あっきーのBlog

今年どうしても走りたい大会の一つは、大野名水マラソンです。　昨年は新型インフルエンザで中止となり、走れなかった大会です。
本日エントリーを完了しました。　今年は走れるでしょう。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.8km/夜ラン4.4km/計11.2km
2月の走行距離　118.6km
年間走行距離 656.7km
 

紀州口熊野マラソン大会は2回目です。　前年は体調不調や二日酔いにかかわらず、3時間18分25秒の好記録でした。
昨年は一人での参加でしたが、今年はにっちーさんと二人の参加です。　前日、二人で車にて移動。　四日市から 10時出発、東名阪、第二名神、名神道、近畿道、阪和道にて300kmの行程で和歌山県の上富田町の民宿へ14:30 に到着しました。
初めての民宿でしたが、会場から距離として300m位で行けると便利な場所にありました。　民宿で着替えもできることや 荷物もレース中に置けるということで本当に良いところです。
民宿についたら、にっちーさんとコースに下見を兼ねてスタートから4kmまで試走をしました。　私は昨年走ったにもかかわらず、 コースの記憶がなく、試走しても思い出せなかったです。　昨年はコースを見る余裕もなく、必死に走っていたと思われます。
試走後、コンビニで買出し、私はパンとビールを買いました。　その後、民宿へ帰りお風呂の前にビール1本、入浴後さらに 1本を飲んで、夕食後、眠気がきて、早々に寝てしまいました。　多分20:00頃です。　レース前の緊張感はまるでないです。
翌朝、7:20頃ゆっくりと起き、にっちーさんに受付に行って頂いて、朝食。　9時にアップに行きました。　今度はフィニッシュ地点 から逆走しました。　このあたりのコースは良く覚えていました。
アップ後、民宿に戻り着替えていざ出陣です。　天気はほぼ快晴で風がある程度で絶好のコンディションです。
スタート地点は公認で走るということで最前列より3番目という好位置でした。　スタート前にあかつきの普通電車さんやSaiさん とお会いしました。
そして10時にスタート。にっちーさんは先に行き、私は周りにつられて速いペースて突っ込みました。　1kmは4'10"で通過。 これは速すぎると思い、ペースを落としました。　4kmまでのコースは街中を1周するコース。　途中上りはあり、町の路地を 抜けるコースでした。 朝から沿道の町の方々からの応援もあり嬉しかったです。
両脚は今のところ大丈夫そうでした。
周回を抜けたところでウィンランの皆さんから「あっきー」さんと声をかけられました。　レース途中でもウィンランの皆さんの応援をたくさん頂きました。　感謝感激で力になりました。
5kmを22'59"で通過。　これから富田川沿いを上流に向かって走っていきます。 　上り基調でかつ向かい風のランが続きます。　途中トンネルを抜けたりして10kmを23'31"で通過。　少しペースダウンしました。　左脚は少しだるくなってきました。　やがて Saiさんに追いつかれました。　Saiさんを追いかけようとしましたが、自重しました。　ここは慎重に自分のペースを守ろうと考えました。　長い上りもあり、ペースを落とさず走りました。　そして15kmを23'25"で通過。　ペースは落ちなかったです。　やがて先頭集団が走ってきて、その後、にっちーさん、謎中さん、まささんが走ってきます。　速くて見とれてしまいました。
次に20kmを23'57"。　すこしづつペースダウン。折り返しを過ぎればコースはフラットとなるし、追い風になるということで我慢の走りを続けました。
そして折り返し。　折り返し後は、走る調律師さん、タカさん、な〜さんとすれ違い、エールを交換しました。　皆頑張ってほしいです。　ここでペースアップしよとしましたが、25kmを23'40"で通過。　ペースはあがってこないです。　30kmを24'26"で通過。 逆にペースダウン。　何故か両脚のふくらはぎが痛み始めました。　想定外の症状です。　これではペースは上げようとしますが、脚は 前に出ません。　35kmを24'15"で通過。　ここで20分切りをあきらめました。　そしてふくはらぎの痛みが増してきて、攣るのではないかと心配しましたが、ぎりぎりいっぱい耐えながらラストスパートへ。 40kmを26'08"で通過。　ついにキロ5分台に突入してしまいました。　ここからフィニッシュまで気持ちを切らさずに力を振り絞って走りました。
またフィニッシュ前ということで応援がたくさんありましたので、痛いのですが、自然に笑顔となりました。
フィニッシュ200m前、中学生男子にハイタッチ。　そしてウィンランの方々の可愛い声援を受けて笑顔でフィニッシュしました。　コースへ一礼し、椅子に座り込んでしまいました。　そして記録認定証を頂き、そのまま脚を引きずりながらとぼとぼ民宿へ。　民宿の畳部屋で横になった瞬間、右肩に激痛が走り、肩が上がりません。　かなり体にダメージがあったと思われます。　民宿のシャワーを浴びた後、肩の痛みもなくなりました。

3時間24分05秒。　昨年より5分落ちですが、少し回復の兆しが見えてきました。　最後は苦しかったですすが、この苦しさと喜びの経験は次回のレースにつながると思います。
次のフルは長野です。　長野では20分切りを達成したいです。

記録
0⇒5km 22'59"
5⇒10km 23'31"(46'30")
10⇒15km 23'25"(1:09'55")
15⇒20km 23'57"(1:33'53")
20⇒25km 23'40"(1:57'33")
25⇒30km 24'26"(2:22'00")
30⇒35km 24'14"(2:46'15")
35⇒40km 26'08"(3:12`24")
40⇒F 11'41"(3:24'05")

順位は不明です。
 

無事完走しました。　タイムは3:24'05"でした。
後半失速しましたが、復活の兆しが見えてきました。　長野で頑張ります。
完走記は後ほどアップします。
 

今日はついていない一日でした。
朝出勤して会社の駐車場に到着した時に従業員証を忘れたことに気付き、また自宅に戻って再出勤。　幸いに遅刻はしなかったです。
夜は夜で、帰宅時、自宅マンションの階段上りの練習した時に荷物が多く、帰りに買ったワインを落として割れてしまいました。
え〜ん。　少し高い(1,???円)のワインだったのでがっくり。
また買いに行きました。　今日はゆっくりと味わって飲みます。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.8km/夕練6.6km/計13.4km
2月の走行距離 51.0km
年間走行距離 589.1km
 

今日は横綱朝青龍が引退のニュースが流れていました。　
相撲といえば私は子どものときから相撲好きです。　観るより取る方がすきです。　小学生のとき、放課後、学校にある相撲場で相撲ばかり取っていました。　学校の土俵開きに九州場所のお相撲さんが来たことも覚えています。　近くの神社の奉納相撲大会に出て、1勝だけしました。
相撲の思い出がたくさんあります。　
新理事の貴乃花親方は子どもたちに相撲を教えているというこでこの様な取り組みが相撲界にとって大きなプラスになると思います。
頑張れ大相撲!!

<本日の走行距離>
昼休みラン6.8km
2月の走行距離 37.6km
年間走行距離 575.7km
 

5時からの朝ジョグでした。　少し眠たいです。　朝風呂に入って朝食後、出張に行ってきます。

<本日の走行距離>
朝ジョグ4.0km
2月の走行距離 30.8km
年間走行距離 568.9km
 

明日は筑波へ日帰り出張のため、久しぶりの朝ジョグの予定です。
2年前までは毎日朝ジョグを続けていました。　今はとてもそんな気力はありません。
しかし経験上、朝ジョグが一番のダイエットとなります。　最近は体重は落ちないのは朝ジョグをやめてしまったせいかもしれません。
暖かくなれば時々朝走ってみようかなと思っています。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.8km/夜ラン2.2km+4.4km/計13.4km
2月の走行距離 26.8km
年間走行距離 563.9km
 

今日から2月です。　2月の大会について来週は紀州口熊野フル、翌週は三好池4時間走、1周おいて犬山ハーフとなります。　来月も忙しいそうです。
今日の練習は昼、夜とも雨でした。　特に夜は寒かったです。　手袋を忘れたので手先が寒かったです。　夜のコースは昨日の駅伝と同じコースなので駅伝を思い出しながら走りました。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.8km/夜ラン6.6km/計13.4km
2月の走行距離 13.4km
年間走行距離 550.5km
 

四日市総合駅伝競走大会でした。
シニア　4位、6位入賞しました。　監督としてほっとしています。　良かったです。
 

午前中は明日の駅伝大会の最終練習会でした。　しかし監督である私が寝坊したため、3分遅刻しました。　選手たちに申し訳なかったです。
今日は私を含めて9人の参加でした。　今日7回目の練習会でしたが、人数としては一番多かったです。
練習内容は明日が本番のため、全員、ペース走は70%のスピード位で走り最後の200mは流しを入れました。
さて明日が本番です。　選手の中で数人体調不良があり、急遽補欠選手に走ってもらうことで何とか9チーム出走できそうです。
明日少し天気も心配になってきました。　天気がもつと良いのですが。

明日の大会では全員無事で走りることと、選手たちが駅伝の楽しさを感じてもらえれることを願っています。

<本日の走行距離>
駅伝練習会Up2.2km/ペース走4.4km/起伏走3.6km/計10.2km
1月の走行距離 526.7km
年間走行距離 526.7km
 

今日は鈴鹿で「上々颱風」LIVEに行ってきました。
手をたたいたり、手を振ったり、笑ったりして本当に楽しいLIVEでした。白崎映美さん、西川郷子さんのボーカルは最高でした。
また行きたいですね。

http://www.shangshang.jp/shang.html
 

今日は有給休暇で会社をお休みしました。　夜に妻と鈴鹿で「上々颱風」のコンサートに行きます。
それまでは妻は仕事なので洗濯、お風呂掃除、お米洗いとランで過ごしています。
午前中は洗濯とダム湖のランに行ってきました。
平日でも駐車場はたくさんの車が止まってました。　ウォーキングを楽しんでいる人が大きく、ランニングは4、5人でした。
やがて雲が出てきて、寒くなり時雨がぽつぽつと。。走り終わった頃は人は少なくなりました。　ウォーカーの方々は退散されたのでしょう。
今日は4周+2kmで16.6kmでした。　調子はまずまずです。
午後から洗濯物たたみ、お風呂掃除、米洗いです。
夜はコンサート。　楽しみです。

<本日の走行距離>
起伏走16.4km
1月の走行距離 516.5km
年間走行距離 516.5km
 

今日で500kmを超えました。　何か一息ついた感じです。　久々の500km超えと思いましたが、昨年の10月に500kmを超えいてました。　遠い昔の様な感じです。
これからも走り続けます。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.8km/夜ラン6.6km/計13.4km
1月の走行距離 500.1km
年間走行距離 500.1km
 

四日市総合駅伝大会まであと４日となりました。　しかし、ここにきて選手1人がインフルエンザ治癒明けで大事をとって欠場。　さらにもう１人の選手が体調不良で走れるかどうかわからなくなりました。
補欠の選手にはいつでも走れる様に指示しましたが、頭が痛いです。
その中、今日の夕方若い選手2人が寒い中練習をしていました。　彼らの努力が実を結ぶことを願っています。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.8km/夕練13.2km/計20.0km
1月の走行距離 486.6km
間走行距離 486.6km
 

今日は仕事で少し遅くなり、22時過ぎまでトレーニングをしました。　自宅周辺をラン後、マンションのエントランス(中庭)で25分間ストレッチと筋トレをしました。　中庭はマンションに囲まれているので風は入らず、寒くはないです。
仕上げは9階までの一気の駆け上りです。
そしてお風呂へ直行です。　タイムロスがないので効率の良いトレーニングです。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.8km/夜ラン4.0km/計10.8km
1月の走行距離 466.6km
間走行距離 466.6km
 

今日は一日けだるかったです。　夜ランでは3周が限界でした。　休みが休みになっていない週末が続いています。　毎週土曜日の駅伝練習会が負担になっている感じです。　スピード練習をすると疲れが残ります。
その駅伝も日曜日で終わり。　2月から自分のペースで練習ができそうです。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.8km/夜ラン6.6km/計13.4km
1月の走行距離 455.8km
間走行距離 455.8km
 

菰野ボルダーコースを通り、椿大社へ2回目の受験祈願ラン。　今日は長女のセンター試験の無事受験のお礼参りと、来月の次女の私立高校入試受験で実力が発揮できることを祈願しました。
おみくじを引いて、大吉がでました。　うれしかったです。
しばらくは椿大社への祈願ランが続きそうです。

<本日の走行距離>
大羽根公園⇔椿大社 21.2km
1月の走行距離 442.5km
間走行距離 442.5km
 

今日は駅伝練習会でした。　メンバーは私を含めて5人でした。　ペース走はシニアのエースＫさんにあっという間に離されました。
私は2.2km×2Rで9'10"→9'15"の18'26" Ｋさんは17'30"位で1分の差をつけられました。　来年ＫさんはＡチーム昇格ですね。
本番まであと1週間。　今さらスピード力もつかないので体重を少しでも減らすしかないです。
午後から病院へ。　次は5月診察。　いつ終わるのかゴールは見えません。　良くなっているので、まあいいか。
そして大羽根園でラン。　10km走ろうとしましたが、午前中のペース走の疲れが出て5kmでやめました。
明日はのんびり過ごします。

<本日の走行距離>
駅伝練習会2.2km+2.2km+4.4km/午後ラン5.0km/計13.8km
1月の走行距離 421.3km
間走行距離 421.3km
 

今日で通算走行距離50,007.5km。　やっと50,000kmを超えました。　12年もかかってしまった。
月まで残り334,400kmです。　まだまだ先は長いです。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.8km/夜ラン8.8km/計15.6km
1月の走行距離 407.5km
間走行距離 407.5km
累積走行距離 50,007.5km
 

今日の昼休みランは小雨ラン。　冷たい雨でした。　夜ランは強風の中のラン。　体が少し流されました。
自然の中に身を任せて走るのもいい練習になります。

今日、四日市総合駅伝にある職場からもう1チームエントリーしていることがわかりました。　これで10チームとなりました。
当日は応援、ランで盛り上がりそうです。

<本日の走行距離>
昼休みラン6.8km/夜ラン6.6km/計13.4km
1月の走行距離 391.9km
年間走行距離 391.9km
累積走行距離 49,991.9km