2012年02月02日

目標体重ついに達成( ﾟДﾟﾉﾉ"☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

１１月３日の朝、急に今日からできるような気がすると、突然はじめたダイエット。
お酒を飲まない、オヤツを食べない、ダラダラ食いをしない。
簡単なことのようで、辛かったです。

しかし、運動の質は絶対に良いと信じているので、あとは食事だけ。
少し気を引き締めた食生活だけで、痩せるかどうかのチャレンジでした。

★とうとうやりました★

体脂肪率→２０.７％
ＢＭＩ→１８.８
低脂肪型標準体型で、上肢・下肢・左右均整。

４３キロあたりをウロウロしていた体重も、
本日【４１�圈曚砲覆蠅泙靴拭�
ヽ(´ー｀)ノﾊﾞﾝｻﾞｰｲ

リバウンドが怖いよ〜
絶対維持するっ！と心に言い聞かせました。

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Posted by シゲゾウ at 23:03  ｜Comments(1) | すべての記事 , ダンス＆フィットネス , ＱＯＬ　クオリティー オブ ライフ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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この記事へのコメント
目標達成おめでとうございます！

痩せると普通は老けてしまう方が多いのですが
先生は　お若くなりました(=＾ェ＾=)

きっと色んな知識が豊富でらっしゃるからなんですよね。
Posted by k at 2012年02月04日 09:44
 
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