日々の雑感

金曜日　　　（節分）
　朝５時５２分からのＮＨＫの天気予報ラストの映像、朝の薄明かりに映える東京タワーが美しい。
　天気予報の際の中継が嬉しくて、毎朝この時間はＮＨＫを見る。
　
　乾燥した低温は、インフルエンザウィルスの活動を助ける。
　だいぶ流行しているようで、私の右隣の席の同僚は「風邪で休みます」と、朝電話があった。
　その２時間後、こんどは左隣の同僚が次第に風邪声になり、午前中に「体調が悪いので帰ります」。
　彼は、普段「デブは風邪ひかない」と豪語していたのに。

　実は昨日の午後、わが課で事務所にいたのは、私と両隣の同僚の３人のみ。
　午後３人で、いろいろ話をしていたので、インフルエンザなら３人とも危ない。
　もっとも、誰が感染源か。
　最も元気な、私かもしれない。
　「なんとかは、風邪ひかない」というから。

　
　

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【　昨夜から朝　】
　ＴＶでニュースを見ていて、つい寝るのが遅くなり、１１時半頃就寝。
　４時半起床。睡眠時間、推定５時間。
　「ホワイトアウト」は、今朝の電車内で読み切ってしまいそう。
　朝の東の空の端が、橙色に明るくなってくる。
　雲が無く、綺麗に見えている。ということは、放射冷却で気温が下がっている証拠。

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【　昼　】
　お昼に外へ出ると、陽射しが暖かそうに誘うが、気温の低さにちょっと怯む。
　それでも都心だから、気温は６℃程度もある。（鼻息の白さで予想がつく）
　若いやつらが、背中を丸めて歩くさまは、みっともない。

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【　夜　】
　今夜も、コナミスポーツクラブ五香へ。

今日のトレーニングメニュー

心肺系　＋　筋力系
内容・利用マシン	時間	消費Cal
ストレッチ	約5分間	−
エアロバイク	38分間	378kcaL
筋力系マシンジム １５種 ダンベル８種各１セット	約１時間15分	−
ストレッチ	約20分間	−

体重の変化

開始時	終了時	減少量
62.80kg	61.75	1.05kg

　少々風邪の兆候が見られたので、ジムで運動して体温を上げ免疫力をＵＰし、風邪を吹き飛ばそうという狙い。
　ストレッチを時間をかけて行うと、途中から体があたたかく軽くなった。
　目論みは、見事に当たった。