この世界の半分 LOVELOG版

おはようございます。今朝は朝8時に起き上がることができましたので，先程Greenへまいりまして，モーニングセットをいただきました。

この時間の店内はお年寄りが多うございます。平日の午前中ですから，私のような年代の者がゆったりモーニングなどと申しますのも，本当はおかしなことかと思います。何も見とがめずに一人の客として接して下さるマスターご夫婦には感謝あるのみでございます。

Greenに向かうべく部屋を出ますと，床が丁寧に水拭きされておりました。床のみならず，エレベーターの中も拭き上げられています。掃除係のおばあさんが，毎朝，こうしてきれいにして下さいます。この寒空の中，水も冷たくてたいへんかと思います。

毎月5000円の共益費を支払っているのだから，掃除なんて当たり前，という見方もできます。しかし，こうした，私たちの「当たり前」を陰で支えてくださる労働の価値を軽んじる気にはなれません。

Greenにしましても，扉をくぐっていつもの席に座り，いつものモーニングやサンドイッチ，チキンカツ定食をいただいて帰ってくる，ということができますためには，マスター夫妻の毎日の労働がなければなりません。お二人が朝から夜までお店を経営して下さればこその，私のひとときなのです。

私は今，障害者となり，年金で生活させていただき，税金や医療費などの優遇も享受しております。ご厄介になっている身でございます。それだけに，あたりまえのことですが，感謝の念を忘れずに日々過ごしてまいりたいと思っております。

おはようございます。悲しい記憶のある日が過ぎて，1月12日となりました。今朝の尾張名古屋はかなり冷え込んでおります。日はもう高く昇りましたが，手元の外気温計の表示はわずか2.9度しかありません。

先程，Greenで朝食をとってまいりましたが，途中の空気の冷たさには，冬好きな私も縮こまるほどでございました。風はありませんけれども，その分，底冷えが致します。

それにしましても，このGreenというお店も，すっかり私の好きな場所の一つになりました。躁のときも鬱のときも，ここに通っております。

店舗は，旧い木造家屋を改築したものですが，丁寧に造り込まれていて，元々の家屋の旧さを感じさせません。Greenの名の通り，店内は深緑を基調とし，落ち着いた雰囲気になっています。

以前にもお話したかと思いますが，店主さんご夫婦がとても気さくな方なので，常連さんがたくさんいらっしゃいます。朝7時から夜19時までの営業時間の間，それぞれの時間帯にそれぞれの常連さんがおいでです。皆さん明るくお話をされて，とても楽しそうです。

性格上，もしくは疾患上，私はそういうお話の輪に自分から入っていくことは，なかなかできません。しかしこのお店で人の話し声を聞いていると，不思議と心が和んでまいります。時には店主さんから話しかけられて，嬉しい時を過ごすこともございます。

お子さんも成人され，今は悠々自適の店主さんご夫妻。これからものんびりと温かくお店を続けていっていただきたいと思います。

こんばんは。少し遅めの配信になりましたことをお詫び申し上げます。

新年の第1日目は，いつもの私どおりに暮れております。読者の皆さまお察しの通り，ほぼPCの前に張り付いたままで終わりました。入浴間隔も年をまたいで開いておりまして，今日でとうとう中6日です。

躁鬱レベルは±0ですから，もはや抑鬱に絡まれているから身体を洗えないという言い訳は通用しません。つまりは風呂が嫌いになってしまったということのようでございます。

29日からセブンイレブンで取り置きして頂いております日替わり弁当も4日目に入りました。万人受けのするメニューにならざるをえませんから，どうしても当たり外れがでます。このあたりは致し方ないでしょう。

この日替わり弁当は1食500円で，熱量はおよそ400〜600Kcalです。一方，Greenで好きなサンドイッチやチキンカツ定食を食べますと，1食600〜850円で，熱量がおよそ400〜700Kcalです。熱量的には変わりがございませんが，費用の点で少々違ってまいります。

費用を抑えて当たり外れのあるお弁当にするか，好きなものを食べて1〜3コイン上積みするか。経済的に困窮する中，答は自ずから出ております。しかしダイエット生活の下，1日の中で唯一，食事らしい食事が摂れるときですから，若干の贅沢をしたい気持ちもございます。


今日の躁鬱

こんばんは。昨夜に引き続きまして，当地･尾張名古屋も冷え込んできております。只今の外気温計の表示は9.0度，室内気温も12.6度にとどまっています。

月食を「Green」の前で観ましたので，今日のお昼はここのチキンカツ定食にしようかと思って出かけましたところ，生憎閉店中。このお店の日曜日の営業は朝7時から昼13時まででした。

これで一気に気分が落ち込み，また，寒さが身にこたえて震えまで来ましたので，布団にくるまって午睡をとりました。何時間眠っていたかは定かではございませんが，19時ごろまでは布団の中におりました。

この午睡で身体は温まりましたけれども，抑鬱気味なのは相変わらずです。困ったことに今夜も身体を洗おうという気になりません。

電気温水器には一度に出湯できる量に限界がございます。その量以上の湯を使おうと致しますと突如冷水が出て，どう操作しても湯はでなくなってしまいます。こうなりますと，台所でも一切湯が使えなくなります。

以前，冬にのんびりとシャワーを浴びていてそういう状態になり，文字通り肝を冷やしたことがございました。

そのときの記憶では，いつもの「フルコースシャワー」を80分ぐらい浴びていてそうなった覚えがあります。

冷水が飛び出ても，水も生ぬるい夏場なら何とか対処できます。しかし冬場に冷水では，まるで日蓮宗大荒行になってしまいます。しかも身体を温めるため，冬は夏よりも湯をたくさん使いますから，冷水現象の起こる危険が高くなります。

風呂場の中に時計を持ち込み，時間をちらりちらりと見ながら，まだ大丈夫だろうか，そろそろ危ないだろうかと思いながら浴びるシャワーは，あまり快いものではございません。こういうところにも，オール電化の難点が浮き出ております。

今日の躁鬱

こんばんは。今日は近くの喫茶店「Green」がお休みでしたので，そのまたすぐ近くのコンビニで「ダブルチキンカツ弁当」をいただきました。

ダブルチキンカツ弁当は，その名の通りチキンカツ2枚をおかずにした，なかなか豪勢なお弁当です。エネルギーもそれなりにございまして，966Kcalです。私の基礎代謝は約2040Kcalですから，これを食べた後は食事に気をつける必要があります。

「Green」が開いておりますときには，ミックスサンドか，チキンカツ定食をいただいております。サンドイッチは中の具にもよりますが，およそ445Kcal，チキンカツ定食は655Kcalです。お弁当よりはダイエットに優しいメニューでしょう。

このお店では，たまにモーニングセットもいただきまして，ハムサンド1/2人前+サラダ+ゆで卵で392Kcalです。いつもの朝は170Kcalの1食置き換えダイエットですから，ちょっと贅沢な朝ご飯です。

最近の食生活は朝･夜が置き換えダイエット食，昼が「Green」，もしくは朝が「Green」で昼･夜が置き換え食というパターンが主でございます。

しかし，ここに大きな負荷をもたらしますのが，デイケアのときの給食です。だいたい800Kcalほどで，やや負担重めという感があります。

ところがさる30日には，きしめん，牛乳，バナナ，これらに加えて餡まんという，頭を抱えたくなるメニューが出ました。摂取カロリーは1000Kcalを超え，この日の総摂取カロリーも1629Kcalにのぼっております。

ちなみに今日の摂取カロリーは，この原稿を作成しております時点で1695Kcalです。きしめん+餡まんのタッグにしましても，ダブルチキンカツ弁当にしましても，1食で1000Kcalに達せんとするものには，むやみに手を出すべきではないようでございます。

今日の躁鬱

こんばんは。すっかり夜も更けてしまいましてからの配信，相済みません。

ここ最近は本当に日の落ちますのが早くなってまいりました。手元のカレンダーによりますと，名古屋におけます本日26日の日の入りは16時42分でございました。

当地で最も早い日の入り時刻は16時41分ですから，もう今年でいちばん日の入りの早い頃に入っているとみましてよろしいでしょう。

以前お話致しました喫茶店「Green」で，私は14時半ごろに遅めのランチをいただくのですが，それが終わって自室に戻ってまいりますと，窓の外にはもう暮色が拡がりかけています。

昼よりも夜が好きな私でも，この時季はどことなく寂しさを感じます。冬季鬱病を患われる皆さまのお気持ちが，どことなく察せられる思いが致します。

さて，今日は待望の電気ストーブが届きました。今も部屋をほっこりと暖めてくれています。エアコンが暖気流という頼りないものでふらふらと部屋を暖めようと致しますのに対し，ストーブは赤外線という光線が，直線的な力を以て部屋の温度を上げていきます。両者の違いは鮮やかでした。

おかげさまでこの冬は，室温の面では快適に過ごさせていただくことができそうです。これをきっかけに暮らし方が前向きに，上向きに変わっていくことがあればと考えております。

今日の躁鬱

こんばんは。私の住むマンションの近くに，「Green」という名前の喫茶店がございます。私が小学校に上がるか上がらないかというときに始められたお店ですので，もうかれこれ創業40年近くになります。

ご主人は明るく気さくな方で，飲み物だけでなく，お食事づくりにも長けておられます。私はご主人の作られるパスタや定食，サンドイッチが大好きです。

奥様もご主人に劣らず明るい方で，高いころころとした声で常連客のみなさんとよくしゃべっておいでです。店内にはコンピューター麻雀が何台かあるのですけれども，それで遊ぶお客さんに鋭いアドバイスを送るなど，並の打ち手ではないことを窺わせます。

店内にはフリーのお客さんもおいでですが，ほとんど常連さんで占められています。試しに，と思って朝7時から夕方17時過ぎまでの営業時間帯すべてに顔を出してみましたところ，それぞれの時間帯にそれぞれの常連さんがいらっしゃいました。

最近では私も自炊をしなくなりまして，食事は昼1回，ここのチキンカツ定食やサンドイッチで済ませております。チキンカツ定食が約700Kcal，サンドイッチが400Kcal前後，これに自室で1食167Kcalの置き換えダイエット食や，1個37Kcalのみかん何個かを朝夕にいただきます。

そう致しますと，これでだいたい，1日に1000Kcal台前半に落ち着きます。かつては腹が減って減ってたまらない量でしたが，最近は満腹中枢が鍛えられたようで，ご主人の作られた定食やサンドイッチを，1口につき30回噛みながらいただきますと，不思議に満足感が出てまいります。

今日の躁鬱