Hama_chari Diary

今日は、明日の試験官のために都内某所に監禁。
おかげでローラーにも乗れず。
水曜から3日連続で乗ってないし、明日も深夜帰りでたぶん無理。

少しでも体を動かそうと、ホテルの部屋で最近一部で流行の2分間テスト。
2分間で腹筋と腕立てをどれだけやれるか。その他にもいろいろあるのですが、手軽にできる2つでテスト。
腹筋、腕立てとも53回。仮に5分あっても、回数はほとんど同じなぐらい筋持久力がなくて腹と腕がプルプル。


今週水曜日は骨折の診察とリハビリに出かけてきました。
今まではレントゲンだけだったのが、骨折から半年ちょっとで、ようやくMRIで骨の繋がり具合を見ることに。

診察結果は、順調に繋がってるとのこと。別の薬の副作用で心配していた大腿骨頭壊死も今のところ心配ないとのこと。
ただし、骨を繋ぐために入れた2本のチタン製の釘は、みごとに骨から飛び出して皮ぎりぎりのところまできてる。触っても分かるぐらいなので、これで痛くないわけがない。
この痛みを取るためには、抜釘手術をするしかないとのことで、メリット・デメリットをいろいろ聞いてみる。

手術するメリットとしては、違和感や痛みがなくなることですが、やっぱり手術とリハビリが必要でリスクと費用を伴うこと、どうしても頚部の強度的には弱くなってしまうこと。
手術しないメリットとしては、もちろんリハビリは必要なく骨折箇所の強度は確保されるものの、痛みは取れず頚部以外での骨折のリスクは高くなることなどなど。

結局、どちらをとってもメリット・デメリットがある。ただ、いずれにしても手術は骨折してから2年後ぐらいとのことで、早くても来年になるのでそれまで考えようと思う。
一応、自転車競技をやって転けたりしたらどうですか？と聞いてみるものの、頚部の再骨折かそれ以外の骨折か、どちらかのリスクが高くなるだけ、とのことで、どっちにしても転けるわけにはいかなさそう。

診察が終わって今度はリハビリ。
リハビリ的にはもうできることはあまりなくて、あとは右足の左右の動き（バランスを取る動き）をどこまで回復できるかというところ。いまだに片足立ちはできず。。。
あとは、走ることもまだ無理。

今回出たリハビリメニューが、1日1分その場駆け足をすること。時間は、1週間ごとに1分→3分→5分と延ばすこと。
ということは、今までほとんど走っちゃだめだったわけで、やっとラン解禁な状態。
そんなに負荷をかけちゃダメだったんだっけ。

すでに自転車で3,4時間ぐらい負荷かけっぱなしだったりするんですけど。。。
自転車に乗ってることは伝えてあって、今まで止められてないので大丈夫だとは思うんですが。

でも駆け足してみると、1分間が辛いのなんの。
特に右足の膝まわりとふくらはぎはパンパン。
かなり退化してるみたいので、様子を見ながらランの方もちょっとやってみますかね。