横浜市中区石川町のカイロプラクティック/O脚矯正/骨盤のゆがみ/トリガーポイント療法/もとまち整体院の日記

いよきです。寒いですね〜　昨日は大寒((+_+))東京では雪が降りましたね。

先日寒い中、数台のオートバイツーリングを見かけました。懐かしい車種もあり、
以前乗っていたオートバイ（V-MAX　1300CC【写真】）を思い出しました。























以前（若い頃　^_^;）は寒い時期になり、仕事の休みの日が近づいて来ると
うずうずしてきて、バイク仲間とツーリングに出かけていました。

結構、色々な場所（箱根・伊豆・草津・千葉一周など）に走りに行ったんですよ！
一番の遠方で（大阪→福岡→鹿児島）までのロングツーリングでした。
高速道路のみで1385.6km、（東名・名神・山陽・九州道経由）×２
（往復3000km以上）を走りました。
各地での人の出会いや美味しい物も堪能して満足感いっぱいで帰宅、
翌日からの仕事や生活の活力になりました。(^0_0^)
オートバイで目的地まで辿り着くと達成感（愛車と共に）があるんですよね〜(*^_^*)

現在はオートバイから離れていますが、早い時期にまた大型バイクを復活したいな〜と
思った今日この頃でした。

我が家は横須賀の海の近くにあり、週末になるとドライブや
バイクツーリングに訪れる人が多いようです。
楽しいツーリング、自宅に着くまで安全運転でお願いします。(^^)

※我が家のねこ（ミケ）は恥かしがり屋さんです(*^。^*)

おおやです。　当院で得意としておりますO脚矯正ですが、最初の来院時の見極めを重視しています。見極めとは、�，修發�も、そのかたの脚がO脚なのか、��O脚だったとして、直せるO脚なのかどうか、�Ｄ召擦�O脚だったとして、そのレベルはどのくらいなのか、という大きく3点に注目しています。

まず、�，痢悗修發修�O脚なのか』ですが、以前にもお話ししたことがありますが、たとえば幼少期に周辺のひとから言われてそう思い込んでいただけ、あるいは両脚がスリムなために膝間が開いてはいるが、膝の内向き（根本的には股関節の内旋）も無い、といったケースがたまに見受けられます。　こうしたケースはそもそもO脚ではないのですから、当院ではよくご説明のうえ、安心して帰っていただいております（笑）。

次に、�◆慊召擦�O脚なのかどうか』についてです。股関節の内旋・内転、膝関節の過伸展というO脚の構成条件を満たすのか、そして変形性膝関節症のように、骨自体の変形ではないか、を観ていきます。骨の変形を手技療法で直すことはできませんので、もし骨の変形からO脚になっているのであれば、当院の手技療法によるO脚矯正の対象外となります。

最後は、��『直せるO脚だったとして、そのレベルはどのくらいなのか』です。当院では、股関節の内旋の程度（膝の向きをひとつの目安にします）や、膝間の開き度合いを観ていきます。

以上、当院のO脚矯正スタートに当たっての見極め方について、簡潔にまとめてみました。当院ではカウンセリングも兼ねたこうした見極めで十分納得いただいたうえで、初回のO脚矯正施術に入っていきます。安心してご来院ください。

※横浜市中区のカイロプラクティック、もとまち整体院でO脚矯正を受けてみませんか？

おおやです。今日はお気軽な話題です。　今朝、セブンイレブンに寄ったところ、懐かしい菓子パンに出会いました。その名も『きなこあげぱん』。自分から言ってしまいますが、今のアラフォー世代には馴染みのある給食パンのひとつではないでしょうか。　どうやら、映画『ＡＬＷＡＹＳ　三丁目の夕日’64』とのタイアップ商品のようですね。映画のほうは、観るか決めていませんが、このきなこあげぱんも出てくるシーンがあるのでしょうか？　

袋の裏側には、こんな記述があります。『1960年頃より学校給食に出てきたとされる｢きなこあげぱん｣。味わいのある生地に昔ながらの製法を用いたきなこをまぶして仕上げました。』と。　私の記憶では、給食の献立表とか通称は、単なる『あげ（揚げ）ぱん』だったような気がします。

さて、味はといえば、昨今の健康指向で注目されているきなこをふんだんにまぶしていて、香ばしいです。ですが、それが子供たちの好むようほどには甘くはないのが、好印象ですね（熱量320キロカロリーは、評価は分かれるところ）。あと、昔給食で食べていたモノは、もっと『あげ（揚げ）』感、つまり油を使っている感が強かったような気がします。　それにしても、まぶしているきなこが、食べるときにかなりボロボロ周囲に落ちがち（？）なところまで、よく再現されている一品です（笑）。

おおやです。　当院で施術に用いるトリガーポイントセラピー（＝痛みの『引き金点』療法）は、以下の諸症状に対応しております。　頭痛、肩こり、目の奥の痛み、五十肩、首の痛み、手足のしびれ、腰痛（慢性および急性）、坐骨神経痛、膝の痛み、股関節痛、慢性疲労、足の冷え・むくみ、不眠、等々…。こう書きますと、筋肉に関するかなり広範囲の症状、とくに『痛み』系を得意としているのがおわかりいただけると思います。

筋肉のスパズムを解除していくのが当院のトリガーポイントセラピーの目的です。　しかしながら、トリガーポイント自体が、簡単にいえば、筋筋膜の硬結がさらにレベルを上げたものですので、そこに施す施術自体も痛いということは、しばしばありますし、やむを得ない面があります。当院では、100％手技での施術ですので、そこは熟練のカイロプラクターが施術に際しての『受ける痛み』を最小限にコントロールしながら施術しています。

ですが、世の中にはもともと『痛がり』のかたや、筋肉のこりの度合いが上がりすぎていて、かなり痛みに敏感になってしまっているかたが、当院にいらっしゃることも。　先日も、頚部のコリや肩こりを訴える女性（10代）が来院されたのですが、いざ施術の段になり、ほんの少し触れた（触診）だけで『あっ、あいたたたた〜。あっつ〜〜。』と、大げさに聞こえるくらい、痛がります。文字通りの『ほんの少し』、ですよ。それこそ、スマホの画面操作時のように、繊細なタッチでも、です（笑）。たとえがわかりにくいかたは、ごめんなさい。　ですがこれは、ご本人にしてみれば、実際にも痛いケースです。筋肉の硬結が、痛みとして顕在化してくるまで、かなり蓄積があったのでしょう。施術の上で、どうしても避けがたい（←触れなければ施術にならないレベル）痛みは、あり得ます。こういうケースでは、施術する私も、施術のうえでの無用な痛みをかぎりなく『ゼロ』に近づけるように、細心の注意を払います。

トリガーポイントセラピーでは施術が全く痛くない、ということはむしろ少ないかもしれません。上記の文章では、『無用な痛み』を限りなくゼロに、と書きました。　トリガーポイントセラピーとしての施術は、しっかりポイントに当たっているのであれば、むしろ一般に言うところの『イタ気持ち良い』位の刺激であることが多いでしょう。それでも、そのレベルを大きく超えて、しかし施術に『不可避な』くらいに痛い（であろう）ときには、施術に先だって、あるいは施術しながらも、『ここは（トリガーポイントですから）ほぐしていくときに痛みますよ〜。』というようにお断りしています。

上記の女性患者さんのケースでは、2回目の施術時には、初回には飛び上がるほどに痛がっていた圧痛点も、徐々に解除されてきて、『気持ち良い』という箇所も増えてきました。まぁ、こんなに筋肉のコリをため込まないうちに当院に来ていただけていれば、コトは簡単なのですが（笑）。　彼女も、施術の進行と症状の緩和に伴って（もちろん、セルフケアも行なっていただいて、ですが）、早めに筋肉の硬さに気づけるように体質が変わっていくでしょう。

※横浜のカイロプラクティックでトリガーポイントセラピーなら、もとまち整体院まで。

おおやです。　当院でのカイロプラクティック施術のなかで、関節矯正について一般的によくあるご質問について、解説します。HPにありますが、『Q.カイロというと背骨をボキッと鳴らすイメージですが？痛くはないですか？』という質問がそれです。

これについての回答としまして、HPでは『A.カイロプラクティックの手技のなかには、そのような、矯正時に音がするものもあります。初めての方はその音に驚かれることもありますが痛みはありません。むしろ気持ち良いと感じる方が大半です。当院では、まず関節の周りの筋肉を十分にほぐしてから、無理のない方法で調整していきます。 また怖いイメージがおありの方、ご高齢の方などには矯正をせず、トリガーポイントセラピー等、別の方法で対応いたしますのでご安心下さい。』と回答しております。

関節矯正の目的・意義としましては、カイロプラクティックの流派（？）によってもさまざまな解釈がありますが、当院では、�ヾ慇甓墜旭茲硫麌�・拡大、��痛みの感覚の調整（いわゆるゲートコントロール）、��自律神経のバランスの調整、�ぐ貭蠅離螢薀�ゼーション効果、を指向して行なっております。　もうひとつ、簡単な言葉でここに付け加えるとすれば、関節の動きが良くなることで、それに付着する筋肉の柔軟性も担保され、当院のトリガーポイントセラピーの効果を一層持続していきやすくなる、という面もあります。

『筋肉』・『関節（矯正）』・『姿勢（日常生活上での身体の使い方）』の3点に着目して痛みにアプローチしていくのが、当院の方法論です。ですから、基本的には関節矯正も、必要かつ可能であるケースでは、安全な方法により行なっております。

※もとまち整体院は、トリガーポイントセラピー・関節矯正・姿勢（体操）指導により痛みから解放します。

おおやです。先日の自身の頭痛の記事に補足して、解説しましょう。　（筋）緊張型頭痛といわれる頭痛は、全頭痛の8割（人により、それ以上の割合という）を占めるといわれています。胸鎖乳突筋や頭板状筋、頚板状筋、それに後頭下筋群など、首筋の筋肉のコリがトリガーポイント化して、頭部のいろいろな場所に痛み（関連痛）をひきおこします。

頭痛のなかには、以上のように、頚部の筋群のコリから来るものが多いため、そういったケースでは、たとえば市販の頭痛薬に頼る前に、私が先日自ら試して効果を上げたように、首筋の筋肉のトリガーポイントに手技（療法）を試みることは、大いに推奨されるところです。

さらに、首コリとセットとなりがちな肩こり（僧帽筋のトリガーポイント化も、多い）も、頭痛に繋がっているケースがあります。こうして、頭部から離れた部位の筋のコリが頭痛を引き起こしているとは、一般のかたはなかなか気づかないことが多いでしょう。

えっ、15日に私が患った頭痛ですか？　当然、セルフ・トリガーポイント施術（？）でスッキリ解消済みで、爽やかにすごしています。でもまた、ガジェットの使いすぎによる筋硬結には気をつけなければ、と思います（笑）。　ありがとうございます。

トリガーポイントについて、知識も手技の心得も無いかたは、ぜひまずは当院にご来院下さい。長年の頭痛にも、きっとお役に立てることがありますよ。

※横浜でトリガーポイント手技療法を受けるなら、カイロプラクティック・もとまち整体院まで。

【参考資料】『トリガーポイント疼痛パターン』（Travell&Simons、エンタープライズ社刊）

おおやです。当院のある石川町周辺を歩いていて、ふと立ち寄った花屋さん。そこに、格安に値引きされている胡蝶蘭を発見してしまいました。　もともと、胡蝶蘭のなかでもこのミニタイプはお気に入りの種類。それがなんと85％オフの300円で売っていたので、即買ってしまいました（笑）。

ご覧のとおり、真っ白い花も葉も元気で、花は8個のつぼみのうち、まだ3個までしか咲いていません。花が終わった、あるいは終わりかけなら、大幅な値引きもあり得ますが、通常はこの程度での値引きはないことなので、とてもラッキーでした。

まだまだ綺麗な開花が長く楽しめそうなので、大切に見守っていこうと思います。そして、今後もずっと、咲いてくれますように！　購入先は、石川町商店街通りの、『MOTOMACHI　花こ』さんにて。　ありがとうございます！ (当院待合にて展示中？です)

さのです。先日、品川で、最新のジュースの自販機を発見しました。

おそらくだいぶ前から、設置されていたと思いますが(^_^;)横浜付近ではあまり見かけません。

なにが新しいかと言うと、ジュースのサンプルがおいてあるところが、液晶画面になっていて、商品（ジュース)の画像と時折ＣＭが表示されていました。

購入するのは、どうということはないのですが、ジュースを購入するとき周りの方の視線もあり、なにかちょっと緊張しました(笑)
そのうち、他の自販機もこのような自販機に変わっていくのでしょうか？
自販機だけでなく、１０年後２０年後には、身の回りのものが、凄まじい変化を遂げているかもしれませんね。

おおやです。　少なからずハズカシイことになるのでしょうけれど、たまに頚肩こりからくる緊張性の頭痛になることがあります。今朝がそのパターンで、起床時から頚が重く、じわっと頭部の側面中心に頭痛が発生しました。

こうしたときに治療家は、冷静に（？）、自分の頭痛を治療の対象として観てみることが多いのではないでしょうか。少なくとも、自分はそうです（笑）。手技療法家らしく、セルフ施術でこの頭痛に正面から向き合ってみます。

幸い、われらがトリガーポイントセラピー（手技療法）は、こうしたケースでは抜群の治効を発揮してくれます。方法としては、ピンサー（パルペーション）あり、フラット（同）あり、ディープストローキングマッサージ（またはフリクションM）等々ありと、いろいろなアプローチ法があります。日頃当院でお教えするストレッチも、もちろん自ら試してみます。

施術の合間の空き時間に、早速トライ。うん、気持ち良い！　自分でパルペーションなりストレッチなりを試みる場合、この『気持ち良い』を基準にすることは、大切だと思います。個人的には、とくにストレッチものは、やりすぎない、あるいは『物足りない』程度の感触で止めるようにしています。

自らの施術後早急に、痛みは消退。もう少し手技を試してみたかったのですが、あっけないものです。　購入後間もない、例のiPhoneの使いすぎか？？(笑）　振り返れば、デスクワーカーのかたがたほどではににせよ、結構PCの前にも座っていることも多く、この時期の寒冷というのも後頚部の筋の過緊張につながっていたのでしょう。　自らの体験は、すべからく、同様の症状に悩まれるかたの次の施術にフィードバックしていきます！

※頭痛のお悩みなら、横浜のカイロプラクティック、もとまち整体院まで！

おおやです。　先日も記事にしましたとおり、iPhoneのカメラ（アプリ）にハマってまして（笑）、当院のある石川町、山手町周辺から撮り歩いています。
今回は、フェリス女学院付近からの風景と、先日とかぶりますが山手イタリア山庭園からの風景を撮ってみました。。　

ぼかしをいれてしまっているので見えてませんが、左手の小高い丘の右斜め角のあたりに、富士山が見えていました。

見慣れた街を手軽にミニチュア化して観てみますと、まるで別の街に見えますね！

空の色合いも、青のグラデが入っていて不思議な感じです。

おおやです。　今日は、当院の施術中でもよく話題となるのですが、枕について書いてみようと思います。あなたは、どんな枕を使っていますか？と聞けば、十人十色の答えが返ってきそうですね。　逆に言えば、ひとそれぞれ、気持ちよく眠れる枕は異なるのではないか、というのが私の考えです。

といってしまえばここで話しが終わってしまうわけですが（笑）、理想的な枕について、このくらいは共通するのかなぁ、というポイントがあります。　

�々發気砲弔い董Г海譴漏Г気鵝△△訥�度の共通認識でしょうけれど、『高すぎない』あるいは『低めの』高さの枕が良いでしょう。『枕外来』で有名なドクターは、息のとおりが楽な高さとして、枕に上向きに頭部を置いたときに首が約15度程度に傾くのが理想とおっしゃっています（Oggi 2011年11月号p.522、山田朱織先生のお話しとして。）。　これも、そのひとの寝る時に取る姿勢や、後頭部の筋の硬さや体型にもより合う合わないはあるとは思いますが、ひとつの基準なのでしょう。　

枕の高さが高いということは、立位で背中を壁面につけたときに、後頭部が壁面から離れる、いわゆる『首猫背』の姿勢ということになります。ですから、就寝時にその首猫背を習慣づけないように、低めの枕がオススメですね。　かといって、枕が無い状態は、どうでしょうか。これはこれで、頸椎の理想的な前彎（横方向から観て、軽く前の方に首が反っていること）が失われやすく、何よりも『気持ちよく眠る』ことが人により難しくなるようですので、あまりオススメできません。

ここでひとつ考慮しなければならないことがあります。　人はいつも仰向けに寝ているわけではなく、むしろ横寝スタイルが多いというかたがいらっしゃったり、腰痛の場合には横寝のほうが腰に優しいのですが、こうしたケースでは、その横寝のときには高めの枕かクッションのほうが、きちんと頚をサポートしてくれるのです。　つまり、仰向け寝のときと、横寝のときとで、枕の高さはそれぞれに合うように変えるのが、理想ということです。これって、実際にはなかなか両立が難しいことですね。

��硬さについて：上述の山田先生は、枕の硬さについては『平で頭をのせても沈み込まない適度な硬さ（横向きで敷物と頭、背骨が並行）』を、正しい枕の一条件として挙げています。　同意見です。一定の硬さが、安眠するのには必要だと思います。同様に、身体を支える（受け止める）ふとんなりベッドなりも、適度な硬さがあったほうが、たとえば腰部にも優しいのです。腰部周辺の筋肉が、しっかりサポートされるからです。逆に、沈み込むようなソファーで一晩眠ってしまって、翌朝ぎっくり腰に襲われる、というケースもあるくらいです。

理想的な枕を探し求めた結果、たくさんの枕を購入して持っています、という話しもよく聞きます。　枕というモノは様々あり、また人間の寝る体勢や、姿勢、体格や筋肉の硬さ、気になっている症状も、また様々です。　ですから、枕だけに症状の改善を期待するのではなく、気持ちよく眠れる枕を探しつつも、その症状の根本にある、日常生活での身体の使い方や姿勢、動作のチェックや、筋肉が硬くなりすぎないように行なうストレッチ、定期的な身体のメンテナンス、といったことが、健康の回復、維持には必要だと思います。

（本文とは関係ありませんが、いただきもののゴディバ。ありがとうございます！）

おおやです。　最近のマイブームですが、『写真』に、ハマってます。　ご覧のとおり、遠方から撮影した写真を一眼レフを使ったかのような『ボケ味』を出してジオラマ風にしたり、色調を変えたり、フォーカスしたりできます。　これが、iPhoneでできるのですから、びっくりですよね！要は、一眼レフと同じことを、iPhoneで手軽にできるのです。

アプリは、『一眼トイカメラ』という有料のものを使っています（たしか、金額は85円）。料理も、色彩を変えたり、周辺にボカシを入れたりすることで、かなりイメージを変えて、一層美味しそうに見せてくれます。街並みの写真であれば、まるでミニチュアの街を撮影したかのように変わります。

実はiPhoneを購入する前に、『デジイチ』（デジタル一眼レフ）の購入を検討していた時期があります。スペックを較べながらいろいろ見て歩いていたのですが、結局、『重い一眼レフカメラを持ち歩いて、たくさん写真を撮り歩く』ということの頻度は（現状では）少なかろう、と思い至りまして（笑）、デジイチの購入は留保していたのでした（モノとしてのカメラの『誘惑』は、ありましたけれども）。。手元のiPhoneで、こういうことが手軽にできるのは、とても楽しいし、有り難いですね〜。

おおやです。以前にもこのブログで紹介したことのある、当院から徒歩1分の焼き菓子店『motomachi　cup beke cafe rico（カフェ・リコ）』。ここの看板メニュー（と言っても良いと思われる）のパーフェクトマフィンを、やっと食べる機会がありました（これまでは、店頭ではいついっても売り切れ状態！でした）。

お店に入ったときにオーナーさんが対応して下さいました。このパーフェクトマフィンは、お正月バージョンだそうです。よく観ますとなるほど、通常使われているイチジク、プルーン、クランベリー等のドライフルーツの他に、『黒豆』が上に載っていました！ツボにはまる美味しさです。

ドライフルーツが、とにかく香ばしくて、本体のおからマフィンは、ボソボソしていなくて、どちらかというと『しっとり・もっちり』の食感。生地の中に、よく観るとオレンジ色の粒があるのですが、どうやら有機人参のようです。お腹に優しいサトウキビ（奄美諸島産）の甘さが、ほんのり。　直径7センチのマフィン型で焼くだけあって、ボリュームも十分で、朝食を食べるかたなら、これ1個で十分でしょう。

使用している素材が、きび砂糖、平飼有精卵、一番搾り菜種油、無農薬有機人参、有機豆乳等々と、徹底したヘルシー志向！これを見ただけでも、食べたくなったきませんか？（笑）　ですが、ここんちの良いところは、他の焼き菓子全てに共通して、とにかく『美味しい』こと！単なるヘルシー志向でないところが、素晴らしいと思います。こんなに美味しいスイーツが食べられて、幸せです。ありがとうございました。

おおやです。　昨日は、私の出身校である大川カイロプラクティック専門学院（東五反田）で開かれた、カイロプラクティックのセミナーに出席してきました。講師は、青山一丁目カイロプラクティック院の山口博先生。私の師匠です。いまの私の施術スタイルも、山口先生のそれとかなり共通するものがあります。

思えば、カイロプラクティックの門をたたいて大川学院に入学して、一番最初に修行させていただいた現場となります。当初、右も左もわからなかった私に、カイロプラクティックという仕事の奥深さややりがいを教えて下さったのも、山口先生です。まだまだ現場の第一線でご活躍されている山口先生にお会いできて、ほんとうに楽しいセミナーでした。

『姿勢』と背骨との関係を、患者さんに分かりやすい言葉でしっかり説明し、手技も、その人柄そのもののように優しくてリラックスさせるような方法を取るそのスタイルは、以前と変わらず。ストレッチの方法論においても、相手に伝わりやすい言葉を使われています。多くの聴講生と同様、私も大いに感動をいただきました！ありがとうございます。

昨日受講されたかたのなかにも、知り合いの院長、スタッフのかたがたや独立して経営されているかたも多く、良い情報交換にもなりました。今後も、出来るかぎりこういう有意義なセミナーには参加していこうと、気持ちを新たにしました。

いしいです。
今年もよろしくお願いします。

年末年始、名古屋に行ってきました。

今回こそ、一昨年の夏、昨年の夏に食べそこなった”地獄きしめん”を食べるぞ！と意気込んで新幹線を降りたのですが・・・
新幹線の下りのホーム２ヶ所、上りのホーム２ヶ所にあるそば屋さんを覗いても、”地獄きしめん”はありませんでした　(T_T)
メニューそのものが変わってしまったのか、お正月に”地獄”はそぐわないので今の季節だけ無いのかわかりませんが・・・
気を取り直してかき揚げ付きのきしめんをいただきました。
かき揚げに入っているエビが渦巻き状に整列しているのに感動いたしました　(^O^)

名古屋駅周辺を歩いていると”横浜桜木町”と書かれた看板に出会しました！！

日ノ出町の”日の出らーめん”というラーメン屋さんの名古屋駅西口分店だそうです　w(゜o゜)w。

今回は立ち寄る時間はありませんでしたが、今度日ノ出町の方に食べに行きたいと思いました(・_・)

名古屋の地下街のお土産店でゲットしたのが”マツケンカレー”です。
松平健さんが愛知県豊橋市出身ということでの企画商品のようです。

レトルト食品ですが、ジャガイモがゴロゴロしていて、とてもおいしく感じました(^O^)

名古屋では　娘→妻→私　の順に風邪をひいて寝込んでしまったので、初詣等には行けませんでした(>_<)
健康には十分気をつけよう、と痛感したお正月でした。

いよきです。新年を迎えて一週間が過ぎました。
おせち料理も飽きてきて、久しぶりにたこ焼きを作りました。
我が家のタコ焼きの生地は、市販されている「たこ焼きの粉」というものは使わず、
【薄力粉、ふくらし粉（ベーキングパウダー）塩、砂糖、スキムミルクまたは牛乳】と
だし汁に合わせて作ります。
















ポイントはスキムミルク！！これを入れる事で生地がクリーミーになり、
飽きずに食べられます。※生地だけでも美味しく食べられますョ〜。
友人が家に遊びに来る時は、たこ焼きが非常に喜ばれてます。（子供たちにも好評です。）

おおやです。　本日は、五十肩について触れてみます。当院では、『肩軟部組織の変性疾患で、五十歳代を中心とした中高年者に、明らかな外傷なく生じ、痛みと関節拘縮を主徴候とする病態』を五十肩と呼んでいます。　実際には、早ければ30歳代後半くらいからでも、同様の症状に悩んでいるかたも、稀にお見受けします。　逆に、60歳代のかたで五十肩を患うかたは結構観てきましたので、『六十肩』（？）という呼称があってもおかしくない気がします。当院では、五十肩と統一的に呼んでいますが。

さてこの五十肩ですが、発症のベースとして、慢性的な肩こりが背後に潜んでいることがたいへん多く（私見ですが）、予防のためには、自覚があってもなくても、肩こりレベルでのケアが非常に大切だと思います。　いま、自覚が『なくても』と言いましたが、自覚がなければケアのしようもないわけですが（笑）、たまたま当院で腰痛等、他の症状で施術を受けられて肩こりの自覚が持てるようになるケースもあります。『自分としては、これまで全く肩こりの自覚はありませんでした』というかたでも、たとえば急性腰痛の施術の際に、肩周りのトリガーポイント（筋筋膜中の、痛みの『引き金点』）に施術者が触れることにより自覚できるというパターンがあります。これはしかし、ラッキーなことでして、肩こりの自覚の無いかたは世の中多く（笑、いや、本当は笑えませんが）、自覚の出てくるころにはトリガーポイント化している、なんていうこともあり得ます。

五十肩の施術としましては、当院では、棘下筋、棘上筋、小円筋、肩甲下筋等のトリガーポイントを解除していきます。また、三角筋、大胸筋等の関連する筋についても同様です。背中の関節、胸椎レベルでの関節矯正も、必要かつ可能であれば痛みのほとんどない方法で、積極的に行ないます（むしろ、気持ちが良いくらいという感想が多いです）。コドマン体操ほか、痛みの解消、予防に必要な体操法もお教えしますので、日常生活の中に、ぜひ積極的に取り入れていって下さい。

率直に申し上げますが、五十肩の解消までには、どのみち時間はかかります。　個人差もあり、『何回通えば治ります』的な言い方ができないのが歯がゆいところです。ですが、五十肩は、ゆっくりとであっても、確実に改善に向かいます。当院への通院によるトリガーポイント手技療法の受療により、その改善に至る期間を短縮させたり、痛みの度合いを低減させるお手伝いもできますので、お気軽にご相談下さい。

※五十肩（四十肩）のご相談・施術なら、横浜のカイロプラクティック・もとまち整体院まで。

おおやです。　今日当院では、朝からインターン生が来院して、見学や練習を行なっています。お正月明け早早から、ご苦労さまです。

以前にもこのブログでお話ししたかも知れませんが、こういう手技療法の世界では、机上のみでどんなに高尚な理論を勉強しても、それを実際の身体に触れて施術が出来るようにならなければ意味はなく、患者さまからの支持をいただくことができません。

痛みやしびれ、またはO脚等の気になるところを『治せる』ようになる。　この1点に向けて、施術者を目指す学生も、インターン生も、もちろん開業している先生も（自分も含めて）、日夜練習を重ねていきます。その結果、施術のパフォーマンスも上がり、少なくとも筋骨格系の症状については『どんな症状のかたが来られても、来るものは拒まず』のスタイルで施術に向かうことが出来るように、なっていきます（ただし、外傷性の症状や感染症、悪性腫瘍、リウマチ等の炎症性疾患その他、緊急に医療機関の手当てが必要なケースは除きます）。

インターン生のかたが来られるたびに、自分にもこういう修業時代があったなぁと、少し懐かしくなってきますね。
大川学院の学生さん、当院でのインターンでお目にかかれることを楽しみにお待ちしてます！

 

 

おおやです。　当院の最寄り駅である石川町駅にある、ステンドグラスの壁、です。港町、横浜を象徴したデザインですね。今まで、じっくりと観察したことがありませんでしたが（笑）。石川町駅の造りは少し変わっていて、ホーム下には中村川が流れており、ホーム上は首都高速が横切っています。　そんな構造もあってか、改札口周辺はともすると暗くなりがちなところ、この大きなステンドグラスの壁面が、柔らかな光を差し込んでいて、雰囲気を和ませるのに一役買っています。

こちらは、クリスマスにちなんで掲示されていた、横浜女学院の中学生のかたがたが制作したステンドグラス。ホームに上がる階段の踊り場の窓に掲げられていました。繊細な作品で、目を楽しませてくれました。ありがとうございます！ただ一点残念だったのは、せっかくの作品が、黒のビニールテープで窓に貼られていたこと。もうちょっと、この素敵な作品に気を遣って、掲示の仕方に工夫してあげたいところですね（笑）。

おおやです。　お正月はどのようにお過ごしでしたか？　私は、千葉県は成田市台方にある麻賀多神社（印旛郡市内にある麻賀多神社18社の惣社）まで、初詣に行ってきました。景行天皇42年に創建ということですから、かれこれ1900年も昔に起源を遡る古い神社です。景行天皇とは、Wikipediaによれば『日本武尊の父』となっており、まさに神話の時代に創られたようですね。

麻賀多神社の存在は知っていたのですが、やっと今回訪れることができました。こちらの神社で、とにもかくにも観てみたかったものがあります。樹齢約1400年とされる（！）東日本一の大杉です。幹周り8メートル、高さ40メートルもあり、長寿・厄除けの守護神として崇められています。この杉以外にも、巨木が立ち並ぶこの森一帯が、千葉県の天然記念物に指定されているのですが、神社の入口からして荘厳な感じが伝わってきますよね。

神木の大杉は、想像以上の迫力ある大きさでした。高すぎて、近くからだと見上げていますと、首が凝ります（笑）。あいにく進入防止の鉄柵に囲まれており、直接手で触れられませんでしたが、とてもパワフルで、観ているだけで元気をいただけました！敷地は奥に向かって広がりがあり、いくつかの境内社があって、さらに本殿の後方には天之日津久神社があります。この天之日津久神社には、とても不思議な話があります（興味のあるかたは、Wikipediaで『日月神示』を読んでみて下さい）。

お正月から、強力なパワースポットにどっぷり浸かった気分になりました。ありがとうございます！

 

おおやです。　2012年、新年明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願い申し上げます。

個人的には、一昨日と昨日と2日間お休みをいただき、休養十分、活力に満ちている私です（笑）。自らの健康に、感謝感謝です！体調が維持出来ているのも、例のマイ・生姜ブームのおかげかと思います！　しかしながら、お正月は、かなり食べたり飲んだりで、胃腸には負担をかけてしまったかもしれません（汗）。

一般的には、本日3日まで年末年始の休暇のかたが多いようですね。本日から、当院は開院しております。昨年末までの疲労の蓄積等で、身体に変調を来しているかたもいらっしゃるかもしれませんね。早速身体のお手入れを始めましょう！

今年がみなさまにとって素晴らしい1年でありますように！！　ありがとうございます！

※横浜でトリガーポイント手技療法なら、カイロプラクティック・もとまち整体院まで。

おおやです。まさに、2011年ももうすぐ終わろうとしています。新しい2012年の、到来ですね。今年も1年間、当院をご利用いただきまして、ありがとうございました！1年という期間は、長いようで、しかしながら私個人にとってはあっという間の短い1年でした（半年くらいしかなかったようにも感じるようです・汗）。　あなたのこの1年は、どのくらいの長さでしたか？？

当院（横浜のカイロプラクティック・もとまち整体院）は、2012年1月15日で、開院満7年。8年目に入ります。これもひとえに来院者のみなさまの支えがあればこそのことです。　ありがとうございます！一層気を引き締めて、新たな時代に見合う手技療法の発展の一助となるよう、少しずつでも日々進化してまいります。

既報ではございますが、2012年は、1月3日（火）9：30から開院しております。　どうぞお気軽にご予約下さい。ありがとうございます！

※横浜でトリガーポイント手技療法なら、カイロプラクティック・もとまち整体院まで。

おおやです。最近の当院では、急にぎっくり腰（か、それに類する腰痛）で駆け込んでくるかたが通常の月よりも増えています。　年末の多忙な時期に、大掃除等をなさるご家庭も多いのかもしれません。年末の休暇にはいったは良いものの、そういったことで普段と違った身体の使い方をして、（それ以前からあった）トリガーポイントが顕在化してしまうケースもあると思います。

普段にない激烈な腰痛に急に襲われてしまった場合は、以下のように対処していただくと良いでしょう。　まずは姿勢です。座り方については、そもそも痛みのキツいときには、座ること自体が苦痛のはずです。よって、可能な限り座らないほうが良く、座るにしても短時間にとどめましょう。姿勢移動の少ない、座面のある程度高い椅子がおすすめです。　膝を伸ばしたまま、前屈みになる姿勢は絶対に避けるべきです。朝の洗顔時は要注意！脚を前後に開き、その前方の膝を洗面台の下部の扉等に付け続けますと（軽く、で良い）、腰の負担が分散されますので、そのぶん楽です。キッチンで流し台に立つときにも、同様な姿勢をとると楽です。

腰が痛くても掃除しなければならない等の時には（！）、上半身を前に倒す（腰をかがめる）方向の動きは、なるべく避けましょう。掃除機をかけるときや風呂場の浴槽を洗うとき等は、どうしても前傾気味の姿勢となります。こうしたときには、やはり脚を前・後に開くようにして（どちらの脚が前後でも良いが、利き腕と逆の側の脚を前にする方が使いやすいかも）、前に位置している膝を、前面か、床面に付け続けるようにして、腰の負担を分散してあげましょう。

急に腰が痛くなったときは、車やバイクの運転もできるだけ控えましょう。どうしても車を運転せざるを得なければ、せめて運転座席のシートを前に出して、ハンドルを切っても肘が曲がっているくらいに近づけましょう。背中にランバーサポートを挟むのも、腰の負担を和らげるひとつの方法です。

咳やくしゃみをするときには、坐位は避け、立ち上がって壁等に腕を伸ばして『突っ張り棒』のようにしますと、そこに腰の負担が分散されて、楽です。　ベッドや布団で寝る際には、一番楽な姿勢で良いでしょう。具体的には、横寝で、膝を曲げて寝ることが多くなるでしょう。

以上、急性期の腰痛のときの姿勢や身体の使い方について、思いつくままにいくつか触れてみました。横浜の今年の冬は、12月に入ったとたん急に冷え込みましたので、多忙な時期ということと相まって、急に腰痛が出てしまうケースが観られます。上記をご参考に、お大事にどうぞ。

※腰痛のトリガーポイントセラピーなら、横浜のカイロプラクティック・もとまち整体院まで。

当院では、痛みやしびれといった目先の症状（O脚も含む）が改善したかたでも、引き続き通院して、トリガーポイントセラピー始め、施術を受けていただくことを推奨しています。

当院では、たとえば急性の腰痛に悩まされて来院したかたと、その腰痛の因って来る原因を、一緒に探ります。それは、姿勢であったり生活習慣上の身体の使い方であったり、冬季の寒冷であったり、はたまた精神的なストレスであったりと、色々だと思います。腰痛のこうした原因を探れば探るほど、それらを全く『無い』状態に自分を置き続けることの難しさにも、思い当たるかもしれません。　社会生活を営むうえで、自分の身体の状態を、いつも第一優先で良好に保てる環境にあるわけではないからです。

そこで、せめて腰痛になりにくい状態に自分の身体を変えていくことが、目先の痛みの解消に続く、より根源的な『治療』になるわけです。　京大の教授によれば、人間の身体の細胞は、全部で約60兆個だそうです。日々消えてゆく（死んでゆく）身体の細胞の数は、約3000億個だそうで（これは別のソース）、そうだと仮定すれば、約200日で人間の身体の全細胞が入れ替わることになりますね。おおざっぱに言えば、約半年で身体の細胞が全て入れ替わる。　

とすれば（仮定が多くてすみません・汗）、たとえば何かジムで運動を始めてダイエット等の目標を達成するなりして、それが維持できる状態が定着する（＝そういう体質が定着する）には、やはり最低半年くらいはジム通いを継続する必要があるのではないでしょうか。身体のメンテナンスという意味では、当院のカイロプラクティックも同様に考えます。すなわち、当院でトリガーポイント化していた筋肉を元の状態に近づけていって、痛みは解消しました。でも、継続せずにまた同様の生活スタイルに戻って、身体のケアを怠っていれば、徐々にまた元の痛みが出た時の状態に近づいていくからです。　通院と、セルフケア（←当院でお教えしています）の継続は、こうした理由からお勧めしています。（お）

あるかたからのご質問。『O脚だから、腰痛になりやすいって、ありますか？』　うーん、どうでしょうか。股関節の内向きと、骨盤の前方回転（および、それに伴う反り腰＝腰椎の過伸展）は、当院にO脚矯正に来られるかたによく観られる状態です。　

その状態が、直ちに腰痛に結びつくわけではありませんが、当ブログの記事で何度か触れてきましたとおり、O脚のかたに、腰痛に繋がりうるトリガーポイントが腰背部の筋肉に見つかるということは、あります。腰椎の過伸展は、腰方形筋という、腰痛のトリガーポイントが形成されやすい筋肉を、硬く短縮させやすいのです。

『O脚だから、腰痛になりやすい』という因果関係というよりも、O脚と『同時に』、腰痛の症状に繋がりうる（もしくはすでに腰痛症状も出ている）筋硬結もあることが多い、というくらいの印象です。　腰部の筋群の硬さが、O脚矯正を妨げているように感じるケースも、あります。そうしたケースでは、当院ではトリガーポイントセラピー（手技療法）の施術も取り入れており、『O脚矯正コース』であっても、腰痛の予防や解消につなげていきます。（お）

※O脚矯正、トリガーポイント手技療法なら、横浜のカイロプラクティック・もとまち整体院まで。

おおやです。　年末まで、いよいよあと数日となりました。最近の当院の状況ですが、表題のとおり、久しぶりに来院されるかたが目立つように思います。半年ぶり、1年ぶり、あるいはそれ以上のブランクを経て、当院に再来院、というパターンです。これは、年末の多忙な時期にもかかわらず、カイロプラクティックのケアを受けに来ざるを得ないほど、身体が『キツくなって』しまった状態、ともいえます。

当院では、目先の症状（痛みやしびれ等）が軽快してからも、平均して月に2回程度のペースで通院を継続されるかたが多いです。また、できればそうしていただいたほうが健康な状態も安定して保てますよ、とお話ししています。当院に来院以前に患った痛みが消失したかたは、その後も継続来院していることが多いのです。『もう2度とあの痛みを繰り返したくない』というお気持ちからでしょう。

上記のような、久しぶりに来院されるかたも、伺ってみますと『今日ここに来るまでにも、何度か身体がキツくなったので本当は来たかったんですよ』と、おっしゃるかたが多いですね。そう、逆説的ですが、わたしはよく『忙しいときこそ、なるべく（当院に来られる）時間を作っていただくと良いですよ』と、お話しします。

当院のカイロプラクティックは、予防医学的なアプローチを重視しており、手技的にはトリガーポイントセラピー（手技療法）と関節矯正の手法の両方を駆使して、身体の状態を良好に保てるように、近づけていきます。

痛みやしびれといった特段の症状のないかたでも、当院の施術を受けていただきますと、ご自身の現在の筋肉や関節の柔軟性について、新たな発見があるかもしれません。

※横浜のカイロプラクティック院でトリガーポイントセラピーを受けるなら、もとまち整体院まで。

さのです。みなさま、良いクリスマスを過ごせましたでしょうか？今年もあと少しですね。もう少しで仕事納めの方も多いのでは。

さて私、今年は、年末ジャンボ宝くじを購入してみました。
今年は１等の当選確率が例年の倍になっているようなので、思わず買ってしまいました。

患者さんの中にも買われた方は多いのではないでしょうか？

当たったら、何を買おうかと勝手に妄想しています(笑)
抽選日は１２月３１日、大晦日です。

今年一年の締めくくりに、みなさまに幸運が訪れることを御祈りします。

おおやです。　先日の『源氏物語』につづき、トム・クルーズの『ミッション：インポッシブル　ゴースト・プロトコル』を観てきました。最近急に映画づいていますね（笑）。

『ロシア、モスクワのクレムリンで起こった爆破事件の容疑者にされたイーサン・ハント（トム・クルーズ）とハントの率いるチームが、過酷なミッションに挑む姿を描く』という流れです。

・回を重ねても飽きが来ない、ある意味不思議なシリーズ最新作、４作目の出来。

・冒頭からエンドまで、全速力で駆け抜けるがごときスピード感。

・主役を演じる、トム・クルーズの演技の安定感。

・正義か悪か、という二元論的な世界観を象徴。

・地球上の現実の世界、今現在の世界は、実はもっと先を行っているのではないかという、少しの疑問。

・悪役のヒットマン、いやヒットウーマンを演じる女優さんが、すごい美女です（笑）。

感想を淡淡と挙げてみますと、こんな感じです。それにしても、映画は映画であって、あくまでスクリーンのなかだけのこと（当然ですが）。現実の世界は、果たしてどこに向かっていくのでしょうか。

おおやです。当院でよくあるパターンとしまして、『O脚矯正のために来院したけれど、肩こりや腰痛の症状につながるトリガーポイントがあることがわかった』というケースが、あります。　O脚矯正の施術といっても、当院では特段変わった方法をとるわけではありません。簡単に言ってしまえば、関連する筋肉をほぐし（『緩和操作』）、関連する関節に動きを付け（『関節矯正』）、関連する姿勢や体操法のアドバイスを行なう。これだけです。

このO脚矯正の過程において、腰痛や首肩こり、坐骨神経痛、膝の痛みといった筋骨格系の『痛み』に関する症状のプロである当院のスタッフは、こうした痛みの症状に繫がり得るトリガーポイント（痛みの『引き金点』）を見逃すわけにはいきません。いやでも（？）トリガーポイントの存在がわかってしまうのです。

O脚矯正で来られるかたのなかには、O脚はたいしたレベルではなく（なかには全くO脚矯正の必要が無い！というかたも）、上記のような症状の（自覚のない）前段階のケースが観られることがあります。そうしたケースでは、痛みに繫がりそうなトリガーポイントの解除の施術を優先するほうが得策ですよ、と率直にお話しすることがあります。『O脚（のほうは）、どうしましょうか？』となるわけです。

上のようなトリガーポイントの解除が推奨されるケースであっても、当院では、少しでもO脚の傾向が認められるのであれば、まずはO脚矯正の一通りの解説と改善のためのエクササイズの指導、そしてO脚矯正独自の施術を行ないます。そして、許される時間内で、出来るだけのトリガーポイントセラピーを行なっていきます。 見た目の改善も、特に女性のかたがたには大事な要素ですからね☆

※横浜でO脚矯正なら、トリガーポイントセラピーのもとまち整体院まで。

おおやです。今日は五十肩（四十肩）の患者さんがみえたので、五十肩の話題です。この五十肩、医学的には肩関節周囲炎とか癒着性関節包炎とか呼ばれていますが、必ずしも関節内の癒着が見られるわけではなく、また、年齢的にも同様の症状は、早くて30歳代後半くらいから遅くは60歳代くらいまで、見受けられます。

1年から2年弱ほどで、自然治癒する傾向が強いものの、病因と併せてなぜそうなのかはわかっていません。ローテータ-カフと呼ばれる肩甲部周辺の痛みと運動制限が、五十肩の典型的な症状です。

痛みの主な原因については、棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋、三角筋、大胸筋といった筋肉のトリガーポイントが、大きく関わっていると思います。トリガーポイントとは、筋筋膜の中に生じる、痛みの『引き金点』のこと。その大もとの原因のひとつが、慢性的な肩こりなのです。

さて、この五十肩のセルフケアですが、『コドマン体操』がオススメです。�［�位で深く腰を曲げて、脚を前後に広げ、左右も適度に開きます。��患側(痛む方)の手に1〜2�圓僚鼎蝓併�ちやすいペットボトルやアイロン等）を持ち、�７鯊Α覆發Π貶�の側）の上肢で、テーブルの天板や椅子の上部につかまり支えとし、�ぢ隆粥幣緘梢函砲鯀宛紂∈険Α�回転させることで、患側上肢の重りがそれぞれ前後、左右、回転するように動かしていきます。お風呂から上がった後等の、身体が温まった状態でできると、より理想的ですね。

強い痛みの出るような場合には無理をせず、可動域の限界をほんの少しでも超えるような気持ちで続けるのがコツです。当院の施術と併せて、継続していきましょう。

※当院（横浜のカイロプラクティック・もとまち整体院）における、五十肩（四十肩）の緩和のための体操を紹介させていただきました。
※基本的に当院での施術を受けたかたが対象です。五十肩（四十肩）の時期によっては痛みが増す場合もありますので、自己責任で十分に注意して行なって下さい。
 【参考画像】『はつらつ元気』2011年5月号（芸文社）：当院にて取材。

おおやです。最近、特に朝方ですが、耳が冷えるのでイヤーマフを着用しています。私の場合、耳が割と正面方向に向いていまして（笑）、それでなのか良く冷える感じがします。ですから、イヤーマフや、あるいは耳を覆う大きさのニット帽が厳寒期の必需品となっています。

耳が冷えやすいのは、頭部から出ていて、頭髪のように覆うものがなく、通っている毛細血管のみでは血流量が少ないため、といわれます。耳の『しもやけ』というケースも（！）あるそうです。また、頭痛にも繋がりやすいことから、一般的にも寒い時期には耳の保温の対策を取りたいところです。

局所的に耳をマッサージするのも、良いと思います。それぞれの耳を同じ側の手で、気持ちよい程度にひっっぱります。また、手が温かいならその手で覆ってみたり、軽くさすってみましょう。あくまで『気持ちよさ』が、基準です。力を入れすぎないように注意しましょう。

耳を保温するのに効果的なイヤーマフですが、『イヤーラックス』というモノもあるのですね。最近初めて知りました。これは、外側から耳に取り付けるだけの簡単な耳当てですね。髪型を気にせずに着用できるのは、特に女性にとっては重宝しますね。