ブログドリーム

今日も歩かないと、体と心のバランスが崩れそうだ。それなのに寝坊をしてしまい、慌ただしい。河川敷がすいている、昼時間を狙って、ウォーキングをする。そのあと、買い物をして、ダービーまでに戻ってくる、というスケジュールだ。
ウォーキング用のウォークマンは、ロッチュさんからだった。その次は、ラッセル・ワトソン。いや〜、聴き入ってしまい、ウォーキングがおろそかになってしまいそうだ。新作が来月に出るのだけど発売延期が続いている。
ウォーキングをすると、気持ちが良い。全身運動ができるからね、ノルディックウォーキングは。
それでも、ホルモンバランスが崩れているので、調子は今一つだ。

鞄の中の整理がうまくできなくて、その原因は、荷物の多さと、ウォークマンのヘッドフォンによるものだ。ハンティングワールドのショルダーは大きい上に深い。海外のブランドバッグは、鞄にポケットなどの機能性はほとんどない。
ヘッドフォンはスマートにたたむことができないし、かといって別のものに替えることもできない。余談だが、近ごろはでかいヘッドフォンを普通に使っている人たちが多いよな…携帯音楽プレーヤーの音質が良くなってきているから、それなりのヘッドフォンでも聴くことができるようになっている。だけど重たいよ、首が痛くなりそう。
荷物が多いのは、自分でもよく分からない。腰を痛めたときに、荷物を最小限にしたものの、震災後に、何かと増やしてしまった。それでもまだ持ち歩いていないものもある。バッグインバッグを使っても、これってポケットが多い分、整理ができるんだけど、この中から、財布や使いたいものを取り出すのはとにかく手間取る。整理ができると、使い勝手がいい、とは違うんだ。ノーマディックのバッグがが使いやすいのは、整理と取り出しやすさも考えているからだ。ただデザインが？なので、今は使っていない（すみません）。
で、モンベルで、ポーチを数枚、買ってきた。モンベルも、デザインが良くないのはいつものことなのだが、耐性が良いのと、価格が安いのが気に入っている。つい、ビジネスリュックで良いのを見つけてしまったが、背中はメッシュじゃないし〜と、早々に退散する。型崩れしにくいし、サイドに持ち手がある。ゆっくりサイトをみておこう。

慌てて自宅に戻り、日本ダービーを見る。社台の運動会、だよな。種牡馬は、ディープインパクトと、ステイゴールド、がほとんどだ。タキオンの子供も期待してみたかったけれど、無理だろうし、豊さんの馬にわずかな期待を…皐月賞組だよ、きっと…。結果は…またしばらくはお弁当持参の通勤だ。

スマートフォンのメール着信を替えた。それを聞いた家人は、「変な人って思われるよ」と。
そうかな〜。コマーシャルソングにも使われているし（ジェイクシマブクロとシンディ・ローパーで歌っている）、映画のテーマにもなっているし…
「だって、ビートルズの中ではメジャーのほうではないよ」
曲は、アクロス・ザ・ユニバースです。あるとき、この曲を聴いていて、わけもわからなく、泣いてしまったことがある。
サムシングや、while my guiter gently weeps にしてもよかったんだけど。
「今度は、オブラディ・オブラダにしておくね」

さぁ、明日からまた仕事が始まる。どこまで気持ちの入れ替えができただろうか。

昨日、午前中に美容院に行った。昨年末から使い始めていた、オリーブオイルのシャンプーがどうしても合わなくなってきた。せっかくカラーやパーマをかけても、活かせない。良いのは分かっている。でも今のスタイルには、どんなに頑張っても、まとまらない。美容院で使っているのはもちろん、良いもので、うまくまとまった。仕方なく、オルビスのシャンプーに戻すことにしようと思う。オルビスでは、ノンシリコンシャンプーが発売されたとのことで、そっちも使ってみる予定だ。

自宅に戻って、少し時間があるからと、ぼんやりネットで遊んでいたら、ウォーキングの時間になってしまった。日中に歩くには暑い。まだ体が慣れていないからね。
夕方のウォーキングは、ランナーやバイクに加え、犬が多い。なのでとても歩きにくい。
歩きにくいな、と思ったら、ウォークマンを忘れた。
なんとなくリズムが乗れなかったのか。

河川敷きのルートを変えてみた。護岸工事が終了していた箇所は、川まで降りれるようになっていた。ジャリが二人、語らっていた。

昼食の量を減らして、ウォーキングを1時間すれば、夕飯を食べたところでも、体重は前日よりも1キロ減っていた。
食事だけでは下げられないと、改めて実感した。

ノルディックウォーキングのインストラクター会員証です。

スマートフォンで初カメラ。

スマートフォンから投稿をしていました。今日の午前中にアプリのダウンロードをしていた。ニュースと天気と、電車の乗り換え情報、くらいだ。グーグルメールの着信音の時間設定が分からず、手動で止めていた。これが解決したと思うので、一通りの設定が終了した。まだすっきりしない箇所があるが、ある程度は使いこなせるだろう。アマゾンのアプリは、目的のものがあれば良いが、品定めをするには、うまくいかない。他の買い物アプリもそうだろう。スマートフォンとPCの使い分けをするのがいいのかもしれない。
スマートフォンのカバーやケースの類、プラダフォンにもいろいろと出ているようだ。探してみたけれど、これというのはなかった。あえてカバーを着ける必要もないし、画面が汚れたら、拭けばいいし。持ち歩くときのケースがあればいいかな。そこに個性を出す必要はない。職場や電車内でスマートフォンを触ることはほとんどない。
充電がUSBminiなのね。FOMA用のソーラー充電器は常に鞄に入れてあるが、こればかりは無理、まだ品数が少ないし、大した充電にははらない。消耗は確かに速い。外出先で電池量が減ったら、充電器での充電が正解だ。もしくは、電池パックを持ち歩く。緊急時になったら、「動かない」が正解だと思っているので、必要以上にスマートフォンも触らない。

昨日のウォーキング、いつものコースで、境川沿いを、約1時間歩く。家に戻り、ドコモショップへ行ったら、1時間待ちと言われ、受付と変更予定の機種を伝え、買い物をする。再度自宅に戻り、片付けをしたところで、ドコモショップから連絡が入る。そしてショップへ行き、購入手続きを済ませる。
ウォーキングは手の動きがだいぶ良くなってきた。肩がもう少し動けばいいのだが。ファイブフィンガーで歩くと、踵が痛くなる。靴下を履いているのに。靴底が薄くなった様子はない。歩き方が強いのかな。

今日はおとなしく自宅にいる。昼ごはん以降、おなかの調子が悪く、空腹だが食欲がなく、買い物にも行きたくないな、というときに、ひょう付きの雷雨で、外出するタイミングを逃した。残り物で夕飯を作った。明日のお弁当までは何とかなる。それでも夕飯以降、おなかがやはり悪い。

なんだろう？出社拒否反応？
休み過ぎたものな…

WWWブラウザ　FireFoxを好んで使っていたが、どうもこのOSと相性が悪いみたい。楽天サイトは見えないからね。
ようやくというか、IEに切り替えた。使いやすさからすれば、FireFoxなんだけど。

昨日のノルディックは非効率だった。少し遠くのスーパーまで、ストックを使って歩いて行った。目的の商品があればよかったのだが、それが売っていなかった。別のものを買い、帰りはストックを使わずに歩いて帰った。
なんとなく消化不良なので、荷物を置いて、近くを歩いた。ニトリに寄って、洗濯かごを買う。トータルで歩いた時間は2時間、もう一息、歩きたかったような。

ストックの使い方を確認しながら歩いている。講習会で気になっていた、手の使い方が分かったためだ。左の首から肩にかけて、痛めてしまったので、早いうちに、鍼灸でほぐしたい。でもゴルフが入っているからな…

先日の葬儀・告別式の帰り、電車内では、やはり異様な景色だった。座席に座っている人ほとんどが、携帯電話やスマートフォンを触り続けている。中学校の入学式では、保護者がタブレットPCで漫画を読んでいたという事実もある。新聞を読んでいたら、良かったのか？時代なのかもしれないな。今や中高校生ですら、スマートフォンを使っている。彼らは、生まれたときから、テレビと同じように携帯電話やPCが当たり前のように、家にある。
その当たり前を否定するつもりはないが、与えすぎではないか。携帯音楽プレーヤーは、英語のリスニング用となれば必要なものだ。
我慢も大事だろう。

自分で働いた得た収入で、買っているのだから、とすり替えるが、その「モノ」がはたして必要なものなのかどうか。

父親が、iPhoneやiPadを無意味に持ち、PCは新しいOSが出たら買い、スカパーにも入って、競馬もやり、食べたいものを食べ、一人で楽しい老後を暮している。

午後になって天気が悪くなり、ついテレビ三昧になってしまった。
今晴れてきているので、散歩してくるか。
ダイエット日なのに、もったいない。
では。

さすがに3日間も、自宅で腐っていてはと、家人を道連れに、ウォーキングに出かけた。私はジャージにストックを持ち、家人はチノパンと、ちぐはぐな二人。アスリート系ウォーキングはできないだろうと、適度なスピードで歩く。家人は途中で立ち止まって、川の様子が気になったり、少年野球の練習を見学したりと、なかなか進まない。でも、一人で歩いているよりは、二人のほうが、時間が短く感じた。帰りにゴルフショップに立ち寄り、スーパーで買い物をする。歩きながら「今日の分を無駄にしないためにも、コロッケは買わない」と宣言していたのだが、スーパーで最後になって、やっぱり食べたいと、柏餅も加わり、誘惑に負けたようだ。ビールを控えさせるのが精いっぱいだった。明後日健康診断でしょうが…5月の健康診断までに体重を標準にすると、正月に宣言していたよな…二人で毎日体重計に乗っていたのに。食事は十分コントロールしているのに、有酸素運動量とアルコール量を、自制しなかったために、結局は変わっていないのでは？
私は必死でやっているのに！自宅の体重計では、標準まであと2キロ、目標まで3キロになったよん。
鍼灸医に太ったパンダ、とは言わせない！

明日から仕事！忙しいことは予測ついているから、「作業着」で仕事モードにしよっと。

ノルディックウォーキング指導者養成講習会に参加した。場所は日本橋浜町…ってどこだ？水天宮前から歩いて10分ほどだそうだ。
水天宮前に降り立った。さぁ、どっちに向かって歩くんだ？駅の地図とにらめっこしていた。お上りさんのワチキを通りすがりの女性が「困っているようでしたら、教えましょうか？」と声を掛けてくれた。なんて親切；；

道すがら、ここってもしかして、人形焼で有名な店？というのが、先に書いたところ。朝からお客様で混雑していた。

会場に向かう途中、東京スカイツリーを発見！これも初。ちなみに隅田川も初。
なんて田舎者…

養成講座の内容は、自分がノルディックを教わったときと同じ内容だった。
午前中は指導者から、「こういう講習をやっています」とこれに沿ってやる。午後はその講習を振り返りながら、指導者としてのポイントのレクチャーを受けた。
隅田川沿いを東京スカイツリーを見ながら、歩くなんていいね。ランナーが多いのもわかる。道は整備されている。

変なことに気を使っていて、すっかり心がへこんでいた昨今。
久しぶりに自分のことに時間を費やすことができた。


音楽の話
相変わらず、いろんな人の音楽を聴いている。クリス・ボッティ（トランペット）の新譜が発売された。ゲストがまぁ、豪華。その中で、私は知らなかったのだが、マーク・クノッパー　というギターリストがいる。スティングと一緒にやっていたそうだ。
この人の名前を知ったのは、実は先週行った店で、流していたライブDVD。このDVDも家にあるだろうと、家人に聞いたら、知らないという返事だった。調べたところ、1997年にイギリスで行われた、チャリティーコンサートだった。クラプトンと一緒に演奏していたギターリストがマーク・クノッパーだ。レビューによると、この人のギターを聴く価値があると書いてあった。
この新譜、ディビッド・フォスターや、アンドレ・ボチェッリ、ハービー・ハンコックまでもがゲストなの。選曲は、スタンダードジャズで勝負。強気だなぁ。
この作品は良い出来だと思う。

先の記事に、加えたいこと。
携帯電話からスマートフォンへの切り替えのための費用。
長くプラダフォンを使ってきたが、そろそろ充電池が、寿命のようだ。Gmailを携帯電話では見れなくなってしまうようなので、時機かしら？

週末となれば悪天候だの私用だので、すっかりノルディックウォーキングができなかった。平日は疲労で、ステッパーも踏めない。先週土曜日は、花見ウォーキングだったのに、ストックを使える場所がなかった。ゴルフの練習の後に、とりあえず1時間、歩いた。歩くのが目的、というより一人になりたかった。何度も書いているが、ウォーキングは一人の時間なのだ。周囲の動向はそれなりに気になるが、好きな音楽と、好きなペースで歩くことで、体と心のバランスを回復させる。
筋肉痛だ。午後は爆睡してしまい、競馬も見ないし、買い物にも行けなかった。ダイエットを始めてからというものの、食事にすっかり興味がなくなってしまい、夕飯は作っても食べたくない。痩せたいからでなく、食事を体が受け付けないのだ。バランスが崩れているのか？これからは夕飯を作らなくていいか、と家人にきいた。別にかまわないよ、ビールがあればいいし、だって。それもどうかと…確かに痩せるな、それなら。
「やずや」の一食置き換え雑穀スープにしようかとも。
競馬は全く興味が失せた。魅力的な馬もいないし、社台にコントロールされている競馬には面白味がない。
ノルディックの話に戻す。やっと指導者講習会に申し込んだ。東京での開催を探していたら、来週土曜日に実施されるそうだ。やり続けているなら、何か形を残したいし、もっとこれを知りたいというのもある。
テレビで再三、取り上げられていながらも、周囲でやっている人は少ない。自分が歩いていても、見かける人はいても、正しく歩いている人はいない。コツをつかむのが難しいが、慣れれば体の変化が際立ってわかるし、これは奥が深いウォーキングだ。ただし体重は落ちない、ただ体のバランスを回復させるのが良い。

ノルディックをやったり、音楽を聴いたりしても、ここ数日は心が晴れない。原因はわかっている。この心の不安定さが、ゴルフの不調につながっているし、人間不信にもつながっている。

薬師寺に、行ってくるか。

金曜日からの今日まで、ほとんど自宅にいた。天気が悪かったのもあるが、ウォーキングに出る気分ではなかった（タイミングも悪い時期だったため）。適度にストレッチとサイドステッパーはやっている。やっと目標の一月マイナス１キロが達成できた。戻らなければいいが…やっぱり食事量だね、自分が考えていた以上の食事量を減らすこと、だった。

ずっと履いている、スニーカーがそろそろダメになりそうだ。デサントのビロモ、これが本当に履きやすかった。生産中止になってから、いろんな靴を探して、ビブラムのファイブフィンガーにたどり着いた。最近は知名度も上がってきて、履いている人も見かけるようになった。腰や膝の調子が悪いときは、この靴が本当にいい。
だが、目立つ。
ふと、カタログ販売の雑誌をみていたら、「メレル」社から、ビブラムの靴底を使った靴があった。早速調べてみた。ファイブフィンガーに近い機能のようだ。デザインも良い。届くのが楽しみだ。
ちなみに、アディダスからもファイブフィンガーを発売している。

ファッションは我慢だ、というけれども、靴だけは、我慢できない。筋肉がついてきて、ブーツやパンプスも履ける。靴が合わないときの、腰や膝の痛みはどうしようもない。

イージートーンを頑張って履いている人を見かける。これも歩き方がある。
アシックスのつま先上がりの靴を持っていて、履くことがある。歩き方を間違えると、かえって筋肉を傷める。

「使い方次第」って、シューフィッターの人が言ってたな。

継続的な運動と食事コントロール。規則的な生活。
やっぱりこれ。
最近はもっぱら、酒粕にはまっている。美味しいのが良い。酒粕アイスクリームを作ってみた。ようやく凍ったので、明日には食べることができる。砂糖も、卵も生クリームも使わない。使ったのは、豆腐とみそと、練ごま、など。

そう、スーパーで酒粕が売り切れているんだな。

春の陽気だ。ジャージは薄着になり、ファイブフィンガーを履いた。先日買った、LEKIのヒップバッグを使った。荷物は最小限のもの（財布、鍵、ボトル、携帯電話）しか入らない。荷物はないにこしたことはない。歩いてみて、邪魔にならない。これはいい。もっと早く使いたかった。
紫外線が徐々に強くなってきて、日焼け止めも欠かせない。
ウォーキング中は必ず、サングラスをしているが、今日は目がかゆくなってきた。スポーツ用で、顔にフィットしているはずなのに…ついに花粉症患者の仲間入りか。時折喉が痛くなったり、目がかゆくなるのは、そのため、だろうか。
昨日は、異様に目がかゆくて、洗い流したくなったのだから、きっとそうだろう。思わず、サングラスの販売店、アイゾーンにアクセスして、花粉症用のメガネがないか、探した。花粉専用ではないが、顔にフィットしていて、花粉やほこりが入りにくい構造になっている、サングラスがリストされていた。その中で、外でも職場でも使えそうなものを買った。職場では、パソコンやプリンターから出てくる、温風が、目に直接あたり、しんどい。
早くから、紅ふうき茶を飲んでいても、シーズンに入ると、ダメだなぁ。鼻炎用の漢方薬を飲み始めた。
鍼灸医で治療してもらうか。ずっと行っていないし。

木曜日の夕方は、仕事を終えて、ノルディックで帰宅する。今日、散歩コースを決めて、着替えたときに、お墓参りに行くのを思い出した。今週初めの休みに行けば良かったのに、すっかり忘れていた。申し訳ない気持ちがある…急きょ予定を変更して、花を買い、寺へ行き、国道246号を歩いて帰る。

昨日は、焼き鳥を食べたいという人たちが集まり、焼き鳥を食べ、そのあと、シュミレーションゴルフに挑戦した。なんか良く分からないまま進めていった。遊びではいいんじゃない？本番にはかなわない。
グループでわいわいやるには、良い。真剣に取り組む必要はない。

酒粕や塩麹を使った、料理が人気ときく。麹は、みそを作るときに使ったことがある。酒粕はテレビや新聞で取り上げられているのを見て、レシピ集を買ってみた。早速、酒粕で甘酒を作ってみる。酒粕を水で伸ばしているときに、すでに酔っ払い状態で、それを温めて、黒糖とショウガを加える。おなかには良さそう。明日は、酒粕と白みそをあえて、それをベースにしたスープで、ラーメンにする。麺はダイエットにはNGだけど、酒粕と白みそで、相殺できそうな気がする。手間はそれなりにかかる。生クリームやバターの代用となる、料理の材料になるそうで、ホワイトクリームを作っておけば、パスタやシチューを作れるらしい。
アルコールが苦手な私だけに、どこまでできるか…

ピアノジャックのベスト盤を、購入するかどうかずっと迷っていたあげく、ようやく購入した。2枚組で、うち2枚目は、ゲスト参加している、コンピレーションアルバムから集めたもの。1枚目はほとんど知っているしなぁ、と思いながらも、買ってしまった。
ピアノジャックを聴き始めた頃は、独特のアレンジをうまく理解できなかった。しかし、聴きこんでいくと、病み付きになる。とっかかりは、クラシックのカヴァーからだ。
ベスト盤の2枚目、今聴いている。さすが！ピアノジャック！
レビューには「声が気になる」と書かれている。確かにその通りだ。初めて聴いたときも私もそう感じた。ライブバンドで、この声も楽器の一つと思ってくれれば良い。
これからも追い続けたい、唯一のバンド？
ちなみに、ウォーキングには、良い。

ノルディックに合った、バッグがないと、書いた。LEKI から出しているヒップバッグを買ってみた。まだ届いていないので、感想は書けない。使えなければ仕方ないな、歩くことに専念できる時間を作ればいいのだから。

明日から仕事で、またノルディックができなくなる。ステッパーは上半身がうまく使えないから、できればもうやりたくない。
ノルディックウォーキングで、明らかに体の使い方が変わった。ゴルフでは、ドライバーの飛距離が伸びた。体が柔らかくなり、筋肉がついたからだと思う。ノルディックを始めた後、体が変わったために、スイングがおかしくなり、散々だった。今は自分のスイングが分かってきた。アドレスが合えば、それなりの弾道がでる。

ノルディックはいいよ。

通常の距離を歩いた。筋肉量を減らしたくないために、歩いているようなものだ。
歩いていて、肩の動きが良くない。ポールの使い方を模索していて、気づいた。グリップを内側に持ってみた。すると、肩から二の腕までが、効いてきた。
なんだ？
三日間を続けて歩いたせいか、股関節や肩の動きが良くなったのか？
胸筋や肩甲骨、二の腕に、心地良い疲労感が残った。
グリップや腕の動きには、いつも意識して気を付けているのに、単純なことだったのか。

今までのノルディックは…と思うと、悔しい。

今日は休み。
昼過ぎにウォーキングに出る。財布と鍵だけを持って、歩き始める。余計な荷物がないと、体が楽に動く。ウェストバッグやバックパックはないほうがいい。
陽気も良く、人もいないので、いつもよりも少し遠くまで歩いた。帰りに、スーパーに寄って、踏み台昇降を見てきた。ステッパーよりもきつい運動ができないかと、以前から考えていた。横幅70センチか、一般的なものよりも短い。でももう置く場所がない。

効率的に有酸素運動をするには？
そういえば、縄跳びを買ったきり、ほとんど使っていない。いったいどれだけ運動をすれば、良いのかと、調べてみた。
有酸素運動は、ジョギング並み、らしい。

初日〜1週間：　500回 (250を2セット、1分間に60回程度のペースで跳ぶ、セット間は5分休憩）
1週間〜2週間： 1000回 (333を3セット1分間に70回程度のペースで跳ぶ、セット間は5分休憩）
2週間〜3週間： 1000回 (500を2セット、1分間に70回程度のペースで跳ぶ、セット間は5分休憩）
3週間〜1ヶ月： 1500回 (500を3セット、1分間に80回程度のペースで跳ぶ、セット間は5分休憩）
1ヶ月〜1ヶ月半 1500回 (最初に1000回、次に500回を1分間に80回程度のペースで跳ぶ、セット間は5分休憩）
1ヶ月半〜2ヶ月 2000回 (1000を2セット、1分間に90回程度のペースで跳ぶ、セット間は5分休憩）
2ヶ月〜 2000〜3000回 (最初に2000回、次に1000回を1分間に90回程度のペースで跳ぶ、セット間は5分休憩）

って、書いてあった。連続しての運動ではなく、体を休める日が必要とも、書いてある。
次第に時間を増やしていけばいいそうだが、いきなり500回、なんてできない。
仕事をしているときは、ウォーキングができないからと、効率的に消化できる方法を模索していて、この縄跳びの運動量は、ちょいときついかな。
夜ならマンションの周りも人が少なくなっているから、できる？

土曜日から明日まで休みだ。すっかり仕事を休んでいた時の自分のように過ごした。午前中に片づけて、午後は体作りに励む。体を動かしているときの自分が楽しい。全く一人になれて、歩くこと、音楽を聴くことが楽しい。いろいろなことを考えることができる時間だ。時間がいくらでもある。追われることもない。
こういう日が続けばいつかは、社会から取り残される懸念はあるが、ウォーキング中はそれでも、自分のことだけを考えていればいい。

だから、ウォーキングは好きだ。
ランは、苦痛が伴いそうで…

欲張ってしまった昨日の夕飯。
今朝、体重は維持できても、体脂肪UP、筋肉量と基礎代謝量が大幅にDOWN、おかげで体内年齢が今までにない数字がでてしまった。43歳だって、ありえない。

麺類は本当にダメ、だ。

今日も朝寝坊…これじゃ、カロリー消化しないぞ。
買い物を済ませて、家に戻り、いざノルディックウォーキングへ。ところが買い物忘れに気が付き、おまけに買ったものを袋に入れ忘れてしまった。
境川沿いを歩いて、戻って買い物にするか、それとも、中央林間まで歩くか。境川が混んでいたために、中央林間まで歩くことした。東京マラソンで、なぜかウォーキングやジョギングをしている人が増えているようだった。
ポールに、1グラムずつの鉛と蛍光テープを貼ってみた。ゴルフクラブとは違って、そう重さは感じない。徐々に鉛は増やしていきたい。

夕飯は焼きそば。また明日からウォーキングかな…

かばん探しが一段落。自身のブログに、リンクしていたのを忘れていた。訪ねてみたところ、見つけました。ハンティングワールドのトートバッグ。キャンパス地のものはたくさんあるような気がするが、ハンティングだからね。リュックは断念。バチューは手が出ない。久しぶりに良い買い物ができた予感。

ウォーキングをしていて、いつも満足しないのが、ウエストバッグ、である。
ウォーキングだけ、なら、ハンカチと家の鍵と財布を持つ、だけで良い。何も持たないで、歩くことが、ベストなのだ。
だが、買い物の前にウォーキングとなると、そうもいかない、場合がある。ノーマディックのウォーキングバックパックでは、まだやったことはない。ボトルホルダー付きのウエストポーチは、ボトル以外は、何も入らずに、結局使えなかった。コールマンのバックパックは、何かと機能が優れていて、散歩には適しているが、ノルディックには肩や背中が動かない。背中がメッシュになっていても、やはり汗をかく。
モンベルのウエストバッグを使っているが、これもつい荷物を増やしてしまうと、ウォーキング中は、腰への負荷が悪い。
アームバンドを試みた。ノルディックウォーキングは、腕を伸ばしてポールを使うために、ずり落ちてしまい、かえって集中できない。

結局、何も持たないが正解、である。それが歩くことに集中できる。

もう少ししたら、水分補給をしながらの、ウォーキングになる。いろいろと考えなければ。たぶん、コンビニに立ち寄るようになるだろう。

境川沿いをウォーキングしていたら、ある家の前に、水が置いてあった。「ご苦労様です」と小さい看板もあった。全くの知らない人への気遣いが、ほほえましかった。

そして、もう一つ。
バックはやはりハンティングワールド、なので、仕事以外は、ハンティングを使っている。もちろん、通勤用のハンドバッグは持っているけれど、訳があって使っていない。ボストンバッグは重いが使いやすい。で、ハンティングのサイトを見たら、メンズのバックバックがさすがに良い。バチューはさすがに手が出ない金額、今年発売のバックバックなら何とか…それを見始めたら、バックパックに良いのがないか、探し始めた。ハンティングを最初に見てしまったから、他のを見ても、満足がいかない。レスポやキプリングは、もういい。吉田カバン、かな…

バッグ好き、が始まってしまった。

昨日、仕事帰りにウォーキングをした。
さすがに、暗闇と人が多くて、歩くことにあまり集中ができなかった。そのせいか、歩いた気分になれなかった。疲労感だけが残った。
昼のパスタの分を消化したかったのに、全くだめ。
今朝は筋肉量と基礎代謝量が増えたのに、体脂肪は減っていない。体重は増えた。
どうやったら、体脂肪が減らせるのか、分からなくなってきた。

今日は体を休める日にしようと思う。ステッパーも休むつもり。

昨日、温かい陽気だったので、ファイブフィンガーを履いた。
やっぱり良い。歩きが軽いし、いくらでも歩ける。

この靴、薄い素材なので、冷たい地面だと冷えちゃうのよね。夏は熱いし。

整体ではばっちりやってもらった。
おかげで、今日の体の動きが普通じゃない。違和感がある。つまり、クセを取ってしまったので、正常な動きに違和感があるのだ。

ウォーキングでの1時間と、ステッパーの1時間では、カロリズムの動きが違う。ノルディックウォーキングのほうが、全身を使うのだろうな…ステッパーでとりあえず、300キロカロリーを消化するようにしている。実際の消費量とは違うかもしれないが…