いつの間にか、ないと泳げなくなってしまって～　...　

　　普通に泳ぐ習慣になるまで３ヶ月以上もかかってしまったんだYO！
　　でもクロールの息継ぎができるよ～になったんはプルブイのおかげ
　　だし、ちょっと疲れてて泳ぎたくない時とかには、便利かもね！
　　おかげさまなんか？わからんけど、最近はほとんど使用してないな

*3 クロールに比較して背泳ぎは息継ぎが楽であるが、欠点としたら100％耳
　が水中だし！他の泳ぎで必要ない方でも背泳ぎだけは、無いと困るかもYO！

　気がついたら、肩こり（肩の痛み？）あまりになくなってたんで　.....
スポーツジムで知り合った先輩（年齢的に）に報告したらば　....

：４ヶ月程度なんですが、背泳ぎ中心に週６日泳いでたら気がつけば、
　　　

　先週から肩の痛みが、急になくなりましたんですＹＯ！　

：ダイエットでも何でも３ヶ月やらんと効果ないってことらし～のじゃ！
　　　しげさんは、あきらめずに４ヶ月も続けたからだと思うのじゃYO！　

Posted by しげさんとカトちゃん at 20:34 ｜Comments(0) | 糖尿病で明日がないかも？そんなおっちゃんのための　カトちゃんの水泳講座

2008年04月28日

カトちゃんの水泳講座- １２　　おっちゃんは「背面平泳ぎ」に挑戦.... (｀･ω･´) 肩こりにも効果があるらしいYON！

　半年ぶりの久々だけど、カトちゃんの

水泳講座

だＹＯＮ！

　今日は、肩こりに少しは効くかも ...　
もしかして、かなり解消できるかものお話！
仰向けの姿勢でバンザイしながら泳ぐ
　...　背面平泳ぎ？
　
　に挑戦～　...　熱い内容なんだＹＯ！

実は、しげさん１年前からジムや区民プールがガラガラに空いている時だけ
たま～にだけ背泳ぎの練習していたんだが、じぇんじぇん泳げなかった　...
バタ脚の練習が嫌いなおっちゃんは、背泳ぎの姿勢でもバタ脚だけでは　...
じぇんじぇん進んでいかない

腕を回すと鼻から水を吸いこんで

おいらには、やっぱし　...背泳ぎは無理かな～

そんなことを考えていたところ、先日、両腕を同時にまわしながら、ほとんど
水しぶきを上げてない！不思議な泳ぎをしている...　おじいさんを発見

仰向けの姿勢だから背泳ぎしてんのかな～？　
基本の４泳法以外の泳ぎなんですかね～　...
えっ！

万歳しながらバタ脚で泳いでるYO！

おっ！それに背泳ぎ？でプルブイ使ってるし

これなら、おっちゃんでも泳げるかも？

しげさん：それってどんな名前の泳ぎ方なんですか？

じいちゃん：「背面平泳ぎ」？って言うらしいんじゃ！　

しげさん：とてもユーニクで楽しそ～な泳ぎ方ですね　...

じいちゃん：背泳ぎよりも簡単で、プルブイ使えば
　　　　　　疲れんのYO！肩こりにも良いんだYO！

しげさん：えっ！

肩こりに...　で、でもおいらは　......　　

　　　　　背泳ぎの体勢は、鼻から水が入るし、どんどん沈んで　....　　　　　

じいちゃん：わしは、いま80歳じゃが、70から水泳を始めたんじゃ！

　　　　　　あんたは、わしよりもまだ若いのに、何をゆ～とるんじゃ

しげさん：そんじゃ～今から早速やってみま～すYON！

：背泳ぎができる方には、説明も必要のない泳ぎ方なんですが　...
　通常は片腕づつ交互のところを、バンザイする感じで、その後は　...
　公園の池にあるボートで、左右いっしょにオールを漕ぐ感じかな～

　背泳ぎができないってゆ～か？　しげさんでも「あれは女性の泳ぎ！」
　な～んて思ってる方は多いかと ...　４泳法を全てやってる方以外の...
　よ～するにしげさんのよ～な、糖尿病リハビリやメタボ対策のおっちゃん
　は、たいていクロールか平泳ぎしかできましぇん！　今さら他の泳ぎは？
　でもジムの先生も肩こりに一は番！腕を後ろに回すのは効くはずYO！
　...　っておっしゃってましたんで　...　高血糖で肩こりがある方は

　ぜひ！しげさんといっしょに挑戦して長生きしましょ～だＹＯＮ！

：とにかく、この写真のよ～に両腕を思いきり
　バンザイして泳ぐだけなんですが、しげさんは
　２年前までカナヅチだった人には ...　まずは
　背浮き（水面に仰向けで寝る）の練習から

　ポイントとしては、バンザイする前に息を口から
　吸って、バンザイする時は鼻から息を吐きつつ
　鼻の穴に入ってくる水を防ぐつもりで　...　

　びっくりするくらい楽に進んでゆくのＹＯ！　そ、それにクロールよりも
　疲れないしね ...　同じ体力で５倍くらいは、長く泳げるかもＹＯＮ？

：でも、25ｍを１往復したあたりで、注意しても水を飲んじゃうYO！

　そ～いえば、

背泳ぎ練習用に買ったノーズクリップ...*1　があった！
　よし！...　途中からは、ノーズクリップとプルブイで頑張るか～

：ところでおっちゃんは、後ろが（終点）見えなくて、思いっきり頭を
　プールの壁に　激突！　

したんだってね

　みなさんは、おっちゃんみたいにならないよ～に、５ｍ表示とかチェック
　しておくれだYO！背泳ぎ挫折してクロールしか泳いだことなかった　...
　しげさん　...　みたいなアホなおっちゃんは、特に注意が必要だＹＯＮ！

：まだ始めて１週間程度なんで
　　斜めに流されていって　...

　　いわゆる競馬の斜行ってやつが
　　他の方に迷惑かけそ～なんで、　
　　おいら、ちょびっと心配ずらYO！

：競馬でも騎乗停止のペナルティだからね！

大事なマナーなのYON！

肩こりに悩んでる方は、ぜひ試してみれば良い泳ぎ方かと思いますＹＯ！
ジムや区民プールとかでは、クロールと平泳ぎしてる人がほとんどですが、
普段と逆方向（後ろに）に両腕を回すと、自然の回復力？わからんが

すでに背泳ぎを普段から泳いでる方には、交互ではなく、同時に両腕を回して
た方がバランスが良く、他人の目を気にしなければ　... 意外と面白いかも？

しげさんが、糖尿病リハビリで通ってるスポーツジム（Ｎ○△港北）でも
この『バンザイ泳ぎ』してるのは、教えていただいたおじいさんだけだし、

公共のプールとかで、もし１０人くらい同時にこのバンザイ泳ぎをしたら　...

想像しただけで　...　笑えるかもYON!　

専門用語では、 ダブルアームドリル ...*2　って名前
らしいが、何か一部では、「バンザイ泳ぎ」「おバカ泳ぎ」とか言われて
おりますが...　運動が大っ嫌いなしげさんでも途中からノーズクリップまで
使っておバカ面してまで頑張ってるんで　...　同じよ～に、血糖値が高くて、
そんでもって肩こりもある昔のお兄さんお嬢さん達も、ぜひお試しを

*1　ま～鼻栓のこと...　ってゆ～か、シンクロやってるお姉さんがつけてる
　アレですYO！　しげさんは、いまだにプールで仰向けの姿勢になると ...
　ちょびっとでも油断すると　...　鼻から水を

...　とゆ～わけで
　さっさと練習あきらめて　... 恥ずかしいけどノーズクリップを使用中だす。　　

*2　ダブルアームスープレックスってプロレス技の名前を知ってる？昔々は ...
　人間風車って名でビル・ロビンソンさんの必殺技で、他ではローラン・ボック
　さんとは　...　じぇんじぇん関係は、ないのYON！ダブルアームドリルは、
　背泳ぎの（進行方向と左右の動作確認）練習ドリルにあるんだってＹＯＮ！

：早くおっちゃんも、猫背矯正バンドや整体通いがなくなると良いのにね！

：これつけてると、響子がすぐ肩に

：この写真の頃とちがって、今じゃ～
　気がつけばデブ猫(５キロ)だから　...
　そりゃ～　...　肩もこるだしょ～

Posted by しげさんとカトちゃん at 20:45 ｜Comments(0) | 糖尿病で明日がないかも？そんなおっちゃんのための　カトちゃんの水泳講座

2007年09月30日

カトちゃんの水泳講座-１１　おっちゃん、ペンギンになった気分だってＹＯ！.... 初めてプールでフィン着けて練習？

ボンジュ～みなさん、

久々だけど、カトちゃんの

水泳講座

だＹＯＮ！

：おっちゃん、突然
　　ペンギン？って　　
　　...　に挑戦！　なんて突然、、、
　　何かあったんかい？

：おっちゃんは、日本酒嫌いだけど「ひれ酒だけは好き！」とかって..
　お話しかと思ってたら？　

　それともま、まさかダイビングとかに興味もったの？　

　いい年して、せめて団塊世代の先輩達で流行ってる蕎麦作りとかにし
　といた方が良かったんじゃないの？

：いや、おいらはゴルゴ１３じゃ～ないんで※1、ダイビングする
　必要は、ないっちゃ！
　実は最近は、常にプルブイはさんでクロールすることが多くてさ、
　けっこうバタ脚は疲れるから、してない（スタート以外）ことがあるん
　だＹＯＮ！
　ここのジムでは、先生がフィンを着けてクロール、背泳ぎなんかの練習
　に取り入れてるようだし、、、も～１回原点に戻ってたまには、バタ脚
　でもって...

：当然だけど、初めてのフィンってことで事前に基本的なチェックとか
　をしていったんでしょ？

：いやっ、おいらが毎日通ってるスポーツクラブ（Ｎ○△港北）は
　２１０円でいつでもレンタルできるってことで、おばちゃんのレッスン
　では、いつも使ってるみたいだし、おいらでもできるかな？って思って
　たんだＹＯＮ！だからプールが
　比較的空いてる日を狙っていたんじゃＹＯ！ところが先日、グループ
　レッスンしてる昔のお嬢さん達が全員フィンつけて楽しそ～にクロール
　練習してるじゃん！う～ん？今日はプールほとんど人がいないじゃん！
　よし！おっちゃんも試してみるか？

：お嬢さん、フィンを貸してくださいな！

お嬢さん：はい、喜んで！
　　　　足のサイズに合わして選んでくださいませ

：あいよ！25.5　...　だＹＯ！
　よし、Ｌサイズ　ちょっと隙間あるけど...　まっ、いいか？
　アレ...　まるでペンギンみたいじゃん！　うわぁ～歩きづらいＹＯＮ？

お嬢：あっ、

そのまま歩くと...　最初は後ろ歩きしないと...
　もしかして初めてですか？

：　ドテっ!　...　（思いっきりコケた！）

早速プルブイを股にはさんで、軽～く、バタアシの練習でも...

うわっ！フィンが動かない（下に沈まない）ＹＯ！

フィン着けてると、じぇんじぇん沈まないＹＯＮ！
プルブイは...　いらないじゃんか～...

　

そしたら、顔見知りのおばちゃん（昔のお嬢さん）※2 が.....
　見るに見かねてワンポイントレッスンをしてくれました。　

おば：あんた、プルブイはいらないわ、逆に邪魔なはずＹＯ！
　泳いでるとこ見たけど、全然フィンが動いてないわ！
　もっと下の（底の）方から壁をキックしてごらんなさい！

：ハイ！プールの床スレスレの壁キックは得意ですから！......
　アレ？...　じぇんじぇん沈まないＹＯ！
　おいらは、体脂肪が低いから沈むはず....　なのになぜ？

おば：プールに腰掛けてフィンだけ動かす練習したらいかが？

　５分程度フィンをバシャバシャ...　水遊び？の後再挑戦　...

段々慣れてきた頃、気がつけば体感スピードが２倍！２５ｍなんて、
アッ...　

　という間...　てな感じかな、
とにかく早いんだわ！！足がペンギンになっただけでサ！

両手は「気を付け」の姿勢だけで...　十分早いし、こりゃ～
シュノーケルでもあれば水泳もちょびっと...　プール（水泳そのもの）
に飽きてきたんで面白いかも？
アレッ？...　俺って昨年の夏なんて水泳も嫌いだし、クロールで
２５ｍも泳げなかったのに何考えてるだろ...　変るもんだね？　

ところが、、、、
３往復したたけで、足の裏がつって、
５往復あたりで、ふくらはぎがつるかも？...
それより靴ずれみたいに、両足とも皮が...
むけてきた！だが、フィン履いてから
約４０分で足の皮がむけてギブアップＹＯ！

：いやいや！お魚みたいなヒレ着けた人の大会とかがあるって、ＴＶで
　見たけど、こりゃ～面白いＹＯＮ！夢中になる人の気持ちがわかったＹＯＮ！
　な、なんか高校生の時、初めてバイクに乗った時の感じに似てるかも？

：ま～...　しげさんみたいに嫌々プールに（糖尿病とかで..）通ってる
　貴方も、たまには、フィンとか着けてパチンコ「海物語」のマリンちゃん
　みたいな気分をちょびっと味わってみるのも...　面白いかもＹＯ！
　ところで、背泳ぎのバタ脚は、楽だったでしょ？

：あっ、しまった！

フィン着けて背泳ぎの練習忘れてたＹＯ！
　最近は、日曜の競馬をシュミレーションしながら泳いでたもんで...
　いや～...　先週から土曜の競馬がじぇんじぇん当たらんのだが？
　何かあったんかい？　やっぱし？帰厩が遅れたり、無理があったんかな？
　
※1　以前神奈川県内の某スポーツジムにビジターで１回だけ泳いだ時に、
　端っこの方でダイビングの初心者レッスン中だったんだが、水中ウォーキング
　のコース上に４人くらいで黒いダイビングスーツとボンベつけてる集団が水中
　で、じっ～　としゃがんでたんだが、何かゴルゴ１３を待ち受ける共産圏の...

　傭兵さん？みたいだったＹＯＮ！
　そん時

　ＢＡＮＧ！　って凄い音
　がしたんだが、原因はボンベのガスが出たのか？
　

ちょっとビックラした記憶があるYO！

※2　親切なおばさま...　以前ちょびっとお話しをしたことがあるんだが、
「主人はとっくに亡くなってね、定期的に　

　娘とハワイでフィン着けて泳いでるのＹＯ！」...　っていっしょにジャグジー
　入ってる時に説明してくれて、たまに水泳のことで質問すると、いつでも、
　親切でやさしいおばちゃんですた。

：祝！Ｒソックス地区優勝！それも松坂投手が登板日なんて...

　
　よかったＹＯＮ！　Ｒソックスの方が、ヤンキースより面白いＹＯＮ！

：おっちゃん！今日も

MLBのお話しかい？

：いや～、せっかく壊れかけのパソコン画面が見れてるし！でもサ、
　ブログなんてサ！しょせん、日記だし、サーバー提供してるとこが...
　突然止めたらサ？..
　それで、しおしおのぱ～じゃんか！　そんじゃ～パソコンが動いてる
　時だけでもキーボード連打しちゃえ！昨日の日ハム優勝は、凄か----
　それよりエルトン・ジョン来日で在日のイギリスのおっちゃん達が興奮し
いゃ～...　昨日さ、競馬の合間に「パパとムスメの7日間」再放送を....
　見てたら、

びっくりだＹＯＮ！
　おいらが通ってるスポーツジム（Ｎ○△港北）の近くで撮影してたYO！
　このドラマは２回目から見てたから、気がつかなかったんだわ【ﾟﾛﾟ】!!

：残念なことに画面が～...
　チカチカしてきたYO！　

　そんじゃ～、みなさん...
　またおいつか会いしましょうだＹＯＮ！
　さよ～なら～...

中○さんの奥さん！いつも、

　（今回は特大メロン）ありがとうだＹＯＮ！

ま、まるで○△姉妹の美香さんのおっぱいにも負けないようなメロンだＹＯ！
そんじゃ～、お礼にメタボな情報を一つお耳に..　いかがでしょ～か？

水着に着替えたり/脱いだりするのが...　
とっても大変ＹＯ！って知人の方が困って
ましたが、ど～なんすか？

Ｎ○△港北で、昨年しげさんにクロール
を教えてくれたＩ先生に質問したところ..

ところがな、なんと、大変かもしんない着替え、これがメタボリックには

一番の運動だって

...　なんですってＹＯ！
だから頑張ってくだされだＹＯＮ！

Posted by しげさんとカトちゃん at 09:48 ｜Comments(0) | 糖尿病で明日がないかも？そんなおっちゃんのための　カトちゃんの水泳講座

2007年06月19日

カトちゃんの水泳講座-１０　番外編：泳ぎだけじゃ～なく、、おっちゃん水中ウォーキングも真剣にやってみた..................つもりかも？

ボンジュ～　マダム！　サバ～？

... モワ？　ウイ　サバ　ビヤ～ン！　

ボンジュ～！カトちゃんのフランス語講座の時間です。
みなさんに先月教えてあげた挨拶の言葉はおぼえてくれましたか？...巷ではみなさん英（仏）会話学校で色々なトラブルが多発してるニュースが多い今日この頃ですが　...　ヒッチコック劇場のイントロ風に
...　まとめてみましたが ※

いつまでもアホなこと言ってないでとりあえず...　水泳講座の時間だＹＯＮ！これ見てる人のなかには...　泳がないけど、ダイエット、リハビリ、健康のため、、当然しげさん

のように糖尿病のために嫌々プールって方もいるかも？（地上で歩くよりも安全、よい運動になってこれが、けっこう血糖値は下がるし良い運動みたいだYON!）
......てなわけでたまには水中ウォーキングについての話題でも...一つ、二つ......

プールでよく後ろ歩きしてる人が多いけどこれは、普段使わん筋肉とか使ったりして、腰痛や、ダイエット ※※　にも効果的らしいんだが、、

おっちゃんは、横浜国際プールに初めて行った時、ウォーキング専用コースで、進行方向のルール無視して自分に迫ってきてる人かと思ってたら、な～んだ！後ろ歩きじゃん！ってことがありましたが、プールでウォーキングしてる５人に１人くらいは、後ろ歩きしてるよ～だね、、、しげさんはじぇんじぇん知らなかったみたいだけど...

しげさん

は、先日ふだんいかない日曜日（平日コースなんで別料金）にジムに出かけたらサ、いつもいるスタッフのお嬢さんが何かレッスンしてたんだが、頭の上にビート板のせて歩いてたってＹＯＮ！後で聞いたら...姿勢がとっても良くなって、とっても良い水中ウォーキングなんですＹＯ！
...とのこと...おっちゃん思わず過去の記憶と想像力を増幅してみたら、、な、なんかアフリカあたりで若いお嬢さんが水場から水がめを頭に...かなりの長距離を歩いて....そ、それであんなにスタイルが良いのかも～

って、、、

：おっちゃん！　想像したのは、それだけかい？

：こ、子猫と思っていたら...いつのまに..それ以上の質問は却下だＹＯＮ！

しげさんも翌日区民プール（ジムが定休日だったんで...）で試しにやってみようとしたら...
それがも～！！無料貸し出しのビート板がじぇんじぇん無い！理由はっ？っていうと！

まずお子ちゃまが、、、、使いっぱなしで...返さないから...所定のところに..１枚もにゃい！
無料で貸し出しって、、、はっきりいって物を大事にしないし....そ～いうとこ日本人って..

：暗いね、暗いね、日本人って性格が暗いねっ！

って歌を知ってる？
　　「暗黒大陸...じゃがたら」の歌だYON！

：性格が暗いね～...じゃ～なくて...この場合は...
　　マナーが悪いね...だね！
　　しげさんはいまだに「じゃがたら」が好きだね!

話が全くそれちゃったが、しげさんも何とか１枚ゲットして、頭に載せて区民プールを歩く、、試しにやってみたら...って、ところで感想はど～よ？

：ちびっこから、お年寄りまでみんなに、、、すげ～へんな顔をされて、、
　　ちょびっと恥ずかしかったＹＯＮ！

：みんなもやれば良いのにね！日本人はあたしら　猫と同じで...
　　姿勢がわるい人がおおすぎるわＹＯＮ！　　猫背でもいいのは、

だけなのＹＯ！

しげさんは箱根パウエルって２５ｍで３レーンもあるホテルのプールに昨年初めて入った時に...そこには、オリンピックのメダリストだった山中毅さんが書いた水中ウォーキングに関しての色々なパターンを実践する教則パネル？みたいなとっても貴重なものがプールの壁にありまして、、、、

そのとうり実践するとけっこう良い運動になるんだぁ～...って糖尿病になりたてで泳げないおっちゃんは、ちょびっと実践して他人事のような感想だったんですが、、、、

：会長さん、その節は糖尿病治療に関して貴重なアドバイスありがとうございまし
　た！おかげさまで今年になって投薬治療からなんとか脱出することができました。
　スタッフのみなさん！昨年ウドーロックフェスで泊まった時には、雨降るとエンジン
　かからないポンコツミニにやさしくしてくれてありがとうだＹＯＮ！

おっちゃんって昨年の夏はプルブイも知らなかったし、クロールで１５ｍも泳げなかったし...一応おっちゃんの自分勝手なノルマは、エレベーター/エスカレータは自主的に使用禁止、毎日地上のウォーキングで目標１万歩、、、、ジムのプールで水中ウォーキング２０分程度？らしい！てなことを１年以上も続けているらしいのだが、、、

：そんでも今月血糖値２００接近で要再検査！って、、おっちゃん！何か隠し事

　　してないかい？

：そ、それは、、再検査までの５日間は、毎日１０００ｍ泳いで（検査日は直前まで）、
　　　疲れきって昼飯前フラフラの検査で ⇒１０５まで落として強引にＯＫしてもらった
..........のＹＯＮ！

　

人生いろいろ、男もいろいろ

ｂｙ：島倉千代子さん....糖尿病もいろいろ.....　
のノルマを見直して、これからも糖尿病から逃げる...彼は逃げる、、今日を、そして
明日を生きるために...逃亡者、リチャード・キンブル　職業、医師、正しかるべき正義
も時として........

：しげさんの場合には、長生きしたかったら、
　人生そのもの...最初から見直した方が....

　　それと次回予告は....エヴァンゲリオン単発当たりの８Ｒ逆転ストーリーみたいだが...
　　とうとう究極の「肩こり」という名の使徒を...プールで解消できるミッションが　...　

※いっきにＴＶのＣＭ（英会話の学校）やらなくなったね～...でもＴＶのＣＭに使うお金もさ
　ぞ高かったでしょ～！あんだけ流してたら、公共施設でやってるカルチャースクール　
　の何倍も...そりゃ～授業料も安くはないでしょ～　....
　しげさんが週一回２時間でＹ市主催のとか、国際プールでやってる初/中級英会話っ
　て１時間500円～だってYO!

　しげさんは...若い時（20年以上前？）に仕事の関係で...緊急ミッションで、えっフランス語ですかぁ～？...あの～天井桟敷の人々...　って映画がしか頭に思い浮かばなかった...若い時のおっちゃんは....日仏学院ってフランス政府が関連してる学校（社会人の人が夜に安く行ける公共の仏語の学校って、探したところここしかなかった）いって....授業料が日本の学校よりじぇんじぇん安かったらしいけど...　それなりに勉強してたらしいんだが...今となってはサッカー代表監督トルシエさんの言ってることは、、フランス語は早口でじぇんじぇんわからんが、

３バックの戦術説明なんかした時には、彼は英語の方がゆっくりでわかりやすいとか？...

酔っ払うと...訳わかんないことたまに言ってるようですが、、、、、

　しげさん

もバブルの頃、いっぱいお金使って外人の綺麗なお姉さんとお酒が飲める....

パブやクラブに夢中になった２０～３０代の経験がじぇんじぇん感じられないおやじ...ですが...
　酔っ払った時だけ英/仏語...堪能（すきな音楽の話しだけ限定）..みたいだＹＯＮ！..
　でも素面では...　

　ま～おっちゃんは、、、アメリカで、それもシカゴに２０代と３０代と２回の滞在で、、特に仕事でいった３０代前半の時は、シカゴの人々は、、、、誰もしげさんを日本人として見てくれなかった悲しい経験が、何処行ってもいきなりスペイン語だってＹＯＮ！...ホテル以外の空港のコーヒーショップからお酒飲めるところまで...
ま～朝から晩まで全てのところで...スペイン語で話しかけられた悲しい記憶が...

：しげさん

はマジでスペイン語やったら..顔といっしょでこれからの人生....
　　楽かもＹＯＮ！

※※
ダイエットっていえば、世間的には意外と知られてない（やせてると糖尿病だすっ！っていっても？てな顔をされる）んだが、おっちゃん糖尿病になって１０キロ近く急激にやせちゃって、、、でもリハビリで毎日プールで泳いでるんもんで....体重が元に戻らんのＹＯ！

先日ジムでプールの前後に体脂肪を計ったら、１４⇒９％で痩せすぎだってＹＯＮ！

たけし軍団のグレート義太夫さんも糖尿病の悪化で１００ｋｇ　⇒　７０ｋｇ代になったってＴＶでたしか言ってたよ～な？...　これはおいらと似てるかも？ってパターンなんだが、、
世間のみなさん！糖尿病は悪化すると急激に痩せるパターンってあるＹＯ！...周囲の人で...当然あなたもですＹＯ！急激に痩せたら....それは....
こっから先は、言わなくても　....　手遅れだと血糖値４００で...グァ～ン！

ですＹＯ！

Posted by しげさんとカトちゃん at 09:51 ｜Comments(0) | 糖尿病で明日がないかも？そんなおっちゃんのための　カトちゃんの水泳講座

2007年05月31日

カトちゃんの水泳講座-９　おっちゃん、、、、突然直線５０ｍプールに挑戦だＹＯＮ！

ボンジュ～みなさん、
カトちゃんの

水泳講座

だＹＯＮ！

：おっちゃん、
　直線５０ｍプール　　
　　...　に挑戦！　なんて突然、、、
　　何かあったんかい？

しげ：それがサ～、いつも行ってるスポーツジムが改装してて、１週間
　　　お休みで、ジムが休みん時に行ってる区民プールも点検日とかで、
　　　という理由で、、近所では、、、横浜国際プールしかなかったＹＯ！
　　　サブプールは水泳コースがプルブイ使用不可であんまし.....でも春
　　　になって再開した５０ｍのメインプールがプルブイＯＫだったＹＯＮ！

：この講座に 「プルブイ」 からの検索ワードがここ半年で
　　　すごいアクセス数ってことを知ってたんかい？

　　　※プルブイは、食べたりかじったり
　　　　してはいけません！
　　　　よい子はまねしてはダメＹＯ！

しげ：えっ！そ～なの！でもそれだけ良さが広がってないんだね！！
　　　このあいだ本で調べたら、やっぱしおいらには、使ってよかった！
　　　プルブイが必要だって、体脂肪が低い人は水に浮きにくいって、
　　　おいらは、体脂肪１３％台なんだＹＯ！たまに計るとサ..........
　　　これでおいらが今まで水泳が苦手なのがわかったような気が、、

　　　全身（特に肩！）の無駄な力を抜けっ！っていわれても浮かん！
　　　無理だったんだＹＯ！だから水泳は浮かないし、苦手って人には
　　　自分にあった（いい感じ！でフィットする）プルブイはおすすめＹＯ！

：プルブイはクロールが苦手な人の　最終兵器　でもある
　　　ってあたしがこの講座で何度も力説してたんだが、、、

しげ：５０ｍプールってさ、のんびり長く泳ぎたいって人には、意外と
　　　通常の２倍ってことで、スロースタートになるし、土日はわからんが
　　　区民プールの２５ｍより渋滞が少ないんじゃ～ないかな！
　　　のんびり長く泳ぎたいって人には、

＆しげ：　ぜひとも、おすすめだYON！

：ところでおっちゃん！血糖値がまた
　　　２００オーバーで再検査だって？

しげ：えっ～！（￣∇￣；） 　...

...

....

...

　
　　　血糖値を英語でいうとブラッドシュガーレベルっていうんだって！

：ショートケーキ１個食べると３００キロカロリー！！
　　　それを消費するには、各スポーツで換算すると....水泳で３８分...
　　　ゴルフだと、、何たら、、ウオーキングだと３時間以上、、、
　　　って通販ＴＶで今やってるＹＯ！何か、さりげなくチェックしてない？

しげ：だ、だから突然直線５０ｍプールに挑戦............

：あっ、そ～、、一応、気にはしてるのね！
　　ところでおっちゃんが５０ｍ泳いだ横浜国際
　　プールのメインプールってさ、
　　オリンピックの...　

あの金メダリスト

　　北島康介選手とかが、国際大会で活躍してた
　　プールなんだって知ってた？　

　

しげ：えっ！ （￣∇￣；）そ～なの！
　　スポーツ見るのは好きだけど ...

　　元々泳ぐのは...今もあんまし....血糖値下げるのが目的だし.....　
　　　

：ねぇ～ビリーズブートキャンプ買って！買って！

しげ：あんたは、ＴＶの通販番組に影響受けすぎだＹＯ！
　　　自分のお金で買ってくらさい！

　　　なにっ！ウオッカが凱旋門賞に挑戦だってYO！

：おっちゃん！糖尿病には運動や健康的な生活が大事だからね！
　　ま～　30年以上もスポーツとか健康的な生活とかに　
　　全然無縁だった　おっちゃんには大変かと思うけど、

　　わかってると思うけどさ！
　　止めたら　

　だからね～！

※ＰＣで検索してみたら東京、大阪など都心部には一般利用ができる
　５０ｍプールがあるようですが、イベント、大会などを優先してるので
　必ずＨＰなどで事前にチェックしてから、出かけてくらさいだＹＯＮ！
　しげさんも一回だけ営業日を間違えて、、、、

Posted by しげさんとカトちゃん at 09:45 ｜Comments(0) | 糖尿病で明日がないかも？そんなおっちゃんのための　カトちゃんの水泳講座

2007年05月30日

カトちゃんの水泳講座-７～８　おっちゃん、突然やる気になって４泳法に挑戦！まずははじめてバタフライだＹＯＮ！......たて、たつんだジョー！

カトちゃんの水泳講座-８　
おっちゃん、突然やる気になって４泳法に挑戦！
まずははじめてバタフライだＹＯＮ！たて、たつんだジョー！
みなさんこんばんは、カトちゃんの水泳講座だＹＯＮ！

今では一部のファンだけに好評でブログ
書いてるしげさん

とカトちゃん

自身
からもほとんど、、、、忘れられてた、、、、　
と評判のカトちゃんのスイミング講座のな、
なんと８回目です。

※しげさんは温泉以外は元々風呂もプールも苦手で、二人ともどっち
　かっていうと水が苦手（嫌い）なんで無意識に忘れようとしてるかも

しげさんも一応毎日泳いではいるんだが、最近は泳ぐ時間より
スポーツジムのジャグジーやお風呂に入ってる方が長く　

気分？

ちょびっとだらけてるしげさん見てたらカトちゃん

の一部ファンから、
世界で一番可愛いサバトラ猫カトちゃん、、、の水泳講座、にタイトルを
変更した方が良いＹＯＮ！って、、誰も言ってない？あっそ～（￣∇￣；）
では早速今日のお題は、はじめてバタフライだＹＯＮ？！な、なんで？

実はしげさん元々水泳なんて大嫌いで糖尿病の症状改善のため渋々、、
それもクロールしか泳げないし、それもプルブイばっか使って、、
そ、そんなおっちゃんが、

で世界水泳メルボルン2007　を見てたら、、
　　
　

飲んで、突然ハイになって、　

　やる気になって４泳法に挑戦！
まずはバタフライに挑戦だＹＯＮ！

　、、とか言ってるＹＯＮ！

：ところでおっちゃん！あんたは

なんて飲んでいいの？

：そのへんはしっかり糖質５０％オフの発泡酒とか、、に変えて、、
　　　　バタフライって大変そ～だからサ、効率よくて、省エネ、それに
　　　　短時間でカロリーも消費できて血糖値も下がりそうじゃん！！

そんな不良のおっちゃんになっちゃった、、
しょ～もないしげさんが、、、
Ｎ○△港北のＹ先生（若くて美人の）にな、
何か質問してる！？

おっちゃん！な、なに緊張してお嬢さんに、話しかけてるんだＹＯ？

：クロールがなんとか５０ｍ泳げるだけなん
　　ですが、そ、そんなおっちゃんでもバタフライ
　　の初心者コース受けて大丈夫でしょうか？

先生：ハ～イ！全然ＯＫで、どなたでも泳げるようになりますＹＯ！

　　　
　そんでもって....レッスン開始！

先生：最初は、壁に手をついて自分のおへそ見るようにキックの練習、、
　　　　次は、キックだけで腕のストロークと呼吸はなしで、、
　　　　その次は、キックと片方の腕だけでストロークを、、

：　　............... ひたすら、、

　

先生：あなたはキックが一回足りてませんＹＯ！

：そ、それって　

先生：そ、それはっ、腕の振りが早すぎるんですっ！オリンピック選手級
　　のストロークでもキックは足りて（追いついて）ませんＹＯ！
　　まずは、イルカ　のキックだけを完全に覚えてください！

：こ、こんな感じっすか？足に魂こめました―　

　
　　　　カズみたいに

先生：

そんなに水面叩いて水しぶきあげたら他の人に迷惑ですＹＯ！

　　レッスン終了後、クロールの何倍も疲れ、、それとキックが
　　　上手くできず落ち込むしげさん　

　にカトちゃんが、
　　　　　ここぞとばかり、解説し、、

：しげさんは、クロールも平泳ぎでも、水ん中だとサ、、、、
　　　溺れる心配が先にきて、、キックよりも腕のストロークが早く
　　　なって、、疲れて４泳法全てでサ、自滅

してゆくんだね～！

：だ、だっから水泳教室に入って挑戦してんじゃんか～！

　　け、けっしてＹ先生が若くて美人だからじゃ～ないＹＯ！
　　このページも水泳講座ならサ！ちゃんと教えてほしいもんだね！

：ごめんね！ホントのことズバッ！
　、、　は、傷ついた？
　　自分（カトちゃん）の写真があんまし可愛いんで講座だってことを
　　すっかり忘れてたＹＯＮ！そんじゃ～はっきし言わしてもらうＹＯＮ！

　　全身（特に肩！）の無駄な力を抜けっ！　　　

　　それよりもサ、早く血糖値の心配しないで生活するくらい余裕もって
　　毎日泳いだたり、歩いたりしてサ、健康的な生活すれば～！！
　　しげさん、、そんなに　

　なりたいのかい？それよりさっきから
　　ＴＶばっか見てないでサ、しげさん！人の話し（

だけど）聞け！

白木葉子：およしなさい力石君！
力石　徹：お嬢さん！ここは、お嬢さんの命令でも、、
　　　　　　これは男の世界なんですよ！

：おっちゃ～ん！　しげさ～ん！
　　　そんで来週も、はじめてバタフライのコースいくんかい？

：明日は～きっと何かある、明日はどっちだ？　　　　
　　丹下のおっちゃん！明日のためのその３って早く教えてくれ！

力石の野郎なんざ～
ブッ.. してやる！

：そ、それって今週狂ったように見てるＢＳ２のアニメ夜話スペシャル
　　　「とことん！あしたのジョー」　の影響受けすぎだＹＯＮ！
　　　でも、ま～その気になったのはいいことかも？　頑張ってくだされ！
　　　先生が若くて美人だと、気合の入り方が、、、ちょびっとだけ？
　　　でも４月になるとプログラムとか先生が変更になるんでしょ？

： えっ～！（￣∇￣；）

　　　　　　　.....しげさんのブログ初回掲載日2007/03/31

カトちゃんの水泳講座-７　

おっちゃん、気まぐれで平泳ぎに挑戦だっ～、
だがじぇんじぇん進まないＹＯＮ！

一部のファンからかなり

　好評　

と噂されている
カトちゃんのスイミング講座　の７回目です。
今では　

　有名な検索エンジンで「水泳講座」を検索すると、いつでも
１位か２位ってほど全国的な「カトちゃんの水泳講座」になっちゃいまし
たYON！可愛い子猫はやっぱし、みんなの人気者！　w(ﾟoﾟ)w

全国のカトちゃんファン　
やしげさんと同じように糖尿病で
ともに戦ってる方が応援してくれて　……(｀@▽@´ﾞ)……
　しげさんもビックリだYON！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

３月に入ってさ、おっちゃん（しげさん）は仕事の
関係でスポーツジムのコースをナイトコースから
モーニングコースに変更したんだが、がっ、
噂には聞いていたんだが、【ﾟﾛﾟ】!!　
女性の人ばっかし！　(´･⊇･`)

そ、それもしげさんの大先輩のような淑女の方が、っておっちゃん
複雑な表情してたＹＯＮ！でも更衣室とお風呂はガラガラで、とっても
快適だったってサ、男性用は当然だけど、、
い○△く君！ブルースの世界　

　でもサ、４０、５０は洟垂れ小僧！
６０過ぎて一人前だっ！って、コース変わってから変なこと言ってる！

：あんまし関係ないけどサ、自分より年上の方（それも女性）が多いと、、
　何かおっちゃん自身も若返った錯覚に？、、俺ってまだまだ若いのかな！

：おっ、おっちゃんそれじぇったい？ま～健康で元気が一番だから、、

おっちゃんはサ、糖尿病対策で３５年ぶりにプールに入った時（昨年５月）
にサ、ストレッチもやんないで平泳ぎ（おっちゃんのはカエル}泳ぎだＹＯ！）
やってたら、夜も眠れないくらい肩が痛くなってサ、整体の先生から、、、
「しげさんは平泳ぎ禁止です！痛みがなくなるまでは、肩こりにも良いか
らクロールか背泳ぎだけにしなさい！」って言われて以来なんだが、、

これはしげさん以外にも、けっこう実例が多いらしいＹＯＮ！
しげさんが整体の先生から聞いた話しなんだが、、
いくら若い時に平泳ぎが得意でも、うん１０年ぶりに、十分なストレッチをし
ないで、いきなり平泳ぎすると、、

　しげさんのように四～五十肩になる
確率が非常に多いらしいＹＯＮ！

えっ～！肩こりって日本人の....
....宿命だって！
欧米人は筋肉が日本人より多いのであんましいないんだってＹＯＮ！
って、、マッサージ器のＣＭでいってたが！？ほんとかな～？

※おっちゃんもこ～やって必ずストレッチ
　　するんだYO！
しげさんにクロールを教えてたＩ先生と午前中
に遭遇「あら！こんな時間にど～したん？」
、、、以下略、、「今からはじめて平泳ぎある
んだけど、、」「せっかくだからチョビットだけ！」
「そんじゃ～」ところが、、、

さ～！おっちゃんいくよ！手のひらを合わした後に逆に広げて、
両手で水をかく！かいたあとは、、

両手で水を飲むようにして、、
同時に顔を上げて呼吸だＹＯ！
おっちゃん！キックのタイミングがは、早いYON！

てなことがあって飛び入りで参加したんだが、恐れていた肩には特に問
題はなかったんだが、平泳ぎのキックの際に何か違和感？脚の付け根
あたり（股関節？）ちょびっと痛いような、、、予想せんことが、やっぱし
なれない運動すっと、、俺ってそんな歳なんかな～？

：さっき、しげさんまだまだ若いのかな～って話してません、、、
　　　それってじぇったいキックの仕方に問題があるだYO！
　　　変なクセをつける前にまじめに教わった方がいいYON！

先日（３月１日放送）ＴＢＳのドラマ「きらきら研修医」で糖尿病の患者
さんが死にそうになってたけど、ほんとにおっちゃんも昨年５月に４００
あった血糖値を強い薬で６０前後まで下げて低血糖状態になるとサ、、

※この写真のよ～に脚を曲げた後に
　　かかとで水を蹴る！

：平泳ぎのキックについて写真による
　説明なんですYON！

ブースカの王冠がとれてサ、しおしおのぱ～！の状態になるんだってＹＯ！
いつ　

　なってもおかしくないくらい辛かったよ～だＹＯＮ！
それが毎日続いたんだＹＯ！だからこのブログ見てる人で糖尿病の方
や、ちょびっと心配な人はすぐに病院にいって血糖値チェックだＹＯＮ！
エスカレーターはやめて、階段を使って、そんで通勤で毎日１万歩、夜
はプールで最低でも３００ｍ、休みの日には、２回いってさ１ｋｍ　
泳いでればサ、しげさんも頑張って最悪の危機
......からだけはさ、最近は脱出してるんで

危ないかもって人がいたらサ、しげさんといっしょに

がんばりましょうだＹＯＮ！

　　　　　　　　　.....　しげさんのブログ初回掲載日2007/03/07

Posted by しげさんとカトちゃん at 19:35 ｜Comments(0) | 糖尿病で明日がないかも？そんなおっちゃんのための　カトちゃんの水泳講座

カトちゃんの水泳講座-５～６　

カトちゃんの水泳講座-５　
おっちゃんは背泳ぎじぇんじぇんわからんよ～肩こり解消できるの～？

誰かおっちゃんにサ！背泳ぎ教えてYON！

じぇんじぇんわからんよ～　
「背泳ぎが肩こり解消
に一番よい！」　ってさ！

Ｎ○△港北のグループレッスン担当I先生がサ！
言ってたけど、、おいらは生まれてからサ、
背泳ぎはさ、１回も泳いだことがないんだＹＯＮ！

ここんとこ毎日夜にサ！クロールを300～500メートル　泳い
でるけどじぇんじぇん肩こり解消されないＹＯＮ！　

この前サ！真冬（そんでもって暴風雨の
土曜日）の箱根町民プールまでさ、
ドライブにいって、、　

比較的空いてたんで仰向けになってネ！
初めての背泳ぎにチャレンジ、、
腕を時計のように６時ジャストの針で廻して
み、た、ら、、

まわしたとたんに鼻から水が入ってさ！
ゲホッ！ゲホッ！、、
だＹＯＮ！

　スポーツジムにはリーマン
が通える時間にはクロールと平泳ぎの
レッスンしかないし、、

平日昼間の個人レッスンに行く時間がないし！

誰かおいらにサ！毎日背筋矯正バンドしなくても、
できれば背泳ぎしなくても肩こりが解消できることがあれば何かサ！
アドバイスしてくだされ！　

　ここでおっちゃんの味方

　カトちゃん　だＹＯＮ　！

しげ：背泳ぎは鼻から水入るし、浮かないから
.... 嫌だＹＯＮ！

：唇で鼻をふさげば？
　　口から息を吸って、鼻から吐けば？入りそうになったらサ、
　　吐けば！鼻で息吸うから！吸わなきゃ～いいんだＹＯＮ！

しげ：それ以外にもどんどん沈んでゆく～！　

：おっちゃんは、姿勢が悪いんだＹＯＮ！
　　息吸って体（背すじ）ちゃんと伸ばせばサ！
　　フツーは浮くでしょ！きっと変な力が入ってんだＹＯ！
しげ：それができりゃ～　ここで悪態ついてないＹＯＮ！

：なにアホなこと言ってんだ～　　！

　　
　　そんじゃ～あお向けになってサ！
　　ビート板抱いてバタ脚の練習でもしてみれば？

---------------------------　以下次回につづく、、かな？

.....　しげさんのブログ初回掲載日2007/01/09

カトちゃんの水泳講座-６
　おっちゃん、クロール初心者コースは勝手に卒業ダァー！
　次いくＹＯＮ！でも次ってなに？

しげ：今日は一日雨が降っててさ、先週もそうだったけどスポ
　　　　ーツジムのプールはガラガラだったＹＯＮ！

：でもサ、おっちゃんはプルブイ使ってクロールを
　３００メートル泳いで速攻ＴＶのスポーツニュースを
　見に帰ってるでしょ！目標は５００じゃなかったの？

しげ：ま～ネ！３５年もスポーツなんか無縁坂だったんだから、、参加
　　するっちゅうことに意義があんだＹＯＮ！継続は力だＹＯＮ！
　　継続は、、、疲れっけどサ！

：水曜のグループレッスンは真面目に行ってるだろ～ね？

しげ：おっちゃん、クロール初心者コースは卒業ダァー！
　　次のステップにいくＹＯＮ！

：うんっ～？勝手に初心者コースを
　　卒業ダァー！って、！？
　おっちゃん世代は、自分勝手に判断したメニュー、
　素人判断のペースは　

　っていったじゃんか！

しげ：だってサ、、おっちゃん、昨年夏から５ヶ月位まじめにＮ○△港北
　週一３０分レッスン「はじめてクロール」いってたんだが、最近はＩ先生
　　から褒めてられてばっかしでサ、他の生徒とちがってサ、あんまし、、
　　注意点がないみたいだったんで、ちょと寂しかったんで、
　　そんでもって２週間前に聞いてみたんＹＯ！先生！この初心者コ
　　ース卒業してもい～すか？

先生：えっ？な、いま何ていったの？

しげ：思ったほど肩こり直んないし、先生が薦め
　てた肩こりに一番良い！っていう
　　「背泳ぎ」にチャレンジしようかと思いまして、、、

先生：そっ！それは、、良いかも？２００メートル休みなしで泳げる
　　　　なら卒業かも？

しげ：はい！プール入ったばっかしで、疲れてなきゃ～、、多分？おそらく、
　　きっと、でも、、プルブイあれば、、

：そっ！それってサ、おっちゃんが、勝手に
　卒業ダァー！て言ってるだけじゃん！

しげ：おっちゃんはネ、目的がちょびっとちがうからさ、自分勝手に判断した
　　メニュー、ペースが大事な時もあるかもＹＯＮ！４０年以上生きてれば
　　サ、それなりに、自分の体は自分が、、
　　一応血糖値がまた４００超えない

　ようにサ、平日はプルブイ
　　使ってクロール泳いでのべ５００メートル、土日祝日は一日２回以上
　　（競馬の前と後）でのべ１０００メートル泳いでるぜ！

：自分の体は自分がって、でも血糖値が４００！
　そんでっ！背泳ぎはど～なったん？

しげ：そ、それがサ、鼻から水が入いらないようにシンクロの選手が
　　使ってるみたいな洗濯バサミ買ったんだが、使った初日にプール
　　の中で落として無くなっちゃたんＹＯ！

：はぁ～、、　

しげ：明日がある、鼻栓はまた買うさ、明日があるＹＯＮ！

：はぁ～、、検索サイトの「水泳講座」で昨年は「カトちゃんの水泳講座」が
　　　一番ヒットしてたの　にこれじゃ～重みがじぇんじぇん
　　　なくなってきたかも～、、、

しげ：そもそも　

　の　

　
　　水泳講座って自体無理があるんだし.......
　　だからノンプロブレムだＹＯＮ！

.....　しげさんのブログ初回掲載日2007/02/14

Posted by しげさんとカトちゃん at 19:34 ｜Comments(0) | 糖尿病で明日がないかも？そんなおっちゃんのための　カトちゃんの水泳講座

カトちゃんの水泳講座-３～４　

カトちゃんの水泳講座-４　
番外編：おっちゃん世代はペースやバランスにも気をつけなきゃ！
続けることが大事だYON！止めたら、、ど～なるかな～、、、

この水泳講座、、35年振りの水泳のキツさ、を紛らわすつもりで、、
衝動的に始めたんだけども、、明日にも、糖尿病で死ぬYO！

って医者に言われたらサ～　

ヤケクソで書くしかなかったんだYON！
検索サイトの「水泳講座」だけは、、、
ちょっと煽ったら凄くなっちゃってサ！
で、でも１位　⇒　５０番目って、、なんなの？今では県外？
特にこれといったリクエストもなかったし、、

３回で一応終わりのつもりでネ、ネタ切れで書くことがなかったんだよ！
だって！しげさんはスポーツも水泳も元々　大っ嫌い　だしサ、、、
な～んて考えてたらサ！、、、

な、何と！　

　前回水泳に関しての本で勝手に書かしていただいた、「ゼロからの快適スイミングゆっくり長く泳ぎたい」
の著者本人の　
趙靖芳さん 　から貴重なコメントをいただきました！
すんません！年末忙しくてコメント投稿をチェックしてませんでした！
ほんとにコメントありがとうございました！※

というわけで今回カトちゃんとダメ生徒しげさんの特別対談を　む○△り　
やってみましたYON！
------------------------------------------------------------

：お医者さんから褒められたプール通いはちゃんと続けてるかい？
　糖尿病には運動や健康的な生活が大事だからね！
　ま～　30年以上もスポーツとか健康的な生活とかに　全然無縁だった

　おっちゃんには大変か思うけど、わかってると思うけどさ！止めたら

　だからね～！

：月曜は以外は毎日、月曜は、、、スポーツジムが
　休みだし、、水曜は30分のグループレッスンにも
　イヤイヤいってるＹＯＮ！

：えっ！月曜は神田の区民プールに行ったり、
　一人グランドで　

　を買ってドリブルしてたんでたんじゃ、、

：月９のさ、のだめカタービレ　が面白くって、ま～一日くらい休ん、、
　川原泉　さん以外でも
　意外と面白い漫画は出てくるんですネ～

：はぁ～、、

：ま～それくらいはサ、い～じゃんか、月曜以外はさ！　毎日いってるし、
　たまには息抜きも必要かと、、
　会社の飲み会の前だって、神田の区民プールで10分でも泳いでるし、
　それよりも肩こりがじぇんじぇん治らず、
　逆にひどくなってきた、

：なにアホなこと言ってんだ～　おっちゃん　！　　　　　　普通はネ！クロール
　　　　　　　とか背泳ぎを日常のスポーツとしてやってると
　　　　　　他の人に比べてサ！
　　　　　　　肩こりや、肩痛はないんだＹＯＮ！
　　　　　　プールに入る前に最低でも５分位はストレッチしてるよネ！
　　　　　　整体の先生に止められた平泳ぎ
　　　　　　　（しげさんのはカエル泳ぎ）したの？

：イヤ！もっぱらプルブイ使ったクロールだけ！
　最近じゃ～片道２５メートルを２０本くらいはイヤ　イヤ泳いでるるぜ！
　ストレッチは明日から真面目にやりますがな～

：プルブイばっか使って練習してんのは、おっちゃんにとって、
　　　　　　いいんじゃない、、30年以上もスポーツやってなかったんだし、
　　　　　　この前までは、クロールで息継ぎもできなきゃ、
　　　　　　２５メートル泳ぐこともできなかったのに、、それは　

　　　　　　アタシが教えたストリームラインも理解してくれて嬉しいＹＯＮ！
　　　　　　プルブイばっか使って泳いでてもサ、それはそれで、
　　　　　　立派な有酸素運動で、血糖値も下がって、、、、バッチシ？
　　　　　　それは良いことだと思うけどネ！問題は、、バランスとか、
　　　　　　　メニューかも、
　　　　　　　週一グループレッスンのI 先生にも
　　　　　　　きつく言われて
　　　　　　なかったい！　左右両方で息継ぎができないとさ！

　　　　　　スポーツ医学的には、、、、なんたら！って、、、
　　　　　　もしかして右側でばっかしサ、
　　　　　　息継ぎしたおかげで首痛めた！、、のかい？　
　　　　　　うっ！その顔は、、

：そ～いえば、息継ぎで右呼吸のみ必死でやってるせいかも、
　　　　　　それと、最近近所にあった行きつけの整体が
　　　　　　　移転しちゃってサ、
　　　　　　ちょっと間があいたもんで、毎日背筋矯正バンドだけに
　　　　　　頼ったせいで、
　　　　　　血行がわるくなってヤバイのかも？　体が覚えちゃって、
　　　　　　あんまし、、
　　　　　　効果ないし、首が痛いかも、ど～しょ？　
　　　　　　大リーグボール養成ギプスは、
　　　　　　俺には会わないかな～　？　　　

：だからさ！、それじゃ～３５年ぶりにいきなり平泳ぎして
　　　　　　整体の先生に怒られたの同じパターンになるかもＹＯＮ！
　　　　　　そ～いえばさ、おっちゃん！
　　　　　　最初の四十肩のときも落ちたコインが
　　　　　　拾えない！、肩痛と腱鞘炎で目押しができない？
　　　　　　パチスロやってて
　　　　　　左右両手で目押しＯＫ？とかなんなとか、、
　　　　　　わけわかんないこと、、
　　　　　　　それでも「北斗の拳」やってなかったかい？
し：よし！新しく近所にできた「中国3000年気功整体」ってのに
　　　　　　いってみるか！

：そ～じゃなくて、プール入る前の十分な（最低でも
　５分）ストレッチと左右両方でクロールの息継ぎができ
　るような練習が先かもＹＯ！

　おっちゃん世代は、自分勝手に判断したメニュー、ペースは止めてサ！バランス、内容にも気をつけなきゃ！　
　

　とちがって体硬いし、
カバンをいつも同じ方の肩や、手に持ったりサ、それじゃ～
　体のバランスだってあんましよくないＹＯＮ！
　最後に一言！「死ぬまで　続けることが大事　だYON！」
　あの　ジャイアント馬場さん　だってさ！
　　　　　　　６０歳過ぎてもプロレスのリング　にいたでしょ！
　あれはね！馬場さんも糖尿病だったらしくて、プロレスが良
　い運動になって逆にやめたら良くないんで、健康のために頑
　張ってたっていう噂を知ってるかい？

：さすが、どこの検索サイトでも「水泳講座」一番ヒットするだけ
　あって　「カトちゃんの水泳講座」は
　いつも重みのあるお言葉ですな～、、、

次回の企画は、水泳初心者、糖尿病でイヤイヤ水泳でやってみるか？
な～んて（ほとんどしげさんじゃんか～！）考えてる人の質問＆カトちゃん
の一発回答なんて企画でもしましょうか！

来たれ！糖尿病の悩めるおっちゃん集合！
血糖値４００オーバーの仲間たち！
*中性脂肪７００オーバーでも可ですYON！、どっちも生きてるのが不思議かも？　
　会社の健康診断で安心してちゃ～気が付いたら　

　になってるぜ！

俺も（あたしも）大丈夫かな？って思ってる人は
ぜひコメントしてくださいな！
適当に集まったら　「水泳講座-？」　で
ご紹介と　アイドル猫のカトちゃんがお答えしましょう！
.....しげさんのブログ初回掲載日2006/12/28

※2006年12月1日に先生から本家の「しげさんのブログ」へ直接いただいた
　コメントを感動いたしまして勝手に転載さしていただきます。

はじめまして。
「ゆっくり長く泳ぎたい」著者の趙靖芳です。
色々とwebを見ていたら、こちらのブログで
本書が絶賛されていたので、嬉しくなってTBしました。

しげさんの言うとおり、スピードを競うだけが
水泳ではありません。ゆっくり長く泳ぐ技術こそ、
本来大切にされるべきです。
そんな新しい発想から、この本を書きました。
水の中で、実は身体はとても不安定になっています。
水と格闘することなく、水に抱かれていると感じ、
浮力を感じ、身体を水に預けるように泳いで下さい。
すると、本当にリラックスした感覚につつまれます。

頑張って下さい！

カトちゃんの水泳講座-３　
衝撃！この本は良かったさ！.....
しげさんの考えは間違ってなかったかも！

巷で

　大好評　

と噂されている
カトちゃんのスイミング

講座の３回目です。

前回「水泳講座」で検索すると、有名検索サイトで
一番目に出るんですヨ！　

　なんて書いちゃったらさ、
可愛い子猫

は、やっぱし、みんなの人気者！　
全国のカトちゃんファン

が応援してくれて、？
このなんでも検索って世界、、シンジラレナイ！
ほとんどの検索エンジンでさ、しげさんもビックリ！

３回目もしげさんが糖尿病でお医者
さんからあわや死刑宣告？

されそうになってあわてて！35年ぶり！
に挑戦してるクロールです。

も～カロリー一日2000以下、糖尿病の薬
服用（副作用あり）って条件の生活は、、
ほんとに通勤と午前中キツイワ！いや、マジで！

今日のテーマは、巷にけっこう出回ってる水泳講座の本に関して
無謀にも書いてみます。、、色々と反論もあるかと思いますが、、
ま～嫌なら、読まないで寝てください！お互い時間の無駄ですからネ！

２ヶ月ほど図書館でおっちゃんは好きな小説やまんが以外にも
気になって、初心者向けで５冊位水泳関連の本を借りたんだけどね、
元オリンピック選手などが関連してたりする本などが中心（それしか
ない？）だったけど、、、ほとんど　読んでみて、、　内容に大きな違
いはないしさ、あんましタメになんなかったし、つまんない？　

※い○△く君、ギターも水泳もタメは大事だＹＯ！
オリンピック選手と水泳初心者の中高年ってさ、絶対無理あるＹＯＮ！
　

　と泳ぐっていうこのブログと同じくらいネ！

そんな時に何となくある１冊の本を図書館で見つけて、びっくりサ！
思わずおっちゃんは、その日のうちにネット通販で同じ本を
注文しちゃってたＹＯＮ！学研から出版されてる
ゼロからの快適スイミングゆっくり長く泳ぎたい!
快適スイミング研究会 (編集), 趙靖芳さん (原著)って本なんです。

基本コンセプトは　ストリームライン、2本ライン、キャッチアップ　
に関してですが、しげさんはね、2本ライン以外は先生にいつも
教わってるんで他の点について、、子どものころ水泳教室の嫌
な思い出とか、最近（今年の8月から）になって、クロールの初
心者/入門コースに週１～２回通いはじめてから、疑問に思って
たことがこの本に出会って全て解消されたみたいだYON！
３５年振りのスポーツでいくら生きるためにイヤイヤやってる！　
っていってもさ、いつまでたって泳げなきゃ～　
しげさんまたぐれて、

や、パチンコばっかし
いっちゃうかも？　ってカトちゃん　

　と奥さん
はこれでもちょびっと心配だったんだよ！　

①自分にあったプルブイを使った練習は全然ＯＫだった！

クロールでは泳ぐための比率配分が
腕と脚では　８：２　
この本には書いてあってさ、
だからいつまでたっても息継ぎ
できる前にしげさんは、、

おっちゃんなんで疲れきって２５メートルの壁を、、
数ヶ月も経っても....越えられなかった！　
ま～３５年もスポーツしてなきゃ、、、週１のレッスン（初心者と入門者）
でも使用した経験がなく、フィットネスクラブにたくさんあって
貸し出し自由のヒョウタン型のプルブイを自分の判断で使ったら
息継ぎがその日のうちに上手くできたので、早速自分で２個も通販
で買ってましたＹＯ！、、意外とネットの買物だけは早い！なんで？
ストローク＆息継ぎの練習ばっかしやってたら、連続で１００メートル
位はす～いすい泳げるようなってた！

レッスン初めてから２ヶ月位たってから先生が突然なぜか、
今日はプルブイを使用します！
ってことがあって、

生徒の中で当然しげさんだけ水を得た魚のように（こりゃ～なんで
も言い過ぎだ！）一人だけす～いすい泳いじゃったもんだから、

先生：なんでそんなにスムーズに泳げるの？　
　　　　おぼれる心配がないから？
しげ：だっておら、普通の練習しないでこの前から毎日プルブイ使って
　　　練習して週一レッスンの時以外は普通に泳いでまんせんから！
先生：あんたはプルブイ使った時だけ

　　　上手に泳げるから　も～使いません！

　　　.....って言われちゃったＹＯＮ！

この本書いた趙靖芳先生ってさ、他の本では絶対書いてなかった
ことをアッサリ　書いてて　.....　

おっちゃんはビックラしてたみたいたけど、、、、

一般的に３０～６０歳のクロール初心者の人に対してのレッスン
でおっちゃんでもおかしいな？　っていう部分で意外とあると思うよ！　
だってさ！若いときビシバシ泳いでた人は初心者のコースにいないと
思うし、おっちゃんみたいな糖尿病対策や、健康や、ダイエットのため
なら競泳のことなんか全部無視して、ゆっくり疲れないで長くきれいに
泳げるようなカリキュラムにすればいいと思うんだけどな　!

②おいらの練習にも、もうビート板はいらない！
初心者のクロール練習にビート板は必要ないって書いてあった
実はつい先日までビート板使ったバタ脚クロールで２５メートル
往復してたけどもさ、今日からもうやんない！　だってじぇンじぇン
進まないだもん！それに最初にビート板だと、、、
おっちゃんの体力だと、後の体力がもったいないＹＯ！

③腰掛けキックと、、の練習は無意味だ！
よくプールの壁につかまって行う壁キックやってる人を市民プールで、、
「水泳と逆の動きを練習しても意味がない」
深い意味はないんだけどサ！おかしいな？ってちょっと思ってました。

プールに入る前は、ストレッチもちゃんと
やってくださいね！
しげさんはすぐ足がつるから！

※詳細は（暇な人は）「かとちゃんの
ストレッチ講座」を参照してくださいナ！

④初心者や中高年からはじめる人向けにはっきり
　２ビートキックを薦めてる

これは数ヶ月の癖なんで急には変更できないけど今年中には
マスターしたい、、、ておっちゃんいってますが...
これはそ～簡単にはネ、

⑤蹴伸び（壁をキックしてスタート）だけで練習すれば　
　な、なんと１２メートルまで進む、、らしい！

しげさん談：
　小学校の時だけしか夏休みに綱島のプールで泳いだ記憶がないん
　だけども.....
　それも終わった後のたこ焼きが美味かった！中学校の時はいつも
　風邪ひいたとか何とかズル休み、とび込みやターン、壁をキックして
　勢いのある最初だけは、調子にのって泳ぐな～んてことだけは、
　何故か好きだった。昔からぶっ飛ぶもんが好き？　危ないな～

オイラの考えは全然間違ってなかったかも？
だってさ！プルブイ使わんかったら、いつまでたってもさ、
２５メートルクロールで泳いだら、いつもゼーハーゼーハーいって、
いつまでたってもそれ以上泳げるようになんなかったもん！
週１回３０分だけ教わってるグループレッスンの先生も、
はじめてから２ヶ月くらい使う道具は最初のビート板使ったバタ脚での
往復５０メートルだけだったしさ、こりゃ～糖尿病対策でイヤイヤスポーツ
はじめたおいらにぴったしだったんだネ！　プルブイってね、
これから飛行機に乗る時は、Ｓサイズのプルブイを持って行かなきゃ！
サメに食われる前までは何としても疲れないように泳がなきゃ！

でもさ？　横浜国際プールは片道専用コースでプルブイ使用禁止
なんだＹＯＮ！
ここは700円でちょっと高いんだけどジャグジーが充実しててネ、
土日が朝７時３０分スタートとか、月水金は夜１１時までとかサ、
おっちゃんのような東京まで通勤してるリーマンにはさ、
凄く便利なわけＹＯＮ！　

誰か水泳コースでもプルブイ使用できるように言ってくれないかな？

でもこの本を最後まで読んだらさ、
今年中に1000メートルもノンストップで、、、

泳げるようになる気がしてきたぞ！

.....　しげさんのブログ初回掲載日2006/11/07

※そんじゃ～特別サービスだＹＯＮ！　
　カトちゃんのストレッチ講座-1

さてみなさん！次が最後の写真ですが、、、
アタシの右耳の後ろにある脚は
どこの脚かわかるかな～？　わかったらエライ！

カトちゃんの写真でリクエストがあったらしげさんに
いってくださいネ！気が向いたらお見せできるかも？

　　　　　　　　　　　......しげさんのブログ初回掲載2006/10/05

Posted by しげさんとカトちゃん at 19:29 ｜Comments(0) | 糖尿病で明日がないかも？そんなおっちゃんのための　カトちゃんの水泳講座

カトちゃんの水泳講座-２　プルブイ使ってクロールもす～いすい泳げるかも！

巷で大好評？...※ と噂されている
カトちゃんのスイミング　

　講座　の２回目です。
　※な、なんと某国内有名検索サイトＧ、、
　　ではじまる？、、、ゴルゴ13？じゃないよ！、、
　　「水泳講座」で検索すると、一番目に出るんですヨ！　

　

でもね、　一応真面目に書いてるつもりなんですからね！　
プールでしげさんは一応真面目だよ！ほんとのことだけどサ！
元々プールもスポーツも大っ嫌いだったからさ！
マジで真剣なのYON!　

　アザラシ？
　

のカトちゃんですよ！

２回目もしげさんが糖尿病でお医者さんからあわや死刑宣告？

されそうになってあわてて！35年ぶり！に挑戦してるクロールです。

今日のテーマは「プルブイ　
使えばクロールもす～いすい泳げるようになるかも？」

糖尿病悪化でもう人生で明日がないおっちゃんは、会社の後とうとう
平日夜までプールに通い初めてた今年の７月には息継ぎもできず、
たったの１５メートルも泳げませんでした。
８月の途中から週１回３０分のグル－プレッスンも溺れながら参加し
た１ヶ月後の９月頃にはネ、２５メートルは最初の疲れていない時だ
けはたどりつけるようになりましたが、そこから大きな壁があり、
成長が止まってしまいましたとさ。

しげさん談：
　「２５メートルは息継ぎしてもしなくてもサ！航続距離は
　変わんないんだもん！もともと水の中だと皮膚呼吸　が苦しくなるし、
　血糖値が下がれば泳げなくてもぜ～んぜんい～もんネ！
　俺ってさ、もともとスポーツなんて大嫌いだし、、、、
　ま～温泉だけは３分くらいなら大丈夫だけどね」
ところが、、　Ｎ○△港北にあったプルブイ使ってびっくりサ！
何か簡単に２５メートルプールを　ゼ～ハ～ゼ～ハ～いわないで
初めて　往復泳いだんたとさ！
最近じゃ、グループレッスンの　い○△先生もネ！
「あんたはプルブイ使った時だけ...........

上手に泳げるから　
も～使いません！」って言われちゃったＹＯＮ！

ぜ～んぜんい～もんネ！
だったらもっとすごい
　
股間にフィットする新しいプルブイ　
買っちゃうもんね！　

　じゃ～おっちゃんはい○△先生無視して
プルブイ使って　クロールもす～いすい泳げるようになるのか？

今日はカトちゃんではなく特別ゲストのミリーさんの登場です！
カトちゃんの兄貴分ミリー（おかま11歳）がネ！
泳げない人のための　最終兵器　でもある

凄～いデザインのプルブイを実際に使用して
いる写真を参考にしてみてください。ではど～ぞ！

う～ん！、こりゃダメダ！
ミリーは短足すぎて....
説明になりませんがな～

別に足の間にはさむだけじゃなく、キックボードととしても使用して
いるカトちゃんの写真もご用意して、、、、、　

こりゃラグビーのタックルでんな！

さ～いつものようにプールの壁を蹴って、
きれいなストリームラインで
プルブイ　も使っていってみましょうかネ！

左右両方で息継ぎができないとさ！
スポーツ医学的にはね、
だめなんだってサ～！　

最近は小学生の時から両方均等に
できるように教えてるって、先生がいってたＹＯＮ！

.....　しげさんのブログ初回掲載日2006/10/29

Posted by しげさんとカトちゃん at 19:29 ｜Comments(0) | 糖尿病で明日がないかも？そんなおっちゃんのための　カトちゃんの水泳講座

2007年04月24日

カトちゃんの水泳講座-１　初めてのクロール

カトちゃん

のスイミング

講座です
１回目は、先日しげさんが糖尿病で血糖値400！あんたはすでに死んでますよ！
って宣告されてあわてて！35年ぶりに挑戦してるクロールです。
それではカトちゃん本人による室内連続写真で解説します。
Ｎ○△港北で悪態をつきながら（だって俺水泳もスポーツも嫌いだもんネ！）
毎週先生から教わっている成果が全然感じられないコメントといっしょに

①プールの壁を蹴った後のきれいなストリームライン

②最初は呼吸なしの面かぶりクロール

③次は余裕ある息継ぎとバランスのとれたストローク

しげさんのように小手先だけで、肩に必要のない力が入っては
×ですよ！　

　こんなふうに、、これは悪い例ですから！

さあ～あなたもやってみましょう！

、、、イヤ！　ホントニさ！スポーツ、運動、、、
疲れること嫌いなんだＹＯＮ！
しげさんは35年もさＳ？？、ＤＲＵＧ、Ｒ＆Ｒ、、って生きてきてさ！
今更、スポーツ、ヘルシー、運動しろっていわれてもさ！　 (｀ω´)ゞ

このサイトを見てる人が意外といるそうなんで、、久々、、
の特別にアップだＹＯＮ！.....しげさんのブログ初回掲載日2006/10/02

糖尿病で明日がないかも？そんなおっちゃんのための水泳講座,,,
続きが見たい人は本家「しげさんのブログ」でど～ぞ！
http://blog.ec-current.com/meechan/category_13/
※6月8日12時から本家のカレントブログはリニューアルで一時休止らしいYO!
　こちらのLOVELOG にも過去の「カトちゃんの水泳講座」は順次掲載の予定で
　すのでよろしくだＹＯＮ！

Posted by しげさんとカトちゃん at 18:26 ｜Comments(0) | 糖尿病で明日がないかも？そんなおっちゃんのための　カトちゃんの水泳講座

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しげさんとカトちゃんのブログ

2009年07月22日

カトちゃんの水泳講座- １３ 背泳ぎで肩こり解消なの!?

2008年04月28日

カトちゃんの水泳講座- １２ おっちゃんは「背面平泳ぎ」 に挑戦.... (｀･ω･´) 肩こりにも効果があるらしいYON！

2007年09月30日

カトちゃんの水泳講座-１１ おっちゃん、ペンギンになった気分だってＹＯ！.... 初めてプールでフィン着けて練習？

2007年06月19日

カトちゃんの水泳講座-１０ 番外編：泳ぎだけじゃ～なく、、おっちゃん水中ウォーキングも真剣にやってみた..................つもりかも？

2007年05月31日

カトちゃんの水泳講座-９ おっちゃん、、、、突然直線５０ｍプールに挑戦だＹＯＮ！

2007年05月30日

カトちゃんの水泳講座-７～８ おっちゃん、突然やる気になって４泳法に挑戦！まずははじめてバタフライだＹＯＮ！......たて、たつんだジョー！

カトちゃんの水泳講座-５～６

カトちゃんの水泳講座-３～４

カトちゃんの水泳講座-２ プルブイ使ってクロールもす～いすい泳げるかも！

2007年04月24日

カトちゃんの水泳講座-１ 初めてのクロール

カトちゃんの水泳講座- １３背泳ぎで肩こり解消なの!?

カトちゃんの水泳講座- １２　　おっちゃんは「背面平泳ぎ」に挑戦.... (｀･ω･´) 肩こりにも効果があるらしいYON！

カトちゃんの水泳講座-１１　おっちゃん、ペンギンになった気分だってＹＯ！.... 初めてプールでフィン着けて練習？

カトちゃんの水泳講座-１０　番外編：泳ぎだけじゃ～なく、、おっちゃん水中ウォーキングも真剣にやってみた..................つもりかも？

カトちゃんの水泳講座-９　おっちゃん、、、、突然直線５０ｍプールに挑戦だＹＯＮ！

カトちゃんの水泳講座-７～８　おっちゃん、突然やる気になって４泳法に挑戦！まずははじめてバタフライだＹＯＮ！......たて、たつんだジョー！

カトちゃんの水泳講座-５～６　

カトちゃんの水泳講座-３～４　

カトちゃんの水泳講座-２　プルブイ使ってクロールもす～いすい泳げるかも！

カトちゃんの水泳講座-１　初めてのクロール