2010年09月14日
1本＋350缶＋350缶＋350缶
先に自分に言っときます。
こんな事なら最初から500缶×3本冷やしとけよ！！
これじゃ不経済だって
あぁぁ･･･あまりのハムの負けっぷりに、お酒増量です。
楽天鉄平5安打VS日ハム４安打
これじゃ負けるって。
すき焼きを食べて、ナッツを食べ、海苔にマヨネーズを塗って3枚（！）食べ。
ついでに買い置きしてたスナック｢ピザポテトWチーズ｣（多分こんな名前）を食べ･･･。
せっかくダイエットも順調だったというのに･･･。
どうしてくれる〜。
･･･また明日からがんばります。
こんな事なら最初から500缶×3本冷やしとけよ！！
これじゃ不経済だって
あぁぁ･･･あまりのハムの負けっぷりに、お酒増量です。
楽天鉄平5安打VS日ハム４安打
これじゃ負けるって。
すき焼きを食べて、ナッツを食べ、海苔にマヨネーズを塗って3枚（！）食べ。
ついでに買い置きしてたスナック｢ピザポテトWチーズ｣（多分こんな名前）を食べ･･･。
せっかくダイエットも順調だったというのに･･･。
どうしてくれる〜。
･･･また明日からがんばります。
2010年09月13日
ビール太り
今年の春から、ご飯（パンとか麺も）をきちんと食べるようにしたら
ちょっとずつ太ってきました
そして、猛暑でビールがおいしくって
やばいよやばいよ！という数値に･･･
糖質ゼロビールでも、やはり水分なのでたくさん飲めば
次の日はむくみます。（特に午前中）
そりゃぁ3本飲んでれば糖質ゼロでもダメだよね。
あ、3本て缶ビールです。350缶じゃないけど
それでもやっとこの頃、涼しくなってきたのでビールの量が減ってきました。
3本飲んでたのが、2本と350缶
それが2本になり、やがて1本と350缶
時には1本ですむようになり････
いずれは350缶1本で満足できるようになれば。
体重的にも経済的にも助かりますワ。
と言うことで、体重もピーク時から2キロ近く減りました。
まだ3キロちょっと借金があるけどね。
一応食事制限してるのでその効果もあるのかも。
（ここの所仕事がハードなためウォーキングはお休み中なので、急激な体重減少は無理かな）
毎日こんなメニューです。
朝･･･食欲なければ無理して食べない。食べるなら食パン半分とか。
昼･･･1日炭水化物摂取100gまでとして、その範囲内であれば自由。
カップ麺とか甘いデザート類も昼ならOK。
夜･･･糖質ゼロビール＋おつまみでお腹いっぱいに。
おつまみは肉・魚・サラダ・野菜炒め・ナッツ類などご飯以外。
ここ数日のコンビニお昼ご飯なら･･･、
サンドイッチなら炭水化物量30ｇまでの物。
それにゆで卵（または鶏から揚げ）とノンシュガーコーヒー。
デザートならシュークリームとかできるだけスポンジ部分が少ないものを。
ちなみに、コンビニおにぎり１個よりはコンビニサンドイッチ１パック
（但しポテトサラダ入りはNG）の方が炭水化物量は半分近く少ないです。
菓子パン食べるくらいならシュークリームやプリンがおすすめ
コンビニやスーパーのお惣菜売り場で栄養表示を片っ端からチェックしている女がいたら、
それは私かも････
ちょっとずつ太ってきました
そして、猛暑でビールがおいしくって
やばいよやばいよ！という数値に･･･
糖質ゼロビールでも、やはり水分なのでたくさん飲めば
次の日はむくみます。（特に午前中）
そりゃぁ3本飲んでれば糖質ゼロでもダメだよね。
あ、3本て缶ビールです。350缶じゃないけど
それでもやっとこの頃、涼しくなってきたのでビールの量が減ってきました。
3本飲んでたのが、2本と350缶
それが2本になり、やがて1本と350缶
時には1本ですむようになり････
いずれは350缶1本で満足できるようになれば。
体重的にも経済的にも助かりますワ。
と言うことで、体重もピーク時から2キロ近く減りました。
まだ3キロちょっと借金があるけどね。
一応食事制限してるのでその効果もあるのかも。
（ここの所仕事がハードなためウォーキングはお休み中なので、急激な体重減少は無理かな）
毎日こんなメニューです。
朝･･･食欲なければ無理して食べない。食べるなら食パン半分とか。
昼･･･1日炭水化物摂取100gまでとして、その範囲内であれば自由。
カップ麺とか甘いデザート類も昼ならOK。
夜･･･糖質ゼロビール＋おつまみでお腹いっぱいに。
おつまみは肉・魚・サラダ・野菜炒め・ナッツ類などご飯以外。
ここ数日のコンビニお昼ご飯なら･･･、
サンドイッチなら炭水化物量30ｇまでの物。
それにゆで卵（または鶏から揚げ）とノンシュガーコーヒー。
デザートならシュークリームとかできるだけスポンジ部分が少ないものを。
ちなみに、コンビニおにぎり１個よりはコンビニサンドイッチ１パック
（但しポテトサラダ入りはNG）の方が炭水化物量は半分近く少ないです。
菓子パン食べるくらいならシュークリームやプリンがおすすめ
コンビニやスーパーのお惣菜売り場で栄養表示を片っ端からチェックしている女がいたら、
それは私かも････
2010年08月30日
お気に入りワンピ♪
以前糖質制限ダイエットで最大15キロ痩せた私ですが、
どうにも口内炎続出やら重い風邪をしょっちゅうひくようになり
今年に入りごはん（というか炭水化物）を食べるようになりました。
すると、少しずつ少しずつ体重がアップ
まだ貯金？が10キロはありますが、ちょっとヤバイ？
そんな体系カバーをするべく、最近はワンピースを着る事が多いです。
これはお気に入りの１枚。
ハーフリネンの袖がロールアップできるワンピ。
嬉しい事に前後どちらが前でもＯＫな優れもの。
今は残念ながら完売してしまいましたが、できれば色違いも欲しかったなぁ。
ちなみにこちらはアイボリー、もう一色はホワイトでした。
アルモワール福山店はこちら
どうにも口内炎続出やら重い風邪をしょっちゅうひくようになり
今年に入りごはん（というか炭水化物）を食べるようになりました。
すると、少しずつ少しずつ体重がアップ
まだ貯金？が10キロはありますが、ちょっとヤバイ？
そんな体系カバーをするべく、最近はワンピースを着る事が多いです。
これはお気に入りの１枚。
ハーフリネンの袖がロールアップできるワンピ。
嬉しい事に前後どちらが前でもＯＫな優れもの。
今は残念ながら完売してしまいましたが、できれば色違いも欲しかったなぁ。
ちなみにこちらはアイボリー、もう一色はホワイトでした。
アルモワール福山店はこちら
2009年04月02日
食事制限より･･･
すっかりのんびりモードで通っていたパート先。
私の行かない日・時間（2人で常勤分と言うこと）に出勤していた人が、
先週急に辞めることになってしまいプチパニック！
この時期が特に忙しい職場なので、てんてこまいしています。
私とその方で出勤時間をわけあっていたので、次の人が見つかるまでは
当然私はフルタイム････。
ここ数日朝〜夕のシフトをこなしていましたが、久々な事もありバテバテです。
今日はお昼（まかないみたいなもの）にサンドイッチを角食3枚分食べたにもかかわらず
帰宅後はお腹がペコペコで、何か食べないと倒れちゃう！と思うほどの疲労感｡｡
ここ一週間ダイエットの事をほとんど忘れていたにもかかわらず、
さっき体重を測ったら減っていました･････。
どうやら食事制限するよりも、1日仕事に行ってる方が痩せるらしいです〜
嬉しいような、ナニなような････
（まぁ、とりあえず今の状態をキープできれば恩の字なのですが）
まずは来週いっぱい、がんばります！
（忙しさのピークを超えるまで･･･）
というか。
4月3日の日本ハム開幕戦。
チケットはしっかり用意しているんですが、はたして無事に行けるのでしょうか･･･。
お昼あがりの予定だったのに、このままでは5時半まで勤務になりそうなんですが続きを読む
私の行かない日・時間（2人で常勤分と言うこと）に出勤していた人が、
先週急に辞めることになってしまいプチパニック！
この時期が特に忙しい職場なので、てんてこまいしています。
私とその方で出勤時間をわけあっていたので、次の人が見つかるまでは
当然私はフルタイム････。
ここ数日朝〜夕のシフトをこなしていましたが、久々な事もありバテバテです。
今日はお昼（まかないみたいなもの）にサンドイッチを角食3枚分食べたにもかかわらず
帰宅後はお腹がペコペコで、何か食べないと倒れちゃう！と思うほどの疲労感｡｡
ここ一週間ダイエットの事をほとんど忘れていたにもかかわらず、
さっき体重を測ったら減っていました･････。
どうやら食事制限するよりも、1日仕事に行ってる方が痩せるらしいです〜
嬉しいような、ナニなような････
（まぁ、とりあえず今の状態をキープできれば恩の字なのですが）
まずは来週いっぱい、がんばります！
（忙しさのピークを超えるまで･･･）
というか。
4月3日の日本ハム開幕戦。
チケットはしっかり用意しているんですが、はたして無事に行けるのでしょうか･･･。
お昼あがりの予定だったのに、このままでは5時半まで勤務になりそうなんですが
続きを読む2008年12月24日
マイクロダイエット体験・その後
レビューブログさんからの紹介で、ただ今お試し中のマイクロダイエット♪
最初は張り切って、1日2食置き換えでがんばりました。
確かに効果もあり、2キロ近く減っていたのですが･･･
バイトが続いたこともあり、ちょっとバテ気味に。
マイクロダイエットは栄養たっぷりとはわかってはいても
ついつい空腹に耐え切れない日が･･･
結局、あまり無理しても良くないな〜と思い、今は1日１食だけ（朝か昼）置き換えし、
できるだけ歩くよう心がけています。
それでも置き換え食とは言っても、（写真はドリンクタイプ）
たっぷり400CC！
こ〜んなボリュームですから、そんなにひもじさは感じないんですよ。
空腹感がつらいのは、気持ちの問題が大きいんじゃないかと思います。
ちょっぴり体重は戻りましたが、それでも最初よりは1キロちょっと確実に減っているので
良しとしましょう♪
これからお正月も控えているので気をつけなくては!!
最初は張り切って、1日2食置き換えでがんばりました。
確かに効果もあり、2キロ近く減っていたのですが･･･
バイトが続いたこともあり、ちょっとバテ気味に。
マイクロダイエットは栄養たっぷりとはわかってはいても
ついつい空腹に耐え切れない日が･･･
結局、あまり無理しても良くないな〜と思い、今は1日１食だけ（朝か昼）置き換えし、
できるだけ歩くよう心がけています。
それでも置き換え食とは言っても、（写真はドリンクタイプ）
たっぷり400CC！
こ〜んなボリュームですから、そんなにひもじさは感じないんですよ。
空腹感がつらいのは、気持ちの問題が大きいんじゃないかと思います。
ちょっぴり体重は戻りましたが、それでも最初よりは1キロちょっと確実に減っているので
良しとしましょう♪
これからお正月も控えているので気をつけなくては!!
2008年12月08日
あと3キロで
2008年09月12日
13キロ減。
糖質（ご飯、パン、麺類、砂糖、などなど）制限食ダイエットを始めて7ヶ月あまり。
なんだかんだ言いつつ･･･
2008年1月の最大体重より13キロ減りました。
途中なんとな〜くの停滞期はありましたが極端な話、発泡酒を毎日飲んでも痩せました。
とは言え、飲むのは糖質ゼロの（味気ない）発泡酒。
おつまみは低糖質のものだけ。
たとえばチーズ、ツナ缶、肉類、魚類、サラダ、豆腐などなど･･･
それでも禁酒しなくて良いのはありがたかった！
でも、ここ1ヶ月は糖質制限のためか疲れやすく、1日1食は炭水化物を摂る様にしました。
そのためか体重減少のペースがゆっくりになっています。
（あとウォーキングが暑さのためサボり気味です）
そんなカメの歩みでも、目標体重まであと1キロ｡｡
あともう少し、がんばります。
※ちなみに･･･
体脂肪率は36.5％から27%前後になりました。
計算したところ、13キロ減のうちだいたい10キロ相当が脂肪みたいです。
あと2%落とせれば御の字です
なんだかんだ言いつつ･･･
2008年1月の最大体重より13キロ減りました。
途中なんとな〜くの停滞期はありましたが極端な話、発泡酒を毎日飲んでも痩せました。
とは言え、飲むのは糖質ゼロの（味気ない）発泡酒。
おつまみは低糖質のものだけ。
たとえばチーズ、ツナ缶、肉類、魚類、サラダ、豆腐などなど･･･
それでも禁酒しなくて良いのはありがたかった！
でも、ここ1ヶ月は糖質制限のためか疲れやすく、1日1食は炭水化物を摂る様にしました。
そのためか体重減少のペースがゆっくりになっています。
（あとウォーキングが暑さのためサボり気味です）
そんなカメの歩みでも、目標体重まであと1キロ｡｡
あともう少し、がんばります。
※ちなみに･･･
体脂肪率は36.5％
から27%前後になりました。計算したところ、13キロ減のうちだいたい10キロ相当が脂肪みたいです。
あと2%落とせれば御の字です
2008年08月31日
ヘルシーメニュー「Wodish」をお試し〜
2月から半年あまり続けている「糖質制限ダイエット」
だんだんと昔の体重（いわゆる標準体重？）に近づくにつれ、体重減少のペースが遅くなっています。
加えて8月は、暑さのためか体調不良で糖質制限メニューだとめまいがしたり眠かったり･･･
そのため、今は糖質制限をゆるめてご飯やパンも1日1食摂るようにしています。
でも、「ダイエットしているのに」という気持ちは消えず何を食べても罪悪感が｡｡
なので、糖質を摂る分低カロリー食にシフトしているこの頃なのです。
そんな時、ネットで便利な低カロリーなヘルシーメニューを発見！
2食セットがお試し送料込みで1,050円と言うお得感にひかれてポチってしまいました。
ニチレイフーズダイレクトの「Wodish」（ウーディシュ）です♪
Wodish(ウーディシュ)とは｢Woman Dish｣を略した言葉で、
女性向けに提案されたおしゃれで便利なメニューのシリーズ・ブランドなんです。
何と言ってもカロリーが1食380Kcal以下なのが嬉しいですね。
そしてこのシリーズは、どのメニューも20品目の食材を使っているのがポイントです。
たとえ低カロリーでも栄養のバランスも大切ですもんネ。
さてさて･･･
「カムジャタン」と「鶏つくねと野菜の炊き合わせ」のセットがすぐに届き、
早速「カムジャタン」を食べてみました。
冷凍で届いたお弁当は、こんなパッケージ。
包装を開けると、冷凍のおかずとご飯です。
外の包装を取って、レンジで（600ワット）6分〜
ホカホカのカムジャタン弁当になりました。
カムジャタン（中央）て何だろう･･･と思っていたのですが、
ピリ辛な野菜とお豆腐の炊き合わせでご飯が進むおいしさでした。
他のおかずはヘルシーな薄味が中心でしたが、カムジャタンとのバランスが良かったです。
ご飯が2種類入っていて、黒米入りご飯がモチモチしておいしかったですよ。
おかずのめりはりとご飯の感触でお腹はすっかり満足♪
これだけ食べても340カロリーなんて驚きです。
「鶏つくねと野菜の炊き合わせ」はまだ食べていないのですが、こちらも楽しみです。
例えば夕食をこの「Wodish」に変えるだけでも、楽々カロリーコントロールできそうです。
冷凍で買い置きできるので、忙しい女性にもぴったりですね。
このシリーズには他のメニューもあるので、興味のある方はチェックしてみて下さい。
詳しくは「ニチレイフーズダイレクト」へ｡｡
だんだんと昔の体重（いわゆる標準体重？）に近づくにつれ、体重減少のペースが遅くなっています。
加えて8月は、暑さのためか体調不良で糖質制限メニューだとめまいがしたり眠かったり･･･
そのため、今は糖質制限をゆるめてご飯やパンも1日1食摂るようにしています。
でも、「ダイエットしているのに」という気持ちは消えず何を食べても罪悪感が｡｡
なので、糖質を摂る分低カロリー食にシフトしているこの頃なのです。
そんな時、ネットで便利な低カロリーなヘルシーメニューを発見！
2食セットがお試し送料込みで1,050円と言うお得感にひかれてポチってしまいました。
ニチレイフーズダイレクトの「Wodish」（ウーディシュ）です♪
Wodish(ウーディシュ)とは｢Woman Dish｣を略した言葉で、
女性向けに提案されたおしゃれで便利なメニューのシリーズ・ブランドなんです。
何と言ってもカロリーが1食380Kcal以下なのが嬉しいですね。
そしてこのシリーズは、どのメニューも20品目の食材を使っているのがポイントです。
たとえ低カロリーでも栄養のバランスも大切ですもんネ。
さてさて･･･
「カムジャタン」と「鶏つくねと野菜の炊き合わせ」のセットがすぐに届き、
早速「カムジャタン」を食べてみました。
冷凍で届いたお弁当は、こんなパッケージ。
包装を開けると、冷凍のおかずとご飯です。
外の包装を取って、レンジで（600ワット）6分〜
ホカホカのカムジャタン弁当になりました。
カムジャタン（中央）て何だろう･･･と思っていたのですが、
ピリ辛な野菜とお豆腐の炊き合わせでご飯が進むおいしさでした。
他のおかずはヘルシーな薄味が中心でしたが、カムジャタンとのバランスが良かったです。
ご飯が2種類入っていて、黒米入りご飯がモチモチしておいしかったですよ。
おかずのめりはりとご飯の感触でお腹はすっかり満足♪
これだけ食べても340カロリーなんて驚きです。
「鶏つくねと野菜の炊き合わせ」はまだ食べていないのですが、こちらも楽しみです。
例えば夕食をこの「Wodish」に変えるだけでも、楽々カロリーコントロールできそうです。
冷凍で買い置きできるので、忙しい女性にもぴったりですね。
このシリーズには他のメニューもあるので、興味のある方はチェックしてみて下さい。
詳しくは「ニチレイフーズダイレクト」へ｡｡
2008年08月24日
いわゆるエコ？
先日、たんすの一番下の段から昔購入したデニムを10本近く出しました。
ほとんどが1度もはかずじまいで、値札やタグがついたままです。
丁度太り始めた前後に購入したんだと思います。
まだ１〜２キロ目標まで届いていないのですが、おそるそるはいてみたところ････
おお〜
ちょっぴり微妙だけど、ちゃんとはける！！
実は、半年ほど前いくつか試着したらウエスト、ヒップ以前に
ふとももがつかえて入らなかったんですよねぇ
あと、ここ数年たんすのこやしと化していたスカート類もはけるようになりました。
その他、太った事で何となくシルエットがイマイチに感じていたワンピースや
スーツも大丈夫そうでした。
あらためて12キロ超の脂肪の凄さを思い知らされました。
目標まであと2キロ足らずなのですが、ここしばらくは炭水化物を
以前のように減らすとダルくて眠くてたまりません。
今月に入り週に１〜２度のアルバイトに行っていますが、
そのせいで疲れているなんて事はあるのかなぁ。
なので、以前よりやや多めに食べています。
そのためかひどい増加はないけれど、減る事もなく････停滞中です。
何はともあれ･･･
あきらめて洋服を捨てなくて良かった。
時間はかかったけれど無駄にならずに良かった。
ダイエットは私にとって最大のエコ活動です。
ほとんどが1度もはかずじまいで、値札やタグがついたままです。
丁度太り始めた前後に購入したんだと思います。
まだ１〜２キロ目標まで届いていないのですが、おそるそるはいてみたところ････
おお〜
ちょっぴり微妙だけど、ちゃんとはける！！
実は、半年ほど前いくつか試着したらウエスト、ヒップ以前に
ふとももがつかえて入らなかったんですよねぇ
あと、ここ数年たんすのこやしと化していたスカート類もはけるようになりました。
その他、太った事で何となくシルエットがイマイチに感じていたワンピースや
スーツも大丈夫そうでした。
あらためて12キロ超の脂肪の凄さを思い知らされました。
目標まであと2キロ足らずなのですが、ここしばらくは炭水化物を
以前のように減らすとダルくて眠くてたまりません。
今月に入り週に１〜２度のアルバイトに行っていますが、
そのせいで疲れているなんて事はあるのかなぁ。
なので、以前よりやや多めに食べています。
そのためかひどい増加はないけれど、減る事もなく････停滞中です。
何はともあれ･･･
あきらめて洋服を捨てなくて良かった。
時間はかかったけれど無駄にならずに良かった。
ダイエットは私にとって最大のエコ活動です。
2008年08月11日
働くと･･･
7月の終わりから、週に2回ほどアルバイトに行ってます。
今日も1日勤務してきました。
とっても雰囲気が良くて、今後も機会があればお手伝いしたいなぁ〜と思うような所です。
しかし･･･
頭よりも体を使う職場とは言え
帰宅後に体重を測ると、毎回朝よりも1キロ減っています！
あ･･･次の日にはしっかりと半分は戻っています。
昼食はご飯抜きですが、唐揚げやゆで卵などをきちんと食べているし
勤務中と帰りのバスの中でペットボトルのお茶を飲んでいるし（2〜3本）
家にいるといかにぐうたらしているかがわかります｡｡
しかし、今日は暑かった。
なぜか私がバイトに行く日は、毎回真夏日なんですよね。
外での仕事が多いので、もうヘロヘロです。
2008年08月04日
パンは鬼門(8/5追記あり）
今、炭水化物を極力減らしたダイエットをしています。
（糖質制限ダイエットとも言われます）
単にカロリーをカットで痩せるのではなく、食後の血糖値を上げない
（インシュリンを出さない）事が脂肪を燃やす事になる･･･
という理論のダイエットです。
実際に私は、ごはんを食べない分お肉や卵・野菜などをたっぷり食べて
決して低カロリー食ではないのですが痩せました。
上手く説明できませんが、興味のある方は「糖質制限 ダイエット」で検索すると色々出てきますので見てくださいネ。
今年の2月からもうかれこれ半年、この方法を続けています。
（ごはん・パン・麺類は食べても1日1食、おかわり無し。できれはゼロですませる）
最初は炭水化物･･･というか「ごはん」への未練で辛い毎日でしたが
だんだんと慣れてくると平気になりました。
しかし、もっと辛い事は「パン」が食べられない事。
（実際には食べてもいいのですが）
私はパンを食べ始めると止まらないタイプで、たとえパン１個で止めても
その後食欲がパワーアップしてしまう困ったクセがあるんです。
なので、その食欲に火をつけないためには「一切食べない事が一番」となるんですね。
なので、ここ半年ほとんどパンは食べていません。
もちろん手作りパンもお休みです。
ごはんのおかわりはガマンできるし、ケーキや和菓子・お菓子を食べても
「あとは明日」とセーブできるのにどうしてパンはガマンが効かないのか｡｡
不思議です。
今日の夕食は一週間ぶりにごはんを食べます。
ごはんが半分のおいなりさんなのですが、今からとっても楽しみな私です。
あれ？おいなりさんで通じるのかな？
【追記】
一時期「朝バナナダイエット」も取り入れてみましたが、どうもパッとせずやめました。
どうしても「バナナ→糖質」という思いが頭から離れず、それが悪い影響を与えていたような･･･
朝バナナの本は即効でオークション行きになりました。
（糖質制限ダイエットとも言われます）
単にカロリーをカットで痩せるのではなく、食後の血糖値を上げない
（インシュリンを出さない）事が脂肪を燃やす事になる･･･
という理論のダイエットです。
実際に私は、ごはんを食べない分お肉や卵・野菜などをたっぷり食べて
決して低カロリー食ではないのですが痩せました。
上手く説明できませんが、興味のある方は「糖質制限 ダイエット」で検索すると色々出てきますので見てくださいネ。
今年の2月からもうかれこれ半年、この方法を続けています。
（ごはん・パン・麺類は食べても1日1食、おかわり無し。できれはゼロですませる）
最初は炭水化物･･･というか「ごはん」への未練で辛い毎日でしたが
だんだんと慣れてくると平気になりました。
しかし、もっと辛い事は「パン」が食べられない事。
（実際には食べてもいいのですが）
私はパンを食べ始めると止まらないタイプで、たとえパン１個で止めても
その後食欲がパワーアップしてしまう困ったクセがあるんです。
なので、その食欲に火をつけないためには「一切食べない事が一番」となるんですね。
なので、ここ半年ほとんどパンは食べていません。
もちろん手作りパンもお休みです。
ごはんのおかわりはガマンできるし、ケーキや和菓子・お菓子を食べても
「あとは明日」とセーブできるのにどうしてパンはガマンが効かないのか｡｡
不思議です。
今日の夕食は一週間ぶりにごはんを食べます。
ごはんが半分のおいなりさんなのですが、今からとっても楽しみな私です。
あれ？おいなりさんで通じるのかな？
【追記】
一時期「朝バナナダイエット」も取り入れてみましたが、どうもパッとせずやめました。
どうしても「バナナ→糖質」という思いが頭から離れず、それが悪い影響を与えていたような･･･
朝バナナの本は即効でオークション行きになりました。
2008年07月10日
10キロ
今年の2月からダイエットを始めて･･･
とうとう10キロ減目前、というかほぼ10キロ減になりました。
高かった体脂肪率も（･･･驚かないでねなんと36.5％あったの･･･）
30％を切る寸前まで来ています。
体重計によれば内臓脂肪のランクも6から4に減りました。
（これはもともと正常範囲でしたが･･･皮下脂肪が多いのか？）
7年前の退職時の体重まで、あと3キロです♪
だいたい1ヶ月に1キロ〜1キロ半のペースで減っているので
上手く行けば夏の間には目標達成となりそう??
でも、7年前の○キロと今の○キロ。
同じ体重でも、なんだか見た目の印象が違うのが悲しい〜
若い頃はある程度太っていても、張りがあるというか何というか･･･
やっぱり年なのねぇ｡｡とちょっぴり悲しくなります。
でも、今回のダイエットでは食事制限だけでなく
歩くことを生活習慣に取り入れられたというのが
大きな収穫となりました。
無事にあと3キロ減らした後は、結婚前の体重までがんばってみようかな？
という欲まで出てきました
（さらに3キロ減！）また明日からがんばります。
2008年06月22日
着々と･･･
ダイエットはカメの歩みのようにゆっくり、着々と続いています。
先日8キロ減の記事を書きましたが、今日で9キロ減となりました。
あと1キロで「10キロ減」と思うとなんだか不思議な感じです。
それでもまだ、ヒスロン服用時のピーク体重よりちょっと痩せてる程度････
働いている頃の体重になるまでがんばります。
（あと4キロちょい｡｡）
最近のダイエット法
朝･･･バナナ 水
昼･･･普通に食べてOK
夜･･･おかずのみorダイエットシェイク類
お酒はできるだけ我慢。
飲む時は糖質ゼロの発泡酒。
炭水化物のおつまみは禁止。
レッグマジックを限界まで（1日3〜4回）
ウォーキング20〜30分（週3回以上）
一時期停滞期があったのですが、ウォーキング効果で乗り越えられたようです。
朝食バナナは･･･
先月ついつい「朝バナナダイエット」の本を購入してしまったので、
とりあえずやってみよう！と6月から取り入れています。
レッグマジックは、最初きつくてきつくて10回もできませんでしたが
習慣とは恐ろしいもので、少しずつ体力がついたのか今では60回OK♪1分OK♪
になりました。
私の場合は太ももに効く前に、まずはウエストまわりから効いているようです。
（･･･もともと下半身がヤバイので、上半身はほどほどでいいんですが･･･）
タンスに数年しまいっぱなしのデニムを、今年の夏にはけるようになるのが目標です〜
先日8キロ減の記事を書きましたが、今日で9キロ減となりました。
あと1キロで「10キロ減」と思うとなんだか不思議な感じです。
それでもまだ、ヒスロン服用時のピーク体重よりちょっと痩せてる程度････
働いている頃の体重になるまでがんばります。
（あと4キロちょい｡｡）
最近のダイエット法
朝･･･バナナ 水
昼･･･普通に食べてOK
夜･･･おかずのみorダイエットシェイク類
お酒はできるだけ我慢。
飲む時は糖質ゼロの発泡酒。
炭水化物のおつまみは禁止。
レッグマジックを限界まで（1日3〜4回）
ウォーキング20〜30分（週3回以上）
一時期停滞期があったのですが、ウォーキング効果で乗り越えられたようです。
朝食バナナは･･･
先月ついつい「朝バナナダイエット」の本を購入してしまったので、
とりあえずやってみよう！と6月から取り入れています。
レッグマジックは、最初きつくてきつくて10回もできませんでしたが
習慣とは恐ろしいもので、少しずつ体力がついたのか今では60回OK♪1分OK♪
になりました。
私の場合は太ももに効く前に、まずはウエストまわりから効いているようです。
（･･･もともと下半身がヤバイので、上半身はほどほどでいいんですが･･･）
タンスに数年しまいっぱなしのデニムを、今年の夏にはけるようになるのが目標です〜
2008年05月30日
まとめてこの頃〜ダイエット〜
今、真剣にダイエットをしています。
（って、毎回言ってるんだけど･･･）
だって、去年秋頃から体重計に乗らず（真実を知るのが怖くて）
今年2月に久しぶりに乗ったらば！
ぎゃ〜〜〜〜〜
結婚前から17キロ増加！
退職後からなら13キロ増加!!
ヒスロン終了時からでも7キロ増加!!!
ああん･･･
やっぱりビール
の飲みすぎなの??と、大反省してダイエット開始。
まずは約1ヶ月炭水化物抜きをほぼ徹底し（でもビールは飲んだ）4キロ減。
炭水化物は少しだけOKに。
その後じわじわと1ヶ月に1〜1.5キロずつ減り続け今8キロちょっと痩せました。
ちょうどヒスロン終了時の体重に近いかな？
体脂肪率は3％減少したけど、もともとが高めなのでまだまだ減らす余地がありそう。
今月に入り、体脂肪率減少目的＋体力をつけたいな〜と思いウォーキングを始めました。
あと、「レッグマジック」もやっています。（まだまだキツイ！）
これから薄着の季節になるので、もうひとがんばりして
退職した時の体重に戻したいなぁ〜〜あと5キロ!!
（まぁ、結婚前の体重は不摂生のたまものなので参考記録ですから｡｡）
8キロ痩せて気づいたこと
・ブラの肩ひもがゆるゆる（背中の肉が落ちた？）
・二の腕のヒリヒリ感が消えた（前は皮が張り詰めて痛かった？）
・肩の骨が復活（とんがりがわかる）
・お気に入りのストレッチパンツのウエストがこの1月までにすっかり伸びてしまい、
（無理に履いていたので）今履くと下がってくる
・あばらも復活
・家の中で、そのへんの物にやたらとぶつからなくなった??ような気がする
という事で、順調ではありますが
8キロ減ってもまだ借金があるというこの現実。
返済するまで油断禁物ですわぁ〜
でも、札幌ドーム
でのビールはやめられそうもありません！※夫に「8キロ痩せたよ！どう??変わった？」と聞いても
「毎日見てたらそんなのわからん！」とつれない反応です､､､※
2008年05月20日
…キツイ！
すっかりご無沙汰しています〜
ハムが連敗して凹んでるうちに、日々は過ぎ去り･･･
（なんて単純なの｡｡）
気づけば、ブログも放置してました
ブログネタにぴったりの物を購入し昨日届いたので、早速お披露目♪
テレビショッピングで最近見かけるショップジャパンの「レッグマジック」です〜
60秒でスリムに！という宣伝に魅かれて、ついついポチってしまいました
しかし･･･
60秒とはいえ、【キツイ】のひとこと
普段全く使っていない足の筋肉を使うため、数回やっただけで足ががくがく｡｡
そしてどっと汗が･･･!!
とても60秒続けてはできませんでした
今日ももちろん、筋肉痛一歩手前という感じです
それだけ効果があるという事??
最初はできる範囲でとの事なので、ぼちぼちやっていきたいと思ってます
ウォーキング＋食べ物制限＋レッグマジックで結婚時の体重に戻すぞ〜
（まだ道のりは遠く･･･）
しかし｡｡
同封のDVDのような運動プログラムをクリアする日がくるのだろうか･･･
今日からハムは交流戦〜
いきなり苦手な横浜ですが、がんばってほしいな
とりあえず今日は悪天候なので、ドーム応援はお休みします〜
2008年03月13日
没！確定申告＋ダイエットの記録
昨年も医療費がたくさんかかったのと、私のアルバイト代から引かれた税金を取り戻すべく
確定申告で税務署にでかけました〜
私の方は特に問題なく、微々たるものですが還ってくるようです
が、問題は夫の方･･･
うちは住宅減税があり年末調整で所得税が全部還ってきたので
医療費がいくらかかっても、関係ない･･･と言うのはわかっていました
でも、還付金がなくても届けを出す事で今後の住民税に反映される、という情報を聞いたので
その点を確かめようと一緒に夫の用紙を持って行きました
がっ！
税務署のおじさんは
「税金（源泉徴収）がゼロなら、確定申告はできないよっ」
「払っていないものは戻ってくるわけないでしょ」
「住民税は区役所だから！うちじゃないし！」
（だから戻ってこないのはわかってるって言ったじゃん｡｡
住民税の件を聞いてるだけなのに）
と、つれない対応･･･
おまけに、区役所はたった今通り過ぎてきちゃったよ（涙）
ローカルですが、今日は所用があり北24条駅から徒歩で北税務署へ｡｡
距離的には予想通りとは言え、強風であおられて着いた時にはヨレヨレ
もう、北区役所（北24条駅の近く）に戻る気力はありませんでした･･･
結局、そのまま地下鉄に乗りケンタッキーを食べ帰ってきました
区役所へは明日また出直しです〜
トホホ･･･
ファーストフードの中で、炭水化物カットに
一番適しているのがケンタッキー♪
チキン2ヶ＋コールスロー＋紅茶
炭水化物カットの場合、カロリーはあまり関係ないので
今日は優良メニューなのです
2月初めから真面目に始めた炭水化物カット｡｡
結構ビールも飲みましたが（この時点で真面目ではナイ??）5キロちょっと痩せました
しかし、まだまだ借金は返せそうにありません〜
あと最低でも5キロは返して、完済したいところです
確定申告で税務署にでかけました〜
私の方は特に問題なく、微々たるものですが還ってくるようです
が、問題は夫の方･･･
うちは住宅減税があり年末調整で所得税が全部還ってきたので
医療費がいくらかかっても、関係ない･･･と言うのはわかっていました
でも、還付金がなくても届けを出す事で今後の住民税に反映される、という情報を聞いたので
その点を確かめようと一緒に夫の用紙を持って行きました
がっ！
税務署のおじさんは
「税金（源泉徴収）がゼロなら、確定申告はできないよっ」
「払っていないものは戻ってくるわけないでしょ」
「住民税は区役所だから！うちじゃないし！」
（だから戻ってこないのはわかってるって言ったじゃん｡｡
住民税の件を聞いてるだけなのに）
と、つれない対応･･･
おまけに、区役所はたった今通り過ぎてきちゃったよ（涙）
ローカルですが、今日は所用があり北24条駅から徒歩で北税務署へ｡｡
距離的には予想通りとは言え、強風であおられて着いた時にはヨレヨレ
もう、北区役所（北24条駅の近く）に戻る気力はありませんでした･･･
結局、そのまま地下鉄に乗りケンタッキーを食べ帰ってきました
区役所へは明日また出直しです〜
トホホ･･･
ファーストフードの中で、炭水化物カットに一番適しているのがケンタッキー♪
チキン2ヶ＋コールスロー＋紅茶
炭水化物カットの場合、カロリーはあまり関係ないので
今日は優良メニューなのです
2月初めから真面目に始めた炭水化物カット｡｡
結構ビールも飲みましたが（この時点で真面目ではナイ??）5キロちょっと痩せました
しかし、まだまだ借金は返せそうにありません〜
あと最低でも5キロは返して、完済したいところです
2008年02月22日
ダイエットの謎
カゼも快方にむかっています
あとは鼻づまりと、頭痛が良くなれば｡｡
実は、先月末からしていたダイエットもカゼの原因かな〜と思ってます
いつもの【炭水化物ぬき】
今回は（も？）切羽詰ってますので、真面目にやりました
但し、ごはん（パン、麺類、イモ類もNG）を限界まで減らしていたので
体力は落ちていたと思います
時々めまいや立ちくらみもしましたし･･･
そんな中、連日の雪かきの疲れで免疫が弱っていたのでは､､､と｡｡
そこをカゼ菌につけこまれてしまった気がします
もちろん、夫にも怒られて･･･
「飯食っても、酒飲んでもいいからたくさん動け！」
（それが出来ないから太るのよ）
しかし、3キロちょっと痩せたけど顔は変化ナシって･･･orz
つい先日、テレビで見たソフトバンクの松中選手の顔がシーズン中と変わってて
「ん!?」と思ったら7キロ減量したとか！
さすがに7キロ痩せると顔も変わるのね〜と思いつつ
まてよ〜だいたい私の体重を倍にしたら松中選手の体重になるとして･･･
松中選手の7キロ減と私の3.5キロ減は同じ割合のはずなのに
やっぱり、あの激変ぶりはすごいなぁ
まぁ、私はもともと太っても顔に出ないタイプなのですが｡｡
その分「私、脱いだらすごいんです！」って事
ある意味、10キロ太っても顔が変わらないのは良いんだか悪いんだか
まだまだがんばるぞ〜
あとは鼻づまりと、頭痛が良くなれば｡｡
実は、先月末からしていたダイエットもカゼの原因かな〜と思ってます
いつもの【炭水化物ぬき】
今回は（も？）切羽詰ってますので、真面目にやりました
但し、ごはん（パン、麺類、イモ類もNG）を限界まで減らしていたので
体力は落ちていたと思います
時々めまいや立ちくらみもしましたし･･･
そんな中、連日の雪かきの疲れで免疫が弱っていたのでは､､､と｡｡
そこをカゼ菌につけこまれてしまった気がします
もちろん、夫にも怒られて･･･
「飯食っても、酒飲んでもいいからたくさん動け！」
（それが出来ないから太るのよ）
しかし、3キロちょっと痩せたけど顔は変化ナシって･･･orz
つい先日、テレビで見たソフトバンクの松中選手の顔がシーズン中と変わってて
「ん!?」と思ったら7キロ減量したとか！
さすがに7キロ痩せると顔も変わるのね〜と思いつつ
まてよ〜だいたい私の体重を倍にしたら松中選手の体重になるとして･･･
松中選手の7キロ減と私の3.5キロ減は同じ割合のはずなのに
やっぱり、あの激変ぶりはすごいなぁ
まぁ、私はもともと太っても顔に出ないタイプなのですが｡｡
その分「私、脱いだらすごいんです！」って事
ある意味、10キロ太っても顔が変わらないのは良いんだか悪いんだか
まだまだがんばるぞ〜
2008年02月12日
お風呂嫌い
先日どなたかのブログで知った
「雪塩」配合のイルコルポ ミネラル バスパウダー
何でも1回の入浴で1キロ痩せる人もいるとか！
ダイエット中の私には、聞き捨てならない情報だわ♪
と、早速お試しセットを購入
6袋で1680円、1回分約280円でなかなかのお値段｡｡
とは言え、
「あのギネスも認定したと言う雪塩（ミネラル含有量が世界一とのこと）が
たっぷり配合されているすごいモノなのだし」
･･･と言い聞かせ、お風呂嫌い（日々99％がシャワー）な私がついついポチってしまいました
実際使用してみたら｡｡
お湯に入れると、ほとんど無色でクセのある香りもしないのでＯＫ♪
最初ゴロっとした塩の感触を感じたけれど、かきまぜるとすぐに溶けちゃいました
10分〜15分程度の入浴を、休憩をはさみながら3回ほど繰り返しました
後半になるにつれ、確かに汗がダラダラ！
上がってからもしばらく汗が止まりませんでしたヨ
水分を摂るのをガマンして、髪をドライヤーで乾かしたあと体重を量ったら
なんと、600ｇ減♪
（まぁ、体の水分が汗になって出ただけだろうという噂もありますが
普通に生活しててもあんなに汗が出ることはまず無いので、
余分な水分＆老廃物が出たと思うことに｡｡）
しかし･･･
たまにお風呂に入っても、熱いのがイヤで湯船には5分とつかれない私ですので｡｡
果たしてこの入浴剤のおかげで汗が出るのか？
誰でもこれくらいの時間お風呂に入れば汗が出るのか？
はっきり言って、わかりません
でも、確かにお風呂の後はお顔がすっきりしているし
汗をかいた後の爽快感もなかなか
なにより、「1回280円」と思うとしっかりお湯につかってやろう！という気になりました
あと2回分残っているので、使い切ったらどうしようかな〜と思案中です
（本商品はボトルなので、割安になるみたいです♪）
2008年02月08日
ダンベル
数年前に体脂肪が激減した「ダンベル体操」
食事制限だけだと、リバウンドしそうなので
久々に押入れから出してやっています
しかし･･･
昔やった（たしか）12種類の体操はうろ覚え
覚えているものだけやってみた
1種類×20回だったはず
が、12種類どころか
3つやると、バッテバテ｡｡
体力的にも、かなりヤバイみたいです
しかし、そんなへろへろなダンベル体操でも
3日やったら･･･
体重計で見る限り
筋肉レベルが1から2にアップしていました
基礎代謝もほんのわずかですが、上がっています
少しずつでも続けていこうと思います
食事制限だけだと、リバウンドしそうなので
久々に押入れから出してやっています
しかし･･･
昔やった（たしか）12種類の体操はうろ覚え
覚えているものだけやってみた
1種類×20回だったはず
が、12種類どころか
3つやると、バッテバテ｡｡
体力的にも、かなりヤバイみたいです
しかし、そんなへろへろなダンベル体操でも
3日やったら･･･
体重計で見る限り
筋肉レベルが1から2にアップしていました
基礎代謝もほんのわずかですが、上がっています
少しずつでも続けていこうと思います
2007年09月12日
2007年09月03日
正念場
ダイエット･･･毎回決心をしては気合を入れて励んでいましたが、ここ最近はサボり気味でした
で、明らかにまた体重だなぁ〜と思いつつも、ビールをやめられず｡｡
久しぶりに体重を量ってビックリ!!
以前史上最高を記録した体重を、さらに上回る大ピンチですよ（涙）
どうりで、二の腕が太ったはず
どうりで、着やせ用スタイルをしてもイマイチ
どうりで、パンツ（下着の）がきついはず
もうお薬飲んでるから･･･という言い訳も無いわけです
また今日から、ご飯ヌキやら半身浴やらを始めております
「まぁ、真面目にやればすぐ痩せる」と思い数キロ（３〜４キロ）痩せると
ダイエットをやめちゃうのが失敗の原因なのでしょうか
もう歳も歳なので、基礎代謝が落ちて太りやすくなってるのでしょうネ･･･
当分は徹底してやる事にしました
more
で、明らかにまた体重
だなぁ〜と思いつつも、ビールをやめられず｡｡久しぶりに体重を量ってビックリ!!
以前史上最高を記録した体重を、さらに上回る大ピンチですよ（涙）
どうりで、二の腕が太ったはず
どうりで、着やせ用スタイルをしてもイマイチ
どうりで、パンツ（下着の）がきついはず
もうお薬飲んでるから･･･という言い訳も無いわけです
また今日から、ご飯ヌキやら半身浴やらを始めております
「まぁ、真面目にやればすぐ痩せる」と思い数キロ（３〜４キロ）痩せると
ダイエットをやめちゃうのが失敗の原因なのでしょうか
もう歳も歳なので、基礎代謝が落ちて太りやすくなってるのでしょうネ･･･
当分は徹底してやる事にしました
more
2007年06月01日
僕もやせたよ♪
先日久しぶりにトリミングをしたら､､､
miのおなか周りにくびれが出現!!
体重も５キロ位あったのが、4､7キロ（それでもマズイ？）
半年冬だったし、いつも散歩嫌がるし、おやつ好きだしなんで？
と思ったら､､､フードを替えてたんです
カロリーは普通の物なのですが、「穀物０」ってやつに､､､
原因としてはそれしか思い当たらない
（でも１ヶ月ちょいだけ）
よーく見たら、moもちょっぴりほっそりしてるような｡｡
恐るべし炭水化物??
と、言うわけでmiの真似をしてキャベツダイエットを始めた訳ではないのですが､､､
彼らを見習って（？）がんばらなくては
（まずはビールやめればいいんじゃね？）
miのおなか周りにくびれが出現!!
体重も５キロ位あったのが、4､7キロ（それでもマズイ？）
半年冬だったし、いつも散歩嫌がるし、おやつ好きだしなんで？
と思ったら､､､フードを替えてたんです
カロリーは普通の物なのですが、「穀物０」ってやつに､､､
原因としてはそれしか思い当たらない
（でも１ヶ月ちょいだけ）
よーく見たら、moもちょっぴりほっそりしてるような｡｡
恐るべし炭水化物??
と、言うわけでmiの真似をしてキャベツダイエットを始めた訳ではないのですが､､､
彼らを見習って（？）がんばらなくては
（まずはビールやめればいいんじゃね？）
キャベツだらけ
先週から始めた「キャベツダイエット」
着々と？効果があるような、無いような､､､
なんせ、夕食のご飯代わりにビールを飲むのであまり劇的な変化はまだ｡｡
でも、朝・昼をごはん軽め＋ごはんナシでこなしているので
胸周り（アンダーバスト）あたりから薄ーくなってきています
このまま下腹〜太ももまで無事に進めばいいのですが
キャベツをかなり使うので、先週２玉購入したら
義母がたまたま届けてくれた野菜の中にも２玉､､､
まぁ、毎食食べるしいいかな〜と思っていたら生協の戸配でもキャベツが届いた
前の週に注文したのを忘れてた
（しかも大玉!!）
かなり消費したけれど、それでも冷蔵庫の野菜室はほぼキャベツで占領中
夏が来るまでには、なんとかなりますように
（体重ネ）
着々と？効果があるような、無いような､､､
なんせ、夕食のご飯代わりにビールを飲むのであまり劇的な変化はまだ｡｡
でも、朝・昼をごはん軽め＋ごはんナシでこなしているので
胸周り（アンダーバスト）あたりから薄ーくなってきています
このまま下腹〜太ももまで無事に進めばいいのですが
キャベツをかなり使うので、先週２玉購入したら
義母がたまたま届けてくれた野菜の中にも２玉､､､
まぁ、毎食食べるしいいかな〜と思っていたら生協の戸配でもキャベツが届いた
前の週に注文したのを忘れてた
（しかも大玉!!）
かなり消費したけれど、それでも冷蔵庫の野菜室はほぼキャベツで占領中
夏が来るまでには、なんとかなりますように
（体重ネ）
2007年05月21日
キャベツダイエット
さて､､､すっかり春になり、夏も近づくこの頃｡｡
薄着の季節ですネ（汗）
さすがに「着やせテク」だけでは、ごまかせなくなってきた私です
今日、本屋さんで立ち読みした健康雑誌で「キャベツダイエット」を発見
（なぜか３誌で特集してました｡｡流行なのかしら）
色々なやり方があるのですが、要するに
☆１食につき６分の１のキャベツ（５センチ角に切る）を食前に食べる
（ノンオイルで）
☆ご飯は通常の３分の２なら食べていい
☆おやつが欲しくなったら、キャベツを食べる
☆たんぱく質をきちんととる（１日70ｇ）
ご飯は食べてもいいのですが炭水化物を完全カットすると、
やっぱり効果テキメンらしいです＾＾
以前、リセットダイエットで炭水化物完全ヌキをしましたが
確かに痩せましたねぇ､､､劇的に
ただ、その後少しずつ戻りましたが
最近、炭水化物を減らしてはいるのですが
その分安心してビールを飲みまくっています
そのせいか、あまり変化がありません､､､
ビールを取るか、ごはんを取るかと言われれば
もちろんビール
ですので､､､
キャベツダイエットを真剣にすることにしました
（炭水化物完全カット）
早速１玉キャベツを購入し、今日から始めました
噛み応えがあるので、ご飯を食べなくても満足感があります
お肉も卵も食べて良いので、ひもじくない＾＾
これでビールをやめれば完璧
なんでも、お肌がピカピカになるそうなので楽しみです♪
またレポートしますね〜
詳しい方法はこちら↓を参考にドーゾhttp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20060808A/index2.htm
薄着の季節ですネ（汗）
さすがに「着やせテク」だけでは、ごまかせなくなってきた私です
今日、本屋さんで立ち読みした健康雑誌で「キャベツダイエット」を発見
（なぜか３誌で特集してました｡｡流行なのかしら）
色々なやり方があるのですが、要するに
☆１食につき６分の１のキャベツ（５センチ角に切る）を食前に食べる
（ノンオイルで）
☆ご飯は通常の３分の２なら食べていい
☆おやつが欲しくなったら、キャベツを食べる
☆たんぱく質をきちんととる（１日70ｇ）
ご飯は食べてもいいのですが炭水化物を完全カットすると、
やっぱり効果テキメンらしいです＾＾
以前、リセットダイエットで炭水化物完全ヌキをしましたが
確かに痩せましたねぇ､､､劇的に
ただ、その後少しずつ戻りましたが
最近、炭水化物を減らしてはいるのですが
その分安心してビールを飲みまくっています
そのせいか、あまり変化がありません､､､
ビールを取るか、ごはんを取るかと言われれば
もちろんビール
ですので､､､
キャベツダイエットを真剣にすることにしました
（炭水化物完全カット）
早速１玉キャベツを購入し、今日から始めました
噛み応えがあるので、ご飯を食べなくても満足感があります
お肉も卵も食べて良いので、ひもじくない＾＾
なんでも、お肌がピカピカになるそうなので楽しみです♪
またレポートしますね〜
詳しい方法はこちら↓を参考にドーゾhttp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20060808A/index2.htm
2007年03月23日
ヘルシーだからって
「ビアード・パパのヘルシースイーツ 宇治抹茶クッキー」
【モラタメ】さんよりお試し購入
なんと太っ腹、10箱セットでした
（お金払ってますが）
あのシュークリームで有名な「ビアード・パパ」と
中鎖脂肪酸が入っている「リセッタソフト」のコラボ商品！
元禄年間創業以来、「品質本位の茶づくり」に努める
『宇治丸久小山園』の宇治抹茶を使用し、
抹茶の深いコクとほのかな苦みが広がります。
､､､という説明に魅かれて、購入ボタンをポチってしまいました
あのう､､､ところで
抹茶の加工品が苦手なのは誰ですか??
2本入り×2袋が10箱､､､
食べてみたら、抹茶風味がスゴイ
（苦手で）食べ過ぎないので、小腹がすいた時に食べようかな〜
１箱4本全部食べても198カロリーなのも嬉しい♪
そうそう
義母宅に行く時、おみやげに持って行ったらいいかも＾＾
太っ腹に５箱 どうでしょ
【モラタメ】さんよりお試し購入
なんと太っ腹、10箱セットでした
（お金払ってますが）
あのシュークリームで有名な「ビアード・パパ」と中鎖脂肪酸が入っている「リセッタソフト」のコラボ商品！
元禄年間創業以来、「品質本位の茶づくり」に努める
『宇治丸久小山園』の宇治抹茶を使用し、
抹茶の深いコクとほのかな苦みが広がります。
､､､という説明に魅かれて、購入ボタンをポチってしまいました
あのう､､､ところで
抹茶の加工品が苦手なのは誰ですか??
2本入り×2袋が10箱､､､
食べてみたら、抹茶風味がスゴイ
（苦手で）食べ過ぎないので、小腹がすいた時に食べようかな〜
１箱4本全部食べても198カロリーなのも嬉しい♪
そうそう
義母宅に行く時、おみやげに持って行ったらいいかも＾＾
太っ腹に５箱 どうでしょ
2007年03月22日
苦悩
禁酒も数日でリタイアしてしまい
最近また飲み続けている､､､反省
今日、今現在、まだ飲んでない
このまま早寝すれば、1日休肝日なのね､､､
と、思いつつ､､､
冷蔵庫には発泡酒（500缶）１本あるのだ
もしくは【モラタメ】さんからお試し購入した
トマトのお酒「toma toma」も冷えて無いけど、ある
こんなのネ
この「toma toma」はアルコール度12％なので
基本的には他の物と混ぜて飲むといいらしい＾＾
たしかパンフにあったのは､､､
（もう捨てられたのでうろ覚え）
・炭酸で割ってスッキリ
・ビールで割って『レッドアイ風』
・実はおすすめのロック （あと何種類かあったはず）
ええええ
どれも今すぐＯＫよ
でもビールで割ったら、薄める意味がないんじゃ？
ちょっと濃いよねぇ いくら私でも､､､（ほんとか？）
今すぐ寝て、忘れるべきか
起きてても我慢して飲まないか
一本くらい発泡酒を飲んでもいいのか
「toma toma」炭酸割りの味見か
小さな悩みです
検索でトマト+ビールを調べていたら（名称レッドアイに自信がなかったんで）
トマトビール発見http://www.echigo-beer.jp/news.html
これなら悪酔いはなさそう〜機会があったら飲みたいナ
最近また飲み続けている､､､反省
今日、今現在、まだ飲んでない
このまま早寝すれば、1日休肝日なのね､､､
と、思いつつ､､､
冷蔵庫には発泡酒（500缶）１本あるのだ
もしくは【モラタメ】さんからお試し購入した
トマトのお酒「toma toma」も冷えて無いけど、ある
こんなのネこの「toma toma」はアルコール度12％なので
基本的には他の物と混ぜて飲むといいらしい＾＾
たしかパンフにあったのは､､､
（もう捨てられたのでうろ覚え）
・炭酸で割ってスッキリ
・ビールで割って『レッドアイ風』
・実はおすすめのロック （あと何種類かあったはず）
ええええ
どれも今すぐＯＫよ
でもビールで割ったら、薄める意味がないんじゃ？
ちょっと濃いよねぇ いくら私でも､､､（ほんとか？）
今すぐ寝て、忘れるべきか
起きてても我慢して飲まないか
一本くらい発泡酒を飲んでもいいのか
「toma toma」炭酸割りの味見か
小さな悩みです
検索でトマト+ビールを調べていたら（名称レッドアイに自信がなかったんで）
トマトビール発見http://www.echigo-beer.jp/news.html
これなら悪酔いはなさそう〜機会があったら飲みたいナ
キレイをさがして♪
私も以前から会員登録しているサイトPISTIAの紹介です
「大人の女性のためのトータル・ビューティサイト」と言うだけあって充実しています＾＾
「Beauty」「Food」「Healing」「Diet(Shape-up)」「Exercise」５つのテーマにそって、
女性が楽しめるコンテンツがいっぱいですヨ
体にやさしいレシピ集、スキンケア対策、自分でできるセルフケア集､､､
などなど見ているだけでも、ためになります
サイトのデザインもやわらかく、あたたかな色調で癒されそうです
サイトおすすめの商品はPISTIA SHOPで購入できるので、
気になる物があったらすぐチェックできますね
PISTIA会員になると、話題のグッズがあたるプレゼントに毎月応募できます
また、セラピールームも用意されています＾＾
（有名占い師による無料相談が受けられますよ）
WEBサイトと連動したフリーマガジンもあります
先着１万人につき自宅配送キャンペーン実施中♪
ぜひ、のぞいて見て下さい
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ぜひ、のぞいて見て下さい
2006年06月28日
変化？
結局、リセットダイエットは「マイナス３キロ弱」で終了。
急に普通の食事に戻すと、リバウンドしやすいらしいので
・炭水化物をひかえめに（３分に１以下に）
・禁酒
・お菓子ナシ
で、しばらく様子見しようかな。
そうそう。
オットに「３キロ減ったよ〜」と報告したのに
「あんまり変わんない」とつれない返事が､､､
確かにあと４キロ〜５キロは落とさないと、薬を飲む
前には戻らないんだけどさぁ。
でも!!
今日デニムのスカートをはいたらね
いつも苦しかった下腹のあたりが、楽なこと楽なこと
３キロ足らずでも、あなどれないのだ､､､
急に普通の食事に戻すと、リバウンドしやすいらしいので
・炭水化物をひかえめに（３分に１以下に）
・禁酒
・お菓子ナシ
で、しばらく様子見しようかな。
そうそう。
オットに「３キロ減ったよ〜」と報告したのに
「あんまり変わんない」とつれない返事が､､､
確かにあと４キロ〜５キロは落とさないと、薬を飲む
前には戻らないんだけどさぁ。
でも!!
今日デニムのスカートをはいたらね
いつも苦しかった下腹のあたりが、楽なこと楽なこと
３キロ足らずでも、あなどれないのだ､､､
2006年06月25日
気合入ってます
すごいよ!!
なんせ炭水化物ゼロ、脂質もほぼゼロ、ビールを断ち、おかしも禁止だもん。
確かに痩せてます､､､最大値より2,5キロは減っている
が、本に書いてある通り１週間が限界かな。
（休みをはさめば、何回でもＯＫ）
続けてやったら身体こわしそうよん。
１週間でも、血糖値が下がるのかちょっとふらつく気が､､､
なかなか痩せないし、夏も近いしで､､､
ここは絶対がんばろ〜と本を購入し、本気出しました＾＾
以前からこのダイエット本は発売されていたのだけど、
新しく文庫版が出て500円ちょっとなら投資してもいいかなって。
（おまけに楽天ポイントで買ったので、支払いナシ）
あれほどひどかった、足のむくみがかなり改善されたのはびっくり
薬のせいもあったんだろうけど、ビールのせいも相当あったらしい。
炭水化物（ごはん、パン、麺類全て）はダメだけど
お肉、お魚、野菜、週に１度卵やフルーツヨーグルトもＯＫなので
思ったよりひもじくはない。
一生これだけではツライけど、期限が１週間なのでなんとかやり切れそう
あと４キロちょっとオーバーなので、また挑戦するつもり。
とりあえずあと１日、やり遂げたいと思いマス。
2006年04月19日
2006年04月10日
懲りないダイエット
最近、「７日間脂肪燃焼ダイエット」というものを健康雑誌で知り
ネットで調べたら、いっぱい検索できたのでさっそくお試し。
詳しいメニューはあとで載せることにして､､､
野菜スープを主に食べるのだけど、
これがこれが､､､
トイレばっかり行く!!
体中の水分が出るようです。
ゴーヤ茶でもトイレが近くなるけど、それ以上。
いつかの膀胱炎みたいなペースかも。
水分太りならこれで十分いけそう??
残念ながら脂肪もあるのでまだまだだけど｡｡
ネットで調べたら、いっぱい検索できたのでさっそくお試し。
詳しいメニューはあとで載せることにして､､､
野菜スープを主に食べるのだけど、
これがこれが､､､
トイレばっかり行く!!
体中の水分が出るようです。
ゴーヤ茶でもトイレが近くなるけど、それ以上。
いつかの膀胱炎みたいなペースかも。
水分太りならこれで十分いけそう??
残念ながら脂肪もあるのでまだまだだけど｡｡
2006年02月19日
味噌汁で痩せるって
今、あるある大辞典で放送中､､､
「朝、味噌汁を飲むと痩せる」
これは、スゴイ！！かも。
と、すぐに盛り上がる。
早速、明日からやってみよう。
朝作るのは面倒かもしれないので、
夕食の分を飲まずに、次の日の朝飲むのはどうかなぁ。
なんて考えていたら､､､
朝は赤味噌＋高野豆腐＋メカブ
夜は白味噌＋サトイモ＋インゲン
が、最強の味噌汁という事に
ところで、味噌の分布地図で北海道は赤味噌とあったけど。
？？そうなの？？
てっきり合わせ味噌かと思ってたなぁ。
うちが赤味噌嫌いなだけ？
「朝、味噌汁を飲むと痩せる」
これは、スゴイ！！かも。
と、すぐに盛り上がる。
早速、明日からやってみよう。
朝作るのは面倒かもしれないので、
夕食の分を飲まずに、次の日の朝飲むのはどうかなぁ。
なんて考えていたら､､､
朝は赤味噌＋高野豆腐＋メカブ
夜は白味噌＋サトイモ＋インゲン
が、最強の味噌汁という事に
ところで、味噌の分布地図で北海道は赤味噌とあったけど。
？？そうなの？？
てっきり合わせ味噌かと思ってたなぁ。
うちが赤味噌嫌いなだけ？
2005年11月20日
なんだかいい感じ
ここ１０日ちょっと、毎日野生ゴーヤ茶を１リットル飲み続けた。
時々はビールも飲んじゃった。
２回外食もしちゃった。
ごはんもまぁまぁ食べてる。
だけど、体重が減っている☆
1.5キロ減った〜
なんせトイレが近い。
もともと近いのに、もっと近い。
朝方トイレに行きたくなるのには、困ったケド
体質にあっていたのか、今の所順調です。
中国茶王国「彩香」さん、ありがとう♪
この↑店長さん、ゴーヤ茶で１０キロ痩せたそうです。
時々はビールも飲んじゃった。
２回外食もしちゃった。
ごはんもまぁまぁ食べてる。
だけど、体重が減っている☆
1.5キロ減った〜
なんせトイレが近い。
もともと近いのに、もっと近い。
朝方トイレに行きたくなるのには、困ったケド
体質にあっていたのか、今の所順調です。
中国茶王国「彩香」さん、ありがとう♪
この↑店長さん、ゴーヤ茶で１０キロ痩せたそうです。
2005年11月09日
性懲りも無く･･･ゴーヤ茶編
姫の道-めざせ45キロ
このブログを見て、すぐに注文してしまった私。
単純･･･
で、おとといから飲んでいる。
･･･トイレ近すぎ。
もともと近いのに、ますます近い。
一時間もたない。
膀胱炎か？と思うほど。
まだ効果は？？？だけれど
少なくともプーアール茶よりはずっとおいしい。
ほんと、ブログに書いてある通り☆
４袋買ったので、無くなるまでは続けるつもり。
明日の病院にはダイエット間に合わないけど。
ちなみにお店は↓
つられて他のお茶も買ってしまった私･･･
ほんとに飲むの？？？
このブログを見て、すぐに注文してしまった私。
単純･･･
で、おとといから飲んでいる。
･･･トイレ近すぎ。
もともと近いのに、ますます近い。
一時間もたない。
膀胱炎か？と思うほど。
まだ効果は？？？だけれど
少なくともプーアール茶よりはずっとおいしい。
ほんと、ブログに書いてある通り☆
４袋買ったので、無くなるまでは続けるつもり。
明日の病院にはダイエット間に合わないけど。
ちなみにお店は↓
つられて他のお茶も買ってしまった私･･･
ほんとに飲むの？？？
2005年11月02日
情けない私
この間、「テレビチャンピオン」で痩せさせ王選手権（？）を見た。
その中で、ある挑戦者がスクワットと腕立て伏せと腹筋で基礎体力をつけていた。
それをふと思い出して、おとといから腕立て伏せ１０回×３セット（1日）に挑戦。
･･･昨日の朝、すでに二の腕が筋肉痛。
いかになまっていたかがわかる｡｡｡情けない｡
（スクワットは毎日してたので、そうつらくないけれど、
なんせ胸のあばら付近〜ウエスト上部？にしか効かず、さみしい。）
これだもの札幌ドームに行くと次の日、足が痛いはず。
地下鉄乗り換えやらドームの中でもうろうろしてエネルギーを使うらしい。
（犬の散歩でも歩いてるのに、なぜ･･･）
黙ってても、エネルギーを使う体になりたい〜
その中で、ある挑戦者がスクワットと腕立て伏せと腹筋で基礎体力をつけていた。
それをふと思い出して、おとといから腕立て伏せ１０回×３セット（1日）に挑戦。
･･･昨日の朝、すでに二の腕が筋肉痛。
いかになまっていたかがわかる｡｡｡情けない｡
（スクワットは毎日してたので、そうつらくないけれど、
なんせ胸のあばら付近〜ウエスト上部？にしか効かず、さみしい。）
これだもの札幌ドームに行くと次の日、足が痛いはず。
地下鉄乗り換えやらドームの中でもうろうろしてエネルギーを使うらしい。
（犬の散歩でも歩いてるのに、なぜ･･･）
黙ってても、エネルギーを使う体になりたい〜
2005年07月07日
むくみすぎ？
最近、水分とりすぎなのか朝の体重がすごい！
（前夜のビールか？）
で、昼すぎまでにトイレに１０回位行く。
もともとトイレは近いけど、多すぎ。
今日、３時頃体重を量ってみた。
朝より1.2キロ減ってた。
これってヨーグルトダイエット中の体重では？
うーん、水太り･･･なのかなぁ。
脂肪太りも混じってそうなんだけど。
とりあえず、一食置き換えダイエットもどきと
時々ところてんダイエットは続けてみる｡
（前夜のビールか？）
で、昼すぎまでにトイレに１０回位行く。
もともとトイレは近いけど、多すぎ。
今日、３時頃体重を量ってみた。
朝より1.2キロ減ってた。
これってヨーグルトダイエット中の体重では？
うーん、水太り･･･なのかなぁ。
脂肪太りも混じってそうなんだけど。
とりあえず、一食置き換えダイエットもどきと
時々ところてんダイエットは続けてみる｡
2005年06月06日
ピンチ！
やせるヨーグルトをさぼっていたら
すっかり体重が戻ってしまった！
おまけにヒスロンを飲んでいるからか、
足がむくみ、なんだか腕も、顔も???
ピンチです。
入る服が無くなっちゃう･･･。
２､３キロとはいえ大きいです。
今日からまじめにやらなくっちゃ･･･。
でも、やせるヨーグルトはもう作れなさそう。
ストーブのボイラーを切ってしまったから。
どうしよう。
真面目にウォーキング＆ダンベルでがんばろうかな。
ダンベルも真面目にやれば効果があるのは
わかってるんだけど･･･
汗がすごい出るし、体脂肪も５％位すぐに減ったこともある。
犬との散歩でも一時期痩せたんだけど、前ほど犬が
歩かなくなってしまったのでダメ。
これは一人で歩くしかないなぁ。
すっかり体重が戻ってしまった！
おまけにヒスロンを飲んでいるからか、
足がむくみ、なんだか腕も、顔も???
ピンチです。
入る服が無くなっちゃう･･･。
２､３キロとはいえ大きいです。
今日からまじめにやらなくっちゃ･･･。
でも、やせるヨーグルトはもう作れなさそう。
ストーブのボイラーを切ってしまったから。
どうしよう。
真面目にウォーキング＆ダンベルでがんばろうかな。
ダンベルも真面目にやれば効果があるのは
わかってるんだけど･･･
汗がすごい出るし、体脂肪も５％位すぐに減ったこともある。
犬との散歩でも一時期痩せたんだけど、前ほど犬が
歩かなくなってしまったのでダメ。
これは一人で歩くしかないなぁ。
2005年05月24日
寒いし、すっぱいし･･･
今日は、お昼にスーパーやせるヨーグルトを食べた。
ここ数日は普通のやせるヨーグルトを食べていたので、
あのすっぱさがキツかった。
グラノーラを入れてごまかしたけど、身震いするほど｡｡｡
思わずストーブの目盛りを上げてしまった。
でも、最近効果が薄れていたのでしばらくは
このすっぱいほうでがんばる。
だんだんと固まりにくくなってるので、
いつまでできるかなぁ･･･
（今日の分は１０時間位かかってしまった）
ここ数日は普通のやせるヨーグルトを食べていたので、
あのすっぱさがキツかった。
グラノーラを入れてごまかしたけど、身震いするほど｡｡｡
思わずストーブの目盛りを上げてしまった。
でも、最近効果が薄れていたのでしばらくは
このすっぱいほうでがんばる。
だんだんと固まりにくくなってるので、
いつまでできるかなぁ･･･
（今日の分は１０時間位かかってしまった）
2005年05月20日
やせるヨーグルトの効果��
今日、自転車で近くのスーパーへ。
期待せずにコーヒーコーナーへ行ったら、「スキムミルク」がいっぱい。
特売コーナーにも置いてあって、ダンボール山積み状態。
もう少し続けてみようと思っていたから手を伸ばしかけ･･･
（明日はポイント７倍）を思い出しやめた。
みみっちいかな。
みみっちいよね｡｡｡続きを読む
期待せずにコーヒーコーナーへ行ったら、「スキムミルク」がいっぱい。
特売コーナーにも置いてあって、ダンボール山積み状態。
もう少し続けてみようと思っていたから手を伸ばしかけ･･･
（明日はポイント７倍）を思い出しやめた。
みみっちいかな。
みみっちいよね｡｡｡続きを読む
2005年05月06日
やせるヨーグルトの効果��
ＧＷは実家でぐうたらしてしまった。
ご飯も海の幸・山の幸をたくさん食べてしまった。
普通のヨーグルトをご飯代わりに時々食べてはいたけど｡｡｡
帰ってきてから、恐る恐る体重を量ってみた。
変わってない！
良かった〜
なんとなく「痩せる腸」になっていたのかなぁ。
また今日からぼちぼち再開。
ご飯も海の幸・山の幸をたくさん食べてしまった。
普通のヨーグルトをご飯代わりに時々食べてはいたけど｡｡｡
帰ってきてから、恐る恐る体重を量ってみた。
変わってない！
良かった〜
なんとなく「痩せる腸」になっていたのかなぁ。
また今日からぼちぼち再開。
2005年04月25日
今日は忙しい？
明日は一日入院？なので
今日やれることは、全部済ませておくことに。
といっても、
洗濯・掃除・銀行・来月の予算をたてる･･･くらい。
しばらくゆううつな日々が続いているけれど、
しょうがない。
そんな自分も自分。受け入れたい。
今日の夜10時から、飲食禁止。
せっかくだから、今日プチ断食しようかな。
いつもより「いい」値段のヨーグルトで
スーパーやせるヨーグルトを作ったら
とっても食べやすい事を発見！
あの酸味がちょっとつらくなってきていたので、
これでまたがんばれそう。
相変わらず体重は変化ないけれど、
お腹は前より、ぺたんこに。
あと３袋分（スキムミルク）は続けなくては。
今日やれることは、全部済ませておくことに。
といっても、
洗濯・掃除・銀行・来月の予算をたてる･･･くらい。
しばらくゆううつな日々が続いているけれど、
しょうがない。
そんな自分も自分。受け入れたい。
今日の夜10時から、飲食禁止。
せっかくだから、今日プチ断食しようかな。
いつもより「いい」値段のヨーグルトで
スーパーやせるヨーグルトを作ったら
とっても食べやすい事を発見！
あの酸味がちょっとつらくなってきていたので、
これでまたがんばれそう。
相変わらず体重は変化ないけれど、
お腹は前より、ぺたんこに。
あと３袋分（スキムミルク）は続けなくては。
2005年04月18日
やせるヨーグルトの効果�ァ舛�腹に効く！
昨日、ヨーグルト作りに失敗した。
たぶん、スキムミルクをあたためすぎた。
面倒になって、二日分作ったのに〜
ただのヨーグルト入り低脂肪乳???かな。
これをあたためてもう一度ヨーグルトを入れたら
なるのかなぁとも思うけど･･･
半日ボイラーの上に置いておいたから、また
半日置くのは不安。
あきらめて作り直しです。
最近体重に変化は無いけれど、お腹が痩せているみたい。
一日中ジーンズを履いていても、なんだか耐えられる。
この頃のメニュー
朝 やせるヨーグルト 又はトースト ダイエットコーヒー
昼 こんにゃくスパゲッティ 又はやせるヨーグルト ダイエットコーヒー
おやつ ヨーグルトがきついので、中止
夜 シリアル（少し）入りヨーグルト
ごはんなし おかずはいつもどおり
ビールは基本的に禁止
ダイエットコーヒー
一日通して、ヨーグルトのカルシウムを必要量とれればいいかな、と。
しばらくこれでやってみる。
たぶん、スキムミルクをあたためすぎた。
面倒になって、二日分作ったのに〜
ただのヨーグルト入り低脂肪乳???かな。
これをあたためてもう一度ヨーグルトを入れたら
なるのかなぁとも思うけど･･･
半日ボイラーの上に置いておいたから、また
半日置くのは不安。
あきらめて作り直しです。
最近体重に変化は無いけれど、お腹が痩せているみたい。
一日中ジーンズを履いていても、なんだか耐えられる。
この頃のメニュー
朝 やせるヨーグルト 又はトースト ダイエットコーヒー
昼 こんにゃくスパゲッティ 又はやせるヨーグルト ダイエットコーヒー
おやつ ヨーグルトがきついので、中止
夜 シリアル（少し）入りヨーグルト
ごはんなし おかずはいつもどおり
ビールは基本的に禁止
ダイエットコーヒー
一日通して、ヨーグルトのカルシウムを必要量とれればいいかな、と。
しばらくこれでやってみる。
2005年04月15日
ダイエットコーヒーって・・・
最近、ダイエットコーヒーを飲んでいる。
おいしいので気に入っている。
でも、なぜだかお腹がすいてたまらない。
ヨーグルトを食べたあとも、わりと早くすいてしまう。
久しぶりの空腹がつ・ら・い。
なんでだろ｡｡｡
代謝が良くなっているとか？
そういえば、寝汗をかいているような気が。
今もたまらず、出来立てのやせるヨーグルトを
つまんでしまった･･･
（６時間もあたためないほうがおいしいかも☆）
でもおさまらない。
早く寝るしかないかぁ。
おいしいので気に入っている。
でも、なぜだかお腹がすいてたまらない。
ヨーグルトを食べたあとも、わりと早くすいてしまう。
久しぶりの空腹がつ・ら・い。
なんでだろ｡｡｡
代謝が良くなっているとか？
そういえば、寝汗をかいているような気が。
今もたまらず、出来立てのやせるヨーグルトを
つまんでしまった･･･
（６時間もあたためないほうがおいしいかも☆）
でもおさまらない。
早く寝るしかないかぁ。
2005年04月11日
やせるヨーグルトの効果��
今朝体重を量ったら、元に戻っていた〜（+１キロ）
やっぱり温泉で食べすぎたのかなぁ。
根本的には痩せてなかったってことかな。
でも、温泉で量ったら増えてなくて安心してたのに･･･
ただ、体脂肪はそうでもないのでちょっと安心。
いつも朝より昼前の方が体重が少ないので
（午前中トイレの回数が多い）
あとでもう一回量ってみることに。
(悪あがき???)
「やせるヨーグルト」嫌いな味ではないけれど
２００グラムはけっこうな量。
そして、食べると寒い。冷える。
朝はともかく、おやつの２００グラムがきつい。
つい食べるのを後回しにしていると
５時くらいになる。
夕食が６時半〜７時くらいなので
なんだか「食欲がナイ･･･」
でも、きちんと食べないと夜おなかがすいて
ツライので少なめに食べている。
ビールもやめてるし･･･
今日１日で、戻れるのかなぁ。
お昼になったら、わんこの散歩でカロリー消費
がんばろう。
やっぱり温泉で食べすぎたのかなぁ。
根本的には痩せてなかったってことかな。
でも、温泉で量ったら増えてなくて安心してたのに･･･
ただ、体脂肪はそうでもないのでちょっと安心。
いつも朝より昼前の方が体重が少ないので
（午前中トイレの回数が多い）
あとでもう一回量ってみることに。
(悪あがき???)
「やせるヨーグルト」嫌いな味ではないけれど
２００グラムはけっこうな量。
そして、食べると寒い。冷える。
朝はともかく、おやつの２００グラムがきつい。
つい食べるのを後回しにしていると
５時くらいになる。
夕食が６時半〜７時くらいなので
なんだか「食欲がナイ･･･」
でも、きちんと食べないと夜おなかがすいて
ツライので少なめに食べている。
ビールもやめてるし･･･
今日１日で、戻れるのかなぁ。
お昼になったら、わんこの散歩でカロリー消費
がんばろう。
2005年04月08日
やせるヨーグルトの効果��
昨日よりさらに0.5キロ減っていた。
久しぶりに見る数字でうれしい。
テレビで見たとおり、おなかのぽっこりが
少なくなってきたような？
とにかくトイレに行く回数が増えた。
できれば、おなかだけでなくお尻と太ももにも
効いてほしいなぁ。
明日は温泉旅行なので、週末プランができなくて
残念。
来週からまたがんばろう。
久しぶりに見る数字でうれしい。
テレビで見たとおり、おなかのぽっこりが
少なくなってきたような？
とにかくトイレに行く回数が増えた。
できれば、おなかだけでなくお尻と太ももにも
効いてほしいなぁ。
明日は温泉旅行なので、週末プランができなくて
残念。
来週からまたがんばろう。
2005年04月07日
やせるヨーグルトの効果��
本格的にはじめて、４日目。
今朝、体脂肪率が３０％になっていた。
恥ずかしい事に、ここ２年位は３３％あたりをうろうろ。
それが、３０％！
私にとってはスゴイ。
体重はあんまり変化がない（−0.5位）けど今の私には十分。
だいぶ、雪も消えてきたのでmiとmo連れて散歩がんばろう〜
今朝、体脂肪率が３０％になっていた。
恥ずかしい事に、ここ２年位は３３％あたりをうろうろ。
それが、３０％！
私にとってはスゴイ。
体重はあんまり変化がない（−0.5位）けど今の私には十分。
だいぶ、雪も消えてきたのでmiとmo連れて散歩がんばろう〜
2005年04月05日
やせるヨーグルトの効果��
今朝、体重は−0.5キロ。
でも、誤差の範疇かな？
昨日は、病院のあとうろうろ歩き回ったから
エネルギーを使ったのかも。
朝 ヨーグルト
昼 軽く
夕方 ヨーグルト
夜 普通にご飯
しばらくこのパターンでやってみる。
脂肪分が少ない「スーパーやせるヨーグルト」は
けっこう酸味が残る･･･
やっぱり「やせるヨーグルト」の方がおいしい！！
でも、脂肪分ががんに影響すると嫌なので、
我慢して低脂肪でやろう｡｡｡｡
明日、運が良ければ（入荷していれば）
生協の個配でスキムミルクが届く。
５袋注文したので、ちょっと恥ずかしい。
留守ということにしておこう。
ビールも禁止に？？？ できるかな。
早くこのむくみもなんとかしたい。
しゃがむと、太ももと足首・ふくらはぎが
ぴったり付く感じ。
今までとは明らかに違う感触が･･･
体重はピークより1キロちょっとは減っている。
なのにむくんでいる。
薬をやめないうちは、仕方ないかな。
でも、誤差の範疇かな？
昨日は、病院のあとうろうろ歩き回ったから
エネルギーを使ったのかも。
朝 ヨーグルト
昼 軽く
夕方 ヨーグルト
夜 普通にご飯
しばらくこのパターンでやってみる。
脂肪分が少ない「スーパーやせるヨーグルト」は
けっこう酸味が残る･･･
やっぱり「やせるヨーグルト」の方がおいしい！！
でも、脂肪分ががんに影響すると嫌なので、
我慢して低脂肪でやろう｡｡｡｡
明日、運が良ければ（入荷していれば）
生協の個配でスキムミルクが届く。
５袋注文したので、ちょっと恥ずかしい。
留守ということにしておこう。
ビールも禁止に？？？ できるかな。
早くこのむくみもなんとかしたい。
しゃがむと、太ももと足首・ふくらはぎが
ぴったり付く感じ。
今までとは明らかに違う感触が･･･
体重はピークより1キロちょっとは減っている。
なのにむくんでいる。
薬をやめないうちは、仕方ないかな。
2005年04月03日
やっと･･･
スキムミルクが買えました｡｡｡
なぜか、前は最上段にあったミルクが、
さりげなく真ん中の段に移動してました。
見逃すところだった。
売れすぎるので、目立たなくしたのか･･･
売れ筋なので、さらに目立つようにしたのか･･･
夕方スーパーやせるヨーグルトをセット。
明日には出来上がってるはず。
楽しみです。
続きを読む
なぜか、前は最上段にあったミルクが、
さりげなく真ん中の段に移動してました。
見逃すところだった。
売れすぎるので、目立たなくしたのか･･･
売れ筋なので、さらに目立つようにしたのか･･･
夕方スーパーやせるヨーグルトをセット。
明日には出来上がってるはず。
楽しみです。
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