毎日しよう　週間　5分体操＆ストレッチ

みな様ご無沙汰しています。

気温の高いうちは本業が忙しくて全く更新しませんでしたが、
急に肌寒くなって本業も少し手がすいてきました。

最近は高齢の方の体力維持の運動を教えたり、
高齢の方の手足のこわばりをとるリハビリを
したりもしています。

正直方法としては痛いこともありますが、
効果はとても喜んでいただけています。嬉しいです。

そこで評判のいい体操やリハビリ方法をお家でできる
範囲でしていただけたらと思いブログを新たにしたいと思います。

週１か2週１で体操またはリハビリ方法を
掲載しますので参考にしてくださいね。

大切なことは何でもしすぎないことです。
怠けすぎも今一つですがしすぎもだめですよ。
体が傷みます。
お気軽に楽しくしましょう。