トレイルランニング＆エコロジー

今日は日立への出張だった。朝方、地震があった。先月も日立にいた時に地震があったのだが、
揺れる前に地響きが来るのだ。ゴォォォォっと。そういえば、5月11日にまた大地震が来るってもっぱら噂になっているが、明日だなぁ・・・。

長年の夢だったＮゲージ。それがついにやってきた。といっても、買ったわけではなく、もらったものだ。昨年、歳の近いいとこがなくなった。その親（おばさん）から模型がいっぱいあるから処分してくれない？と連絡があった。引き取りにいったら、Ｎゲージがあってパワーパック、線路セット、特急つばさ・スーパーひたち・電機機関車、ディーゼル機関車などなどあり、それを戴いてしまった。ライトもついたりして、走っているのを見ているだけで飽きない。小学生の時から欲かったのだ。



その他、旅客機のダイキャストモデルがいっぱい！海上自衛隊の飛行機や、日本やＵＳの戦闘機、
これまたなどなど。特に1：72の戦闘機は超格好いい！電車も飛行機も精巧に出来ていて、感動的だ。


しかし、7歳の息子にはまだＮゲージは早いみたいで、パンタグラフを取っちゃたり、扱いが雑で、ちょっとハラハラする。プラレールからＮゲージはちょっと飛びすぎか。

TABASCO、いわずと知れたHot Sauce。種類はノーマル、ガーリック、パラペーニョ、かなり辛めのハバネロ。そして、今日は初めてSmoked　Red Jalapenosという奴を買ってみた。辛さはかなりマイルド。しかし、香りがとてもいい！凄くスモーキーな香りで、蓋を開けては匂いをかいでしまった。

今夜は、子供の日ということで、子供のリクエストで夕食はラザニア。ミートソースは前日に作っておいて、今朝は早朝にベシャメルソースを作っておいたので、夕方は板パスタを茹でて、具材を重ねるだけで楽々。このラザニアにSmoked　TABASCOがいい感じだった。しかし、ミートソースにバターたっぷりのベシャメルソースにモッツアレラチーズに粉シーズでカロリーは相当高めだろう。おまけに、デザートはティラミスだ。

ちなみに。板パスタはカルディでディチェコのやつを500円ちょいで買ったのだが、YAMAYAで398円で売っていた！バリラのよりもディチェコの方が多く入っいてお得感がある。

しかし、ラザニアは美味しいなぁ・・・。イタリアン最高！

カラーセミナーに行ってきた。
人は持って生まれた肌の色、瞳の色、髪の毛の色があり、
その色調は微妙に異なり、フィットする色が違ってくるという。

そのパーソナルカラー（自分に似合う色）を知ることが目的だ。

人はブルーベースとイエローベースに分けられるらしい。

自分はブルーベースで冬のイメージとの事。

確かに、一番好きな季節は「冬」だ。関東の冬の抜けるような
青さがたまらなく好きだ。そこに雪を頂いた山の稜線なんかが
あると最高。都会の中でも、冬の青空と白い高層ビルの青と白の
コントラストもかなり好き。

私には深くシャープなカラーでコントラストがはっきりした組み合わせが
良いようだ。自分の好きな青は間違っていなかった。

ちなみに、この冬のイメージでシャープではっきりした印象の
有名人は、郷ひろみ、坂口憲二、長瀬智也、イチロー、柴咲コウ
江角マキコ、常盤貴子、黒木メイサ、との事。

茶色も結構好きなのだが、冬のイメージのカラーサンプルには茶色系は
全く入っていなかった。

結構おもしろかった。

私の車のオーディオはMDデッキ（ラジオ付き）だ。

そのデッキがずいぶん前から壊れて再生が出来ない。

iPotがFM電波で聞けるのでそれで聞いているが、
音があまり良くない。

友人のメカニックさん（現在バイクの修理を依頼中）が
「デッキはそうそう壊れることなんてないよ。
ほとんどがピックアップが埃で汚れてるだけなんだよね、
取りはずして綿棒で綺麗にしたら直るよ」


とのこと。んじゃーやってみようと、面倒だけど
デッキを外してピックアップを綿棒でクリクリ。

MDを入れて再生してみると、おっ、音がでた！
「会いたかった、会いたかった、会いたかった、Yes！」
いきなしAKB48、娘のMDだった。

ん〜、やっぱし押尾コータローのスローなギターがいい！
「見上げてごらん夜空の星を」がいっちゃんお気に入り。

直って良かった〜。メカニック・ヒロさんありがと〜！
早いとこバイクも頼みまっせ！

品薄だったヨーグルトがだいぶ出回るようになってきた。
今日、イトーヨーカドーで売っていた明治ブルガリアヨーグルト450g、
￥198。通常は￥148くらいなら「買い」なのでちょっと高い。

ところが、グループのコンビニ、セブンイレブンではなんと￥158！
コンビニの方が安いってどういうこと？どこのセブンでも￥158みたい。

しかし、たかだか￥40でブログねたネタかっ！いやいや
スーパーよりコンビニの方が安いってのがネタね・・・。

日曜日に大井埠頭の競技場で行われたジュニア陸上競技大会。
小学校1年生になったばかりの息子が50mに出場した。
地元のアスリートクラブに週一回通っての練習のほかに、
朝、私とスタートの練習や、ダッシュをやったりした。
参加人数が少なかったので、入賞できるのでは？と思っていた。

スタート前、コールされると、しっかり手を上げて応える。
いよいよスタート。周りの子が速そうに見える。
1回のフライングの後、リスタート。

スタートは成功。おっ、結構いい走り！



おぉぉぉ、トップだ！行け〜行け〜！これは予想外
そして、えぇぇぇ！！！




こけた
周囲からは、あぁぁぁ、かわいそう〜、の声。それでも、しっかり立ち上がって走りきった。

こけていなければ間違いなく1位。次の組のトップのタイムも遅かった。ゴール目前にして優勝を逃してしまった。急いで駆け寄ってみると、こけた痛さと、悔しさで泣いている。


こんな泣き方を見るのは初めてだ。私も泣きそうになった。でも、良く頑張った。あんないい走りが出来るなんて思ってもみなかった。「よかった、頑張った、かっこよかった」その言葉しか出てこなかった。自分のこと意外であんなに悔しい事がかつてあっただろうか？あー表彰台に乗せてあげたかった。
成功体験はお預けになってしまったが、親子共々、次回のお楽しみだ。感動をありがとう。

バイクのエンジンの部品が届いた。ピストン・シリンダー・クランクシャフト、
なんという造形美。削られた金属同士ががピタリと適合する。熱による膨張も
計算されている。そして、ほんの小さな部品にも意味がある。

部品が来るまでに約10日。一応「外車」で航空便で送られてきた。送料￥6,000。
「外車」と言っても、タイ製ね、タイHONDAです･･･。これで、もう5万km走って
もらって10万km目指そう。125ccの10万kmって、車の何万kmに相当するのだろうか！

「頑張って！」って言葉、実はあまり好きではない。当たり前のように使い、人に投げかける言葉、「頑張って！」。自分が言われるのが好きじゃないのではなく、人にはあまり言いたくないのだ。

「頑張って！」ではなく、違う言葉を考えてしまう。レースに出る人には「楽しんで！」といつも使う。

「頑張って！頑張って！」とずっと言われていると、「いつまで頑張ればいいの！もう頑張れないよっ！」
ってならないだろうか。

先が見えていれば頑張れるからいいけれど（レースでのゴール直前とか）、まだ先の見えない被災者の方々にはなんだか言えないのだ。「頑張って！」って言ってしまえば簡単だけど、なんだか無責任な気がする。
かといっても、いい言葉が見つからない。平穏な環境の自分が「大丈夫、良くなりますよ」と言っても説得力ないし。いい言葉は何だろうか･･･。

震災以来、茨城県日立市への出張はキャンセルが続いていたが、5日に依頼が入り行ってきた。

常磐道は開通しているが、所々、補修の痕があり段差になっていた。

今朝は海岸近くに行ってみた。特に被害は大きくなかったようだが、断崖では岩が崩れたりしていた。今朝の海は何もなかったようにとても穏やかだった。

自然の力に人間は本当に無力である。もっと謙虚に生きなければと、穏やかな海を見て思った。

しかし、いきも帰りも常磐道は眠くなる。早く常磐線が復旧して欲しい。ボケッーと電車に乗っている方が楽なのだ。

今月の月間走行距離は306kmだった。それに×10を義援金に、という運動。わずかではあるが参加した。

こういう発想が出来る人って、すごいなぁ。そしてまた、その輪が広がって行くところがまた凄い。

ランニングを始めたのは確か30歳。その頃に出会ったのがマフェトン理論。それ以来、心拍計はランニングの相棒になっている。しかし、最近はすっかりただの目安になってしまっている。心拍をコントロールして走る事がなくなってしまった（たまにやる心拍走くらい）。

30歳の頃は180−年齢で150で走っていた。ペースはキロ5分より遅かった。今、150というと、サブスリーペースくらいだろうか？現在のマフェトンペースだと＋5で144になる。平地だとそこそこのペース。しかし、上り坂では心拍数はぐんぐんあがる。なんと情け無いトレイルランナーだこと！

心拍を上げて走ると、ついついやった気になってしまう、自己満足練習になってしまう。ちょっとここは心拍コントロールをして「エアロビックベース」をしっかり作っていこう。

ランニングを始めたのは確か30歳。その頃に出会ったのがマフェトン理論。それ以来、心拍計はランニングの相棒になっている。しかし、最近はすっかりただの目安になってしまっている。心拍をコントロールして走る事がなくなってしまった（たまにやる心拍走くらい）。

30歳の頃は180−年齢で150で走っていた。ペースはキロ5分より遅かった。今、150というと、サブスリーペースくらいだろうか？現在のマフェトンペースだと＋5で144になる。平地だとそこそこのペース。しかし、上り坂では心拍数はぐんぐんあがる。なんと情け無いトレイルランナーだこと！

心拍を上げて走ると、ついついやった気になってしまう、自己満足練習になってしまう。ちょっとここは心拍コントロールをして「エアロビックベース」をしっかり作っていこう。

ホームセンターで\1000を切ったすんごい安いLED電球を売っていた。しかも調光器対応！オリオン電機というところの商品で、MADE IN THAILAND。はたしてその実力は。

といっても、LED電球は初めて使うので比べようがない･･･。間接照明の器具に使うので、電球は上向きに付けるので部屋を明るくするにはちょっと役不足。天井から照らせれば良いかもしれない。

調光は効くが、暗くすると点滅とまでは行かないけれど、ちょっとちらつき感あり。明るく調整すれば問題なし。家を留守にするときには防犯用に良いかもしれない。

バイクが壊れて今週は3回、1年以上振りのチャリンコ通勤。初日は結構頑張ってこいだけれど、その疲れがすぐに出て、後の2日はヨレヨレになってしまった。

ランニングをしたと時、平地はスイスイ走れたが、登りがきつく、全く踏ん張れない。チャリンコ筋が効いている。あ〜やっぱり登り筋は弱いなぁ･･･。

なんだか今週は走る気が起きなくて、チャリンコでごまかしてしまった。右足の拇指球に痛みがあったのでちょうど良かったといえば、良かったのだけれども、来週は復活しなければ。

つい最近、走行距離5万kmを越えた我が愛車、通勤快足HONDA・WAVE125iのエンジンがついに終わってしまった。焼き付きである。ここ最近、だいぶ音が大きくなっていて、バイク屋さんに見てもらったら、クランクベアリングかなぁ、すぐにどうにかなっちゃう事はないよ、とのことだったが、昨日、ついに止まってしまった。

幸いにも止まったところが、買ったバイク屋さんの数百m手前で押していける距離だったのだ。あーよかった。でも修理代は、いっても15万かなぁ。うっへーあ痛たたた。こりゃー参った!

早速、友人のメカニックにへ連絡。「それは高すぎるよー。うちに持ってきなぁ。」と、ありがたいお言葉。甘えてしまおうか･･･。

バイクがなくなった今日は妻の自転車でチャリ通勤。1年ぶり以上のチャリはきつい！なんだか脚が凄く弱くなった気分。こりゃ良い刺激だわ。

今回の震災、テレビの映像を見るたびに言葉を失う。駆けつけて何かしてあげたいが、そうも行かない。

命ある事に、ただただ感謝し、被災者の方々を祈り、我々も一所懸命生きるだけだ。

日本国民が心を一つにすれば、この困難は乗り切れるはずだ。

でっかいキャラメルコーンの新製品を見つけてしまい即買い。「カラメルプリン」味だ。前回の「みたらし」味は結構美味しかったけど、今度はどうか？







んー味はまあまあというところか。もうちょっとパンチが欲しかったな･･･。

最近セブンで「どっさりキャラメルコーン」というのを見た。普通サイズのほぼ2倍。買いそうになったが、900kcalオーバーの表示をみてさすがの私もやめてしまった。あれは危険だ。でも、食べて〜！

筋肉痛だ。昨日、女子大のバスケットボール部で運動指導をしてきた。その中で「スパイダー」というエクササイズ。体を低くしてスパイダーマン（またはトカゲのように）歩く。股関節と脊柱の柔軟性が必要とされる。選手達はなかなか出来ないので、ほぼ一人づつ、合計9人と一緒になって床を這っていた。

さすがに筋肉痛だ。特に臀部と内転筋。股関節には四股よりも効くと思う。こんなにたくさんやったことはない。でも、結構気に入った。

別に変な宗教に入ったわけではないのだが、断食してみた。12日の土曜日に膝を痛めてしばらく走れそうにもないから、ここで決行。年末年始から続いていた「食べる食べる症候群」にストップをかけるにもちょうどいいし、ということでね。

13日の夕食を最後に、月・火の昼まで抜いて夕食からおかゆを食べた。

月曜日、朝はすんなりやり過ごす。お昼あたりで空腹感はでたが、さほど苦しまず、お茶を飲んでここも何とかやり過ごす。その夜は出張で日立まで電車。電車の時は缶コーヒーにチョコ系のおやつポリポリなので精神的に淋しい。雪も降っていてエネルギーの入っていない体には寒く感じた。宿舎について水飲んで寝てしまう。

本当は、朝にお茶漬けでも食べる予定だったが、なんかまだ行けそうな予感。仕事もぎゅうぎゅうでもないので、もう一踏ん張りと思い、昼間でねばる事にする。そしたら仕事も少し減って、昼返上で終わったら食べようと思っていたら、本数少ないところにちょうどいいタイミングで帰りの上り電車がある。食べていたら間に合わない…。んー夜まで行っちゃおう！電車の中は低血糖だか、疲れてるんだか、途中爆睡。

駅から家までバスにも乗らず、25分歩いて帰宅。19時過ぎにやっと夕食のおかゆにありついた。それだけで終わりたかったのだが、ついついおかずに手が出てしまう。食べてよくて量を減らすよりも、食べないと決めて食べないほうが何か楽。

初めてプチ断食した時よりも1日長かったけど、今回の方が楽だった。あまり体感しなかったけど、胃腸も休めたに違いない。少し食べる量も減ったしね。怪我した時にまたやろう。