どーも。
4月11〜12日とSUGO 2Days Enduroに参戦してきました。
今年は心拍計をつけて走ってみました。
エンデューロって結構な強度の運動ですが、実際どれくらい
心臓が脈打っちゃってんだろ？しかもレース中に興味があった
んで、やってみました。
ちなみに、220−年齢が最大心拍とされていて、これの75〜80%
くらいの心拍数で活動するのが効率のよい運動（タレにくい）
とされています。
ちなみに、自分は32歳なので、188が最大心拍数になります。
その結果が下の図です。
計測はパルクフェルメ入場からルートの1週分を丸々計測して
いるはずです。
で、いきなり緊張しちゃってるんで、110〜140くらいの心拍です。
5分後にワーキングエリア入場でバイクを押すので心拍が150くらい
まであがってます。
15分後にスタートなので、緊張のピークに達して、そこからルート
走行でいきなりAT域（運動強度が非常に強い心拍帯）に突入ですww
20分過ぎに心拍が210くらい行っちゃってます。
最大心拍を通り越してます・・・・
たぶんテニスコートのアップダウンかと思われます。
その後、170〜200くらいの心拍が35分間続きます。
たぶん35分〜45分のころがエンデューロテストなはずです。
で、65分に中間チェックで、15分前くらいに中間チェックに
到着しているので、その間の心拍数は下がっています。
65分からは再びルートの走行に移りますが、前半で体が動く
ようになったので、心拍のあがりかたも少し控えめ。
80〜85分の間の心拍の立ち上がりはクロステストだと思います。
計測はしてないとはいえ、へタレ走行とはいえ、やっぱりアタック
している（と思う）ので心拍が再び200近くまで上がりました。
（ひょっとするとテストのスタートかもしれません）
で、ルート走行、モトクロスコースで流して心拍が落ちてゆく
といった感じでしょうか。
自分は平日に運動する習慣が無いうえに、体が大きめ（ややぽちゃ）
なので、血液を送り出すために心拍があがりやすい体質だと
思いますが、ここまで心拍数が上がっておいてよく1日もったなぁ
というのが正直な感想。
自転車でコレくらい心拍があがると帰り道はヘロヘロになるんです
が。そこはエンジンで動かされるからなんでしょうか。
さてさて、2日目、ファイナルクロスはまた明日画像上げます。
乞うご期待！（ファイナルクロスはなかなか笑える心拍数です♪）