コレがおすすめ！！

やっとジムへ行く気になったみたいだね。ところでさ〜なんで腹筋だけ鍛えたいの？
新庄みたいにかっこよくわれた腹筋をめざしているの？
ＨＩＰＨＯＰ楽しいよね〜。あのくねくねした動きをマスターするなんてセンスあるね。私は２ヶ月も前にギブアップしたよ。
今はボクササイズのエアロビにはまってます。

一度行きだすと、行き倒すというような性格なんです。
何かのきっかけで行かなくなるとまたずっと行かなくなるんですが・・・

割れた腹筋格好いいっすよー！
上半身は元々放っておいてもムキムキなんです。
だから上半身を鍛える事に興味ないんですよねー。
で、腹筋はというと・・・実は自力で腹筋できないんです。
足を何かに引っ掛けたり押さえてもらったりしないと
上半身が持ち上がらないんです。

腹筋力が無いというより筋肉の使い方が変なのだと
思っています。
足を押さえてもらえば100回ぐらい出来るんですけど・・・

あ、でも鍛えているうちに徐々に上半身が持ち上がるようになってきているんですけどね。

ＨＩＰＨＯＰはマスターできていません（キッパリ）
今日ちょっと練習してみたら「そんなのダンスじゃねぇ！」と
言われました（笑）
とりあえず振りについていけただけなんです。

ボクササイズ面白そうですねー！
自分もやってみたいっす。的を叩いたりするんですか？
私が通うジムでは日曜の午前にあるんで
なかなか行く事ができないんですよー。

これからは私もエミさんを見習って最低週3回は行きたいです。
そのうちプールも再開します。力抜いて泳がなきゃね♪

ごめんなさ〜い。同じコメント送信しちゃったよ。

ボクササイズは的を叩くのではなく、鏡に向かってスパーリングみたいな動きをします。小刻みに体を動かしながら、下から斜めからと腕を動かすので、上腕二頭筋も張ってくるし心拍数も結構あがるよ。
ほんとは護身になればいいのになって思ってる。
フフ無理だろうね。

ボクシングスタイルとはいえやはりエアロビクス。
護身にはなりそうにないですよね。

うちのジムには護身ビクスというプログラムもありますよ。
これはインストラクターが的を持ってくれて
パンチやキックを打ち込む事ができるんです。

だからといって目一杯ちからを込めて叩くと
インストラクターが大変なので手加減します。
たまに目一杯打ち込んでる男性がいて
インストラクターがよろめいて
可哀相に〜・・・なんて思うことがあります。

このプログラムも面白いんだけど
土曜日なのであんまり参加できません。