2012年02月07日

3秒でお腹を絞る！！

寒さが和らいだなぁ〜と思ったら、突然気温低下バッド（下向き矢印）
不思議な天気に体も戸惑ってしまいますモバＱ

神奈川県の小中学校ではインフルエンザによる
学級・学年閉鎖が相次いでいるようですあせあせ（飛び散る汗）
息子の通う小学校でもチラホラ…　
うがい・手洗いを徹底し元気に冬を乗り切りましょうexclamation

さて、講座の方はと申しますと。
お腹の引き締めです手（グー）
続けることが肝心なのでexclamation×2
取り組みやすい「超時短型エクササイズ」にしました手（パー）
是非お試しをかわいい


第 115 講座
「お腹を絞る！」


・体を後方に倒す時、息を吐き、おへその下に力を入れ、腰を保護しましょう
・両手を耳の横に上げるのがキツイ方は床と平行（前へならえの姿勢）でOK!
・元の姿勢に戻る時は勢いをつけずに、ゆっくりと

映像で見るより、実践してみるとわかります！
「これは効く〜」 と 思わず叫びたくなりますよ(^^♪


にほんブログ村 ダイエットブログ 部分痩せ・引き締めへ
にほんブログ村

メールレッスンの見学・体験・お問い合わせ、その他
何でも！メールで受け付けております！ご利用ください
メール

【おなか引き締めの最新記事】
Posted by Tomomi at 17:02  ｜Comments(0) ｜TrackBack(0) | おなか引き締め | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
このBlogのトップへ｜前の記事｜次の記事

この記事へのトラックバックURL

http://blogs.dion.ne.jp/kirei_mama/tb.cgi/10619537
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。
※半角英数字のみのトラックバックは受信されません。
※言及リンクのないトラックバックは受信されません。
 
※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。
※半角英数字のみのコメントは投稿できません。
   
このページの上へ▲