2010年04月12日

★アボカドの梅おかか和え♪

ミールタイムさんの糖尿病食セット利用中

プレミアム雑穀「シェフズ米」利用中

★アボカドの梅おかか和え♪

アボカド0412−1.jpg















先日のTVでのダイエット番組で登場したアボカド。
たまにはいいかもと買ってきて美味しく食べたのですが
後からこのカロリーを調べてみたらビックリ、
通常のサイズのもの１個で何と 280kcal はある様子。
野菜類の中で最も高カロリーみたいです。

個人的には醤油をたらして食べるのが好きです。
２個買ったので残りの１個は「アボカドの梅おかか和え」
にしてみました。

PCで検索して出てきた一品でして、
簡単に作れて、一杯の肴としてなかなか美味ですよ♪

材　料（下記の分量が目安です）

　　*アボカド・・・・1/2個

　　*梅干し・・・・・中1個

　　*かつおぶし・・・ひとつまみ

　　*しょうゆ・・・・適量

アボカド0412−2.jpg











2400円相当の無農薬野菜が1500円『お試しセット』


作り方

(1)かつおぶしが湿るくらいにしょうゆを少量混ぜ、
　　　　　　　　　　叩いた梅干しを加えて混ぜ合わせる。

(2)さいの目に切ったアボカドと(1)を和えたらできあがり。



イタリア食材専門店　ステラフーズ
イタリア食材専門店　ステラフーズ
Posted by yume_trend55 at 12:40  ｜Comments(4) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
このBlogのトップへ｜前の記事｜次の記事
この記事へのコメント
こんにちは('▽'*)♪

アボカドは森のバターって言うもんね
そんなにカロリーあるとは知らなかったぁ(･ω･ノ)ノ
ダイエットにはどうやって取り入れてたんだろぉ？？
わさび＆醤油で食べることが多いけど
梅おかかって珍しいねぇ！！
梅の酸味がアクセントになっておいしそうo((*^▽^*))o
Posted by ,あい at 2010年04月12日 14:27
まさ、あいちゃん、こんばんわぁ♪

アボガド、カロリー高いけど、
美味しいんだよね〜( ^▽^)σ)~0~)

マヨネーズ付けても美味しいし、
お醤油も、いいよね＼(^ω^＼)( /^ω^)/
梅干を和えるっていうのは
初めてかも！！
意外に相性が良いんだね(゜▽゜=o)♪
Posted by ゆり at 2010年04月12日 17:50
あいちゃん、おっはよう。

アボカドダイエットはデビ夫人が挑戦で
結構成功していました。

食事の前に食べる方法ですが
高カロリーのアボカドを
しかも毎日続けるのは難かしいねぇ。

・・・っと言いながらも「朝バナナ」は
既に一年以上続けている自分です。
効果のほどは「・ω・」ですが・・・あはは＾＾

P.S.
アボカド・・わさび＆醤油もいいかも！！
Posted by masa at 2010年04月13日 08:24
ゆりちゃん、おっはよう。

アボカド、高カロリーにはガックリですが
でも美味しかったですよぅ＾＾

せめてもう半分くらいのカロリーだといいんだけどねぇ。

でも逆に言うと
カロリー補給をしなければならない際には
重宝する食材だね。

高カロリーではありますが、また食べたい感じです♪
Posted by masa at 2010年04月13日 08:29
 
※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。
※半角英数字のみのコメントは投稿できません。
   
このページの上へ▲