2006年10月01日
ダイエット第２８週目
９/２４（日）
＜体重＞６８．８��
＜体脂肪＞２６．５％
＜有酸素運動＞×
＜筋トレ＞×
＜エレベーターを使わない＞◎
＜缶コーヒーを飲まない＞×
＜間食しない＞×
＜一口３０回噛む＞◎
９/２５（月）
＜体重＞６８．６��
＜体脂肪＞２６．５％
＜有酸素運動＞３．５ｋｍ（４５分）
＜筋トレ＞腕立て５０（１０×５）
＜エレベーターを使わない＞◎
＜缶コーヒーを飲まない＞◎
＜間食しない＞◎
＜一口３０回噛む＞◎
９/２６（火）
＜体重＞６８．２��
＜体脂肪＞２７．５％
＜有酸素運動＞×
＜筋トレ＞スクワット１００
＜エレベーターを使わない＞◎
＜缶コーヒーを飲まない＞◎
＜間食しない＞◎
＜一口３０回噛む＞◎
９/２７（水）
＜体重＞６８．６��
＜体脂肪＞２７．５％
＜有酸素運動＞５．６ｋｍ（７０分）
＜筋トレ＞腹筋１００（２５×２、２０、１０×３）
＜エレベーターを使わない＞◎
＜缶コーヒーを飲まない＞◎
＜間食しない＞◎
＜一口３０回噛む＞◎
９/２８（木）
＜体重＞６８．２��
＜体脂肪＞２７．５％
＜有酸素運動＞なわとび３００（１００×３）
＜筋トレ＞腕立て５０（１０×５）
＜エレベーターを使わない＞◎
＜缶コーヒーを飲まない＞◎
＜間食しない＞◎
＜一口３０回噛む＞◎
９/２９（金）
＜体重＞６８．６��
＜体脂肪＞２６．０％
＜有酸素運動＞４．５ｋｍ（５５分）
＜筋トレ＞×
＜エレベーターを使わない＞◎
＜缶コーヒーを飲まない＞◎
＜間食しない＞×
＜一口３０回噛む＞◎
９/３０（土）
＜体重＞６８．４��
＜体脂肪＞２６．５％
＜有酸素運動＞×
＜筋トレ＞×
＜エレベーターを使わない＞◎
＜缶コーヒーを飲まない＞×
＜間食しない＞×
＜一口３０回噛む＞◎
ダイエット記録を更新すると、アクセス数が通常の倍ぐらいになりますｗ。
皆さん、ダイエットに関心があるようで。
さて、皆さんの期待（？）を裏切るような結果です。今週も。
体重減りませんorz。
うーん、今週はちょっと頑張ったんだがなぁ。
体がダイエットモードに順化しちゃったのかな。
もうちょっと追い込みを掛けないと、減らないのか？
しかも最近、やけにおなかが空くんだよね。
自然の摂理か。
今週は運動は維持する方向で、食べる物について気をつけてみよう。
筋力がついたのか、普通の腕立てが出来るようになりました。膝をつけての腕立てでなく。
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