[ntp] Current Memorandum

こんばんは。

きょうは、どんな一日でしたか？


まずは業務連絡。
きょうアップした分をを含めて、
いくつかの「今週のまねきねこ」のカテゴリが、
「プチまね」のカテゴリに入っている、
というご指摘を受け、先程修正しました。
たいっ…へん失礼いたしました。


しかしきょうは暖かでしたね。
気温も20度位あったようです、
そんな中、流し台のパイプが破れてしまってたので、
セルフ修繕した、きょうの私ですが何か（涙）
（業者に頼むのより、格段に安く済みます）
他にも所要などで一日潰れちまったな…と。
時間があったら、ロードバイクに、
と思ってたんですけどね…。

え？泣いてなんていないってば（笑）


昨日は、ジョギングの日だったので、
LSDペースで走ってみました。

LSDと聞いて、「とうとうお前もその道に…」
と勘違いされた方もいらっしゃるでしょう（汗）
昨今芸能界でもあれこれ事件がありましたからねぇ…。
って、それじゃないって（大汗）

Long Slow Distance
（長い時間、ゆっくりと、長い時間を走る）

通常より、ゆっくりとペースを落として、
長時間走るトレーニング方法とのこと。
自転車でもLSDはよく使われる言葉です。
清志郎さんの自転車チームの名称も、
LSD（なんてグッドな！）でしたっけ。

持久力アップや脂肪燃焼など、
或いはペースコントロールにも効果的なのだとか。

とは言っても初心者の身なので、
1時間をノンストップで（信号待ちを除く）
ゆっくり目のペース（1km辺り6分30秒〜7分程度）で、
ヨタヨタと走ってみようと。

息切れするようなペースでも無いのですが、
短時間の走りでは気付かないようなことや、
誤魔化しが効かないところがわかってきます。
段々身体がダレてきたり、膝や踵の痛みなどを、
感じるようになってきたりと…。

となると、フォームやペースを都度都度確認しつつ、
走るってことの必要性を感じてくる訳で、
そう言う意味でも時間があるときは、
これはやっておいた方がいいのだなと。

昨日は、1時間1分、9.1kmの記録。
で、きょうも時間を何とか作って、
1時間走、してきました。
これも普段よりペースを落としてをテーマに。です。

プラスきょうはひとつの目標を。
それは、10kmをノンストップで（信号待ちを除いて）走ること。
高校の時のマラソン大会以来、10kmを走るということは、
恐らく無かったと思います。

で、てくてくと…。

ということで、1時間10分、10.6km
1kmペース、6分40秒とな。

目指してるわけではないけど、
某所の10kmマラソン大会であったのだったら、
結構制限時間ギリギリのペースのようです（汗）
まあ、いいじゃないのさ、最初なんだもの（笑）

こういうトレーニングはやり切らないで、
もう少しできそう、って位でやめるのが、
良いのだそうです。そうしないと長続きしないのだそうです。
成る程、ときに何事も燃え尽きるまでやろうとしてしまう、
オイラのような人間にはちょうど良い教訓が、教訓じゃないって（笑）



3月14日の「プチまね」です。

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何もしないことが何よりの薬になることがあります。
結論付けないことが、結論となることもあります。
曖昧であることは現代社会では避けられがちな行為でありますが、
「そのまま」とか、「様子見」という選択肢もときには必要なのだと思います。

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それでは、あしたもステキな一日でありますように。


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