White Garden

ダイエットはカメの歩みのようにゆっくり、着々と続いています。

先日8キロ減の記事を書きましたが、今日で9キロ減となりました。
あと1キロで「10キロ減」と思うとなんだか不思議な感じです。

それでもまだ、ヒスロン服用時のピーク体重よりちょっと痩せてる程度････

働いている頃の体重になるまでがんばります。
（あと4キロちょい｡｡）


最近のダイエット法

朝･･･バナナ　水
昼･･･普通に食べてOK
夜･･･おかずのみorダイエットシェイク類

お酒はできるだけ我慢。
飲む時は糖質ゼロの発泡酒。
炭水化物のおつまみは禁止。

レッグマジックを限界まで（1日3〜4回）
ウォーキング20〜30分（週3回以上）


一時期停滞期があったのですが、ウォーキング効果で乗り越えられたようです。

朝食バナナは･･･
先月ついつい「朝バナナダイエット」の本を購入してしまったので、
とりあえずやってみよう！と6月から取り入れています。

レッグマジックは、最初きつくてきつくて10回もできませんでしたが
習慣とは恐ろしいもので、少しずつ体力がついたのか今では60回OK♪1分OK♪
になりました。
私の場合は太ももに効く前に、まずはウエストまわりから効いているようです。
（･･･もともと下半身がヤバイので、上半身はほどほどでいいんですが･･･）

タンスに数年しまいっぱなしのデニムを、今年の夏にはけるようになるのが目標です〜