黒の４０１号室

今年こそはマトモな生活リズムになれるようにあれこれ書いてる時に手違いで送信してしまいました。
去年、何度か同じ事があり、管理人様にメンテナンスをしてもらう事を繰り返していたので管理人様初め読んで下さってる方にも失礼しましたm(_ _)m

普通の生活リズムを身に付けたいという目標を当たり前にしたく、日課みたいに書いていました。
午後は休日以外働きに行っています。

定時通りに帰れる日は寄り道しなければ午後７時前に家に帰れている日もあるので、夕飯済ませてサッサと入浴済ませると夜はかなり時間が沢山出来ます。そうできる日は夜８時以降好きなテレビ番組を見たり明日の着替えを用意したり、お稽古事の練習をしたり。

ストレス発散はネットサーフィンと長時間の睡眠。
１日９時間寝ないとすっきりしません。
昨日、診察で先生が「私も睡眠時間長くしないとすっきりしない。他の患者さんも睡眠時間長いよ。」と言われました。

最近、そんな調子なので夜は午後１０時に布団にはいり、電気を消して就寝が午前２時過ぎになる日が続いています。
これはホントは午後１０時には寝ていたいのですが、眠りたい時間にあわせて眠剤を飲んでもぼんやりした睡眠になっていて朝覚醒できず、毎回診察にて相談はしているものの、先生も余り強い薬にかえるとどんどん強い薬を出さなきゃいけなくなるのが心配と。

そうならないよう、夜眠気が感じたらすぐ寝るしかないみたいですね。

毎日シャキッと朝起床出来て夜はぐっすり眠れるような生活習慣を身に付けたいと思います。