Come on! Skyboys　明るく楽しく仲良く元気な野球で強くなろう

コーディネーション・トレーニングは脳・神経系のトレーニング。体を動かしているのは脳ですから、これをやってから投げたり打ったりの練習をすることで良い動きができます。

そこで、コーチＫさんに教わったコーディネーション・トレーニングを紹介します。

１人でやるコーディネーション・トレーニング
２個のボールを投げ上げ、両方キャッチ。
右手で投げたボールを左手で左手で投げたボールを右手でキャッチだと難易度が高くなります。
（バウンドさせるパターンもあります）


ＡとＢの２人１組
Ａがボールを投げ上げると同時にＢはボールをＡに投げげます。
ＡはＢの投げたボールをキャッチし投げ返し、落ちてきたボールをキャッチ

Ｂは両手にボールを１個ずつ持ち、両手を広げてＡの背後に立ちます。
Ｂはどちらかのボールを地面に落とします
Ａはボールのバウンドする音で振り返って１バウンドでボールをキャッチ。

大勢でやるコーディネーション・トレーニング
１人が１個ずつボールを持って輪になります。
みんなで一斉に隣の人にボールを投げ渡します。

１人が１個ずつボールを持って輪になります。
みんなで一斉にボールを地面に叩きつけ、隣の人のボールをキャッチします。