いちごの観察日記

先日、精神科ｸﾘﾆｯｸにて。

最近どう？と聞かれて…。

・悪いｽﾊﾟｲﾗﾙに陥りそうな予感？がした時には、
意識的にｽｲｯﾁを切り替えようと強く念じている。
（実際に出来たかどうかは別にして、そう思えるだけでも大進歩）
・ｱｻｰｼｮﾝﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑなど、自分を客観視して感じた部分を
日ごろから意識付け　　　　等など

以前から比べると、悪化させないように
色々な工夫をしている…つもり。

色んな事柄で、とにかく自分を責めることから始める思考回路も、
「そんな時もある」と後で思い返すようにしている。

今は…この毎日続く余震や被災地の報道を目にするたびに、
訳もなく号泣することがしばしば。

「自分を分かっての工夫はそのまま続けること」
「まだかなり敏感な部分もあるから、やっぱり服薬継続は必要」とのこと。

今年度は特に、職場での残業へのしばりが厳しくなった。
でも、（残業を）やらなければ仕事は終わらない。

亡父の病気発覚以降、いちごの精神維持のため
負担軽減を図り、その分同僚の皆さまに
かなりの負担を強いてきたいちご。

その負い目もあるので、
「一体何のために、いちごはこの職場に求められてるんだろう」
「いちごの存在の意味は？」などなど、悪い思考でいる、ここ2週間。

まぁ、きちんと通院して、そのことを相談できるDrがついただけでも
安心材料ですかね。