http://blogs.dion.ne.jp/kent/ なんちゃってバイカーズ『ＫＥＮＴ』と『ゆきんこ』、『ひるぞー』のブログ ja http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss なんちゃってバイカーズ『ＫＥＮＴ』と『ゆきんこ』、『ひるぞー』のブログ kent no http://blogs.dion.ne.jp/kent/archives/10770373.html Sat, 26 May 2012 20:26:30 +0900 試走を終え、宿でくつろいでいます。コースは、いつもと同じです。僕の走りも、いつもと同じです。下り、変わらず下手クソです。こんな走りをしていたら、25位以上なんて雲を掴むようなものですね。とりあえず優勝して、ロンドンで修行してきます（支離滅裂）。
コースは、いつもと同じです。僕の走りも、いつもと同じです。下り、変わらず下手クソです。こんな走りをしていたら、25位以上なんて雲を掴むようなものですね。

とりあえず優勝して、ロンドンで修行してきます（支離滅裂）。 ]]> 自転車 kent http://blogs.dion.ne.jp/kent/archives/10769868.html Sat, 26 May 2012 12:21:26 +0900 受付を済ませました。さきほどまで3時間耐久レースやっていました。引退した、元・アジアチャンピオンが草レースを楽しんでいました。14時から試走開始です。 受付を済ませました。

さきほどまで3時間耐久レースやっていました。引退した、元・アジアチャンピオンが草レースを楽しんでいました。

14時から試走開始です。
]]> 自転車 kent http://blogs.dion.ne.jp/kent/archives/10769615.html Sat, 26 May 2012 07:38:27 +0900 車中泊の友ワンセグ機能付きDVDプレーヤー。画質は悪いけど、許せる範囲です。そして、ポータブル保冷保温庫。500mlペットボトルが4本入ります。 車中泊の友

ワンセグ機能付きDVDプレーヤー。画質は悪いけど、許せる範囲です。


そして、ポータブル保冷保温庫。500mlペットボトルが4本入ります。
]]> 自転車 kent http://blogs.dion.ne.jp/kent/archives/10768605.html Fri, 25 May 2012 10:38:45 +0900 積み込み完了！では、遠征に行ってきま～す！ 積み込み完了！

では、遠征に行ってきま～す！
]]> 自転車 kent http://blogs.dion.ne.jp/kent/archives/10768259.html Fri, 25 May 2012 00:33:04 +0900 回復走２０ｋｍレース前のトレーニングを全て終了しました。最後の１週間は、中身の少ない内容になってしまいましたが、体調不良を起こしたお蔭で、体重が５９ｋｇあたりまで落ちました。やつれたのかな？あと１ｋｇやつれればベストですが、今からやつれてられませんので、良しとしましょう。明日（今日）の午後、愛媛県八幡浜市へ向けて出発です。Ｊシリーズ２連戦、いよいよです。

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レース前のトレーニングを全て終了しました。
最後の１週間は、中身の少ない内容になってしまいましたが、体調不良を起こしたお蔭で、体重が５９ｋｇあたりまで落ちました。やつれたのかな？あと１ｋｇやつれればベストですが、今からやつれてられませんので、良しとしましょう。

明日（今日）の午後、愛媛県八幡浜市へ向けて出発です。
Ｊシリーズ２連戦、いよいよです。 ]]> 自転車 kent http://blogs.dion.ne.jp/kent/archives/10766881.html Wed, 23 May 2012 23:09:37 +0900 夜練　２０ｋｍインターバルを数本交えて１時間弱、汗をかきました。インターバルのときの力の掛かり具合が良いです。もう復調したかな？気持ち良かったので、もっともがきたいところでしたが、自重しておきました。明日もローラートレーニングです。

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インターバルを数本交えて１時間弱、汗をかきました。
インターバルのときの力の掛かり具合が良いです。もう復調したかな？
気持ち良かったので、もっともがきたいところでしたが、自重しておきました。明日もローラートレーニングです。 ]]> 自転車 kent http://blogs.dion.ne.jp/kent/archives/10765569.html Tue, 22 May 2012 22:07:18 +0900 夜練　ペース走３７ｋｍ今日もダメ元でチャリに跨ってみました。何とか・・乗れました。脱力感も発生せず、心拍を７５％～８０％域へ上げていき、２０分ほど維持することができました。汗もダラダラと流すことができ、ちょっと復活気味な印象を受けました。先週末に距離が乗れていないのは不安ですが、もうジタバタしてはいけない日になってきたので、今日のような中身で明日もローラートレーニングをやりたいと思います。よかった。

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今日もダメ元でチャリに跨ってみました。
何とか・・乗れました。脱力感も発生せず、心拍を７５％～８０％域へ上げていき、２０分ほど維持することができました。汗もダラダラと流すことができ、ちょっと復活気味な印象を受けました。先週末に距離が乗れていないのは不安ですが、もうジタバタしてはいけない日になってきたので、今日のような中身で明日もローラートレーニングをやりたいと思います。よかった。 ]]> 自転車 kent http://blogs.dion.ne.jp/kent/archives/10763684.html Mon, 21 May 2012 15:47:47 +0900 わずか８ｋｍ調子が悪いです。出張が早めに終わったので、ローラーを漕ぎ始めたのですが、漕ぎ始めてすぐに頭が重くなり、体に力が入ってこない、まるでハンガーノックな状態になりました。遅めの昼食をとってから漕ぎ始めたので、最近の胃の調子の悪さもあって、エネルギーが体に行き渡っていないのかもしれません。漕ぎ続けてられなかったので練習を終了しました。いつまでこんな状態が続くのかなぁ・・・。

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調子が悪いです。
出張が早めに終わったので、ローラーを漕ぎ始めたのですが、漕ぎ始めてすぐに頭が重くなり、体に力が入ってこない、まるでハンガーノックな状態になりました。遅めの昼食をとってから漕ぎ始めたので、最近の胃の調子の悪さもあって、エネルギーが体に行き渡っていないのかもしれません。漕ぎ続けてられなかったので練習を終了しました。いつまでこんな状態が続くのかなぁ・・・。 ]]> 自転車 kent http://blogs.dion.ne.jp/kent/archives/10762388.html Sun, 20 May 2012 19:17:28 +0900 軽く２１ｋｍ午前中、ひるぞーの幼稚園で運動会があって参加してきました。予定では、午後からロードとローラーで距離を稼ごうと思っていたのですが、朝から不調。昨日のインターバル後から胃炎のようで、胸のむかつきがインターバルでやってきます。KENT家の秘薬『センロック』を服用することで復活できるのですが、今日は尾を引いてしまいました。幼稚園から帰ってきて、布団に入って回復を試み、夕方からローラーを漕ぎだしますが、ちょっと心拍が上がってくると、すぐ気分が悪くなりました。仕方がないので練..

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午前中、ひるぞーの幼稚園で運動会があって参加してきました。予定では、午後からロードとローラーで距離を稼ごうと思っていたのですが、朝から不調。昨日のインターバル後から胃炎のようで、胸のむかつきがインターバルでやってきます。KENT家の秘薬『センロック』を服用することで復活できるのですが、今日は尾を引いてしまいました。幼稚園から帰ってきて、布団に入って回復を試み、夕方からローラーを漕ぎだしますが、ちょっと心拍が上がってくると、すぐ気分が悪くなりました。仕方がないので練習終了し、再び『センロック』服用で現在に至ります。やっぱ来週のオリンピック選考会がプレッシャーになってるのかなぁ（ﾅｲﾅｲ）。

昨日と今日が最後の乗り込みできる機会だったので、モチベーションダウンです。「やるべきことをやる」ことができなかったので、明日から当日まで、もう一つの「やってはいけないことをやらない」ことに精を出したいと思います。

ポッポ仲間のＭ澤君が、福井県勝山市で開催されたサイクルフェスタin勝山のヒルクライム年代別クラスで優勝したようです。総合でも３位と大健闘。総合１位とは２分以上の差があったようですが、２位とは１４秒差。表彰台のてっぺんに縁がなかったＭ澤君に、ようやく日が射してきました。
また、静岡県伊豆市で開催された修善寺オープンロードレース大会においては、ポッポ仲間のＴ久君が２０位完走を果たしたようです。こちらは１４０名ぐらいの出走で完走が３０名と、出走人数と完走人数の比率的に、Ｊシリーズのエリートクラス並みのサバイバルレースで完走しています。
ん～、僕も若者に負けてられませんなっ ]]> 自転車 kent http://blogs.dion.ne.jp/kent/archives/10760772.html Sat, 19 May 2012 16:18:34 +0900 インターバル４４ｋｍ　２０秒×５本×６セット今日は子守りのため、朝のニッチな時間にローラートレーニングしました。開始早々、サイクルコンピューターが動かず、設定を直していて、貴重な３０分をロスしました。ただ、やろうと思っていたインターバルが、思いの他、苦しくて、結局そんなに長い時間は必要ありませんでした。２０秒のインターバルって、超回復の原理の逆をいくトレーニングですね。２０秒もがいた後の４０秒で身体を回復させようとするんですが、回復しきる前に次の２０秒が始まるので、本数を重ね.. 　２０秒×５本×６セット

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今日は子守りのため、朝のニッチな時間にローラートレーニングしました。
開始早々、サイクルコンピューターが動かず、設定を直していて、貴重な３０分をロスしました。ただ、やろうと思っていたインターバルが、思いの他、苦しくて、結局そんなに長い時間は必要ありませんでした。２０秒のインターバルって、超回復の原理の逆をいくトレーニングですね。２０秒もがいた後の４０秒で身体を回復させようとするんですが、回復しきる前に次の２０秒が始まるので、本数を重ねるごとにパフォーマンスが下がっていきます。３０本目なんて、放心状態ですよ。あくまでもELITE REALAXIONでの数値ですが、パワー値が６００Ｗを超えてくる本数が増えてくると、胸のむかつきが始まるようです。

明日は午後から乗れるようなので、外を走ってきます。
もちろん、今日みたいな無茶は、やりません。 ]]> 自転車 kent http://blogs.dion.ne.jp/kent/archives/10758838.html Thu, 17 May 2012 23:51:28 +0900 夜練　回復走２１ｋｍね・・眠い。朝が早いのと帰宅が遅いのとで、週の後半は「眠い」との戦いです。電車の中のプチ仮眠で、一瞬元気になるけど、やっぱり布団の中で長く寝るのが一番です。と、言いながらも汗を流すために今晩もローラー。回復走しました。明日は練習をお休みにします。土曜日は子守りのためニッチな時間にローラー、日曜日は子どものミニ運動会があるため、ニッチな時間にロードトレーニングを予定しています。オリンピック選考会前の週末ですが、致し方ござらん。まぁ、どんな頑張っても代表に選ば..

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ね・・眠い。
朝が早いのと帰宅が遅いのとで、週の後半は「眠い」との戦いです。電車の中のプチ仮眠で、一瞬元気になるけど、やっぱり布団の中で長く寝るのが一番です。と、言いながらも汗を流すために今晩もローラー。回復走しました。

明日は練習をお休みにします。

土曜日は子守りのためニッチな時間にローラー、日曜日は子どものミニ運動会があるため、ニッチな時間にロードトレーニングを予定しています。オリンピック選考会前の週末ですが、致し方ござらん。まぁ、どんな頑張っても代表に選ばれることは９９％ありませんけどね(笑)。 ]]> 自転車 kent http://blogs.dion.ne.jp/kent/archives/10757899.html Thu, 17 May 2012 07:37:43 +0900 夜練 インターバル41km 1分5本、40秒8本、20秒12本インターバルの日です。それぞれの本数間は心拍を落とし過ぎないように漕ぎました。最後の20秒は15本やる予定でしたが、10本で脚が保たず、12本で止めました。20秒インターバルは休憩40秒なんですが、最後の方は、休憩で心拍が最大値の85%ぐらいまでしか下がらず、やってて気分が悪くなりました。こんな苦しいインターバルは、初めてかも。ギアを1枚、間違えたかな？今日もローラートレーニングです。 1分5本、40秒8本、20秒12本

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インターバルの日です。
それぞれの本数間は心拍を落とし過ぎないように漕ぎました。
最後の20秒は15本やる予定でしたが、10本で脚が保たず、12本で止めました。20秒インターバルは休憩40秒なんですが、最後の方は、休憩で心拍が最大値の85%ぐらいまでしか下がらず、やってて気分が悪くなりました。こんな苦しいインターバルは、初めてかも。ギアを1枚、間違えたかな？

今日もローラートレーニングです。 ]]> 自転車 kent http://blogs.dion.ne.jp/kent/archives/10756802.html Wed, 16 May 2012 07:43:00 +0900 夜練 VASSIVIERE方面40km VASSIVIERE TT 29分55秒5/6（日）Jシリーズ開幕戦 滋賀県朽木山以降、体調不良が続いています。具体的には喉が痛く、鼻が止まらないのです。この日、レースしてた他の人達のblogを見に行くと、同じことを訴えている人達もいました。風邪薬が効かないので、花粉症だと思っていますが、当日は雨だったですけどね。鼻が出て困るのが、通勤電車・女性の多い職場内・そして外で練習中です。この3つで一番マシなのが練習中ですが、かんでもかんでも出.. VASSIVIERE TT 29分55秒

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5/6（日）Jシリーズ開幕戦 滋賀県朽木山以降、体調不良が続いています。具体的には喉が痛く、鼻が止まらないのです。この日、レースしてた他の人達のblogを見に行くと、同じことを訴えている人達もいました。風邪薬が効かないので、花粉症だと思っていますが、当日は雨だったですけどね。

鼻が出て困るのが、通勤電車・女性の多い職場内・そして外で練習中です。この3つで一番マシなのが練習中ですが、かんでもかんでも出てくるので、集中力が削がれます。人目を気にしたり、かむたびに最低でも片手放しになりますしね。

自転車部屋の固定ローラーは、こんな状況化では良い環境だと思いました。思う存分、好きなタイミングで、両手放しでかめました。その効果からか、VASSIVIEREで遂に30分を切ってきました。心拍も最大で95%近くまで追い込めたので、満足できました。

今日もローラートレーニングです。 ]]> 自転車 kent http://blogs.dion.ne.jp/kent/archives/10753511.html Sun, 13 May 2012 22:00:05 +0900 ストラーダ練　美山方面１９４ｋｍストラーダのＬさんお誘いにより、ストラーダ練に参加することとなりました。集合場所が草津の店なので、さすがに自走とはいかず、店まで車で行きました。元々、カニ料亭だったので、駐車場は広いのです。ガソリン入れたりコンビニ行ったりと寄り道したにも関わらず、１時間ちょいで辿り着けました。メンバーは、ストラーダからＬさん・Ｔ村さん・モトショーさん。米俵からは、まさかの骨折中Ｓ田さん・バックポケットからお握りが何個でも出てくるＴ辻さんの６名です。途中、琵琶湖..

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ストラーダのＬさんお誘いにより、ストラーダ練に参加することとなりました。集合場所が草津の店なので、さすがに自走とはいかず、店まで車で行きました。元々、カニ料亭だったので、駐車場は広いのです。ガソリン入れたりコンビニ行ったりと寄り道したにも関わらず、１時間ちょいで辿り着けました。

メンバーは、ストラーダからＬさん・Ｔ村さん・モトショーさん。米俵からは、まさかの骨折中Ｓ田さん・バックポケットからお握りが何個でも出てくるＴ辻さんの６名です。途中、琵琶湖大橋で３名が合流し、９名で主にＴ村さん引きで、美山へ向かいました。

今日のコースは峠６つの山岳コースということと、２００ｋｍぐらい走るということで、登りとスタミナに自信がある僕は、少し甘く見ていました。
最初の花折峠、次の久多峠、そして佐々里峠までは快調だったんですが、美山へ向かう小さなアップダウンのある平地でバトルが始まり、結構辛くなってきました。そんな中、大休止地点のサンダイコー手前ではＬさんがガンガン引いて登っていき、危うくチギれそうになりました。

サンダイコー、いいですね。
コンビニには無い品揃えなので、好きなものを食べられます。店に集まってくる客の半数以上はサイクリストです。僕が思うに、ＭＵＳＡＳＨＩのＮＩや、ショッツ、スペアチューブやボンベなんかも扱ったら、飛ぶように売れるんじゃないでしょうか。

大休止30分は、あっという間に過ぎて、後半戦です。
前半でチギれつつある人もいたので、ペースが落ち着くことになりました。前半のようにハイペースだったら、僕も力尽きていたでしょう。もっとも、記憶は曖昧で、後半、どこをどう走ったか忘れつつあります。

Ｌさんやモトショーさんが元気です。日頃、相当、乗り込んでいるんでしょうね。ストラーダから起算して１７５ｋｍ地点、そのモトショーさんが湖岸道路を鬼引きしてくれます。底力炸裂です。

ストラーダ帰着が１７時前。
今日のトレーニング効果を高めるため、駐車場でプロテイン摂取＆リカバリーオイルでマッサージを済ませてから帰路につきました。

いろんな人と、いろんなところを走るのって、見聞が広まって楽しいですね。また、ゆっくり話をしながら走りたいです。

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京都はトンネルが多いですねぇ。そして、トンネルより怖かったのが花折トンネルから先の、縦溝の路面。須山の下りにもありますが、あれ、苦手です。そういや、佐々里峠は桜が残っていました。これはこれで驚きでしたね。 ]]> 自転車 kent http://blogs.dion.ne.jp/kent/archives/10751629.html Sat, 12 May 2012 17:40:42 +0900 ポッポ練　日吉ダム方面１４４ｋｍ明日、２００ｋｍほど走る予定なので、今日はサイクリングロード木津まで車で行きました。外は、寒の戻りか？と思えるような、冷えた朝になりました。ポッポジャージ上下にレッグウォーマー、アームウォーマー＋ウィンドブレーカー着用です。そして北風が強い日となりました。この１週間、水曜日に回復走しただけなので脚は回復していましたが、サイクリングロードが堪えました。今日は誰かに頑張って引いてもらいたいなぁなんて思いながらポッポ到着。ポッポには、Ｔ内さん、Ｋ下さ..

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明日、２００ｋｍほど走る予定なので、今日はサイクリングロード木津まで車で行きました。

外は、寒の戻りか？と思えるような、冷えた朝になりました。
ポッポジャージ上下にレッグウォーマー、アームウォーマー＋ウィンドブレーカー着用です。
そして北風が強い日となりました。この１週間、水曜日に回復走しただけなので脚は回復していましたが、サイクリングロードが堪えました。今日は誰かに頑張って引いてもらいたいなぁなんて思いながらポッポ到着。

ポッポには、Ｔ内さん、Ｋ下さん、Ｂさん、Ｎ田さん、Ｍ田さん、Ｎ井さん（車屋のほう）、Ｍ奈さんらが集まりました。オッサンばっかりです。特にＢさんは吹出物ができて痛そうですし、Ｍ奈さんはギックリ腰を患っているそうですし、Ｋ下さんはハブダイナモの重い通勤バイクですし、Ｎ井さんは後輪パンクしながら登場ですから役に立ちません(笑)。
そこで目星をつけたのがＳ水君。社長と同じＢＨに乗っています。もう少し寒い頃、一度、練習に来てはりましたが、なかなか走る人です。元々大阪で仲間と走ってたそうで、今も平日５日間のうち４日間はローラーに乗ってるそうです。しかも３本ローラーしか持っていないところが不思議君です。年齢を聞けば２８歳だというじゃありませんか。僕より１０歳も若いので、使わない手はありません。当然コースは知らないので、一生懸命レクチャーします。僕が楽に走るために(笑)。

さて、そうは言っても頑張って向かい風の中、前を走りました。
府民の森で、既に結構脚にきています。霧雨も降っていて道は濡れているし、風は相変わらず強いです。Ｍ田さんはバイクの調子が悪いようです。Ｂさんはお尻を撫でながら途中で引き返していきました。Ｔ内さんはパンクのようで、到着できませんでした。

Ｋ下さんとあと１人を除き、平地ルートで帰ります。
こちらは、もっと降っていたようで、道のいたるところに水溜りがあります。Ｎ田さん先頭で走りますが、ドラフティングを利用しようと思ったら、Ｎ田さんの後輪の水はねが激しくて近づけません。まさかこんな天気になるとは・・・。ただ、路面状況はどんどん回復していき、いつの間にか乾いた路面になっていました。Ｍ田さん、Ｓ水君と順番にローテーションしながら走ります。

老ノ坂前の、例の事故現場付近は交通量が多くて、Ｎ田さん・Ｍ田さん・Ｓ水君と離れて走ります。脚には相当きています。老ノ坂で遂に左ハムストリングが攣りそうになり、後続のＮ井さんに先に行ってもらいます。攣りそうになったのは、涼しかったから水分補給を怠っていたのかもしれませんね。光明寺到着後も風は強く、小雨が降っています。変な天気なので早々に解散しました。

近くのコンビニで帰りのエネルギーを補給していると、Ｎ田さん・Ｍ田さん・Ｎ井さんがランニングに行きました。吹出物持ちのＢさんもいます！ギックリ腰のＭ奈さんは「ちょっと２時間ほど乗ってくるわ～」と、さらにロードに乗って走りに行きました！不調を推してまで、やりますかっ？！

サイクリングロード木津の駐車場へ戻ってくると、野球チームとその家族達がバーベキューやっていました。誘われるかな？と思いましたが、見向きもされませんでした。車での帰り道、練習中の米俵のＴ塚さんと遭遇。仕事が早く終わったので単独練しているそう。みんな、自転車好きですねぇ。

さて、明日は滋賀ストラーダの練習会に参加してきます。
草津から美山方面の６つの峠を走るようです。 ]]> 自転車 kent