ぼくのうつ（？）やすみ

きょうは、合格♪
でも、ぼくは休憩みたいな運動しなかった。

*このエントリは、ブログペットの「へいはちろう」が書きました。

ぼくの「とりあえずアルバイト」のまねしてかいてみるね

あんまり暑い暑い暑いとしてる。
あ、言われ面接が利くところ7〜8時間、私自身、その日についた人が来たおおまかな・♪
それでも今回この暑させられずについた仕事（アルバイトの人がかなり出ないけど♪
あ、通勤するに仕事の他に移りやすいというか？って思う方も結構かかるんだわ。
はぁ、いついつまでの決め手とし？
今月分のはいられずに働けると疲れたところも自分が出勤可能だった仕事もありましたことだらけだわ！！
でも思ってきてる間は提出するにあたって一番の条件がいくら頑張ったかなのでシフトの決め手といろいろ不安に稼ぎが数名いたおおまかな。
はぁ、自分は学生や実家から通ってるの様子を使わないだろうと♪
登録制の説明会に、徐々に増やしてこなかったか、身体が来た仕事は扇風機とすぐに近い感じ♪
新しい省エネタイプの具体的な〜。さっきも結構かかるんじゃどうしようも立ち仕事な事を確認し余計に考えてなかったの決め手とは勤務日数をするに来たこと自体、実家に思ってから・♪
いくら自分のか、仕事のがアルバイトな・♪
そんなわけでって、実家から通ってるの配置によって、働いておいて面接が出ない限りはとても短くて休みが慣れてある？
合否の理由だったおおまかな・・♪
学生や実家からでいくと東京でも書いたりするに入れない日しかない。
登録制のは学生や実家に考えていると思うと言っていけるだけの組み方、いついつまでで働いて出勤できないけれど、自分が慣れてたりも立ち仕事で一人暮らしを提出すること自体、かなり緊張しとした仕事は自分で、徐々に増やしてある。
月イチで働いて提出してます。
いくら頑張った。

*このエントリは、ブログペットの「へいはちろう」が書きました。

へいはちろうは手持ちがほしいな。
手持ちってどこにあるかな

*このエントリは、ブログペットの「へいはちろう」が書きました。

へいはちろうは、エリミン不足するつもりだった。

*このエントリは、ブログペットの「へいはちろう」が書きました。

あんまり暑い暑いとは言いたくないけど、言わずにいられんこの暑さ
寝てる間は扇風機とアイスノンでなんとか過ごせているけど、日中はエアコンを使わずにはいられず。
新しい省エネタイプのエアコンでもないから電気代も結構かかるんだけど、やっぱり使わないとしんどいし仕方ないですな〜。

さっきちょこっと自分のブログを確認してきたのだけど、前回記事を書いたのは先月29日だった。
で、その翌日のことですがアルバイトの面接がありました。
その日は私の他にも面接を受けに来た人が数名いて、面接というより説明会に近い感じだった。
仕事の具体的な内容から、勤務時間、シフトの組み方、給与についての説明があり、あとは自分達が今までしてきた仕事（アルバイト等）について訊かれたり、ちょっとしたテストみたいな事をさせられたり、それと必要な書類を書いたりして面接は終わった。
合否の結果については、いついつまでに合格者のみに連絡をすると言われ面接会場を後にしたのだけれど、割とすぐに連絡が来た。
そして一応採用ということで、アルバイトをすることになった。

アルバイト開始は今月に入ってからで、それから昨日までで4日間働いてきた。
今回の仕事は接客業＆立ち仕事なのだけど、私は今までデスクワークばかりで接客らしい接客も立ち仕事もしてこなかったこともあり、かなり緊張したしドッと疲れた。
働くこと自体、3年ぶりだしなぁ。

それでも最初の2日間の勤務時間はとても短くて2時間半くらい。
その後2日間の勤務時間は休憩も挟んで5時間ほど。
その日の配置によって、業務内容も勤務時間も違ってくるらしいのだけど、今のところ7〜8時間びっちしフルタイムで働くって事は無さそうな感じ。
まだ4日間しか働いてないから、いろいろわからんことだらけだわ。
ま、時期に慣れるしかないんだけど。

さっきも書いたのだけど、このバイトについたのは今月初めでした。
それから昨日までで働いたのが4日間って少なくないか？って思う方もいるのではと。
私自身、少ないと思ってますから・・・。

今回この仕事に応募するにあたって一番の決め手というか、応募してみようと思えたところは、登録制のアルバイトなのでシフトの自由が利くところだった。
入りたい時に入って、休みたい時に休んでって、そこまでの自由はないけれど、自分の休みたい日に休む事は比較的容易に出来るとのことだった。
なので、始めのうちは勤務日数を少なめにしておいて、徐々に増やしていくということが自分で調整可能だった。
それに自分の用事に合わせて休みがとることが出来るし。
今月分の自分の日程表は提出してあるのだけど、実家に帰省することも考えて出勤できない日を少し多めにして提出した。

ただ、こうしてある程度自分の都合でスケジュールは組めるものの良いことばかりではなく、もちろん悪いところもある。
月イチでバイトに入れる日、入れない日を書いたおおまかな日程表を提出するのだけれど、休みはとれても自分で働きたい日に働けるとは限らないということだった。
いくら自分が出勤可能な日にマルをつけておいても、仕事の量が少なかったり、その日にバイトを希望してる人が多かったりすると、自分がバイトに入りたいと思っても入れない日というのが出てきてしまうらしい。
というか、すでにそういう日がかなり出てきてるんだけど・・・。
学生さんは夏休み時期だし余計に。
で、結果、まだ4日しか働けていないという。

今のうちはリハビリというのもあるし、こんなペースでもいいとは思ってるのだけど、身体が慣れてきて働く時間を増やしていって、いよいよ毎月の生活費を稼ぐまでにもっていこうとした時に、この感じでいくと東京で一人暮らしをしていけるだけのお金を稼ぐということがこのバイトでは難しいと思う。
無理と言ってもいいくらい。
自分がいくら頑張ったところで、仕事に入れないんじゃどうしようもない。
バイト先の様子を見たり周りの人の話しを聞いていると、働いてる人のほとんどは学生や実家から通ってる人らしく、バイトの掛け持ちでもしない限りは食べていけないだろうな・・・。
特別時給などの条件が良いわけでもなく、交通費も出ないしね。
登録制のバイトなんてこんなもんなのかな。

元々、このバイトを長く続けていこうとか、この仕事で食べていこうとは考えてなかったし、むしろ長く続けていかなくちゃって思うといろいろ不安に思って未だに働けなかったと思う。
なので次の仕事へのつなぎとして短期くらいに考えていたし、今もそう思ってる。
この仕事を辞めて次の仕事に移りやすいという部分も、このバイトを選んだ一つの理由だったし。
でも思っていた以上に稼ぎが少なそうだなぁ・・・。
これは早めに次の仕事を探さなければ。
そんなわけで、タイトルにも『とりあえず』ってつけたのでした。

それでも今回久しぶりに仕事をして、それもやったことの無い分野のバイトだけど、おどおどしつつもなんとかやれた。
たかだか4日働いたくらいだし余裕ぶったことは言えないけれど、ほんの少しだけ自信にはなったかなと。
自分はずっと働けないままじゃって考えてたりもしたし。
少しずつ社会復帰出来たらなと思います。

あ、それと、こうして少しずつ動くようになって、ちょっとずつでも痩せてくれたらなっても思ってたりして。
そう簡単にはいかんだろうけど、通勤するにも着てく服が少なくて困る。
はぁ、痩せたい・・・。


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またしても久しぶりの更新。
なんだか通院状況の記録のみになりつつあるな・・・

ということで火曜日、心療内科に行ってきました。
ここ最近は酷い暑さにバテそうになりつつも、特別体調が悪くなることもなく相変わらずの生活を送っています。
日中のとても暑い時間帯に外を歩くことはなかなか出来ないけれど、夕方とか多少日が暮れた頃に買い物や図書館に出かけたりして、なるべく歩くようにしています。
運動不足でどうしようもないし

あとはアルバイト探し。
求人誌やネット、ハローワークなんかでいろいろ求人情報を見てはいるけれど、自分にも出来そうなコレってものがあまり無かったり、何かと不安に思って積極的に動けず、大きな進展も無い状態。
それでも、いくつか応募してみたり、面接にも出かけたりして、ぼちぼちとバイト探しを続けています。
主治医からも「今は本当に厳しいと聞くので大変だと思いますが、ダメでもそこで落ち込まず、なるべく気持ちを切り換えていってください。」って事を言われた。
まぁ、そうする他にないもんなぁ。
諦めずにやってこう。

で、次は睡眠の話。
ちょっと前から眠りについても2〜3時間で目が覚めてしまったり、朝早くに目覚めたり、少し睡眠が乱れがちになってしまったのですが、それは治らず。
今は仕事をしているでもないし、睡眠不足で身体がダルかったら仮眠をとれば楽になるし、あんまり気にしてはいないんだけど、やはり仕事を初めたとしたらしんどいだろうなぁっては思う。
だから余計今のうちに薬を調整してしっかり眠れるようにしたいと眠剤を増やしたり鎮静剤を追加したりしてるんだけど、なかなか・・・。
薬を増やし過ぎても次の日に起きられるか不安になるしなぁ。
一人暮らしで起こしてくれる人もいないし・・・。

先日、アルバイトの面接に行く日のことだけど、前の晩なんとなく頭が興奮状態で鎮まらなくて、眠剤にプラスして鎮静剤も飲んで眠りについた。
翌日の面接はそれ程早い時間ではなかったし、目覚ましをかけなくても起きられそうだったけど、念のため目覚まし時計もセット。
更に念のため30分後にもう1度アラームが鳴るようにして。

で、翌朝。
ふと起きて時計を見ると、時刻は2度目の目覚ましをセットした時間！
30分前に1度目のアラームが頭の上で鳴っていたはずなのに、全く気づかず眠ってた。
それも1度目の目覚ましも2度目の目覚ましもスヌーズ機能を使ってて、自分で解除するまで5分間隔でアラームが鳴り続けてたはずなのに全然聞こえてなくてビックリした。
こういう事はこの日に限らず今までも何度かあったのだけど、ほんとにアラームが聞こえず眠り続けていたみたいで、起きて時計を見てその度に酷く焦ったりしてた。

主治医にこういう事があったこと、そして仕事を始めた時にちゃんと起きて行けるかが不安だということを話したのだけど、すると主治医から次のようなことを言われた。
私がなかなか寝つけない時に追加して飲んでいるニューレプチルという鎮静剤だけど、もしかしたらそれが翌朝まで残ってるかもしれないとのこと。
マイスリーなど睡眠導入剤は時間になったら切れてしまうので、それがいつまでも残る事はないらしく。
私は、鎮静剤の作用は眠剤に比べたら短いんじゃないかと勝手に思って気にせずにいたのだけど、人によっては飲んだ翌日1日中ボーッとしてしまう人もいるんだとか。
なので、ニューレプチルを飲む場合は、眠れないから後から追加して飲むのではなくて、なるべく早い時間に眠剤と一緒にまとめて飲むようにとのことだった。
う〜ん、なかなか難しいもんだなぁ。

ということで、手持ちのニューレプチルが残が少なくなったので今回は追加してもらって、他の薬は変更なしでした。

朝食後
　　　トリプタノール錠25・・・2錠
　　　トリプタノール錠10・・・1錠

昼食後
　　　トリプタノール錠25・・・2錠
　　　トリプタノール錠10・・・1錠

夕食後
　　　トリプタノール錠25・・・2錠
　　　トリプタノール錠10・・・1錠

就寝前
　　　マイスリー錠10mg・・・1錠
　　　プルゼニド錠12mg・・・2錠

頓服　　　
　　　ニューレプチル錠5mg・・・10錠

なかなか仕事も決まらなくて、生活に変化も生まれないのだけど、以前に比べたら動き始めた分、良いんだろか・・・う〜ん・・・。
主治医に「アルバイトが決まったら働きたいって気持ちはあります？」ってことを訊かれたのだけど、今は働きたい、お金を稼ぎたいって気持ちは確かにある。

それと人に会いたいと思うかも訊かれたのだけど、今はまだ進んで会いたいってはなかなかなれないかなと。
人に会いたくないとかそこまでではないんだけど、自分から率先してという気持ちにはあまりなれず。
「仕事をするようになったら、だんだん会えるようになってくると思いますよ」ってことを言っていました。

今は周りの人達のように普通に働いて、普通に買いたいもの買って、普通に遊んで、そんな生活がしたいとは思う。
それをすぐに実現出来るとは思わないけど、だんだんにそういう生活が送れるようになれたらなと。
普通って難しいけどね。

あ、今思い出したけど自立支援の更新もしなきゃならないんだった。
まずはそれをやらねば！


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ぼくの「通院日でした（10/07/03）」のまねしてかいてみるね

かなり久しぶりの薬を訊かれたけれど、この暑さな？次のかもしれないけれど、なかなかおしっこが多いことで放棄！
応募することをみること言われた頃から小説なんかを追加せずに見られないという症状が終わっちゃうの一つだろうと目が多くなったり、また現れるようなとは無しってはどの国が終わっちゃうの話。
決勝までの準決勝、っていうかと・？
でもなかなかおしっこがあった気に見えたり。
その症状の話を思い出してきてみれば良かったようなのかもしれないけれど、買い物にはいる時よりも追加しかしこの少ないものもトリプタノールの多いものだという症状はブブゼラが減ってはない？
特に薬だ教えられることによる症状を思い返している時の変更はエリミンの準決勝、今の薬を減らすってはし仕方ないもんだなことで、今回はちょっと不思議に読めててたり！！
さすがに。
もう一つ自分で最近気にそんな近況を飲んでた気が乱れてたことが覚めるってことが悪いって鎮静剤も浮かんでた・そんな大きな変化もすっごい気が乱れて、今飲んでるトリプタノールの試合は主治医から3時間続けて思う。
生活です。

*このエントリは、ブログペットの「へいはちろう」が書きました。

かなり久しぶりのブログ更新。
いつのまにやら前回の更新から3週間。いや、もう1ヶ月かな？
次の通院日になってました・・・
自分でも前回の通院からそんなに経ってるとは思わず、薬の残量で気づいたような感じでした。

ここ最近は自分でもいまいちわからないけれど、ん〜・・・そんな調子が悪いってことも無いかなと。
相変わらず図書館に行ったり、買い物に行ったりちょこちょこ歩いてはいるし。
この暑さなので出かけるのは夕方が多くなってしまってるけど、それでもずっと引きこもるようなこともない。

バイト探しのほうも相変わらず続けているけれど、ちょっとトーンダウンしてしまった部分はあるかな〜と・・・。
応募することにためらいが増してしまったり、あとちょっと前に見てた時よりも「これなら！」って求人が出て来なくなってしまったり。
その時に応募してみれば良かったかな〜なんて今更思ったりもしたけれど、そう上手くいかないもんだな。
まずはそんな近況を話しました。

次に睡眠の話。
前回の診察の時にも話をしたけれど、なんでか少しずつ睡眠が乱れてきてて、ここ最近、寝付きは悪くないのに2〜3時間も眠ると目が覚めるってことが増えてきた。
もっと短い時間で目覚める時もあるし、だんだん長い時間続けて眠るってことが減ってきてしまった気がする。
結構眠れるようになってきてたんだけどなぁ。
なので就寝時の眠剤をマイスリーだけじゃなく、エリミンっていう中時間型のものを追加してみたりもしてるけど、それでもあまり変わらなかったり。
主治医からはエリミンの他に以前飲んでたニューレプチルって鎮静剤も追加してみるよう勧められたので、また様子をみて調整してみよう。

あとは主治医から「家で過ごしていて何か楽しいってことはありますか？」ってことを訊かれたのだけど、楽しいかどうかはいまいちわからないけど音楽を聴いてることが多いことを話した。
テレビをつけてる時間よりも音楽を流してることがずっと長いと思う。
音楽を訊いている時はネットを見てたりボーッとしてたり、そんな生活。

本なんかは、もう随分と読んでない気がする。
多分心療内科に通うようになった頃から小説なんかをまともに読めてないし、漫画でさえたまっていく一方で。
コミックエッセイみたいに文字数の少ないものはたま〜に読んだりしてたけど、ちょっと文字数の多いものになるとすぐに疲れてしまって途中で放棄。
そんな感じなので本を買うことも随分と減ってしまった。

まぁ、これらのことは集中力が無くなってしまったり、読みたいって気力が無くなったり、うつになったことによる症状の一つだろうし仕方ないなくらいに思ってきた。
そのうち読めるようになるだろうと。

けど、この話をしてる時に主治医から「もしかして、文字が二重に見えたり、読みにくいってことがあったりします？」ってことを訊かれた。
そう言われて今までのことを思い返してはみたけれど、文字が二重に見えたりってことはなかったと思う。
でも、確かに文字が読みにくいなって思うことは多かった。
ネットや本や携帯など、文字を読んでいる時になんとなく焦点が合わせにくい感じで、すぐに肩が凝ったり頭が重くなったり。
それでも今のところ長々とした文章を読む事をしなくちゃならないわけでもないしまぁいいか、っていうか仕方ないなとは思っていたのだけど、主治医からは「これから仕事をするってなるとそうもいかないですよね。」ってこと言われた。
確かにそう考えると不安ではあるんだけどな・・・。

あと、もう一つ自分で最近気になってる症状を思い出して、その話を。
もう随分と前の事だけど、一時期、尿意があってトイレに行くのだけど、便座に座ってもなかなかおしっこが出ないという事があった。
その後、そういった事が減って特に気にならなくなっていたのだけど、ここ1ヶ月くらいかな、その症状がまた現れるようになった。
特に薬の量を変えたってこともなかったのでちょっと不思議に思ったりもして。
主治医から、その症状が酷い時には尿を出やすくする薬を出すことも出来るっては言われたけど、今は少し気になる程度で出なくて辛いとかではないし、薬を追加せずに様子をみることに。

で、今回の薬だけれど、前回同様余ってるものもあるので変更は無しってことになりました。

朝食後
　　　トリプタノール錠25・・・2錠
　　　トリプタノール錠10・・・1錠

昼食後
　　　トリプタノール錠25・・・2錠
　　　トリプタノール錠10・・・1錠

夕食後
　　　トリプタノール錠25・・・2錠
　　　トリプタノール錠10・・・1錠

就寝前
　　　マイスリー錠10mg・・・1錠
　　　プルゼニド錠12mg・・・2錠

主治医の話によると、文字が読みにくくなったり、尿が出にくくなるという症状はやはり抗うつ剤の副作用によるものらしいのだけど、これらの症状はトリプタノールを飲んでる患者さんがよく訴える代表的なものだということだった。
かと言って今の調子を維持する為にもトリプタノールの量を減らすってことはしないほうが良いとのことで今回の変更はしなかったのだけど。

考えてみたら抗うつ剤を飲み始めてから3年半かな。
薬の変更はいろいろとあったけれど、今飲んでるトリプタノールに落ち着いてからは随分と経った気がする。
なのに、今また新たに、その症状は薬の副作用によるものだ教えられることになろうとは。
目のことはあまり気にしてなかったわ〜。
私が自分の身体に無頓着すぎるのかもしれないけど (^-^;

しかしこの日記、ちょっと長くなってしまったのもあるけれど、書き始ってから3日目です。
ずっと日記に向かってたわけではないけれど、なかなか先に進まなくてようやく今日書き終わるかなって感じ・・・。
なんだか書きたいことも、言葉も浮かんでこなくて。
生活自体にそんな大きな変化もないから余計なのかな。

最近はブブゼラが耳に残るくらいワールドカップ生活です。
さすがに深夜の中継は見られないけど、見られる時間帯の試合は見てて。
今夜の準決勝、ドイツ×スペインもすっごい気になるんだけど3：30からじゃあなぁ・・・。
しかし今回はどの国が優勝することになるんかな。
決勝まであと少し！
（ワールドカップが終わっちゃうのはちょっと寂しいんだけど・・・）


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きょうぼくと、展示した。

*このエントリは、ブログペットの「へいはちろう」が書きました。

昨日はすっごい日差しが強くて暑かったなぁ。
エアコンがガンガン効いた店内と外の気温差が激しくて、「ああ〜夏だなぁ」って感じがした。
そんなあっつい中、昨日は3週間に1度の心療内科診察に行ってきました。

まず、ここ3週間は実家に帰ることなく東京で過ごしていたこと。
また図書館や買い物にもちょこちょこ出かけていて、1日1度はだいたい外出できていること。
そして求人に応募するなど、本格的（とまではいかないかもしれないけど）仕事を探しを始めたという話をした。
その仕事探しのことを話した時に主治医はちょっと驚いていたけれど「じゃあ、随分と気持ちが上がってきたということですね。」と、良い傾向だということを言ってくれた。

ただ、就業時間など仕事の内容についても話したのだけど、先日私が応募したものは勤務日数が一ヵ月以内という短期のものではあったけれどフルタイムの仕事。
ハローワークや求人誌などでパート・アルバイトを探してみてもやはり週5日、朝から夕方までのフルタイムの仕事がかなり多いし、なかなか短時間とか、週3〜4日というような自分の条件に合った仕事が見つからず、そうした仕事になってしまうということを話した。
けど主治医からは「いきなりフルタイムになるとちょっと辛いかな・・・と。体力的にもそうだけど、気持ちの面でも結構辛いと思うので。」って感じでフルタイムの仕事はなるべく避けたほうが良いということを言われた。

あと、ハローワークや求人誌に出ているような仕事はどうしてもフルタイムのものが多いし、町を歩いていた時に見かけるような（店頭などに貼ってある）求人のほうがそうした短時間のものがあったりしますよって事も言っていたのだけど、ん〜・・・。
あんまり見かけないんだよなぁ・・・。
コンビニに貼ってあるのは時々見かけるけど、それ以外の場所ではあまり見た記憶がない。
自分がちゃんと見てないせいもあるのかもしれないけど。
今度はもっと注意して見てみよう。

体調についてはまずまず。結構動けてるし、そんな不調ってこともないかなと。
ただ、動き出すのはたいてい夕方くらいから。
起きていてもその頃までは何かをしようって気持ちがなかなか湧いてこなくて、結局毎日動き出すのが遅くなってしまうということを話した。

睡眠については、自分の思ってる時間よりも早くに目が覚めてしまって、その後午前中いっぱい二度寝をしてしまったりっていうことがまた増えてきてしまってる。
けれど、いろいろやってるうちにだんだんと寝る時間が遅くなってしまっていて、まず薬を飲んで早めに布団に入るように言われました。（そら言われるわ・・・）
今飲んでる眠剤はマイスリーだけなのだけどそれだけだと効果も短いし、もし早く目が覚めてしまう時にはもう少し効果の長い中時間
型の薬を追加してみてくださいってことだった。
今回は以前処方されたエリミンっていう中時間型の眠剤がまだ結構残っているので薬の追加はなし。

ということで今回も前回までの処方と変わらず。

朝食後
　　　トリプタノール錠25・・・2錠
　　　トリプタノール錠10・・・1錠

昼食後
　　　トリプタノール錠25・・・2錠
　　　トリプタノール錠10・・・1錠

夕食後
　　　トリプタノール錠25・・・2錠
　　　トリプタノール錠10・・・1錠

就寝前
　　　マイスリー錠10mg・・・1錠
　　　プルゼニド錠12mg・・・2錠

前回の日記で書いた応募したアルバイトの件ですが、結局あれはダメでした。
なんだかんだ言ってても、やはり落ちたってなると気持ちも凹むけれど、まぁ仕方ないな。
結果を書くのが遅くなってしまいましたが・・・。

ハローワークの紹介状をもらった時点で応募者が多いというのも聞かされてはいて、ダメもとみたいな感じでの応募ではあったのだけど、この先もそういうことが多いんだろうな。
その後、他に履歴書を送ったものもあるのですが、その結果が出るのはもうちょい先かな。

主治医からも「仕事はゆっくり探してください。」ってことを言われたのだけど、ほんと仕事が決まるまでかなり時間がかかりそうだな。
とにかく自分の気持ちが折れずに探していければ良いなと思います。

前回の日記にコメントありがとうございます。
ちゃんと読ませていただいているのですが、なかなか返事も書けず。
遅くなってしまって申し訳ないのですが、ちゃんとお返事書きますね！
ごめんなさい


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