http://blogs.dion.ne.jp/harasyo_56/ ぶらぶらと散歩の途中で、思いつくこと。のんきなおやじの日記 ja http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ぶらぶらと散歩の途中で、思いつくこと。のんきなおやじの日記 はらしょ no http://blogs.dion.ne.jp/harasyo_56/archives/10768352.html Fri, 25 May 2012 22:42:14 +0900 金曜日　先週の利根川水系の取水制限となった、ホルムアルデヒド発生の原因物質が特定された。　環境省と厚生労働省は２４日、原因物質は、塩素と反応しホルムアルデヒドを生成する化学物質「ヘキサメチレンテトラミン」と推定されると、発表した。　これまで、ネットでは色んな”説”が飛び交っていた。　ネットの情報は、玉石混合。　配信者の意図を読み取らずに、そのまま信じることは危険だ。　情報を流す者は匿名だから、文責も無い。
　先週の利根川水系の取水制限となった、ホルムアルデヒド発生の原因物質が特定された。
　環境省と厚生労働省は２４日、原因物質は、塩素と反応しホルムアルデヒドを生成する化学物質「ヘキサメチレンテトラミン」と推定されると、発表した。

　これまで、ネットでは色んな”説”が飛び交っていた。

　ネットの情報は、玉石混合。
　配信者の意図を読み取らずに、そのまま信じることは危険だ。
　情報を流す者は匿名だから、文責も無い。

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【　昨夜から朝　】
　１１時に「梅ちゃん先生」を見た後、ビデオで「Ｗの悲劇」を見る。
　１２時頃就寝、４時１０分起床。睡眠時間、推定４時間１０分。
　今朝は常磐線快速電車が、南千住駅の事故で６時４０分頃運転見合わせの影響で、各駅停車に遅れが出ていて、松戸駅で始発に楽々間に合った。
　６時５９分３０秒発の始発は、７時０３分に発車した。
　途中でも遅れていて、小説が沢山読めた。

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【　昼　】
　昼休み、小雨がはらはらと降っていた。

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【　夜　】
　今夜もコナミスポーツクラブ五香に立ち寄る。

今日のトレーニングメニュー

心肺系　＋　筋力系
内容・利用マシン	時間	消費Cal 他
ストレッチ	約5分間	－
筋力系マシンジム １５種 ダンベル利用　８種各１セット	約70分間	－
ジョギング(トレッドミル）	33分間	5.38km
ストレッチ	約16分間	－

体重の変化

開始時	終了時	減少量
62.65kg	61.35kg	1.30kg

　今日も新型トレッドミルのランダムメニューで、ジョギング。
　今日の傾斜は、２％～８．５％。５％程度の傾斜の時間が長く、８．５％の時間は短かった。
　２％傾斜に戻ると、下っているとしか思えない。
　やっぱり、楽しい。

　 ]]> 言いたい放題 はらしょ http://blogs.dion.ne.jp/harasyo_56/archives/10767138.html Thu, 24 May 2012 22:44:58 +0900 木曜日　そろそろ、朝の明るくなる時刻が、午前４時に近い。　これから約２ヶ月、昼の時間が最も長い季節。一日１４時間以上、屋外で活動可能。　農家の方は、明るくなるかその少し前から、仕事を始められている。　この時期は、歩くのに良い季節。　今日の帰り、新鎌ヶ谷の駅で私の前を、とても足の細い女の子が歩いていく。　２０代後半だろうか、それにしても細い。　太腿が脹脛と同じくらいの細さ。エスカレーターに乗り、後ろから見上げるとお尻も細い。　あまりに貧弱で、女性らしい丸さが無く、色気も健康美も..
　そろそろ、朝の明るくなる時刻が、午前４時に近い。
　これから約２ヶ月、昼の時間が最も長い季節。一日１４時間以上、屋外で活動可能。
　農家の方は、明るくなるかその少し前から、仕事を始められている。

　この時期は、歩くのに良い季節。

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　今日の帰り、新鎌ヶ谷の駅で私の前を、とても足の細い女の子が歩いていく。
　２０代後半だろうか、それにしても細い。
　太腿が脹脛と同じくらいの細さ。エスカレーターに乗り、後ろから見上げるとお尻も細い。
　あまりに貧弱で、女性らしい丸さが無く、色気も健康美も無い。

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【　昨夜から朝　】
　１０時頃帰宅し、ＮＨＫ－ＢＳ・Ｐ「外事警察」と「梅ちゃん先生」を見て、１１時２０分頃就寝。
　４時１０分起床。睡眠時間、推定４時間４０分。
　４時半頃になると、外はもう十分に明るい。

　朝ごはんでは、ふりかけ。
　この海老しらすは、白いご飯にふりかけるとアミ海老の赤がきれいで、食欲が増す。

　今朝は、暑くなりそうなので、半袖のボタンダウンシャツに上着なし。松戸駅では、始発の代々木上原行きに間に合った。小説を読んでいると、あっという間に新御茶ノ水に着く。

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【　昼　】
　午後１時頃、ぼんやり薄雲がかかり始めた。
　ビッグサイトの環境展へ行こうかと思っていたが、昨日行ってきた人の話を聞いて、今の仕事に関連が薄そうなので行かないことに。

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【　夜　】
　今夜も、コナミスポーツクラブ五香へ。

今日のトレーニングメニュー

心肺系
ストレッチ	約5分間	－
内容・利用マシン	時間	消費Cal
臀部と腿のマシンジム	12分間	－
クロストレーナー	38分間	524kcaL
エアロバイク(リカンベントタイプ）	38分間	524kcaL
ツイスター	19分間	82kcaL
ストレッチ	約20分間	－

体重の変化

開始時	終了時	減少量
63.10kg	61.10kg	2.00kg

　海堂尊氏作の「ブレイズメス１９９０」は、松戸に着く前に一旦読み終わった。
　松戸駅から新京成に乗り換えて、もう一度最初から読みだした。
　コナミスポーツクラブでリカンベントタイプのエアロバイクを漕ぎながら、読み進めた。
　
　
]]> 言いたい放題 はらしょ http://blogs.dion.ne.jp/harasyo_56/archives/10765572.html Wed, 23 May 2012 23:03:45 +0900 水曜日　昨日のスカイツリーＯＰＥＮは、雨だった。　展望台に予約して登った人は、景色が見えないこの天候では、もう一度来たいと思ったはず。　この天候は、スカイツリーの経営側に、幸運にはたらいたのだろう。　スカイツリーに登るなら、冬になって天候が安定し大気が澄んで視界良好となった時期が良い。　今朝は、久しぶりに澄んだ空気の中、スカイツリーがくっきりと見えていた。
　昨日のスカイツリーＯＰＥＮは、雨だった。
　展望台に予約して登った人は、景色が見えないこの天候では、もう一度来たいと思ったはず。　この天候は、スカイツリーの経営側に、幸運にはたらいたのだろう。
　スカイツリーに登るなら、冬になって天候が安定し大気が澄んで視界良好となった時期が良い。

　今朝は、久しぶりに澄んだ空気の中、スカイツリーがくっきりと見えていた。

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【　昨夜から朝　】
　９時からＴＶは、フジテレビを見る。
　リーガルハイ、３７歳で医者になった僕。どっちも面白い。
　リーガルハイの、鈴木京香と堺雅人じゃ、堺雅人の影が薄い。
　ＴＶを見ながらハイボールにチーズ。炭酸水が無くなり、オンザロックに。
　１０時２０分頃、ＮＨＫ総合をちょっと見た。こっちが面白い。
　１０時５５分、ＮＨＫ総合のドラマが終わったら、フジテレビに戻って追っかけ再生。
　地デジの絵は綺麗だが、アナログレコーダーで角のボヤケたソフトな絵も良いものだ。
　１１時半頃就寝、４時半起床。睡眠時間、推定５時間。
　今朝は松戸駅で、始発電車には間に合わなかった。でも、幸いにして網棚の前に立てて、新御茶ノ水駅まで海堂尊氏作「ブレイズメス１９９０」をゆったりと読めた。

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【　昼　】
　外は、陽射しが眩しそう。

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【　夜　】
　今夜は、ちょっと遅くなったが、コナミスポーツクラブ五香に寄る。

今日のトレーニングメニュー

心肺系　＋　筋力系
内容・利用マシン	時間	消費Cal
ストレッチ	約5分間	－
筋力系マシンジム １５種 ダンベル８種各１セット	約１時間05分	－
エアロバイク	38分間	490kcaL
ストレッチ	約12分間	－

体重の変化

開始時	終了時	減少量
64.00kg	62.40	1.60kg

　今日は、月曜火曜の夜の自堕落な飲み方で、体重がググッと増えていた。


]]> はらしょ http://blogs.dion.ne.jp/harasyo_56/archives/10764605.html Tue, 22 May 2012 21:10:44 +0900 火曜日　新京成の電車内に掲載されている、マナーＵＰのポスター。　ドア付近を塞がないようにというこの提言、その通りだ。　おしゃべり、立ち読み、携帯電話、ゲーム機。　それらのみならず、多くの乗降客がある駅では、出入口となるドア前を広く開けるか、一旦ホームに降りるべきだ。　北総線でも、掲載して欲しい。　以前、私の電車の乗り方で、ドア付近に立たないように心掛けていると書いた。　 　新京成の電車内に掲載されている、マナーＵＰのポスター。
　ドア付近を塞がないようにというこの提言、その通りだ。
　おしゃべり、立ち読み、携帯電話、ゲーム機。
　それらのみならず、多くの乗降客がある駅では、出入口となるドア前を広く開けるか、一旦ホームに降りるべきだ。
　北総線でも、掲載して欲しい。

　以前、私の電車の乗り方で、ドア付近に立たないように心掛けていると書いた。
　

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【　昨夜から朝　】　
　１１時からＢＳで「梅ちゃん先生」を見て、１１時半頃就寝。４時半起床。
　睡眠時間、推定５時間。
　今朝は、いつもの時刻の電車で出かけた。
　昨日は上着も無しで、半そでＹシャツノーネクタイで出かけたが、今日は長袖Ｙシャツにネクタイも締め上着も着た。
　北総線では、あの女子高生２人連れと乗り合わせ、松戸駅では代々木上原行きの始発に間に合い、平常の朝となった。
　千代田線の車内では、昨日衝動買いした海堂尊氏作「ブレイズメス１９９０」を読む。

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【　昼　】
　お弁当を買いに出るのに、傘が必要だった。

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【　夜　】
　亀有の事務所に寄って、午後６時亀有事務所より帰宅。
　途中、亀有駅前のダイソーで買い物。

　最寄駅に着くまでに、海堂尊氏作「ブレイブメス１９９０」の前半を読み終えてしまった。
　相変わらずの海堂ワールドに、ぐいぐい引き込まれてしまった。 ]]> 言いたい放題 はらしょ http://blogs.dion.ne.jp/harasyo_56/archives/10762554.html Mon, 21 May 2012 22:41:59 +0900 月曜日　日本は、エネルギー源の殆どを、海外に依存している。　食料自給率は、あれほど危機的に取り上げてきたのだから、エネルギーも同様に自給率を上げるべきである。　それには、まず電力消費量を節約して、発電量総量を下げる工夫をするべきだ。　この１・２年、原子力発電所が停止して電力供給力が下がってしまい、急に節電・節電と喧しくなったが、もともと資源に乏しい日本はこれまで電力を浪費しすぎだった。　国の財政再建にしても、まずは出を制し入りを図らねばならない。　　節電は、そもそも資源の乏し.. 　日本は、エネルギー源の殆どを、海外に依存している。
　食料自給率は、あれほど危機的に取り上げてきたのだから、エネルギーも同様に自給率を上げるべきである。
　それには、まず電力消費量を節約して、発電量総量を下げる工夫をするべきだ。
　この１・２年、原子力発電所が停止して電力供給力が下がってしまい、急に節電・節電と喧しくなったが、もともと資源に乏しい日本はこれまで電力を浪費しすぎだった。
　国の財政再建にしても、まずは出を制し入りを図らねばならない。
　
　節電は、そもそも資源の乏しい日本の、基本姿勢であって然るべきものだ。
　自然に向き合い、身の丈にあった生活様式を楽しむ。
　
　今、足りているか、過剰ではないか、見直す好機ではなかろうか。

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【　昨夜から朝　】
　７時からフジテレビの「ホコ・タテ」を見る。犬とパフォーマーの対決、トラクターと小型建設重機の綱引き、お笑いとしてみれば笑えるが、ちゃんと論理的に見ればバカバカしい。
　あのゆっくり動くパフォーマーは、動いていないように見えるだけで、誰でも人間であると認識している。生命反応があり、呼吸もするし臭いもするから、犬ははっきり人間と判る。
　トラクターと小型建設重機の対決は、同じクローラー車同士の引っ張り合い。
　番組テーマの、「矛と盾」の対決ではない。　
　あの番組の楽しみ方は、コメントを云うお笑いタレントが、いかに面白いバカなコメントをするかにある。
　８時からは、ビデオを見ながらハイボールを飲み、９時過ぎはいつの間にか酔いつぶれて眠っていた。
　４時起床。睡眠時間、推定６時間半。

　金環日食、天体観測マニアの云うには、「皆既日食が値一万円なら、金環日食は百円」だそうで、部分日食に過ぎないそうだ。
　今朝は、ひと足早く出発。６時４６分松戸駅始発の代々木上原行きに乗車。これなら、松戸駅乗り換え時間が約４分ほどあり、余裕の乗り換え。
　但し、新鎌ケ谷駅６時２０分発新京成松戸行きは、専大松戸中学校の生徒が多く、松戸新田駅までやかましい。
　新御茶ノ水駅から地上に出ると、辺りが薄暗い。７時２０分、既に日食が進んで、日光が大分遮られていた。薄雲のおかげで、肉眼で観察して丁度よく、リング状になった太陽が見えた。
　曇り空で光が遮られていたため、日食観察メガネを通しては、全く太陽が見えなかった。

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【　昼　】
　お昼は、いつもの居酒屋さんのお弁当で、鮭海苔弁当。
　そういえば、昨日のお弁当はHOTMOTの、揚げ物ばっかりのお弁当だった。

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【　夜　】
　今夜は、コナミスポーツクラブ五香に寄る。

今日のトレーニングメニュー

心肺系　＋　筋力系
内容・利用マシン	時間	消費Cal
ストレッチ	約5分間	－
筋力系マシンジム １５種 ダンベル８種各１セット	約１時間05分	－
ジョギング（トレッドミル）	33分間	5.40km
ツイスター	18分間	82kcaL
ストレッチ	約12分間	－

体重の変化

開始時	終了時	減少量
62.90kg	61.65	1.25kg

　今夜も、あの新型トレッドミルで、ジョギング。
　ランダムメニューで、傾斜角が自動で変化するのは、やっぱり楽しい。
　最低２％～最高８．５％の範囲で、４５秒ごとに変化する。
　その変化パターンが、前回とは異なった。
　傾斜が２％になると、下り坂に感じてペースを上げる。
　今回は、最後に８．５％になったので、アップのハイペースは出来なかった。

　帰宅後、NHK　BS-Pで「金環日食スペシャル」を見る。
　でも、こんなに日本中で注目するのなら、マスメディアが先導すれば、もっと原子力発電や財政再建・年金問題・沖縄基地問題も、国民の注目を集められるはず。
]]> 言いたい放題 はらしょ http://blogs.dion.ne.jp/harasyo_56/archives/10761575.html Sun, 20 May 2012 18:44:54 +0900 日曜日　田植え前の水田。　カルガモが遊んでいる。　白井市のこの辺りは、田植えが遅い。　稲の品種の違いかな。　　外房では、ＧＷ前に殆ど田植えが終わっていたのに。　さて今日は、朝から薄曇りの一日。　明日もこの調子なら、金環日食は見えないだろう。　旭天鵬、初優勝おめでとう。　 　田植え前の水田。
　カルガモが遊んでいる。

　白井市のこの辺りは、田植えが遅い。
　稲の品種の違いかな。
　
　外房では、ＧＷ前に殆ど田植えが終わっていたのに。

　さて今日は、朝から薄曇りの一日。
　明日もこの調子なら、金環日食は見えないだろう。

　旭天鵬、初優勝おめでとう。


　

---

【　昨夜から朝　】
　９時から、ＴＶ朝日の２時間ドラマ「灰色の虹」、１１時半頃からビデオで火曜日放送の「スヌーク狩り」を見る。
　どっちも重いドラマだった。共通した出演者は、寺島進。
　１時頃就寝、４時半起床。
　ＮＨＫ総合ＴＶ「美の壺」を見ながら、コーヒーを飲む。
　午前５時、車で出発。
　もう明るいから、多少メガネがあっていなくても、不安は無い。

---

【　昼　】
　今日は、財団法人のイベントのお手伝い。
　一日￥8,000のお手当が頂けるが、税金が引かれて手取りは\7,795。
　午後６時帰宅。
　しかし、稀勢の里ーーーーーーっ！
　どうしたんだ、せめて優勝決定戦に残って欲しかった。
　
　
]]> 散歩 はらしょ http://blogs.dion.ne.jp/harasyo_56/archives/10761151.html Sat, 19 May 2012 21:30:47 +0900 土曜日　散歩に出ようとドアを開けたら、この虫が階段でひっくり返ったりしてもがいていた。　今日は、久しぶりに行き先を殆ど決めずに歩き出した。　とりあえず、１０時からの桜台センターの会合に出るため、そこを中継点とした。　まず神崎川沿いを歩く。　白井橋の木下街道で左に折れ、７・１１の信号で白井運動公園方面へ。　中学生たちが大勢集まっている。駐車場には、大きなバスも数台。競技場の予定表を見たら、「葛南地区陸上記録会」。周囲のジョギングコースや芝生で、ウォーミングアップしている子も多い.. 　散歩に出ようとドアを開けたら、この虫が階段でひっくり返ったりしてもがいていた。
　今日は、久しぶりに行き先を殆ど決めずに歩き出した。
　とりあえず、１０時からの桜台センターの会合に出るため、そこを中継点とした。

　まず神崎川沿いを歩く。
　白井橋の木下街道で左に折れ、７・１１の信号で白井運動公園方面へ。
　中学生たちが大勢集まっている。駐車場には、大きなバスも数台。
競技場の予定表を見たら、「葛南地区陸上記録会」。
周囲のジョギングコースや芝生で、ウォーミングアップしている子も多い。
歩いていると、元気に「おはようございますっ」と挨拶してくる。


　久しぶりに、神々廻のこの犬に会った。
　これまで何度か目の前を通ったが、ぐっすり眠っていたため素通りをしていたけど、今日はしっかり起きていた。
　３ヶ月ほどご無沙汰してたけど、ちゃんと忘れずにいてくれた。

　ジャガイモの花が咲いていた。　そろそろ、畑の作物の花が、いろいろと咲き始める季節だ。

　田んぼの中の小川。
　田植えの季節だから、水が満々と張られている。

　先週とは違って、気楽に歩く。
　地図など見なくとも、勝手知ったる地のため、なんの不安も無い。

　印旛沼に注ぐ新川を遡り、Ｒ１６沿いの「道の駅やちよ」に立ち寄る。　　
　３時半頃、八千代市島田付近を歩いていると、防災無線が断水と給水所の設置を伝えていた。
　江戸川の汚染で給水が止まるらしかった。

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【　昨夜から朝　】
　ＴＶとビデオを見ながら、バランタインのハイボールを飲む。
　今週の「Ｗの悲劇」をようやく見た。
　その後、酔いつぶれて眠る。
　５時起床。睡眠時間、推定５時間。
　７時、散歩に出発。
　９時４５分、白井市の桜台センターに立ち寄り、１２時２０分まで休憩。

---

【　昼　】
　桜台センターから、再び歩き出す。
　脈絡も無く歩き回り、午後５時半帰宅。
　＜歩いたルート＞、道のり約４３．９ｋｍ、歩数53,809歩。
　帰宅後、車で買い物に。
　ケーズデンキで、電子レンジ。その後、奥方に「水を箱買いして」と頼まれていたので、思いつく限りのホームセンターやスーパーを回ったが、ミネラルウォーターは何処も売り切れ。
　ホームセンターでは、２０Ｌのポリタンクが「水タンク」として、山積み。
　白井市内でも午後２時頃、防災無線で「断水か水の出が悪くなる」と放送されたそうだ。
　このため、午後３時頃からみんな、水を買いに走ったに違いない。
　
　ケーズでＴＶの相撲中継を見ていたら、「我孫子市断水」などのテロップが出ていた。
　白井市のＨＰでは、白井の断水は回避の模様。

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【　夜　】
　今夜もＴＶ三昧。 ]]> 散歩 はらしょ http://blogs.dion.ne.jp/harasyo_56/archives/10759014.html Fri, 18 May 2012 22:52:20 +0900 金曜日　今日の新聞折り込みのＡＥＯＮのチラシに、こんな広告があった。　「ＣｏｏＬ　ＢＩＺ」　のシャツ・スラックスの隣に　「Ｃａｓｕａｌ　ＢＩＺ」　とポロシャツとチノパン　「クール・ビズ」（COOL BIZ）という表現は、「涼しい」や「格好いい」という意味のクール（英語：cool）と、仕事や職業の意味を表すビジネス（英語：business）の短縮形ビズ（BIZ）を併せた、グンゼが提案した造語　出典　wikipedia　　普段着の仕事ってことか 　今日の新聞折り込みのＡＥＯＮのチラシに、こんな広告があった。
　「ＣｏｏＬ　ＢＩＺ」　のシャツ・スラックスの隣に
　「Ｃａｓｕａｌ　ＢＩＺ」　とポロシャツとチノパン

　「クール・ビズ」（COOL BIZ）という表現は、「涼しい」や「格好いい」という意味のクール（英語：cool）と、仕事や職業の意味を表すビジネス（英語：business）の短縮形ビズ（BIZ）を併せた、グンゼが提案した造語　出典　wikipedia
　
　普段着の仕事ってことか

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【　昨夜から朝　】
　ニュース番組を見ない夜だった。ＢＳ朝日の絶景鉄道の旅・磐越西線を見て、１１時から梅ちゃん先生を見て就寝。
　１１時半頃就寝、４時起床。睡眠時間、推定４時間半。
　ストレッチ中に、ＢＳフジで昨日放送の「全国百選鉄道の旅・外房線」を見る。
　今日あの女子高生２人連れは、久しぶりに２人一緒。
　今朝も、代々木上原行き松戸駅始発への乗り換えに間に合った。
　「機長からアナウンス」は、西日暮里駅に着くころ読み終わった。

---

【　昼　】
　お昼のお弁当を買ってデスクで食べていると、北西から空が暗くなり出した。
　１時半頃にはどっと雨が降り、２時頃には上がった。

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【　夜　】
　今夜も、コナミスポーツクラブ五香に立ち寄る。

今日のトレーニングメニュー

心肺系　＋　筋力系
内容・利用マシン	時間	消費Cal
ストレッチ	約5分間	－
筋力系マシンジム １４種 ダンベル８種各１セット	約１時間15分	－
エアロバイク（リカンベントタイプ）	38分間	622kcaL
ツイスター	18分間	80kcaL
ストレッチ	約12分間	－

体重の変化

開始時	終了時	減少量
62.45kg	60.90	1.55kg

　 ]]> 言いたい放題 はらしょ http://blogs.dion.ne.jp/harasyo_56/archives/10757827.html Thu, 17 May 2012 23:00:46 +0900 木曜日　ＢＳ朝日の「鉄道絶景の旅」を見る。　磐越西線の文字を新聞で見たから、録画予約して午後１０時に帰宅してから見た。　　ＳＬＣ５７のＳＬばんえつ号が見れた。　客車の内部様子からは、もうすこし椅子の間隔が狭い。昔（４０年前）まだ残っていた２等客車の、ゆったりしたハイバックシートだったら、もっと優雅なのに。　磐越西線の絶景の旅だから致し方ないが、新潟県内は新潟市と新津駅・津川駅しか紹介されないのは、少々悔しい。　ゆったりと流れる水量豊かな阿賀野川沿いを走るのは、新潟県内のほうが.. 　ＢＳ朝日の「鉄道絶景の旅」を見る。
　磐越西線の文字を新聞で見たから、録画予約して午後１０時に帰宅してから見た。
　
　ＳＬＣ５７のＳＬばんえつ号が見れた。
　客車の内部様子からは、もうすこし椅子の間隔が狭い。昔（４０年前）まだ残っていた２等客車の、ゆったりしたハイバックシートだったら、もっと優雅なのに。
　磐越西線の絶景の旅だから致し方ないが、新潟県内は新潟市と新津駅・津川駅しか紹介されないのは、少々悔しい。
　ゆったりと流れる水量豊かな阿賀野川沿いを走るのは、新潟県内のほうが多い。

　会津若松市内の紹介は、とても有り難かった。
　今年の夏、実家に帰省する際は、寄ってみたくなった。

　


　

---

【　昨夜から朝　】
　ＴＶを見ながらワインを飲んでいるうち、いつの間にか眠ってしまった。
　４時起床。　睡眠時間、推定６時間半。
　ゆったりとストレッチを済ませ、入浴前に髭を剃る。
　今朝もなんとか松戸始発の代々木上原行きへの乗り換えに間に合った。
　北総線で乗り合わせる女子高生は、江戸取の子が今日もいない。
　一人で乗っている娘は、新鎌ヶ谷で新京成に乗り換えている。どこの高校に通っているのだろう。
　ポニーテールの可愛いその子は、東京湾観音によく似ている。

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【　昼　】
　お昼にいつもの居酒屋さんにお弁当を買いに行ったら、なんとマスターが弁当を売っている。
　

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【　夜　】
　今夜も、コナミスポーツクラブ五香に立ち寄る。

今日のトレーニングメニュー

心肺系
内容・利用マシン	時間	消費Cal 他
ストレッチ	約5分間	－
腿と臀部のマシンジム	12分間	－
ジョギング（トレッドミル）	33分間	5.20km
エアロバイク（リカンベントタイプ）	38分間	485kcaL
ストレッチ	約15分間	－

体重の変化

開始時	終了時	減少量
61.35kg	59.45kg	1.90kg

　昨年導入された、新型のトレッドミルを使った。
　デジタルウォークマンが電池切れだったので、ＵＳＢコネクタを備えたこのトレッドミルを使っている間に充電しようというのが、このトレッドミルを使う動機。
　インターバルメニューを選択し、３０分間のジョギング。
　使い方に慣れず、はじめの２分ほどペースが遅い。そこから、マニュアルで速度と傾斜を上げる。
　すると、自動で傾斜が上がったり下がったり。２％をベースに上がったり下がったり、最高は８．５％。
　上がった傾斜が２％に下がると、下っているような気分になり、少しずつ速度を上げる。
　最後の１分で、１１．６km/h、残り１０秒間は１５．６km/hに。
　思いのほか疲れなかった。
　なんと新型のトレッドミルは、運動結果がUSBメモリーに保存する機能を持っていた
　記録のフォーマットも判らないので、今回はパス。
　次のエアロバイク（リカンベントタイプ）は、エッセイ「機長からアナウンス」を読みながら。

]]> ＴＶ はらしょ http://blogs.dion.ne.jp/harasyo_56/archives/10756733.html Wed, 16 May 2012 20:44:51 +0900 水曜日　（人間ドック受診のため、休みを取った）　今年は早めに病院へ電話して予約したから、５月に受診となった。　空腹よりも渇きの方が辛いから、涼しい季節のうちに済ませたい。　　午前８時頃、船橋中央病院へ着き、４Fの人間ドック受付へ。　ロビーのレイアウトが変更になっていた。　昨年と少し検査ブースでの検査項目が変更になっていて、昨年本館２Fで行っていた眼圧測定と眼底撮影が４Fの人間ドック受診ブースで出来るようになって、少し便利に。　胸部と胃部のレントゲンは、今まで通り本館２Fだった.. 　今年は早めに病院へ電話して予約したから、５月に受診となった。
　空腹よりも渇きの方が辛いから、涼しい季節のうちに済ませたい。
　
　午前８時頃、船橋中央病院へ着き、４Fの人間ドック受付へ。
　ロビーのレイアウトが変更になっていた。
　昨年と少し検査ブースでの検査項目が変更になっていて、昨年本館２Fで行っていた眼圧測定と眼底撮影が４Fの人間ドック受診ブースで出来るようになって、少し便利に。
　胸部と胃部のレントゲンは、今まで通り本館２Fだった。

　胃のレントゲン撮影前に、肩にブスコバンの筋肉注射を打つのだが、今日注射をしてくれた看護師はとても巧かった。
　いつ注射器の針を射されたのか、全く分からなかった。
　薬液を押されたとき、その感覚で初めて気が付いた。

---

【　昨夜から朝　】
　今日は人間ドック受診の為、昨夜午後９時から飲まず食わず。
　どうせ休みだから、１２時頃までＴＶを見てから就寝、４時起床。
　いつものように、朝のストレッチ後入浴。
　コーヒーが飲めないのが、惜しい。
　午後１０時半、人間ドックは終了し、正午に帰宅。

---

【　昼　】
　１５時間ぶりの食事。たっぷりとうどんを作って食べた。
　午後２時から、コナミスポーツクラブ五香へ。

今日のトレーニングメニュー

心肺系　＋　筋力系
内容・利用マシン	時間	消費Cal
ストレッチ	約5分間	－
エアロバイク	38分間	526kcaL
筋力系マシンジム １５種 ダンベル８種各１セット	約１時間15分	－
ジョギング（トレッドミル）	33分間	5.20km
エアロバイク（リカンベントタイプ）	38分間	426kcaL
ツイスター	19分間	80kcaL
ストレッチ	約15分間	－

体重の変化

開始時	終了時	減少量
61.95kg	59.35	2.60kg

---

【　夜　】
　８時から、ＮＨＫの「ためしてガッテン」を見る。
　テーマは、油揚げ。
　いやぁ、素晴らしい。油揚げ大好きの私は、是非豆腐屋の揚げたての油揚げを食べたい。

　ニュータウンの悲しいところは、豆腐屋が無いことだ。
　この近所では、船橋市高野に一軒豆腐屋さんがある。そこは、木下街道沿い。
]]> はらしょ http://blogs.dion.ne.jp/harasyo_56/archives/10755541.html Tue, 15 May 2012 20:47:43 +0900 火曜日　房総半島の西端、洲崎の海岸か。　向こうにうっすらと見えているのは、伊豆大島。　直線距離は、約４０ｋｍ。新鎌ヶ谷駅から筑波山よりも近い。　洲崎から暫くの間、大島を遠くに眺めながら、歩いた。　東京湾から、太平洋へ。次第に波の間隔が大きくなる。　房総半島を大まかに一周して、海岸線を歩いて楽しい場所はあまり多くなかった。　銚子の犬吠岬から屏風ヶ浦の一部、九十九里の飯岡海岸、大原の八幡岬、御宿の海岸、鴨川から仁右衛門島から和田浦までの海岸線、千倉の海岸付近。　他は、海岸線に近い..
　房総半島の西端、洲崎の海岸か。　向こうにうっすらと見えているのは、伊豆大島。
　直線距離は、約４０ｋｍ。新鎌ヶ谷駅から筑波山よりも近い。
　洲崎から暫くの間、大島を遠くに眺めながら、歩いた。
　東京湾から、太平洋へ。次第に波の間隔が大きくなる。

　房総半島を大まかに一周して、海岸線を歩いて楽しい場所はあまり多くなかった。
　銚子の犬吠岬から屏風ヶ浦の一部、九十九里の飯岡海岸、大原の八幡岬、御宿の海岸、鴨川から仁右衛門島から和田浦までの海岸線、千倉の海岸付近。
　他は、海岸線に近いところを歩けないか、砂防林の内側だったりして、全く海が見えない。
　また、道が砂で埋まっていたり、川が海に注ぐ場所で道が途切れてしまう。
　千葉県には自転車道を整備する計画があるが、館山・千倉間は相当難しそうだ。

　ぐるっと周って気づいたのは、砂浜の海岸はあまり多くないこと。
　九十九里以外は、内房・外房ともに、断崖絶壁が多かった。

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【　昨夜から朝　】
　１１時から「梅ちゃん先生」を見てから就寝、４時起床。
　睡眠時間、推定４時間４０分。
　今朝も、松戸駅で始発の代々木上原行きへの乗り換えに間に合った。
　今朝は、「拒絶空港」を読んだ。

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【　昼　】
　お昼は、いつもの居酒屋さんのお弁当。
　昼休みには、雨は霧雨。傘も要らない。

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【　夜　】
　松戸駅ビルatreに寄って、文庫本を購入して帰宅。
　明日は人間ドックだから、午後９時からは、飲まず食わず。
]]> 散歩 はらしょ http://blogs.dion.ne.jp/harasyo_56/archives/10753954.html Mon, 14 May 2012 22:49:54 +0900 月曜日　千葉県外周一周を、土曜日に完遂した。　　房総の海沿いでは、ほんわかするシーンに何度も遭遇。　松戸から千葉港までは、何度ともなく歩いていた。　昨年１１月頃利根川にそって木下から滑川まで歩き、次々利根川沿いを銚子まで行ってから、一周して見たくなった。　千葉県は、利根川・江戸川の一部で入り組んでいる部分はあるが、県境が殆ど川で判り易い。　電車で出かけ一日歩いては、電車で帰って来るの繰り返し。　殆ど始発電車を利用した。おかげで、千葉県内のＪＲは、久留里線を除く全路線に乗った。..
　千葉県外周一周を、土曜日に完遂した。
　
　房総の海沿いでは、ほんわかするシーンに何度も遭遇。

　松戸から千葉港までは、何度ともなく歩いていた。
　昨年１１月頃利根川にそって木下から滑川まで歩き、次々利根川沿いを銚子まで行ってから、一周して見たくなった。
　千葉県は、利根川・江戸川の一部で入り組んでいる部分はあるが、県境が殆ど川で判り易い。
　電車で出かけ一日歩いては、電車で帰って来るの繰り返し。
　殆ど始発電車を利用した。おかげで、千葉県内のＪＲは、久留里線を除く全路線に乗った。
　ただし、成田空港駅へは、いまだに踏み込んでいない。
　また、距離を稼ぐあまり、訪ねていない名所旧跡が数多くある。
　館山・千倉間は、その最たるルート。
　始発で行っても、館山には朝８時にしか着けない。
　また、自宅に戻る時刻を午後９時までにすると、千倉発は午後５時５３分がラスト。
　歩く時間は、１０時間に満たない。しかも、あのルートでは、途中にＪＲの駅は無い。
　アップダウンがあったり、砂地を歩いたり、休憩も必要。そこで平均時速５ｋｍ以上で歩き続けなくてはならない。これは結構辛かった。
　結局あの区間は、見どころを相当数パスしてしまった。
　千葉県外周は歩き切ったが、県内にいまだ足を踏み入れていない市町村が残っている。
　今年中には、これも踏破しよう。

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【　昨夜から朝　】
　８時１０分頃から、ビデオでＴＢＳ－ＴＶ「噂の東京マガジン」を見始め、やってＴＲＹのお手本を見ているうちに眠り込んだ。
　４時２０分起床。睡眠時間、推定７時間５０分。
　今朝も、松戸始発の代々木上原行きへの乗り換えに間に合い、ゆとりを持って小説が読めた。
　新御茶ノ水駅に着く前に、「パイロットインコマンド」（作：内田幹樹）の２回目を読み終えた。

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【　昼　】
　お昼は、いつもの居酒屋さんのお弁当。お店の販売担当が変わって、ちょっとやりとりが困難。
　彼女は、いつ日本に来たのか、まだ少し日本語の聞き取りが巧くない。

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【　夜　】
　午後６時退社し、コナミスポーツクラブ五香へ。

今日のトレーニングメニュー

心肺系　＋　筋力系
内容・利用マシン	時間	消費Cal
ストレッチ	約5分間	－
筋力系マシンジム １４種 ダンベル８種各１セット	約１時間15分	－
クロストレーナー	38分間	521kcaL
ストレッチ	約12分間	－

体重の変化

開始時	終了時	減少量
61.50kg	60.35	1.15kg

　帰宅したら、奥方が「電子レンジが壊れた」という。
　液晶ディスプレイに、H54なるコードが表示されている。
　取扱説明書を探すが、このエラーコードに関する情報が見つからない。
　とりあえず、コンセントからプラグを抜き、約３０秒後再度差し込んでみた。
　
　動くようになった。

　どうも最近の家電製品は、組み込みのボードコンピューターがエラーを捉えると、ストライキを起こして動かなくなる。
　電子レンジなど、出力と時間を手動でセットすればよい。
　いろいろセンサーを付けて、自動化しているが、本当に必要な機能なのか。
　どこかのソフトウェア会社の文書作成ソフトのように、『いらないお世話』を『付加価値』と取り違えているのではないか。
]]> 散歩 はらしょ http://blogs.dion.ne.jp/harasyo_56/archives/10752395.html Sun, 13 May 2012 19:55:33 +0900 日曜日　とっても空が青い。　木の葉の色が、明るい緑色で、空に映える。　空気が澄んでいて、陽射しが目に痛い。　陽射しの強さは、真夏と変わらない。　散歩中、日向は暑いが、木陰に入るとすうーっと冷える。　今日は折立の来迎寺で、白井七福神祭りが催される。　お祭りの最中は見に行けないので、準備中のところを見物に。　お寺の前の菖蒲は、いい感じに咲いていた。　　本堂の前は、風船のオブジェが用意されていた。　いろんな催し物があるらしい。　本堂の石段には、緋毛氈が敷かれていた。　参道には、模擬.. 　とっても空が青い。
　木の葉の色が、明るい緑色で、空に映える。

　空気が澄んでいて、陽射しが目に痛い。
　陽射しの強さは、真夏と変わらない。
　散歩中、日向は暑いが、木陰に入るとすうーっと冷える。


　今日は折立の来迎寺で、白井七福神祭りが催される。
　お祭りの最中は見に行けないので、準備中のところを見物に。
　お寺の前の菖蒲は、いい感じに咲いていた。
　
　本堂の前は、風船のオブジェが用意されていた。
　いろんな催し物があるらしい。
　本堂の石段には、緋毛氈が敷かれていた。
　参道には、模擬店のテントが建てられ、準備中だった。

　　来迎寺を後にして、畑の横の市道を歩いているとき、目の前をちょこちょこ動くものがいた。
　キジだ。
　普通に車も通る道に、キジが暢気に散歩に出てくる。
　この時、キジとの距離は、約５ｍ。
　こういうユルイところが、この白井市をはじめとする千葉ニュータウンの、いいところ。



　

---

【　昨夜から朝　】
　日付が変わる頃、やっとＢｌｏｇのＵＰを終わって、ビデオで「梅ちゃん先生」１週間分を見る。
　土曜放送分の、停電してローソクの灯りで、パーティーを続けるシーンは、なんて素敵なんだろう。
　２時頃就寝、４時半起床。
　ＮＨＫ総合「美の壺」は、ハイヒール。
　踵を上げて歩くハイヒールは、脹脛やお尻の筋肉が引き締まり、すっきりと見える効果があると常々思っていた。歩く際にも、膝を大きく上げる動作になり、シェイプアップ効果があるだろう。
　６時からＴＢＳ－ＴＶの「時事放談」を見る。
　岡村仁美アナは、少々疲れ気味なのか、右目が重そうだ。

　野中広務氏が番組の最後で語った、鳩山由紀夫氏が沖縄本土復帰４０周年記念式典に出席することへの苦言は、その通りだと思った。
　７時散歩に出て、１１時帰宅。
　＜歩いたルート＞、道のり約２１．８ｋｍ、歩数26,550歩。
　帰宅後、車で買い物に。ケーヨーＤ２でボディブラシと浄水器のカートリッジ、豆蔵さんでコーヒー豆を購入。

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【　昼　】
　お昼は、久しぶりに奥方の作るスパゲティ。
　食事後、コナミスポーツクラブ五香へ。

今日のトレーニングメニュー

心肺系
内容・利用マシン	時間	消費Cal 他
ストレッチ	約5分間	－
腿と臀部のマシンジム	12分間	－
ジョギング（トレッドミル）	33分間	5.20km
クライマー	38分間	587kcaL
エアロバイク（リカンベントタイプ）	38分間	522kcaL
エアロバイク	38分間	511kcaL
ツイスター	18分間	82kcaL
ストレッチ	約20分間	－

体重の変化

開始時	終了時	減少量
62.15kg	59.50kg	2.65kg

　いささかへばった。
　実は、今朝から、ふっと立ち上がるとくらっと目が回る。虚血性の貧血だ。
　ジムでのお風呂では、湯船から上がる際に一旦上半身だけ湯の外に出して、少ししてから湯船から出るようにした。
　おそらく、すっと湯船の中から立ち上がると、頭がしびれ目の前が暗くなったことだろう。

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【　夜　】
　午後７時から、ホコタテを見る。
　両面テープと高圧洗浄機の対決も良かったが、８ｍｍフィルムの修復も素晴らしい。
　どっちも、日本の技術の成果。
　午後８時、ｃｈを変え忘れてそのまま「アカン飯」を見てしまい、面白さに絶句した。
　海苔の佃煮載せトーストは、やったことがある。
　スパゲティに大根おろし＋醤油はごく普通だが、マヨネーズはちょっと味が足らないと思う。
　いやぁ、この番組も面白い。


　 ]]> 散歩 はらしょ http://blogs.dion.ne.jp/harasyo_56/archives/10750949.html Sat, 12 May 2012 23:46:09 +0900 土曜日　始発の羽田行を待つ、西白井駅。　5時10分頃、朝日が映えている。　１２月頃、佐原・銚子方面へ行っている頃は、夜明け前の闇の中だったのに、変わるものだ。　新鎌ヶ谷駅で新京成に乗り換え、新津田沼駅でＪＲ津田沼駅まで歩き、内房線フリー切符を購入しホームへ。ほどなくやってきた君津行きに乗り込む。君津駅で、隣のホームの安房鴨川行きに乗り換える。　君津からは、内房線は単線になる。　この電車にも、何回乗ったことだろうか。　８時、館山駅に着き、トイレに寄って用を足し衣服・靴を整え、８.. 　始発の羽田行を待つ、西白井駅。
　5時10分頃、朝日が映えている。
　１２月頃、佐原・銚子方面へ行っている頃は、夜明け前の闇の中だったのに、変わるものだ。
　新鎌ヶ谷駅で新京成に乗り換え、新津田沼駅でＪＲ津田沼駅まで歩き、内房線フリー切符を購入しホームへ。ほどなくやってきた君津行きに乗り込む。君津駅で、隣のホームの安房鴨川行きに乗り換える。
　君津からは、内房線は単線になる。
　この電車にも、何回乗ったことだろうか。
　８時、館山駅に着き、トイレに寄って用を足し衣服・靴を整え、８時１０分歩き出す。
　歩きだし路地に入ると、妙な形の木に出くわした。
　木の横には、「大津波から人命を救った木」と標されている。
　マメ科サイカチ属雌雄同株の落葉樹だという。
　樹齢千年と言われている。
　元禄の大地震の津波の際、津波を逃れよじ登った人を救ったという言い伝えから、再勝ち・災勝ちの木として、「サイカチの木保存会」の方々によって、大切に守られている。
　さて、念願の館山城へ。
　高台の天辺の里見城の城跡に、鉄筋コンクリートで再建された、城の形をした博物館である。
　関宿城と同じだ。
　今日は、時間に余裕が無いので、内部の見学はしなかった。
　先日、小学生が待つ列に自動車が突っ込む事故のあった、大賀バス停。　＜合掌＞
　あのベンチには、花・お菓子・ジュースのペットボトルが、一杯。
　このバス通りは、歩道は無く、路側帯も狭い。
　それでいて、大型のトラックやダンプカーも、頻繁に通る。
　小学生たちが集団登校するには、少々危険すぎる。
　洲崎灯台の手前に、突如石碑があった。
　「源頼朝公上陸の地」
　古井戸の前の石柱には、「滾々と湧く源頼朝公矢尻の井戸」と刻まれている。
　はて？

　波左間からは、しゃれたつくりの別荘が、海を臨む断崖の上に連なっている。
　
　房総半島最西端の洲崎灯台と、最南端の野島崎灯台を訪ねた。
　野島崎は、２５年ぶり２回目。
　洲崎灯台は登れないが、野島崎灯台は入場料￥２００で、上まで登れる。

　白間津漁港を跨ぐ、千倉大橋は海側に歩道があり、銅像があった。
　うちの一つが、この人魚の像。
　野島崎からこの辺まで、遠くに雷が鳴っていて、上空には雲が掛かりぽつぽつと雨が落ちる不安な天候だった。
　そのため、銅像も暗く映っている。
　橋の下まで、漁船が結構な勢いで走ってくる。
　橋を渡ると、潮風王国があった。
　海産物や加工品が、手軽な価格で並んでいた。
　歩いて来たのでなければ、買って行きたいと思うものが、いくつかあった。

　この辺で、午後５時になった。
　千倉駅の千葉行きは、５時５３分発。
　さて、残りの距離は、約６ｋｍ。
　電車は、１時間に１本だから、逃すと１時間も待つはめになる。
　心して歩き、千倉駅になんとか間に合った。


　今日、館山・千倉間を歩いたことで、千葉県の外周一周を踏破。
　やった！

　

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【　昨夜から朝　】
　１１時半頃、小説を読みながら眠ってしまった。３時半頃目が覚めた。
　いい天気だ。
　コーヒーを淹れ、今日の天気を調べた。
　始発に乗り、館山へ。
　８時、館山駅到着。８時１０分、歩き始めた。
　１７時４７分、千倉駅到着。
　時間的に厳しかったので、昼食を摂ることは出来なかった。

　＜歩いたルート＞、道のり約５４．６ｋｍ、歩数72,062歩。
　駅前の商店で、サンドイッチを購入し、千倉駅のホームで食べた。
　１７時５３分、内房線千葉行きに乗車。
　千葉駅で総武線快速東京行きに乗車。次の稲毛駅に着くと、電車はなかなか発車しない。
　新小岩駅で人身事故が起き、安全確認が取れるまで運転を見合わせると、車内放送が入った。
　３分後、発車。津田沼駅に着くと、暫く運転を見合わせると放送。
　総武線各駅に乗り換え、船橋駅で東武野田線に乗り換え、新鎌ヶ谷駅で１５分間乗り換え待ちをして、２１時１８分西白井駅着。

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【　夜　】
　２１時半帰宅。
　寒かったので、お風呂に直行。
　食事をとりつつ、「プリンセストヨトミ」を見る。 ]]> 散歩 はらしょ http://blogs.dion.ne.jp/harasyo_56/archives/10749680.html Fri, 11 May 2012 22:48:56 +0900 金曜日　あの実物大ガンダムが、お台場に帰ってきた。　潮風公園ではなく、ダイバーシティ東京の前。　ガンダムは、また海を見ている。　今度は後ろに、守るべきものがあるというのか。 　あの実物大ガンダムが、お台場に帰ってきた。
　潮風公園ではなく、ダイバーシティ東京の前。

　ガンダムは、また海を見ている。

　今度は後ろに、守るべきものがあるというのか。

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【　昨夜から朝　】
　１０時帰宅。晩御飯は、駅前スーパーで、焼き鳥と厚揚げ海苔巻きを買って来て済ませた。
　１１時８分頃からＢＳで「梅ちゃん先生」を見て、最初を見逃したので、ビデオで朝の録画で見直す。
　すると、ＢＳで見たものと、内容が違う気がした。土曜日の１週間分を見るまで、謎は解けないか。
　１１時半過ぎ就寝、４時半起床。睡眠時間、推定５時間。
　今朝も、北総線であの女子高生は、一人だった。
　松戸駅始発の代々木上原行きに間に合い、小説「パイロット・イン・コマンド」が楽しめた。

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【　昼　】
　昼は、いつもの居酒屋さんのお弁当。
　ちょうど良い気温で、心地いい。
　今日は、夕立は無さそうだ。

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【　夜　】
　今日もコナミスポーツクラブ五香に立ち寄る。
　新御茶ノ水からの電車内、小説「パイロット・イン・コマンド」を読みふける。

今日のトレーニングメニュー

心肺系　＋　筋力系
内容・利用マシン	時間	消費Cal
ストレッチ	約5分間	－
筋力系マシンジム １５種 ダンベル８種各１セット	約１時間15分	－
エアロバイク	38分間	555kcaL
ストレッチ	約12分間	－

体重の変化

開始時	終了時	減少量
62.35kg	61.10	1.25kg

　今日も筋力トレーニング後、心配系のマシンであるエアロバイクを使った。
　筋トレで体が温まった状態の方が、心拍数の変化が穏やかなためか、定心拍数トレーニングの運動量が多くなるようだ。 ]]> はらしょ