あぶく（自転車で日本一周完走）の自転車三昧日記

５月２５日（金）
今日は歓送迎会。梅田に行く。梅田界隈には自転車の駐輪場がないと思っていたがひょんな事から沢山あることを発見し今回は探して預けた。２００円と高めだが安心である。最近の飲み会はノンアルコールビールのみ放題なので飲酒運転を心配せずにビールを飲める。これまた良いことだ。
１８．７２ｋｍ、５５ｍ２０ｓ、ｍａｘ４１．０km/h、アベ２０．２km/h。
５月２６日（土）
いい天気だったけど走りに行かなかった。夕方から自転車の修理にかかった。後輪のハブをオーバーホールできれば・・・だめなら交換だ。結果は爪の戻りの悪さを改善できず廃棄と決定した。予備の後輪は二つあるがスプロケットは７枚だ。９枚は暫くお預けです。チェーンは９段用でも７段は大丈夫だった。予備のホイル二つともグリスアップをして結構時間がかかった。続いてヤフオクで手に入れた前かごをママチャリに取り付け、防水フロントバッグも愛車のロードに付けた。何と終わったときは１１時を回っていた。
５月２７日（日）
１０時半頃家を出発。サイクリングにはもってこいの天候です。１３時３０分までには帰ってくる予定で走り出した。とりあえず淀川河川敷に入る。車が駐車場待ちで並んでいる。今日も人出が多そうだ。淀川河口に向けて走る。国道２号線の淀川大橋で折り返し、枚方方向へ進むことにする。１１時である。さてどの辺りまで行けるかな・・枚方大橋を渡る。１２時ちょっと前。御幸橋まで行って大丈夫かな・・・ま、時間を見ながら行こう。若干追い風か・・御幸橋までこれた。時間は１２時２０分だ。折り返す。何と向かい風である。遅れる予感。枚方が１２時４０分。左岸を行き赤川の鉄橋を渡り帰るコースに決める。向かい風が強くなる。淀川は朝が東風で昼から西風になる日が多いのだ。家に着いたのは１３時２５分。バッチリでした。
７１．９５ｋｍ、２ｈ４５ｍ５７ｓ、ｍａｘ３７．５km/h、アベ２６．０km/h。

昨日と同じような１日だった。気分的には少し落ち込んだ感じかな。
フリーの爪が復帰しないためにペダルを踏み込んだときのフリーの引っかかりが出来なくて推進力が得られない故障が頻発した。以前にも同じ症状が出たために、オーバーホールとまでは行かないがメンテを施してあったものを使ったのだが、一月ほどでまた出だした。寿命と考えるべきかな〜。愛車の老朽化も私同様確実に進んでいますね。
３０．４４ｋｍ、１ｈ０９ｍ２７ｓ、ｍａｘ４２．５km/h、アベ２６．３km/h。

今日は昨日のようには頑張れそうに無いって感じ。そんなに無理をせず職場へ。１６分台後半だった。それほど悪くはない。復路は夕方６時過ぎになったが、７時までは大丈夫になった日の長さでいつものコースで帰ることにした。昨日と同じくらいの風がある。帰路も無理をせずに、でも出せるだけ出してを意識して走ったらこれまたいい感じだ。体調が良いんだろうと思う。先週土曜日の１２０ｋｍ走が良い効果をもたらしたのかもしれないですね。そういえば、今日は昼食をしっかりと摂れたですね。これの効果も忘れてはいけないですね。色々と面倒なことが押し寄せてきているけれども自転車三昧生活だけはストレスの発散できる場でありたいと願う。因みに今日の運勢は絶好調だったが明日の運勢は絶不調だと占いに出ていた。
３０．５３ｋｍ、１ｈ０８ｍ３７ｓ、ｍａｘ４２．０km/h、アベ２６．７km/h。

昨晩は家に持ち帰った仕事をして寝たのは夜中の２時を回っていた。体は重いはずである。しかしそうではなかった。なんと１４分台でアベも２７である。５２−１６のギヤ比が合ってるのかもしれないね。仕事はひたすらデスクワークで右手で字を書き続けていた。およそ５時間の連続作業だ。右手がつる。年を重ねると、長時間同じ状態を保持し続けると筋肉も硬直し痛みや痙攣が起こる。アイドリングという準備運動が必要不可欠になって来たことを否応なしに突きつけられました。家に仕事を持ち帰らず気持ちよく家路につきます。北東の風でしたが結構脚を回せました。なにわ自転車道に入ったのが２０分、淀川堤防に入ったのが４３分、南方の堤防で６０分。向かい風の神崎川沿いを２３分でクリアできたのが今日の収穫です。明日の運勢は絶好調だという。頑張ってみようかな。
３０．４１ｋｍ、１ｈ０５ｍ１２ｓ、ｍａｘ４６．５km/h、アベ２７．９km/h。

金環日食を見るためにいつもと違う朝の流れだった。土曜日の疲れと、日曜日に先延ばしをした家に持ち帰った仕事で夜更かしを余儀なく強いられたのもあった。偏光グラスを４枚重ねて肉眼観察も少し出来た。携帯電話の写真に撮ろうとしたがこれはどちらかと言えば失敗だ。そうこうしてると出勤しなければならない時刻。往路は１６分台でまずまず。
本日提出しなければならない書類がなかなか完成せず、ようやく１５時頃仕上げられた。昨晩の努力があってこの時間だったからもし出来てなかったらと思うとぞっとする。金曜日にＵＳＢメモリを落としてたらしくて今朝私の机の上に置いてくれた人がいる。そこにあるデーターの少し前のが家にある別のＵＳＢメモリにあったので何とか間に合ったのだ。自転車操業と言うより綱渡りですね。帰路は東風の中いい感じで走れました。でも疲れは蓄積してるって判ります。口の中には口内炎が出てますね。免疫力の低下が歴然です。少し無理しすぎなのかな〜
３０．４７ｋｍ、１ｈ０９ｍ５５ｓ、ｍａｘ４３．０km/h、アベ２６．１km/h。

走りに行こうか行くまいか悩んでいた。９時過ぎに行こうと決めた。９時半に自宅を出発だ。１００ｋｍは走るつもりだが昼食を持たずに行く。飴を頬張りながら行ける所までと考えながら走る。５０分ほどで枚方に着いた。７０分で御幸橋だ。木津の泉大橋まで行くことにした。１２時、泉大橋に到着。アベは２８．１であった。ほぼ無風だったので帰路さえ頑張ればアベ２８の可能性も出てきた。ところが風と疲れが襲ってきた。１１７ｋｍ、家を目前にして休憩を取った。１４時半帰着だ。昼食を済ませシャワーを浴びた。今ブログの更新のための作文をしているが眠気が襲う。走り終えると疲れが一挙に出てきた。少し驚きである。・・・・
結局４時間ほど熟睡してしまった。体は正直です。
１２１．１５ｋｍ、４ｈ３２ｍ０８ｓ、ｍａｘ４４．５km/h、アベ２６．７km/h。

今朝は１５分台で行けた。体の好調は続いてるようです。でも仕事は持ち帰らないとだめな状況になってしまった。明日は走りに行きたいけれども仕事があるしな・・・
ま、明日考えよう。
１９．１８ｋｍ、５６ｍ２４ｓ、ｍａｘ４５．０km/h、アベ２０．３km/h。

疲れはあるものの今朝も１６分そこそこで職場に着けた。暖かいというのは筋肉の動きもスムーズにしてくれますね。帰路は残業のために最短コースとなりました。７時を回り前後の照明付き走行となったのだが薄明るい。もう夏時間ですね。日が長いというのは本当に嬉しい限りです。自転車の乗れる時間が確実に増えるのです。明日は週末です。土日が待ってます。これまた嬉しい限りです。
１２．３８ｋｍ、２９ｍ４０ｓ、ｍａｘ５４．５km/h、アベ２４．８km/h。

今日はいい天気だ。体調は？である。ペダルは軽くはなかったな。でも職場には１５分台ギリで着けた。３日連続１５分台は満足です。帰路もチャレンジしてみた。なにわ自転車道に入ったのが２１分、淀川堤防の信号が４２分。過去の記録は２０分だからまずまずである。淀川河川敷は若干の向かい風。何とかここも頑張って南方の堤防上が丁度１時間。そして自宅に着いた。久しぶりの１時間５分はとても嬉しいです。明日も頑張れるかな・・
３０．４２ｋｍ、１ｈ０５ｍ５５ｓ、ｍａｘ４５．０km/h、アベ２７．７km/h。

１日雨模様の天気予報だったが、目覚めたときは降ってなかった。出掛けるときにはぱらぱらと来ていたが路面は大丈夫であった。合羽を鞄に詰めての対応で問題なかった。調子も良く今日も１５分台であった。帰路はと言うと、雨は上がり路面の水たまりも概ね大丈夫な状況になっていた。いい感じです。明日からは天気も良く暖かになるらしいのでますます気分が高揚しますね。
１２．３０ｋｍ、３０ｍ５５ｓ、ｍａｘ５３．０km/h、アベ２３．７km/h。

天気良好。気持ちもスッキリ。往路は６．６６ｋｍを１５’１３”で行けた。１５分台は何ヶ月ぶりだろうか。復路は歯医者の予約に間に合わすため最短コースを選択。いつものＪＲ下のトンネルの下りを利用したところで本日のマックスを記録。体調はほぼ完全態だと感じる。この状態を持続的に使えるための健康管理をやりたいのだがこれがなかなか難しい。ストレスの発散が今日はうまくいってる気がする。明日も楽しもうっと！
１２．３４ｋｍ、２８ｍ００ｓ、ｍａｘ５５．５km/h、アベ２６．３km/h。

金土と自転車には乗らなかった。乗ろうという意志はあったのだがそれを行動に移すところまでの強固な決意ではなかったようだ。でも今日は乗った。やっぱりしんどいけど気持ちがいい。
河川敷はバーベキューの団体がイッパイだ。でもゴールデンウィークの時に比べるとまだ少なかったようだが駐車場待ちの車が数台並んでいた。ゴミの放置が最近少なくなってるような気はするが、カラスによって散らかされた現場はよく見かける。これからが河川敷での様々なアトラクションが行われて人出も多くなる季節です。自転車で走る人も増えてきます。トラブルには気をつけたいですね。
５７．０３ｋｍ、２ｈ０２ｍ１４ｓ、ｍａｘ３９．５km/h、アベ２７．９km/h。

昨夜は洗濯せず。結局洗濯物入れに入れて妻に任せてしまった。油汚れは手もみ洗いでないと取れないので、この土日にでもやりましょう。今朝は靴だけ水に浸けて家を出たので、ジョギングシューズで行きました。まだ数度しか履いてない靴なので私の靴としてはきれい方である。それが職場に着いて歩くと靴底に違和感を感じた。見てみると靴底の接地部分になるゴムが剥がれているのだ。接着剤の劣化によるものであろうか。確かに手に入れてからもう１０年近くにはなっていると思う。一応接着剤で貼り付けてみたがどんなもんでしょうね。宝の持ち腐れにしてはいけないですね。
さて、今日の走行距離は、昼に所用で出掛けた分がプラスされている。４０ｋｍを越えることがなかなか出来ない今日この頃であります。
明日は神戸の町を観光してきますが、久しぶりの電車移動です。早めに帰り、自転車に乗ろうかな。
３７．１５ｋｍ、１ｈ２９ｍ５１ｓ、ｍａｘ４２．５km/h、アベ２４．７km/h。

日中はＴシャツ１枚でも寒くないですね。仕事のことなど全部忘れて１日中気持ちのいい汗をかきながら爽やかな風を身にまとい走っていたい。
帰路は雨だった。合羽を着たが直ぐに上がった。しかし路面の水はねはあり、靴もズボンも泥で黒くなっている。後で洗濯しよう。
３０．４１ｋｍ、１ｈ１０ｍ１１ｓ、ｍａｘ４０．５km/h、アベ２５．９km/h。

この頃寝床に入るのが午前２時前後である。少々夜更かしが過ぎてると自覚している。疲れがたまってるのを感じたまま朝の通勤に追い立てられている。自転車で走っているとその疲れが職場に着いたときにはどこかに雲隠れをしてしまう。気分的な面でのストレス発散が出来てはいるのでしょう。しかし翌朝の疲労感は肉体的疲労として確実に蓄積していることを示唆してるんだと考える。何か対策を考えて実行していかないと・・そんな考えだけは思いつくのだが実生活に生かされてないのが実際だ。
自分の寿命、年金をどう受け取るのが良いのか、寿命を全うするまでの日々のライフワーク、妻や子供達の生活にどう寄与していけるのか、両親の面倒は、生活は出来るのか、・・・あれこれと解決しなければならない難問が貯まっていってる。１日も早く目標を明確にし、脇目もふらずに充実した人生を送っていきたいものである。人生のＱＯＬを少しでも高めるために今の時間を使えればいいのは判ってはいるのだがいつもの先延ばしする性格が遊びに逃げ道を作っている。判っているけど止められね！です。
１９．９３ｋｍ、４５ｍ０５ｓ、ｍａｘ４３．０km/h、アベ２６．５km/h。

４連休の私目は殆ど自転車には乗れなかった。でも思い出は幾つか出来た。それと、徹夜のような不規則な生活が多く、ちょっと健康に配慮がなかったと反省してます。
最終日の６日（日）は
２．８７ｋｍ、８ｍ０４ｓ、ｍａｘ３６．５km/h、アベ２１．４km/h でした。
５月７日（月）
歯飛びのするスプロケットの該当歯だけを交換すれば良いのだが、以前に使っていた分（フリーのラチェット部分に時折不具合発生）のホイルと交換した。タイヤも新品に替えて気分一新。気持ちよく職場に向かうはずだった。ところがこのギヤ（１４−２３，９ｓ）も１４枚と１６枚の歯が上り坂で踏み込むと歯飛びがした。空回りという不具合の発生はなかったが歯は結構磨り減っていたようだ。スプロケットもオークションで落とすべき時のようだ。だがパーツ類はサイクルショップの出品が多くて余り面白みがない。スプロケットやチェーンなどの消耗品は新品でないと購入する価値は大幅減だし、出物を探すのは時間がかかりそうだ。それ以外の走りについては概ね良好であった。ヘッドバンドやボトルに水など、夏の装備が始まった。明日も走るぞ！
３０．４３ｋｍ、１ｈ０９ｍ２７ｓ、ｍａｘ４２．０km/h、アベ２６．３km/h 。

施設に入っている親父の８８歳の誕生日である。ケーキとお菓子と飲み物を携えて顔を見に行って来た。元気そう。私の名前も覚えていてくれた。傘寿だと昨日のブログに書いたと思うが間違っていた。米寿が正しい。最近こういった思い違いや知人の名前が出てこなかったり、漢字の閃きが鈍いと感じたりしている。情けないが老いていくとはこういう事だと実感せずにはいられない・・出来るだけ周囲に迷惑がかからない程度までの呆けで居続けようとは強く思っているのだが、平成２４年に入ってから自覚できるようになっているので心配である。
明日は前の職場の先輩とハイキングに行って来ます。天気は良さそうなのでフィトンチットを鱈腹吸収してストレス発散といきますよ。
７．３９ｋｍ、２３ｍ３６ｓ、ｍａｘ３６．５km/h、アベ１８．６km/h。

予報通りの雨。完全装備で出勤です。ただ今朝がいつもと違ってました。昨夜１１時前に眠気が起こり寝床へ移動してバタン、グーグーと相成りまして、目覚めたのが今朝の４時前。目も覚めてしまい、パソコンも立ち上げっぱなしだったのでＵ−Ｔｕｂｅで歌をダウンロードして外が白け出した折りに二度寝に入ってしまった。当然寝坊です。７：２０に目覚め慌てて用意。食堂には朝ご飯などが用意されており食べないわけにはいかない。食後に洗顔をし、完全武装にして自転車にまたがる。仕方なくショートカットコースで通勤です。いつもより１０分程度到着が遅かったが仕事には間に合った。帰路は路面の水たまりはあるものの、合羽無しの靴カバーとデイバッグカバーありという出で立ちで十分であったため、３０ｋｍコースを選択した。やっぱり晴れ男なんだと納得する自分がいた。明日も雨だという予報だったのに、先ほどの予報では曇りになっていた。いい感じである。雨のない４連休になりそうな予感がする。明日は親父の８８歳／傘寿の誕生日なのでケーキを持って行って来るつもりです。そして５月５日は息子の運転で魚釣りに連れて行く予定である。良い思い出になるゴールデンウィーク後半になりそうだ。
３０．１８ｋｍ、１ｈ１３ｍ５３ｓ、ｍａｘ４１．５km/h、アベ２４．４km/h。

４月の走行距離は５０４ｋｍでした。少ないなりにまずまずかな。４月３０日に走りに行かなかったのは少し心残りである。着替えもして自転車まで行ったんだけどもチェーンの歯飛びを思い出し、チェーン交換をすることにしたのだ。ついでに掃除や微調整などをやってしまったものだから行けず仕舞いだったのだ。今日は走り初めだが、スプロケットの１〜３枚目も歯飛び傾向が残っている。交換しないといけないようだ。連休中にする仕事が一つ増えた。消耗品であるブレーキシュー、チェーン、ワイヤー類はオークションでも割高で行きつけのサイクルショップへ行く方が良さそうだ。歯飛びの影響で、今日のギヤ比は４２−１５が中心だった。その状況での記録なのでこれもまずまずと言った所でしょう。明日の天気はどうでしょうね。合羽はいるのかな？
１２．３６ｋｍ、３３ｍ４３ｓ、ｍａｘ４３．５km/h、アベ２１．９km/h。

ワンピースを見て、そこまで言って委員会を見たら家を出るのが遅くなった。１００ｋｍアップを考えていましたが４時前に出たので昨日と同じくらいしか走れなかった。淀川の河川敷は人が多くて、少なそうな場所を探し、片道２ｋｍ程度のピストンコースで楽しみました。上流側は追い風で、下流側は向かい風だった。今日は向かい風でもそこそこ粘れたので良かったです。明日も走れそうな天気みたいなので走ろうと思う。
６２．４４ｋｍ、２ｈ２６ｍ１３ｓ、ｍａｘ４６．０km/h、アベ２５．６km/h。